多地探索社區(qū)“共老”模式

如何應(yīng)對(duì)上億老年人口的養(yǎng)老問(wèn)題？目前，“老吾老，以及人之老”的社區(qū)“共老”模式，正在多地探索推廣。

在寧夏銀川市西夏區(qū)，“朔方吾老共同體”項(xiàng)目為周邊社區(qū)4000 多名老年人提供上門(mén)生活照料、助餐配餐、日間托老、理療康養(yǎng)、文化娛樂(lè)等服務(wù)。朔方路街道將社區(qū)日間照料中心、綜合養(yǎng)老服務(wù)中心等場(chǎng)地及設(shè)施設(shè)備以1 元/年的價(jià)格租給社會(huì)組織管理運(yùn)營(yíng)，采取“無(wú)償+低償+有償”的收費(fèi)模式，讓轄區(qū)老年人享受到家門(mén)口的實(shí)惠服務(wù)。同時(shí)，朔方路街道還建設(shè)“積分超市”，鼓勵(lì)志愿者為老年人提供養(yǎng)老服務(wù)。

上海一直大力探索推進(jìn)社區(qū)嵌入式養(yǎng)老模式。上海的中心城區(qū)和郊區(qū)城鎮(zhèn)化地區(qū)，將按照“15 分鐘服務(wù)圈”布局，在每個(gè)服務(wù)圈內(nèi)至少建立一家社區(qū)綜合為老服務(wù)中心。在南京，3A 級(jí)以上養(yǎng)老服務(wù)中心會(huì)為老年人提供日間照料、文化娛樂(lè)、助餐助醫(yī)等多種服務(wù)，未來(lái)還將把老年人日間照料中心升級(jí)為城市街道綜合性養(yǎng)老服務(wù)中心。此外，多地還推出了“時(shí)間銀行”養(yǎng)老服務(wù)模式。

目前，居家養(yǎng)老仍是大多數(shù)老年人的首選，社區(qū)“共老”模式的出現(xiàn)為居家養(yǎng)老提供了更多的人力、物力資源，而且會(huì)給老年人沒(méi)有“離家”的感覺(jué)，有助于減輕家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)。

安徽今年計(jì)劃新增800 個(gè)城市老年社區(qū)食堂

安徽省民政廳印發(fā)的《老年助餐服務(wù)實(shí)施方案》提出，今年安徽省計(jì)劃新增800 個(gè)城市老年社區(qū)食堂（助餐點(diǎn)），完成100 個(gè)農(nóng)村老年助餐點(diǎn)建設(shè)。老年人可通過(guò)老年助餐服務(wù)機(jī)構(gòu)、老年助餐點(diǎn)就餐（取餐）、送餐上門(mén)等方式獲得助餐服務(wù)。

中國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到77.3 歲

國(guó)家衛(wèi)生健康委規(guī)劃信息司司長(zhǎng)毛群安在發(fā)布會(huì)上介紹，通過(guò)開(kāi)展廣泛的健康科普活動(dòng)，健康的理念和基本的技能日益深入人心，目前經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到37.2%，居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到了23.15%，人均預(yù)期壽命達(dá)到77.3 歲，人均健康狀況大幅度改善。目前，全國(guó)地級(jí)以上國(guó)家衛(wèi)生城市占比超過(guò)60%。

河南擬將“戴口罩”入法

近日，《河南省餐飲服務(wù)從業(yè)人員佩戴口罩規(guī)定（草案）》提請(qǐng)審議。草案明確，從事加工、制作、傳菜、配送、外賣(mài)等直接接觸入口食品的餐飲服務(wù)從業(yè)人員，在工作時(shí)應(yīng)當(dāng)規(guī)范佩戴清潔口罩，佩戴口罩應(yīng)當(dāng)遮住口鼻；當(dāng)口罩出現(xiàn)臟污、損壞、異味等情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換；未按規(guī)定佩戴口罩的，應(yīng)當(dāng)責(zé)令改正，拒不改正的，處一百元以上二百元以下罰款。

全國(guó)醫(yī)保用藥范圍12 月底前完成統(tǒng)一

由國(guó)家醫(yī)保局牽頭，全國(guó)醫(yī)保用藥范圍基本統(tǒng)一的相關(guān)工作將在12 月底前完成。這預(yù)示著全國(guó)基本統(tǒng)一的醫(yī)保藥品目錄即將到來(lái)，各地納入基本醫(yī)保支付范圍的化學(xué)藥和中成藥將基本一致。此前，國(guó)家醫(yī)保局已印發(fā)《基本醫(yī)療保險(xiǎn)用藥管理暫行辦法》，持續(xù)推進(jìn)省級(jí)增補(bǔ)藥品消化，為統(tǒng)一全國(guó)基本醫(yī)療保險(xiǎn)用藥范圍、規(guī)范醫(yī)保支付政策打下良好基礎(chǔ)。

清牙縫推薦沖牙器

刷牙可以清潔牙齒的內(nèi)、外和咬合面，但在牙縫中，還有大量食物殘?jiān)图?xì)菌，如不及時(shí)去除，會(huì)引起齲洞、牙齦紅腫等口腔不適。推薦大家使用相應(yīng)的工具每日清潔牙縫，沖牙器就是其中一種。沖牙器是利用高壓水流清潔牙齒表面的食物殘?jiān)?、軟垢和菌斑，特別適合口腔內(nèi)有矯治器、修復(fù)體、種植體等使用牙線不便的人群。有效使用，有助于維護(hù)口腔健康。

使用時(shí)，將沖牙器噴頭對(duì)準(zhǔn)牙齦與牙齒交界處，將脈沖加壓后的水流噴入牙齒鄰面間隙和牙周袋內(nèi)部，清除堆積的菌斑。

多吃蛋白質(zhì)，肺炎死亡減三成

日本一項(xiàng)研究顯示，女性攝入蛋白質(zhì)總量越高，肺炎死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。

研究小組以83351 名40～69 歲無(wú)癌癥、心血管疾病、腎病和糖尿病的居民為對(duì)象，根據(jù)總能量攝取中蛋白質(zhì)攝取量所占比例以及男女不同性別分為4 組，進(jìn)行平均18.4 年的追蹤，分析和研究蛋白質(zhì)攝取量（含動(dòng)物性蛋白質(zhì)、植物性蛋白質(zhì)、總蛋白質(zhì)）與肺炎死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

結(jié)果表明，總蛋白質(zhì)的攝取比例和肺炎死亡風(fēng)險(xiǎn)之間不僅有顯著關(guān)系，而且還有明顯的男女差異。具體而言，在女性中，與蛋白質(zhì)攝取量占比最低組相比，蛋白質(zhì)攝取量最高組肺炎死亡風(fēng)險(xiǎn)降低29%。男性中，這種關(guān)系不明顯，原因在于，他們除蛋白質(zhì)攝取比例低于女性外，很大程度上還受吸煙和飲酒等不良生活習(xí)慣的影響。

消毒濕紙巾不適合擦食物

根據(jù)《一次性使用衛(wèi)生用品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，只要是合格的濕巾產(chǎn)品一般都可以擦食物，當(dāng)然，最好用沒(méi)有添加香精的濕紙巾。包裝上有“消”字樣的濕紙巾屬于消毒濕紙巾，因?yàn)闈窠砝锏臍⒕鷦┒拘詷O低，與食物接觸或擦手后再去接觸食物，不會(huì)產(chǎn)生什么風(fēng)險(xiǎn)，但由于不少食物會(huì)吸收乙醇，有可能會(huì)改變食物的風(fēng)味，因此消毒濕紙巾不太適用于擦食物。

晚上10 點(diǎn)睡最護(hù)心

英國(guó)牛津大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，晚上10～11 點(diǎn)間睡覺(jué)，患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)最低；0 點(diǎn)后入睡患病風(fēng)險(xiǎn)最高。研究共納入英國(guó)生物庫(kù)中88026 名符合標(biāo)準(zhǔn)的參試者，隨訪5.7 年，共有3172 人患上心血管病。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)時(shí)間和患心血管病風(fēng)險(xiǎn)之間呈U 型關(guān)系，以晚上10～11 點(diǎn)睡覺(jué)為基線，10～11 點(diǎn)睡覺(jué)患病風(fēng)險(xiǎn)最低，10 點(diǎn)前睡覺(jué)風(fēng)險(xiǎn)增加24%，11～12點(diǎn)睡覺(jué)患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)增加12%，12 點(diǎn)及更遲睡覺(jué)風(fēng)險(xiǎn)增加25%。

懷舊為何能緩解疼痛

中國(guó)科學(xué)院心理研究所孔亞卓研究組開(kāi)展了一項(xiàng)鎮(zhèn)痛實(shí)驗(yàn)。研究人員使用20 世紀(jì)90 年代的照片引起參與者的懷舊情緒，緊接著給予他們熱刺激誘發(fā)疼痛感受，并使用核磁共振成像技術(shù)記錄下在此期間他們的大腦活動(dòng)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與普通圖片相比，當(dāng)參與者觀看懷舊圖片后，對(duì)熱刺激誘發(fā)的疼痛感受程度更低，即“沒(méi)那么疼了”。根據(jù)核磁共振成像的結(jié)果，研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷懷舊情緒之后，丘腦會(huì)將外部信號(hào)（即引起懷舊的信息）整合到當(dāng)前的心理狀態(tài)（即疼痛感知）中，調(diào)節(jié)了傷害性輸入，進(jìn)而觸發(fā)了“自上而下的抑制通路”，從而降低了人們對(duì)疼痛的感受。