王麗娜

兒童繪本《難過(guò)的弗洛格》講了這樣一個(gè)故事：一只名叫弗洛格的青蛙，在一天早晨起床后，感覺(jué)有點(diǎn)難過(guò)，莫名其妙地很想哭，但是它不知道自己為什么難過(guò)，也哭不出來(lái)。好朋友小熊過(guò)來(lái)安慰它，可是毫無(wú)效果。小老鼠使出渾身解數(shù)，排除了弗洛格生病的原因之后，用跳舞、倒立、模仿小丑等諸多方式想要逗弗洛格開(kāi)心，弗洛格仍然一點(diǎn)笑容也沒(méi)有。最后，小老鼠用小提琴拉起了一支好聽(tīng)的曲子，弗洛格在音樂(lè)聲中放聲大哭。情緒得到宣泄之后，弗洛格和朋友們開(kāi)懷地笑起來(lái)，跳起舞來(lái)，再也不難過(guò)了。

弗洛格的情緒來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，讓人捉摸不透。我們的情緒又何嘗不是如此呢？有時(shí)候我們自己也無(wú)法覺(jué)察情緒究竟因何而起，但如果不能順利地將它排解掉，就有可能產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。處于青春期的學(xué)生尤其如此，他們常常面對(duì)著情緒的困擾，導(dǎo)致性情孤僻、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等問(wèn)題。幫助學(xué)生覺(jué)察情緒，疏通好情緒的通道，教給學(xué)生處理情緒的方法，做好學(xué)生心弦的調(diào)音師，是每個(gè)班主任的職責(zé)所在。

覺(jué)察情緒：管理情緒的前提

一個(gè)人心態(tài)成熟的標(biāo)志是能夠清晰地把自己的情緒和別人的情緒剝離開(kāi)。青春期的孩子正處于第二次分離期——心理分離期，分離完成之前，孩子的情緒受父母影響很大。意識(shí)到這一點(diǎn)，我們往往更容易找到孩子情緒產(chǎn)生的原因。

琳性格文靜內(nèi)向，入班成績(jī)處于中上游。經(jīng)過(guò)幾周的接觸后，我發(fā)現(xiàn)琳的課堂表現(xiàn)和作業(yè)情況都和入班成績(jī)很不相符。我?guī)状握伊諟贤?，試圖尋找原因，但琳的話匣子始終沒(méi)有打開(kāi)。期中檢測(cè)，琳的成績(jī)一落千丈，她產(chǎn)生了不想上學(xué)的念頭，把自己鎖在房間里，拒絕和別人溝通。這時(shí)，恰好學(xué)校資助工作開(kāi)始進(jìn)行，琳媽媽提出申請(qǐng)，我和她進(jìn)行了一次深入的交談。原來(lái)，琳的爸爸在半年前查出了癌癥，醫(yī)生預(yù)計(jì)即使他接受治療，也只剩不到兩年的時(shí)間。媽媽瞞著孩子和老人，一個(gè)人拼命加班掙錢(qián)，承擔(dān)著巨大的精神壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

母女倆坐在我的辦公室。面對(duì)叛逆的孩子，琳的媽媽悲憤交加，孩子則表現(xiàn)出一副就是不想上學(xué)的傲慢神態(tài)。我想，即使媽媽將爸爸的病情如實(shí)相告，也不能挽回孩子的心意。我與琳媽媽單獨(dú)溝通，詢問(wèn)孩子請(qǐng)假在家的兩天表現(xiàn)如何，媽媽說(shuō)琳就是發(fā)過(guò)脾氣，再?zèng)]什么其他表現(xiàn)，也沒(méi)有哭過(guò)。我更加確定了自己的想法，對(duì)琳媽媽說(shuō)：“孩子并不是咱們想象的那般鐵石心腸，其實(shí)她正是放心不下你，不想讓你一個(gè)人面對(duì)，才用這樣的行為表達(dá)出來(lái)，讓她把情緒排解掉就好了?！备议L(zhǎng)商量好對(duì)策后，我把琳叫過(guò)來(lái)，要求她必須正常上學(xué)，不會(huì)給她休學(xué)或者請(qǐng)假的機(jī)會(huì)，并要求她立馬回到教室上課?？粗乙闳粵Q然的態(tài)度，看著媽媽轉(zhuǎn)身離去的身影，琳緊跟了幾步想要追上去，卻被媽媽一把推開(kāi)。完全暴露在與母親分離場(chǎng)景中的琳終于大哭了起來(lái)。

其實(shí)，琳并非想不開(kāi)，她只是情緒低落。她早就覺(jué)察到家里的異樣，沒(méi)有辦法也沒(méi)有勇氣去找媽媽證實(shí)。學(xué)校剛分了班，沒(méi)有好朋友可以傾訴，所以她的情緒就這樣一直被壓抑著，找不到排解的出口。她和媽媽之間的情緒鏈接一直沒(méi)有剝離開(kāi)。如果我和家長(zhǎng)能夠早一點(diǎn)覺(jué)察到孩子情緒的變化，早一點(diǎn)引導(dǎo)她，就不用走這么多的彎路，耽誤最佳的教育時(shí)機(jī)。

疏通情緒：管理情緒的必須

看著琳滿臉淚痕，媽媽也忍不住掩面而泣，我默默地陪伴她們，也潸然淚下。我提出讓媽媽抱抱孩子，琳在媽媽的懷抱中，閉上眼睛抽泣著。過(guò)了一會(huì)兒，抽泣聲漸漸平息。我給琳擦著眼淚：“老師知道你不放心媽媽?zhuān)环判陌职?老師知道你也想好好努力，但是壓力特別大……”聽(tīng)著我說(shuō)打心底里理解她，琳的淚珠連成了線，撲簌簌地從臉上滾落下來(lái)。“孩子，遇到問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，老師和爸爸媽媽一樣，永遠(yuǎn)都會(huì)在你身邊陪伴你、幫助你……”琳使勁地點(diǎn)了點(diǎn)頭。經(jīng)過(guò)這件事，疏通好情緒的琳又重新回到了我們的教室。

關(guān)注情緒：維護(hù)情緒的生態(tài)

像琳一樣不能主導(dǎo)自己情緒的孩子，我想班級(jí)中一定還有很多。于是，我將《難過(guò)的弗洛格》的故事讀給孩子們聽(tīng)，讓他們體會(huì)這個(gè)故事的弦外之音。班級(jí)中和弗洛格產(chǎn)生共鳴、被情緒困擾過(guò)的孩子占了一半多。尤其是新冠肺炎疫情暴發(fā)以來(lái)，學(xué)生面對(duì)著學(xué)習(xí)形式改變、人際交往不足等前所未有的挑戰(zhàn)，情緒上產(chǎn)生了很多負(fù)面的東西。而有的家長(zhǎng)只關(guān)心孩子的溫飽冷暖，關(guān)注網(wǎng)課的效果成績(jī)，卻忽視了孩子內(nèi)在的心理需求，沒(méi)有意識(shí)到孩子只有調(diào)整好自己的情緒才能更好地學(xué)習(xí)。于是，我擬寫(xiě)了調(diào)查問(wèn)卷，調(diào)查學(xué)生在情緒管理方面的疑惑和需要的幫助，精心籌備了一次主題班會(huì)，并每周組織一次情緒管理沙龍，希望能夠教給孩子管理情緒的方法，維護(hù)情緒生態(tài)的平衡和健康。

其實(shí)，在日常工作、生活中，我們老師又何嘗沒(méi)有被情緒困擾過(guò)呢？當(dāng)諸多的教學(xué)任務(wù)、教研壓力和額外工作紛至沓來(lái)，讓人應(yīng)接不暇時(shí)，有的人能迅速地投入到一項(xiàng)一項(xiàng)的工作中并且高效地完成任務(wù);而有的人卻被負(fù)面情緒纏住了腳，難以邁開(kāi)步子，總得先抱怨一番，發(fā)一頓牢騷。于是在不知不覺(jué)中既浪費(fèi)了時(shí)間，又沒(méi)有任何收獲，只是不停地內(nèi)耗著自己，甚至無(wú)意間把工作中的情緒帶到了家中，發(fā)泄到孩子身上。

若陷入情緒的漩渦不能自拔，必將錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)又錯(cuò)過(guò)月亮。關(guān)注情緒、呵護(hù)情緒、維護(hù)情緒系統(tǒng)的健康生態(tài)迫在眉睫。班主任要做好這三點(diǎn)：覺(jué)察并看到孩子的情緒，允許孩子有情緒，接納情緒的存在;教孩子學(xué)會(huì)分析、表達(dá)、疏通情緒，通過(guò)科學(xué)的方法完成內(nèi)在的情緒流通和釋放;時(shí)常關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)拂去那些心靈上的塵埃，維護(hù)情緒系統(tǒng)的健康。做好這三點(diǎn)，我們才能做一個(gè)合格的心弦調(diào)音師。