經(jīng)常有人問(wèn)：“怎么樣才能得到更滿意的性生活？”這是一個(gè)無(wú)法回答的問(wèn)題。如果硬要給出一個(gè)答案就是，“越是簡(jiǎn)單的性愛(ài)，越容易完美”。

性愛(ài)的第一要義，就是愛(ài)人在身體和情緒上獲得最大程度的滿足，而不會(huì)有人受傷害。因此，在性愛(ài)生活中，并不存在什么“明令禁止”或“勢(shì)在必行”。

只要是相愛(ài)的兩個(gè)人心甘情愿，都不應(yīng)被歸結(jié)為反常或不足。要想獲得令人滿意的性愛(ài)，首先應(yīng)毫無(wú)顧慮地去探究自己身體真正的訴求。換句話說(shuō)，如果能搞清楚何種方式的愛(ài)撫能讓自己受用，就能夠更好地讓伴侶滿足自己的渴望。如果你無(wú)法確定對(duì)方需要什么，一定要記得去詢問(wèn)。如果你希望對(duì)方的身體一直保持著激情狀態(tài)，那可以嘗試從親吻和愛(ài)撫開(kāi)始，不要從一開(kāi)始就直接觸及性愛(ài)的敏感部位。如果夫妻間有需求，可以多進(jìn)行些嘗試。姿勢(shì)變化可以讓性愛(ài)充滿文◎江西省人民醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師朱心燊驚喜。以上這些都說(shuō)明，一個(gè)好的愛(ài)人并不需要費(fèi)心演練多么復(fù)雜的技巧，這會(huì)讓彼此都陷入一個(gè)“為性而性”的怪圈，最后只能是相互厭倦。其實(shí)，當(dāng)你有疑惑時(shí)，最好說(shuō)出來(lái)，和愛(ài)人一起解決。人們還應(yīng)該牢記，性交是性愛(ài)必不可少的一部分，但不是結(jié)果。

因此，一些人在性交中始終無(wú)法達(dá)到高潮，卻仍然可以享受這一過(guò)程。英國(guó)性學(xué)專欄作家戴德?tīng)柼嵝眩心つ砍绨菪约记?。目前，有些人在性生活中有一種誤區(qū)：不知道幾招就不配做丈夫，不多用幾招就不能滿足妻子。然而，性生理學(xué)研究結(jié)果顯示，這恰恰是人們的一種誤解。過(guò)分強(qiáng)調(diào)性技巧，不僅削弱了性與愛(ài)之間的必然聯(lián)系，還會(huì)事與愿違。

有關(guān)專家指出，如果過(guò)于強(qiáng)調(diào)性技巧，會(huì)使性愛(ài)行為變成一種機(jī)械的動(dòng)作，并引發(fā)疏遠(yuǎn)、孤獨(dú)、感到人格受到侮辱等情緒。

夫妻適當(dāng)使用性技巧會(huì)產(chǎn)生有益的作用，但使用性技巧必須有4個(gè)前提條件：第一，雙方絕對(duì)自愿且真正需要，否則，不僅是侵犯對(duì)方的人格尊嚴(yán)，而且會(huì)造成心理傷害。第二，夫妻感情相當(dāng)好。第三，雙方性知識(shí)和性態(tài)度的水平非常接近。第四，所用性技巧經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的科學(xué)檢驗(yàn)，并符合臨床醫(yī)學(xué)證明的適用范圍。

很多男性認(rèn)為，性愛(ài)時(shí)間久越好。其實(shí)，只要能讓伴侶之間達(dá)到性和諧就好，不存在時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。美國(guó)性學(xué)家一致認(rèn)為，最理想的性生活持續(xù)時(shí)間在10分鐘左右，如果超過(guò)，就算“超長(zhǎng)”了，也容易筋疲力盡，興味索然。

此外，一部分男性隨著年齡的增加，性生活時(shí)間變長(zhǎng)。不要以為這是自己的性能力增強(qiáng)了！這種情況其實(shí)是因?yàn)槌霈F(xiàn)了遲發(fā)性性腺功能減退，導(dǎo)致體內(nèi)雄激素水平下降，精囊腺分泌能力下降，輸精管、射精管等平滑肌收縮力下降，從而使射精閾值升高，延長(zhǎng)了射精時(shí)間。而雄激素對(duì)全身，如認(rèn)知情緒及肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、脂肪代謝等均有重要作用，所以，出現(xiàn)遲發(fā)性性腺功能減退的這部分人，是需要補(bǔ)充雄激素的。

有非常多的男同胞深深陷入變成“快槍手”的苦惱，即大家常說(shuō)的“早泄”。

流行病學(xué)調(diào)查顯示，早泄是男性最常見(jiàn)的性功能障礙。

早泄包括：1.射精潛伏時(shí)間短。2.缺乏控制射精的能力。3.有消極的后果，如煩惱、痛苦、沮喪，甚至避免親密接觸。

早泄的真正原因仍然是一個(gè)謎。早泄分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者指第一次性生活開(kāi)始就發(fā)生;后者指曾經(jīng)有正常的射精體驗(yàn)，可能源于泌尿男科疾病或功能障礙、甲狀腺功能障礙、心理或人際關(guān)系問(wèn)題。

第一，行為治療。包括女上男下的性交姿勢(shì)、動(dòng)—停訓(xùn)練、擠壓法、盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)等，訓(xùn)練時(shí)需要女方配合;另外夫妻或性伴侶關(guān)系的改善，感情融洽，坦誠(chéng)交流，互相了解雙方的性敏感區(qū)域，盡可能多一些性生活前戲及之后的關(guān)愛(ài)，都可以改善性生活滿意度，解決早泄對(duì)雙方性生活所造成的緊張及沖擊。

第二，藥物治療。主要有選擇性五羥色胺再吸收抑制劑（SSRI），這些藥本來(lái)是用于治療抑郁癥的，如帕羅西汀、百憂解等。目前美國(guó)食品與藥品管理局（FDA）批準(zhǔn)的第一種治療早泄的藥物達(dá)泊西汀，已經(jīng)廣泛用于臨床治療。還一種外用藥物，在性交前20～30分鐘，局部涂抹于陰莖頭上，可延長(zhǎng)射精時(shí)間，但部分患者體驗(yàn)感較差。

第三，手術(shù)治療。如果保守治療無(wú)效可以考慮手術(shù)治療，常用方法有選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)、陰莖隔離術(shù)和陰莖假體植入術(shù)。由于手術(shù)治療有一定創(chuàng)傷性，醫(yī)生和患者在選擇手術(shù)治療前，應(yīng)持謹(jǐn)慎態(tài)度。醫(yī)生一定要認(rèn)真聽(tīng)取患者的訴說(shuō)，并進(jìn)行必要的檢查，以了解導(dǎo)致早泄的真正原因，是器質(zhì)性原因還是心理層面的原因，是患者自身因素所致還是社會(huì)文化背景的問(wèn)題等。如為功能性的，則應(yīng)排除造成性關(guān)系緊張的因素，在給予正確性知識(shí)教育及指導(dǎo)的前提下，使患者保持精神愉快、心情舒暢，雙方相互配合體諒，在性生活和日常生活中和諧互動(dòng)。在此之后，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快的早泄自然就會(huì)消失了。