鄭越超

乳房屬于女性身體最脆弱的部位之一，其病變率是非常高的，有數(shù)據(jù)表明，乳腺疾病越來(lái)越成為嚴(yán)重威脅廣大婦女健康與生命的主要疾病之一，尤其是乳腺癌，現(xiàn)已成為婦女惡性腫瘤的第一位，被稱為“30歲以上婦女的頭號(hào)殺手”。

世衛(wèi)組織癌癥專家表示，2020年全球因癌癥去世的人大約有一千萬(wàn)人，其中死于乳腺癌的患者已經(jīng)高于死于肺癌患者。

有數(shù)據(jù)表明，如果發(fā)現(xiàn)得早，95%的乳腺癌都能治愈，所以學(xué)會(huì)乳房自查，時(shí)常“察顏觀色”，爭(zhēng)取做到“早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療”，便能很大程度上保護(hù)自己。

一、乳房自查對(duì)象

40～50歲年齡段，是乳腺癌高發(fā)階段尤其是40歲未生育者；月經(jīng)初潮早，閉經(jīng)晚于50歲；結(jié)婚未育未哺乳者；30歲以上初婚者；有乳腺炎及增生史或乳腺多次接受放射線照射者、肥胖者等。

二、自查時(shí)間

乳房檢查的最佳時(shí)間通常是月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天，因?yàn)榇藭r(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變；絕經(jīng)期婦女可選擇每月的固定日期；初學(xué)乳房自查的女性可在一個(gè)月內(nèi)的幾個(gè)不同時(shí)間進(jìn)行檢查，這樣更有助于了解自己乳房的硬度，以及皮膚肌理會(huì)出現(xiàn)怎樣的變化。

三、自查方法

1.對(duì)鏡自照法

視：雙手叉腰，觀察乳房外形；高舉雙手，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳房的形狀、輪廓有無(wú)變化，乳房皮膚有無(wú)紅腫、皮疹、皮膚皺褶等改變，乳頭是否水平一致、有沒(méi)有潰爛、乳頭回縮或抬高、是否有溢液等異常，乳暈顏色是否有改變等；放下雙臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)異常。

觸：舉起一側(cè)上肢，用另一手示中環(huán)三指并攏，以指腹緩慢穩(wěn)定、仔細(xì)地在乳房順時(shí)針或逆時(shí)針向前逐漸移動(dòng)。觸摸的順序一般是先乳房外圍，再乳暈，最后乳頭。動(dòng)作要輕柔，切忌抓捏。檢查乳頭時(shí)可用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)乳頭排液，如發(fā)現(xiàn)有渾濁的、微黃色或血性的液體，應(yīng)立即就醫(yī)。之后再以同樣的手法力度檢查腋窩。在觸摸的過(guò)程中感受指下有無(wú)硬塊，若有，應(yīng)立即就醫(yī)。另一側(cè)的檢查方法同上。

2.平臥觸摸法

平臥，舉起一側(cè)上肢過(guò)頭于枕上，使乳房平坦，另一手手法同上，仔細(xì)檢查乳房于腋窩淋巴結(jié)是否有異常改變，如有，應(yīng)立即就醫(yī)。另一側(cè)同上。

3.淋浴檢查法

淋浴時(shí)，因皮膚濕潤(rùn)更容易發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題，檢查手法與上相同。

乳房自查不能替代醫(yī)療查體，乳腺常規(guī)檢查應(yīng)從30歲開(kāi)始，50歲以下人群每1～2年一次，50歲及以上人群每年一次，高危人群（有乳房疾患病史或乳腺癌家族史等人群）30歲起應(yīng)每年一次。

乳腺疾病早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷并不難，只要掌握了乳房自查的方法，加之平時(shí)細(xì)心一些，發(fā)現(xiàn)異常盡快予以進(jìn)一步的檢查確診，便能做好乳腺疾病的預(yù)防與治療。因此，每個(gè)女人都應(yīng)至少每月進(jìn)行一次乳房自檢，尤其是30歲以上的女性。

關(guān)愛(ài)自己，從現(xiàn)在做起，從每月一次的乳房自檢開(kāi)始。愿健康與你常在。