黨史回眸 黨旗的誕生歷程(上)

中國共產(chǎn)黨黨旗是黨的象征和標志之一。我們今天看到的黨旗并非自黨的成立之日起就存在的，黨旗從無到有直至定型經(jīng)歷了較長時間，其過程與黨的發(fā)展壯大的歷史密切相關。

中國共產(chǎn)黨成立初期，各地黨組織模仿俄共（布）旗幟的式樣，以鐮刀斧頭作為標識，具體規(guī)格式樣不盡相同。從第一次國共合作到南昌起義時，因為形勢的要求，中國共產(chǎn)黨打出國民黨的旗幟。大革命失敗后，毛澤東在八七會議及其他場合多次強調(diào)：“國民黨的旗子已成軍閥的旗子，只有共產(chǎn)黨的旗子才是人民的旗子?！薄拔覀儾粦俅驀顸h的旗子了，我們應高高打出共產(chǎn)黨的旗子?！?/p>

1927 年9 月，毛澤東在湘贛邊秋收起義中提出，應該打出一面工農(nóng)革命軍的旗幟，并要何長工負責設計。這面旗幟用鮮艷的紅布制作，在中央縫著一個黃色五角星，在五角星的中心是鐮刀和斧頭，白色旗套上寫著“工農(nóng)革命軍第一軍第一師”字樣。從此，我們黨和軍隊有了自己的旗幟。

1927 年10 月15 日，中共南方局、廣東省委聯(lián)席會議通過《中共廣東省委第十四號通告：最近工作綱領》，明確指出：“廢除青天白日旗，改用紅旗，以斧、鐮為標志?！被究蚨它h旗的輪廓和構(gòu)成要素。

黨史回眸 黨旗的誕生歷程(下)

1933年4月，中共中央決定，把黨旗黨徽中的“斧頭”圖案調(diào)整為“錘子”圖案。由于戰(zhàn)事頻繁，這項決定未能全面貫徹執(zhí)行。此后，在黨旗的有關表述與制作使用中，出現(xiàn)“斧頭”和“錘頭”混用的現(xiàn)象。1945 年4 月，中共七大在延安召開，會場上的六面黨旗鮮艷奪目。這是我們黨第一次在全國代表大會上懸掛黨旗。

新中國成立后，時任中共中央辦公廳主任的楊尚昆非常關心黨旗的問題。1950 年6 月，他就黨旗問題致信劉少奇，并附三套黨旗圖案及說明。同年，中共中央組織部擬定黨旗制作方案：“旗面為紅色，長方形，長與高三與二之比，旗面左上方綴黃色鐮刀斧頭，旗桿套為白色?！贝撕?，關于黨旗規(guī)范式樣一直沒有正式統(tǒng)一規(guī)定。

直至改革開放后，黨旗的問題才被重新提上日程。1996 年9 月21 日，中共中央辦公廳印發(fā)《中國共產(chǎn)黨黨旗黨徽制作和使用的若干規(guī)定》，正式定下黨旗規(guī)范：“中國共產(chǎn)黨黨旗為旗面綴有金黃色黨徽圖案的紅旗。中國共產(chǎn)黨黨徽為鐮刀和錘頭組成的圖案?！睆拇耍袊伯a(chǎn)黨黨旗有了統(tǒng)一明確的規(guī)范。2002 年11 月，黨的十六大通過的《中國共產(chǎn)黨章程》專門寫入“黨徽黨旗”一章，對黨徽黨旗圖案的性質(zhì)、制作和使用作出明確規(guī)定。

生活貼士 科學“流言榜”(七十二)

吸氫氣能幫助控制癌癥？

來源：有流言稱，吸氫氣能有效改善三、四期癌癥患者的食欲、睡眠、體能等指標，并幫助控制癌癥，對肺癌患者尤其明顯。

真相：迄今為止，并沒有關于吸氫氣能控制癌癥的可信證據(jù)。目前絕大多數(shù)關于氫氣醫(yī)學的研究都是基于動物試驗，人體臨床試驗極少，關于治療癌癥的證據(jù)更是少之又少，僅有的小規(guī)?！坝^察性報告”，患者也大多是吸氫氣和放化療同時進行，難以確定控癌效果是否來自氫氣。并且，大部分患者并沒有出現(xiàn)客觀緩解。“吸氫控癌”的結(jié)論站不住腳。此前，氫氣被證明具有抗炎作用，并被認為有選擇性抗氧化作用，但具體作用機制尚不明確，其安全性和有效性都存在疑問。

得了類風濕性關節(jié)炎就不能運動？

來源：有流言稱，得了類風濕性關節(jié)炎，就不能再運動。

真相：類風濕性關節(jié)炎患者急性期發(fā)病時，關節(jié)明顯腫痛，伴有關節(jié)周圍組織輕度水腫，局部溫度增高，并伴有壓痛。在急性期，患者應臥床休息，按時服藥，限制腫脹及疼痛的關節(jié)活動，同時避免負重、過度活動以及寒冷刺激。當藥物緩解癥狀、急性期過后，患者應進行功能恢復性訓練，主要包括關節(jié)和肌肉的訓練。適當?shù)幕顒訉︻愶L濕性關節(jié)炎患者緩解期的功能恢復有很大的促進作用。

金手指 2021 年度全國十大考古新發(fā)現(xiàn)(三)

山東滕州崗上遺址

發(fā)掘單位：山東省文物考古研究院

該遺址位于滕州市東沙河街道陳崗村東部漷河兩岸。2020 年9 月至2022 年1 月，山東省文物考古研究院對該遺址進行發(fā)掘，合計發(fā)掘面積約1100平方米，發(fā)現(xiàn)了豐富的大汶口文化中晚期遺存，包括1 圈夯土城墻與壕溝、31 座墓葬、7 座房址及大量與房址相關的柱坑或柱洞。崗上遺址的發(fā)掘，對于個體聚落形態(tài)研究和區(qū)域聚落形態(tài)研究的結(jié)合、進而考察其背后的社會組織結(jié)構(gòu)及變遷意義重大。

湖北云夢鄭家湖墓地

發(fā)掘單位：湖北省文物考古研究院、云夢縣博物館

鄭家湖墓地位于湖北省云夢縣城關鎮(zhèn)、楚王城城址的東南郊，總面積約15 萬平方米。2020 年5 月以來，為配合云夢縣市政建設，湖北省文物考古研究院與云夢縣博物館聯(lián)合發(fā)掘，收獲了一批瑰寶，如珍貴的文字材料、罕見的葬具木版畫、精美的秦文化漆器。這些材料從實物、圖像、文字多個層面展示了出關秦人的喪葬習俗、思想觀念、生活狀況、社會結(jié)構(gòu)，以及秦楚融合的文化變遷。

專家坐診 遠離便秘，從日常做起(上)

日常生活中，大部分人都會有便秘的經(jīng)歷，很多人認為便秘是一種病，其實它是多種疾病的一種癥狀，而非一種單純的疾病。便秘問題，不容忽視。如不注意，嚴重者還會伴隨腹脹、腹痛、發(fā)熱、食欲減退、嘔吐甚至便血等情況的出現(xiàn)。

便秘發(fā)生的誘因有很多，通常是由不良的生活和飲食習慣造成的。如：生活作息不規(guī)律，加上日常飲水較少、食物攝入較少且過于精細，從而造成胃腸道蠕動減慢，引起便秘。降壓藥物、抗精神類藥物的使用，腸道病變?nèi)缒c道息肉、腫瘤等，也會引起便秘。除此之外，現(xiàn)代社會人們普遍壓力較大，若長期處于心情壓抑、過度疲勞、反復失眠等焦慮狀態(tài)時，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成神經(jīng)功能紊亂，導致消化不良從而引發(fā)便秘。所以日常生活中，應根據(jù)自身實際情況進行分析，如果是長期嚴重便秘者，需要前往醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，找出原因，科學治療。如果只是短期便秘，可以從以下幾個方面調(diào)理，來改善便秘。

飲水方面：充足飲水可以使腸腔內(nèi)有足夠的水分軟化大便，緩解便秘?！吨袊用裆攀持改希?022）》中推薦：每天足量、主動飲水，少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推薦喝白開水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白開水。

專家坐診 遠離便秘，從日常做起(下)

膳食方面：多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維可以吸收腸道中的水分，增大腸道內(nèi)容物的體積，促進腸道蠕動，加速糞便在腸道內(nèi)的推進，有利于糞便的排出。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、谷類、薯類、豆類，如芹菜、韭菜、白菜、胡蘿卜、蘋果、火龍果、獼猴桃、紅薯、豌豆、蠶豆等。此外，花生、核桃、松子等含不飽和脂肪酸的堅果，也能夠起到很好的潤腸作用，從而改善排便功能。

運動方面：久坐是引起便秘的主要原因之一，適當?shù)捏w育運動，如游泳、散步、慢跑、仰臥起坐、腹式深呼吸等，可增加血液循環(huán)，提升體內(nèi)消化機能，刺激結(jié)腸蠕動，在預防和輔助治療便秘時能發(fā)揮良好作用。

精神方面：日常生活中應注意保持充足的睡眠和休息，特別是工作負荷重、壓力大時更應該注意放松身心。良好的精神狀態(tài)可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮調(diào)控作用加強，有助于消化、吸收、分泌和排泄系統(tǒng)的調(diào)整，促進新陳代謝，從而改善便秘。

簡言之，主動而有意識地改善飲食和生活習慣，加強鍛煉，是預防和改善便秘的根本方法。但如果通過生活方式改變后，仍存在嚴重便秘，應盡快就醫(yī)，以免耽誤病情。

（王 倩/輯）

健康咨詢臺 十條防癌建議，飲食分量重(上)

美國癌癥研究所和世界癌癥研究基金會推出了第三版《飲食、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防全球報告》。該報告提出了10 條癌癥預防建議，這是迄今為止關于生活方式和癌癥預防最全面和權(quán)威的報告。

1.保持健康體重。保持體重在健康范圍內(nèi)，避免成年后體重增加。

2.保持身體活躍。任何形式的鍛煉都有助于降低癌癥風險。

3.膳食富含谷物、蔬菜、水果和豆類。飲食以植物性食物(如蔬菜、水果、全谷類和豆類)為基礎，其中含有的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，可以降低患癌癥的風險。植物性食物還能幫助我們保持健康的體重，為了保持健康，建議每一餐都要以植物性食物為主，當準備一頓飯時，餐盤至少有2/3 是蔬菜、水果、全谷類和豆類。

4.限制攝入快餐和其他高脂肪、高糖的加工食品。限制這些食物有助于控制熱量攝入和保持健康的體重。研究表明，肥胖與12 種癌癥有關。

5.限制飲酒。為了預防癌癥，最好不要飲酒。研究表明，適量飲酒對冠心病有預防作用。但對于癌癥預防來說，任何形式的酒精都是一種強致癌物。

健康咨詢臺 十條防癌建議，飲食分量重(下)

6.限制含糖飲料的攝入量。多喝水和不加糖的飲料。飲用含糖飲料會導致體重增加、超重和肥胖。含糖飲料提供能量，可能不會像食物一樣產(chǎn)生飽腹感，但會導致能量過多攝入。

7.限制食用加工肉制品。紅肉（牛肉、豬肉和羊肉）是導致結(jié)直腸癌的一個原因。不過，研究表明，每周攝入適量的肉類（340 克～511 克）不會增加結(jié)直腸癌風險。但對加工肉類（火腿、培根、臘腸）而言，證據(jù)表明，即使是非常低的消費量，癌癥風險也開始增加。

8.不服用膳食補充劑來預防癌癥。對大多數(shù)人來說，從健康膳食中就能獲得足夠的營養(yǎng)。專家并不反對使用多種維生素或特定補充劑來幫助那些特定人群，例如育齡婦女和老年人，但大家不要期望任何膳食補充劑能像健康飲食那樣降低癌癥風險。研究顯示，補充高劑量的胡蘿卜素與吸煙者肺癌風險增加有關。因此，如果要服用膳食補充劑，最好咨詢營養(yǎng)師。

9.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對母親和嬰兒都有好處。

10.癌癥診斷之后，膳食營養(yǎng)應遵循專業(yè)人士的建議。