田亞軍，邢 迪，張航波，周 碩

（翠北實(shí)驗(yàn)小學(xué)，廣東 深圳 518000）

小學(xué)生作為國家的未來和民族的希望，需要肩負(fù)起時代賦予的重任，提高自身的綜合素質(zhì)。中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（以下簡稱“雙減”政策），要求嚴(yán)格控制小學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，控制書面作業(yè)的總時長，以保證小學(xué)生的睡眠時間，堅持狠抓落實(shí)、從嚴(yán)治理?！半p減”政策是黨中央堅持以人民為中心，堅持樹立立德樹人的教育理念，克服重復(fù)化、機(jī)械化，全面發(fā)展小學(xué)生素質(zhì)教育的關(guān)鍵舉措。在素質(zhì)教育中，身體素質(zhì)作為重要的一環(huán)，只有提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，才可能減少小學(xué)生的近視率、肥胖率等，真正使小學(xué)生全面發(fā)展，因此在“雙減”政策背景下，如何提高小學(xué)生課外體育鍛煉的積極性，提升小學(xué)生的身體素質(zhì)是所有體育工作者面臨的關(guān)鍵問題?；诖?，本文以“雙減”政策為背景，探討影響小學(xué)生參與課外體育鍛煉的因素，并提出相應(yīng)對策，旨在提高小學(xué)生的課外體育鍛煉意識，加強(qiáng)體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到提高機(jī)體機(jī)能和抵抗疾病的目的，以保證小學(xué)生獲得一種健康、積極向上的生活態(tài)度。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以小學(xué)生參與課外體育鍛煉的影響因素為研究對象。

1.2 研究方法

通過中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)文獻(xiàn)，為本文的撰寫提供理論基礎(chǔ)。

設(shè)計翠北實(shí)驗(yàn)小學(xué)“學(xué)生體育鍛煉的影響因素問卷”，共發(fā)放問卷80份，回收問卷80份，有效問卷80份，回收率及有效率均為100%。

向5名專家進(jìn)行訪談，通過專家給出的意見和建議修改問卷。同時，針對影響小學(xué)生體育鍛煉的因素對專家進(jìn)行訪談。

對搜集的資料進(jìn)行整理、分類，并根據(jù)整理的資料從不同角度進(jìn)行分析，以確保本文的嚴(yán)謹(jǐn)性。

運(yùn)用ExceL對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

2.1 小學(xué)生參與課外體育鍛煉的理論基礎(chǔ)

體育鍛煉是身體和智力并行的一項(xiàng)活動，會根據(jù)人體的生長發(fā)育規(guī)律、身體機(jī)能狀況以及動作技能的不同促進(jìn)身體的全面發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到豐富文化生活和支配空閑時間目的的體育活動?！吧谟谶\(yùn)動”，如果體育運(yùn)動減少或者久坐不動，會使人體的血液流量減少、肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、身體抵抗力下降等，產(chǎn)生一系列損害身體機(jī)能的問題。從另一個角度看，人的惰性是天生存在的，網(wǎng)絡(luò)社交工具在帶給人類便利的同時，其危害也在日益增長。

上述不健康的行為同樣會損害小學(xué)生的身體，因此課外體育鍛煉是解決此問題的有效手段之一。合理的體育鍛煉有利于小學(xué)生骨骼、肌肉的增長，加快血液流動，增強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而改善血液循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)抗病能力，提高小學(xué)生機(jī)體對不同環(huán)境的適應(yīng)能力。除此之外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在不同程度上還會提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而提高小學(xué)生的反應(yīng)速度，使小學(xué)生在錯綜復(fù)雜的環(huán)境中也能有較強(qiáng)的感知和預(yù)判能力，以保證機(jī)體生命活動的運(yùn)行。

小學(xué)生除了要有良好的體質(zhì)，還應(yīng)加強(qiáng)心理素質(zhì)的建設(shè)。長期不運(yùn)動可能會使小學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒、作息紊亂的情況。隨著人們的生活水平和科學(xué)文化知識的不斷提高，體育鍛煉已成為人們生活中的一部分，人們在參與體育鍛煉的同時也感受著鍛煉帶來的心理上的積極影響。因此，小學(xué)生在運(yùn)動鍛煉中可以充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，使性格和個性在體育鍛煉中達(dá)到和諧的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，進(jìn)而提高心理素養(yǎng)。

2.2 影響小學(xué)生參與課外體育鍛煉的因素

通過專家訪談了解到，“雙減”政策是國家對教育做出的一項(xiàng)重大指示，減少小學(xué)生的家庭作業(yè)，會使小學(xué)生課余時間逐漸增加，因此影響小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的因素可能存在相應(yīng)的變化。

通過發(fā)放問卷對小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的影響因素進(jìn)行整理、分析，可以將影響小學(xué)生參與課外體育鍛煉的因素總結(jié)為主觀因素和客觀因素（圖1）。其中，主觀因素包括體育鍛煉態(tài)度、體育鍛煉習(xí)慣、自制力、健康狀況；客觀因素包括學(xué)校支持、家庭環(huán)境、其他因素等。

圖1 小學(xué)生的體育鍛煉影響因素

調(diào)查顯示，有78名小學(xué)生認(rèn)為自身的健康狀況很重要，對體育鍛煉有較大的影響；有75名小學(xué)生認(rèn)為自制力也是一項(xiàng)重要的因素；有70名左右的小學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉態(tài)度、體育鍛煉習(xí)慣及學(xué)校支持這3項(xiàng)因素也有一定的影響；家庭環(huán)境和其他因素所占的比例稍小。（圖2）

圖2 小學(xué)生參與課外體育鍛煉影響因素對比

（1）主觀因素。健康標(biāo)志一個人機(jī)體處于正常的狀態(tài)，小學(xué)生參與課外體育鍛煉有利于提升身體機(jī)能。在影響體育鍛煉的因素中，主觀因素是不可忽視的，因此本文研究從以下3個方面進(jìn)行討論。

①體育鍛煉的態(tài)度和習(xí)慣。M·謝里夫認(rèn)為，態(tài)度是生物有機(jī)體對于對象和現(xiàn)象發(fā)生反應(yīng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，使個體的反應(yīng)帶有選擇性、方向性以及一定的持續(xù)性。可見，體現(xiàn)態(tài)度的三要素是認(rèn)知、情感和行為意向。因此，在個人成長的過程中，體育態(tài)度的形成與所接受的體育教育密切相關(guān)。體育態(tài)度是個體對體育鍛煉、體育活動所特有的體育行為和體育意識的綜合評定，同時還對個體體育行為的影響具有指導(dǎo)性。因此，小學(xué)生的體育態(tài)度會間接影響小學(xué)生參與課外體育鍛煉的行為，進(jìn)而會對小學(xué)生的身體素質(zhì)造成不同程度的影響。早期的心理學(xué)領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)，態(tài)度與行為具有一致性。也就是說，體育鍛煉習(xí)慣與體育鍛煉態(tài)度成正比，“態(tài)度決定行為”，因此體育鍛煉態(tài)度成了先決條件，影響著小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成。

②自制力。自制力指人們能夠自覺地控制和支配自己的情緒、行為、時間。羅伊·L·史密斯指出，自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。自古代百科全書式科學(xué)家亞里士多德，到近代的哲學(xué)家都注意到，美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上，故自由即自控。自制力是一種潛在的力量，小學(xué)生在學(xué)校受到的教育無形之中也會使小學(xué)生的自制力得到提高?！蹲钥亓Α芬粫幸仓赋觯禾嵘钥亓^為有效的一種方法就是運(yùn)動。也就是說，小學(xué)生的自制力有利于其參與體育鍛煉，體育鍛煉也對小學(xué)生自制力起著積極的作用。

③健康狀況?！吧谟谶\(yùn)動”深刻闡述了一個健康的體質(zhì)、強(qiáng)壯的體魄離不開鍛煉。小學(xué)生的健康狀況，指的不僅是身體機(jī)能，還包括心理健康、道德健康、社會健康等方面。有專家預(yù)言稱，“第三狀態(tài)”（指人的身心處在疾病與健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)及體驗(yàn)）將會是21世紀(jì)人類健康的頭號敵人。堅持體育鍛煉是提高疾病抵抗力的一個重要途徑?！暗谌隣顟B(tài)”也就是亞健康，是處在健康與疾病之間的一種過渡狀態(tài)，甚至是某些疾病的早期表現(xiàn)形式。小學(xué)生長時間處于這種生活狀態(tài)，會導(dǎo)致其身體機(jī)能的迅速下降、甚至導(dǎo)致情緒異常。所以，小學(xué)生的體育鍛煉與其自身健康狀況在不同程度上會相互影響。

（2）客觀因素。①家庭因素。家庭作為現(xiàn)代社會下的一個子系統(tǒng)，是社會的基本單位，同時也是小學(xué)生接觸的第一所學(xué)校，伴隨小學(xué)生的一生。教育的基礎(chǔ)離不開家庭教育，父母作為家庭成員的一部分，對小學(xué)生的啟蒙與引導(dǎo)起著不可替代的作用。同時，父母的言行對小學(xué)生有潛移默化的影響。父母對體育的態(tài)度和行為會影響小學(xué)生的體育態(tài)度、行為，間接影響小學(xué)生參與課外體育鍛煉的方式和鍛煉效果。家庭的體育態(tài)度越積極、目的越明確，對小學(xué)生參與課外體育鍛煉的影響作用就越大。根據(jù)問卷調(diào)查本文將從家庭因素的3個方面進(jìn)行影響分析。

第一，父母文化程度和經(jīng)濟(jì)收入。文化代表一個人乃至一個民族的素養(yǎng)，標(biāo)志著全民文化素質(zhì)的提高。父母的文化水平?jīng)Q定其思維方式以及對待事物的態(tài)度和處理方法。有研究表明，父母的文化程度對小學(xué)生參與課外體育鍛煉行為的關(guān)系呈現(xiàn)低度正相關(guān)，也就是父母的學(xué)歷越高，小學(xué)生參與課外體育鍛煉的行為越好；小學(xué)生參與課外體育鍛煉的態(tài)度與父母學(xué)歷高低成正比，即父母學(xué)歷越高，小學(xué)生參與課外體育鍛煉的態(tài)度越好。父母的經(jīng)濟(jì)收入與文化程度關(guān)系密切，一般來講父母文化水平越高，經(jīng)濟(jì)收入相對較好。經(jīng)濟(jì)收入的高低會影響家庭的生活方式、小學(xué)生的生活環(huán)境和除了溫飽問題外的其他娛樂活動，包括體育消費(fèi)。例如，健身場所的選擇（健身房、私教課），購買運(yùn)動用品、器材等就由家庭經(jīng)濟(jì)高低來決定。因此，父母的文化程度和經(jīng)濟(jì)收入對小學(xué)生課外體育鍛煉的影響不可忽視。

第二，家庭成員關(guān)系。家庭關(guān)系是指基于婚姻、血緣或法律擬制而形成的一定范圍的親屬之間的權(quán)利和義務(wù)關(guān)系。家庭關(guān)系依據(jù)主體標(biāo)準(zhǔn)可以分為夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和其他家庭成員之間的關(guān)系。本文提到的家庭關(guān)系主要指父親與母親、父親與孩子、母親與孩子、父母與孩子之間的關(guān)系。家庭成員關(guān)系的好壞對小學(xué)生對家庭的看法、對生活的態(tài)度以及行為習(xí)慣、思維方式等都會產(chǎn)生不同程度的影響。不良的父母關(guān)系，如對抗、冷戰(zhàn)、分居、離異、再婚，不僅會導(dǎo)致小學(xué)生心理受創(chuàng)，還會對小學(xué)生的體育行為和健康觀造成影響，進(jìn)而使小學(xué)生本該有的生命活力逐漸淡化。因此，父母作為家庭的主導(dǎo)和支柱，對小學(xué)生進(jìn)行體育教育的引導(dǎo)和培養(yǎng)尤為重要。

第三，家庭體育鍛煉氛圍。家庭體育鍛煉氛圍是家庭教育的重要部分。家庭也是小學(xué)生生活和鍛煉的主要活動區(qū)。在此意義上，家庭的傳統(tǒng)體育習(xí)慣和體育氛圍會直接影響小學(xué)生參與課外體育鍛煉的熱情。良好的家庭鍛煉氛圍，會提高小學(xué)生參與課外體育鍛煉的熱度和樂趣；反之，如果父母缺少對小學(xué)生的體育教育，沒有良好的鍛煉氛圍，小學(xué)生參與課外體育鍛煉的意識也會淡化。這是由家庭教育先入為主的優(yōu)先特征所決定的，因此父母參與體育鍛煉的行為對小學(xué)生的體育意識也會產(chǎn)生潛移默化的影響。此外，父母對體育的態(tài)度和認(rèn)知情況是家庭體育氛圍形成的前提。營造融洽的家庭體育氛圍，還需要與小學(xué)生自身的鍛煉習(xí)慣有機(jī)結(jié)合，這種結(jié)合對小學(xué)生參與課外體育鍛煉而言可收到事半功倍的效果。

②學(xué)校因素。在素質(zhì)教育的背景下，小學(xué)生參與課外體育鍛煉離不開學(xué)校的引導(dǎo)和支持，“以人為本，健康第一”指導(dǎo)思想也要落到實(shí)處。國務(wù)院提出要建設(shè)“體育強(qiáng)國”，課外體育鍛煉同樣不能停止。學(xué)校也要認(rèn)真貫徹德智體美勞等全面發(fā)展的教育方針，在上好文化課的基礎(chǔ)上，鞏固體育在各學(xué)科中的地位是學(xué)校的責(zé)任。體育作為教育的一個學(xué)科分支，對小學(xué)生的身心健康起著舉足輕重的作用。在這關(guān)鍵時期，學(xué)校要立足小學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展，發(fā)揮本位價值，指導(dǎo)小學(xué)生課外體育鍛煉，充分調(diào)動一切可利用的資源。通過開展課上教學(xué)，確保師資力量，加強(qiáng)教師與小學(xué)生的體育信息交流。

③其他因素?！皼]有全民健康，就沒有全面小康”。全民健康是國家經(jīng)濟(jì)、政治、文化發(fā)展的重要標(biāo)志，是全面建成小康社會的重要組成部分。體育作為全民健康的重要盾牌，不僅對提升全民素質(zhì)有著重大意義，對小學(xué)生的健康成長也有不可估量的作用。近幾年我國經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，人們的生活水平顯著提升，電子產(chǎn)品和娛樂工具得到普及，小學(xué)生的生活方式變得更加舒適。在此基礎(chǔ)上，娛樂App對小學(xué)生參與課外體育鍛煉的情況也產(chǎn)生了一些影響，如抖音、小紅書、Keep等娛樂或健身軟件，在一定程度上也可以激發(fā)小學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣，使小學(xué)生根據(jù)感興趣的內(nèi)容進(jìn)行舞蹈、瑜伽或健身塑形的鍛煉。因此，這些因素對小學(xué)生參與課外體育鍛煉也產(chǎn)生了一定的影響。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

“雙減”政策做的不僅是小學(xué)生書面作業(yè)的減法，更是體育鍛煉的加法，同時也是對體育事業(yè)的一次考驗(yàn)。在這關(guān)鍵時期，小學(xué)生作為祖國未來的接班人，其身體素質(zhì)的提高對抵抗病毒的感染有著非凡的意義。為提高身體素質(zhì)，小學(xué)生必須克服困難積極主動地參與課外體育鍛煉。在此過程中，家庭、學(xué)校、社會、政府等都會對小學(xué)生參與課外體育鍛煉產(chǎn)生影響。因此，小學(xué)生需要提高自身意識，促進(jìn)自身身體機(jī)能的發(fā)展，提高身體素質(zhì)，家庭、學(xué)校、社會、政府等也需要相互配合，通過豐富且多樣化的方式共同提高小學(xué)生參與課外體育鍛煉的意識，并推動小學(xué)生積極參與課外體育鍛煉。

3.2 建 議

小學(xué)生自身態(tài)度的轉(zhuǎn)變是參與課外體育鍛煉的開始。首先，小學(xué)生需要提高對體育的認(rèn)知，加強(qiáng)對體育的了解，強(qiáng)化體育意識，樹立正確的體育觀和良好的體育動機(jī)，逐漸培養(yǎng)體育鍛煉的興趣，明確體育鍛煉的目的。其次，小學(xué)生需要提高自覺性，摒棄陳舊的體育觀念，把體育需求與社會要求結(jié)合起來，適應(yīng)社會的發(fā)展，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而提高課外體育鍛煉的價值。

首先，父母要營造一個和諧的家庭環(huán)境，樹立良好的家庭體育觀，加強(qiáng)體育意識，高度重視家庭體育對小學(xué)生重要性的認(rèn)識。其次，家長應(yīng)通過與小學(xué)生交流，了解小學(xué)生的體育態(tài)度并進(jìn)行正確的引導(dǎo)，激發(fā)其體育熱情和興趣，積極組織家庭體育活動，促進(jìn)家庭成員關(guān)系的發(fā)展，營造良好的體育氛圍，并發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的體育特長及興趣愛好，為小學(xué)生今后的體育發(fā)展奠定實(shí)踐基礎(chǔ)。最后，家庭可以配備一些簡單、便捷的體育器材，如瑜伽墊、跳繩、啞鈴、跑步機(jī)等，加大對小學(xué)生體育經(jīng)費(fèi)投入的力度。

首先，學(xué)校要根據(jù)環(huán)境、場地的變化改變以往的教學(xué)方式，充分發(fā)揮教師的力量，豐富教材內(nèi)容，普及衛(wèi)生、安全和防疫的理論知識，讓小學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，從而進(jìn)一步提高小學(xué)生的興趣和參與度，提高小學(xué)生參與課外體育鍛煉的質(zhì)量。其次，還可以完善網(wǎng)上教學(xué)模式，優(yōu)化直播教學(xué)平臺，加強(qiáng)教師對新型教學(xué)模式與平臺的利用，創(chuàng)編獨(dú)特、個性化的課程內(nèi)容，豐富鍛煉方式，以保證體育教學(xué)質(zhì)量。最后，教師可采用激勵原則，使小學(xué)生每天堅持課外體育鍛煉，并以“打卡”形式進(jìn)行，強(qiáng)化小學(xué)生參與課外體育鍛煉的效果。

無論是哪一個時期，健康中國、體育強(qiáng)國的理念仍然不能改變。政府需要通過對體育政策進(jìn)行宏觀的頂層規(guī)劃、趨勢引導(dǎo)，加強(qiáng)小學(xué)生參與課外體育鍛煉的意識。此外，體育各部門、機(jī)構(gòu)要落實(shí)責(zé)任，保障和支持體育政策，加強(qiáng)健康理念的指導(dǎo)，科普體育知識，提升小學(xué)生健康素養(yǎng)，改善小學(xué)生課外體育鍛煉的參與度，進(jìn)而將體育強(qiáng)國戰(zhàn)略落到實(shí)處。