藍(lán) 草

3 年前從工作崗位退下來(lái)后，我的生活從繁忙一下子變得無(wú)所事事。每天，兒子兒媳上班后，我獨(dú)自在家，心里變得空落落的，待在寂靜的家里，只能做做家務(wù)，看看電視。這樣的日子剛開始還可以，時(shí)間長(zhǎng)了，與社會(huì)脫節(jié)的我，漸漸感到十分的不適應(yīng)，寂寞加上失落，讓我情緒跌到了低谷，整天愁眉不展，唉聲嘆氣，覺得自己成了一個(gè)無(wú)用之人，感覺人生很是無(wú)趣。把自己封閉起來(lái)，一天到晚沒個(gè)笑模樣，有時(shí)晚上一個(gè)人躲在被窩里偷偷哭泣。

這樣的情緒持續(xù)了半年，老伴和子女漸漸覺得我有點(diǎn)不對(duì)勁，便帶我去醫(yī)院咨詢了醫(yī)生，經(jīng)醫(yī)生診斷，我患上了輕度抑郁癥。在對(duì)我進(jìn)行了幾次心理疏導(dǎo)后，醫(yī)生說，抑郁癥要康復(fù)，除了進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)和藥物輔助治療外，患者自己在日常生活中，要注重情緒的調(diào)節(jié)，自我調(diào)理情緒，進(jìn)行自我康復(fù)，走出抑郁癥的陰影。

回家后，我便按照醫(yī)生的指點(diǎn)進(jìn)行自我治療，走上了自我康復(fù)之路。我先是試著聽一些歡快的音樂，希望“音樂療法”能讓自己情緒好一點(diǎn)。但聽了幾天，發(fā)現(xiàn)效果并不明顯。后來(lái)，我閑極無(wú)聊翻看手機(jī)小視頻，結(jié)果一個(gè)有趣的搞笑小視頻將我逗笑了，那兩只賣力表演的小狗狗，被視頻制作者配上搞笑的配音，動(dòng)作與配音神同步，簡(jiǎn)直是搞笑值爆表?？粗謾C(jī)笑了半天，笑過之后，我發(fā)現(xiàn)自己的心情瞬間好了起來(lái)。

看著我開心的笑，老伴感覺很意外，回過味來(lái)后，老伴便挖空心思地給我找一些有趣的段子，讓我閑來(lái)無(wú)事去讀、看、聽，希望能幫助我走出抑郁的困境。之后，為了助我康復(fù)，家里的所有人包括老伴、兒子、兒媳，一旦有空，也都會(huì)給我講上幾則笑話聽。聽著他們講的有趣的笑話，笑過之后，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活是這么有趣，世界上到處充滿陽(yáng)光，我為什么要讓自己困在人為設(shè)置的悲觀里，讓自己的生活充滿陰霾和抑郁呢？豁然開朗后，我的心就釋然了，那一刻，我感覺這個(gè)世界上，令自己愁悶的事少了很多，全身都變得特別放松，特別輕盈，好像一下子返老還童了。

光聽笑話不“解渴”，我還每天有意識(shí)地在各種短視頻平臺(tái)看各種有趣的段子，還試著用網(wǎng)站的配音對(duì)口型發(fā)搞笑段子。讓我沒想到的是，我發(fā)的段子還很受網(wǎng)友的歡迎，很多網(wǎng)友評(píng)論點(diǎn)贊，鼓勵(lì)我繼續(xù)發(fā)段子。在與網(wǎng)友的互動(dòng)中，那些來(lái)自陌生人的溫度讓我對(duì)生活有了不一樣的感悟。

于是，看小視頻、發(fā)段子成了我的日常。每天早起，我都是在床上看一會(huì)幽默風(fēng)趣的小視頻段子再起床。送孩子們上班后，老伴帶我出門去晨練，在晨練的過程中，有很多面孔陌生的姐妹主動(dòng)跟我攀談，我在與她們愉快的交流中感受她們的樂觀與豁達(dá)。晚上，我會(huì)被那些在晨練時(shí)認(rèn)識(shí)不久的姐妹拉去跳交誼舞，去歌廳唱歌。睡覺前我會(huì)在床上看會(huì)小視頻，看到高興處，還會(huì)和老伴一起分享，興之所至，老伴還會(huì)主動(dòng)出鏡，配合我拍段子。

為了增加“快樂療法”的效果，老伴幫我將一些自己喜歡的“頂級(jí)”笑話打印出來(lái)，貼在家里我常活動(dòng)的地方，比如臥室、客廳、廚房和衛(wèi)生間里，這樣的話，我只要隨時(shí)看到讀一讀，便會(huì)開心好一陣子。日子就這樣在開懷的笑聲中一天天度過，而我的心情，也漸漸有了快樂的顏色，一天天好了起來(lái)。

有次去公園散步，遇到之前晨練認(rèn)識(shí)的劉姐和她的一位姐妹，聊天過程中我給她們講笑話，幽默風(fēng)趣的段子，讓她們笑得前仰后合。笑過之后，劉姐跟我說：“妹妹看上去開朗活潑，不像是那種內(nèi)向的人，你家老伴還跟我們說你心情不好，特意找到我們，讓我們多開導(dǎo)你。”劉姐的話，讓我恍然大悟之余特別感動(dòng)，原來(lái)，在自我康復(fù)的路上，老伴一直是那個(gè)默默支持我的人。悟過來(lái)之后我才明白，在他帶我出門去晨練時(shí)，怎么會(huì)有那么多原本不認(rèn)識(shí)的姐妹爭(zhēng)著跟我說話，逗我開心。如果我再不努力自我康復(fù)，真的對(duì)不起老伴的苦心。

西方諺語(yǔ)說：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。之后，在不懈的堅(jiān)持下，兩年多的時(shí)間，靠著“快樂療法”，我徹底擺脫了抑郁癥的困擾，變成了一個(gè)陽(yáng)光、快樂、豁達(dá)不矯情的小老太太。我以前好發(fā)“無(wú)名火”，情緒不穩(wěn)定，這些癥狀現(xiàn)在都“不藥而愈”了?，F(xiàn)在的我，出來(lái)進(jìn)去臉上都掛著笑容，吃得好，睡得好，待人接物都有了很大變化，尤其是身體比以前更加健康了，心情舒暢加上持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，之前的胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了，一年當(dāng)中居然連感冒都沒得過。我真是從心眼里感謝“快樂療法”。