◎太極浮屠

寶鏡雙面照，在世兩為人。命門催，胸前開，做個反弓式。丹田抱，后背擴(kuò)，換個正弓式。為何提吸會陰？為了虛靈頂勁。什么是拳法？一個成全一個。腳未動，胯先沉。丹田縮，襠下靈。心里犯狠，越練越堵。敢于放開，尋筋覓骨。

過橋，順溝沿，亭子左手坐。說一個人，有功夫，你推他，他身子不軟，挺有支撐。你再推，他往下一沉，掛住了你，這叫黏。你還推，他里頭滾動，你腳底拔根?；疃簧ⅲ騽硼こ?。換腔不換手，換胯不換腿。你往右蓋，他左邊幫你。你往左換，他右邊等你。

東家八十三，西家七十一。式子雖多，東西沒變。勁這個東西，不好形容，既像網(wǎng)兜，又像鉆頭。輕時游絲，重如磐石。不練輕，不練重，練個不輕不重，剛好合適。省勁，還特有勁，這是好勁。肘勁厲害，不算牛?？鑴艆柡?，也不算牛。肘胯皆強(qiáng)，還能形成某種默契，這最厲害。

白天開窗，夜里點燈。打拳時，只在骨盆寬度間騰挪重心，則兩條腿皆活。重心出格，壓死一腿，成了死根。重心放腿上，腿拿不起來。重心放胯上，兩腿快如風(fēng)。看似抱圓松撐，實則后背磨蕩。螺旋與合勁，融合為一個勁，算拿到纏絲精髓。

無心插柳，花開兩朵。練武的人，不隨便開玩笑，你覺得沒使勁，突然一拍他肩膀，他沒練過，就受不了，鬧得不愉快。你覺得沒使勁，拿了他一下，他疼了三天。不和沒練過的人玩笑打鬧，容易誤傷。尤其酒后，分寸麻木，手上沒準(zhǔn)兒，容易出事兒，要學(xué)會控制。

老人講，練拳先養(yǎng)性，手上有分寸，點到即止。多年前，我有個朋友，功夫強(qiáng)，但性子急，手上沒準(zhǔn)兒。有一次，他給人說拳，把人家手腕傷了，問我怎么辦，我說你會治不，他說不會，我說你不會，還不送人家去醫(yī)院。

路走多了，眼界開了。勁柔多了，身體通了。三年波浪折疊，練明白了，催不是憋。五年開合螺旋，印證出來，細(xì)勁纏絲。學(xué)會推導(dǎo)過程，頭領(lǐng)好，順脊柱，墜骨盆，勢能下降，體認(rèn)吊墜勁。勢是什么？運(yùn)動趨勢。東西下去，意思是，無論怎么動，有多快，下盤都是穩(wěn)的，不飄。架高也好，架低也罷，沉勁是根本。

這人勁好，真沉。那人功大，黏人?；竟Ρ仨氃鷮?。站樁，別的先不談，領(lǐng)好百會，抱好間架，下好襠勁，周身先求一墜。松的目的，練出墜勁。墜就是黏，黏就是墜。松，不是一攤軟泥。沒筋沒骨，往那一堆，那不叫松。

高山掛大瀑，大樹好乘涼。松必有撐，否則立架不牢。撐即是掤，掤勁始終不丟。你要松撐，之后沉墜。先掤后沉，不會犯軟。松中無撐，時間一長，越練越軟。這就好比，網(wǎng)兜撐不開，兜不住東西。丹田就是球，背就是網(wǎng)兜。網(wǎng)兜撐開了，但依舊很活。松必有吊，虛靈頂勁。領(lǐng)不起頭，即使下去了，也是蹲勁。領(lǐng)好了頭，下去了，才是吊墜勁。骨盆就是球，胯就是網(wǎng)兜。

前后左右，哪都是你。站出個筒子勁，筒子里有個活塞，就是膈肌。筒子里有個氣泵，就是丹田。所有窩深吸，所有縫撐開，把最細(xì)的筋，都往丹田拽。領(lǐng)好頭，松撐骨，拽著筋，自重往下沉，這樣去練墜勁。練出這一墜，本力從此不用。不練這一墜，非用本力不可。