護(hù)牙這件事不僅僅是我們現(xiàn)代人的日常，也是古人的每日“必修課”。古人曾言“見微知著”，從我們身體中一處牙齒的好壞，其實(shí)就可以窺知整個(gè)人體的健康程度，正所謂養(yǎng)牙即為養(yǎng)生。

漱口：唐代《外臺(tái)秘要》中有“食畢當(dāng)漱口數(shù)過，不爾使人病齲齒?！敝赋隽孙埡螽?dāng)立即漱口。金代《丹金書》中有“令人漱口……凡一日飲食之毒，積于齒縫，當(dāng)于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不垢……今觀智者每于飯后必漱，則齒自老堅(jiān)白不壞，斯存養(yǎng)之功可見矣?！?/p>

叩齒：明代《景岳全書》中有“古有晨昏叩齒之說……余每因勞因酒，亦常覺齒有浮動(dòng)之感，則值輕輕咬實(shí)，務(wù)會(huì)漸咬漸齊，或日行一二次，或二三次而極自固矣。凡欲小解時(shí)必先咬牙根而后解，則腎氣亦賴亦攝，非但精固，亦能堅(jiān)齒，故余年逾古稀，而齒無一損，亦大得此二方之力?！?/p>

藥物健齒：宋《太平圣惠方》中有用藥末、藥膏、藥液揩齒的方子 135 首。含藥、含漱方443首，刷牙方104首。李時(shí)珍所著《本草綱目》中有“旱蓮草同清鹽炒焦，揩牙，烏須固齒。”“糯糠，主治齒黃，燒取白灰，旦旦擦之。”指出了用中藥旱蓮草等刷牙可健齒，并使牙齒潔白，并且要每天刷擦牙齒。

除了一些基本的護(hù)牙方法，古人還發(fā)明了“嚼木”的簡(jiǎn)易方法。所謂“嚼木”，其實(shí)就是咀嚼嫩樹枝來清潔牙齒。在《本草綱目》中就用“削為牙枝”來記錄古人用嫩柳枝清潔牙齒的方式;李時(shí)珍甚至在書中用“滌齒甚妙”表示對(duì)此法的推崇。

少甜食：在《本草綱目》中還指出了多吃糖可能發(fā)生齲病。《保生要錄》中有“凡飲食雖熱不得灼唇，雖冷不可冷齒。”

在現(xiàn)代生活中，老年朋友要重視牙齒的保健，方法也更多，除了漱口、刷牙、合理飲食，最好能配合使用牙線，合理利用牙縫刷和沖牙器，可大大降低齲齒的發(fā)生幾率。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）