楊雙靈

(蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215000)

跑酷運(yùn)動(dòng)最初是由越戰(zhàn)中的法國(guó)士兵提出［1］，其運(yùn)動(dòng)理念、哲學(xué)意義由大衛(wèi)·貝利與其好友共同開發(fā)和推廣。跑酷者通常以日常生活環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，依靠自身體能基礎(chǔ)快速、有效、自由地穿梭于城市的每個(gè)角落，可以像猿猴一樣靈活地翻越各種障礙，也有人將其定義為“free running”。相較于國(guó)外，國(guó)內(nèi)的跑酷運(yùn)動(dòng)起步較晚，于2006年傳入我國(guó)后迅速發(fā)展壯大，深受廣大青少年的喜愛［2］。國(guó)家及社會(huì)對(duì)兒童體育活動(dòng)、體質(zhì)健康的關(guān)注逐漸加深，多份文件中指出，應(yīng)鼓勵(lì)兒童通過親近自然、直接感知、實(shí)際操作、親身體驗(yàn)等方式參與體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)。該文探究的兒童跑酷運(yùn)動(dòng)，符合兒童快樂健康的成長(zhǎng)訴求，對(duì)兒童跑酷運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前景初探也恰逢其時(shí)。讓兒童使用攀、爬、跑、跳的方式與環(huán)境發(fā)生互動(dòng)，鍛煉孩子敏捷、爆發(fā)、平衡、協(xié)調(diào)、心肺能力與空間意識(shí)，提高兒童體育趣味性、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，這既是兒童跑酷運(yùn)動(dòng)的特殊之處，也是其發(fā)展目標(biāo)。

1 跑酷運(yùn)動(dòng)與兒童的聯(lián)結(jié)

1.1 兒童是天生的跑酷者

每個(gè)孩子都曾有過勇士情結(jié)，幻想過自由地穿梭于城市之間，拯救人類和世界。成年人常以不知疲倦、能量無限、蹦蹦跳跳等字眼來評(píng)判兒童的狀態(tài)，對(duì)孩子的認(rèn)知定義也與“貪玩、好動(dòng)”掛鉤。孩子在公園中的長(zhǎng)椅上跳來跳去、喜歡沿花臺(tái)邊走路，在商場(chǎng)、學(xué)校、教室里，他們奔跑追逐、嬉戲打鬧。尤其是在農(nóng)村長(zhǎng)大的孩子，像是練就了一身本領(lǐng)，會(huì)翻墻、爬樹，擁有“穿越叢林”的技能。跑酷可以訓(xùn)練他們走、跑、跳、投、鉆、爬的能力［3］，促進(jìn)兒童快樂發(fā)展，而這些動(dòng)作在孩子的世界里，均歸為“玩?！倍?。相較于成人而言，兒童更接近于自然環(huán)境，所表現(xiàn)出的玩耍行為像是一種“練習(xí)”，不斷嘗試各種行為方式，或試錯(cuò)，然后掌握學(xué)習(xí)技能以應(yīng)對(duì)新挑戰(zhàn)。此外，跑酷運(yùn)動(dòng)自由多變的特點(diǎn)也與兒童心性很相符。這些行為都可以將孩子定義為天生的跑酷高手，可以說跑酷是最適宜兒童接觸、學(xué)習(xí)的趣味運(yùn)動(dòng)。

1.2 跑酷運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及價(jià)值體現(xiàn)

跑酷運(yùn)動(dòng)自由且充滿挑戰(zhàn)性，富有哲學(xué)意義和藝術(shù)氣息，兼具健身和觀賞價(jià)值，其對(duì)兒童的教育意義深遠(yuǎn)且重大。該運(yùn)動(dòng)具有全面增強(qiáng)身體素質(zhì)和體能的健身價(jià)值，能夠改善兒童運(yùn)動(dòng)能力，讓身體學(xué)會(huì)并適應(yīng)以新的方式運(yùn)動(dòng)。早期跑酷以注重實(shí)用性為主，躲避障礙、逃離危險(xiǎn)，因其動(dòng)作豐富、具有挑戰(zhàn)性，現(xiàn)在多體現(xiàn)在觀賞價(jià)值上。比如，國(guó)際知名網(wǎng)站和各大平臺(tái)上出現(xiàn)的室外跑酷運(yùn)動(dòng)視頻不乏少數(shù)，驚險(xiǎn)刺激、高超如群的跑酷技術(shù)吸引了無數(shù)人的目光。身體機(jī)能各異的人在面對(duì)障礙時(shí)有不同的穿越技術(shù)和不同的軌跡，跑酷動(dòng)作的選取和身體姿態(tài)的改變具有不可預(yù)測(cè)性，往往追求出其不意的效果［4］。這些特點(diǎn)讓跑酷增添了無限的魅力和觀賞價(jià)值，也決定了這是一項(xiàng)極具個(gè)人色彩的體育運(yùn)動(dòng)，能夠?yàn)閮和捏w育鍛煉注入強(qiáng)大的生命力和學(xué)習(xí)動(dòng)力。由此，跑酷運(yùn)動(dòng)更多反映出來的是其高于藝術(shù)的生活方式，跑、跳、攀、爬中的自由靈魂在運(yùn)動(dòng)中無限伸展［5］，體現(xiàn)了崇尚自由與個(gè)性、勇敢自信、努力拼搏、戰(zhàn)勝困難、超越自我的精神。它不僅能教會(huì)孩子如何與這個(gè)世界平和相處，還可以健全完善兒童的性格發(fā)展。

2 兒童參與跑酷運(yùn)動(dòng)的意義

2.1 增強(qiáng)體育鍛煉自主意識(shí)

事實(shí)上跑酷運(yùn)動(dòng)沒有年齡限制，兒童最開始的攀爬，就已經(jīng)在自發(fā)地進(jìn)行跑酷練習(xí)，只是根據(jù)體能狀態(tài)呈現(xiàn)出了不同高度、難度的跑酷動(dòng)作。孩子擅于模仿和學(xué)習(xí)，像蹬墻反跳、落地翻滾等動(dòng)作，安全、易上手、可實(shí)現(xiàn)，他們能夠很快地學(xué)習(xí)和掌握這種技術(shù)和能力。兒童通過對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)的了解和技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知，會(huì)渴望嘗試和完成許多好看帥氣、有一定難度的未知?jiǎng)幼鳎宜麄冊(cè)诰毩?xí)中會(huì)遇到困難和由于體能條件不足暫時(shí)無法完成動(dòng)作的情況。不妨抓住孩子的心理特點(diǎn)和興趣點(diǎn)喚醒他們參與體育活動(dòng)、積極鍛煉的自主意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)發(fā)展，為達(dá)到完成漂亮跑酷動(dòng)作的技術(shù)水準(zhǔn)做準(zhǔn)備。同時(shí)，對(duì)于練習(xí)跑酷的兒童來說，學(xué)習(xí)一些符合他們身體發(fā)展規(guī)律和生理承受能力范圍內(nèi)的動(dòng)作技術(shù)，感受跑酷運(yùn)動(dòng)的魅力和文化、增加體育鍛煉和技術(shù)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，最終將會(huì)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)及身心全面發(fā)展大有裨益。這也符合程志理學(xué)者所提出的“兒童體育應(yīng)該是一種成長(zhǎng)性或者生長(zhǎng)性的教育，其教育影響能夠貫穿人的整個(gè)生命”［6］。

2.2 推進(jìn)快樂體操長(zhǎng)足發(fā)展

國(guó)內(nèi)學(xué)者指出，跑酷和體操之間的技術(shù)動(dòng)作存在聯(lián)系，根據(jù)二者共性以尋求體操創(chuàng)新、再發(fā)展的突破口，同時(shí)也為時(shí)下流行的跑酷運(yùn)動(dòng)找到了推廣價(jià)值和發(fā)展方向。研究人員認(rèn)為，跑酷運(yùn)動(dòng)符合體操的項(xiàng)目定義，且具有體操運(yùn)動(dòng)的一般特征，可以作為實(shí)用性體操的一種形式存在。技術(shù)上的不斷完善與創(chuàng)新能提高項(xiàng)目的生命力。跑酷運(yùn)動(dòng)在技能上吸收和融合了武術(shù)、街舞、體操等傳統(tǒng)元素［7］，同樣快樂體操的發(fā)展與創(chuàng)新也可以學(xué)習(xí)借鑒兒童跑酷的優(yōu)勢(shì)?？鞓敷w操可以嘗試將兒童跑酷元素與音樂律動(dòng)、闖關(guān)游戲、器械體操等方面結(jié)合，創(chuàng)新技術(shù)動(dòng)作和操化編排，增加快樂體操的吸引力。針對(duì)兒童跑酷運(yùn)動(dòng)和快樂體操兩者，可以分析不同體育運(yùn)動(dòng)間的相似性和聯(lián)系性，謀求上述兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的相互促進(jìn)、共同發(fā)展。此外，跑酷區(qū)別于快樂體操的是，其獨(dú)特的流行時(shí)尚文化和非固定式、開放自由的動(dòng)作模式，這些差異和特點(diǎn)能作為激發(fā)兒童興趣、主動(dòng)參與快樂體操運(yùn)動(dòng)的直接手段。

2.3 全面發(fā)展兒童身體素質(zhì)

初級(jí)跑酷動(dòng)作，多為單一奔跑技術(shù)動(dòng)作，動(dòng)作組合的編排上難度不大，非常適宜兒童學(xué)習(xí)。其中，以單一技術(shù)動(dòng)作作為教學(xué)手段，包括基本落地、翻滾、落地翻滾、魚躍翻滾、平衡、貓爬、單腳跳遠(yuǎn)、快速上墻、蹬墻跳、貓撲、猴跳等［8］。這些動(dòng)作的準(zhǔn)確完成，需要長(zhǎng)時(shí)間、多次數(shù)的訓(xùn)練和打磨。相對(duì)來說，練習(xí)跑酷的兒童在力量、協(xié)調(diào)、柔韌、控制力、平衡和心理素質(zhì)等方面上都不會(huì)差。此外，跑酷中一些動(dòng)作訓(xùn)練可以增強(qiáng)兒童自我保護(hù)意識(shí)，如安全下高、落地翻滾等。通過姿勢(shì)、體位、速度、路線的變化，培養(yǎng)兒童應(yīng)對(duì)自然負(fù)面力量時(shí)的自救能力與應(yīng)急處理能力，由此強(qiáng)化體能與反應(yīng)，開發(fā)孩子身體和大腦的潛能，以及在動(dòng)作的自由創(chuàng)新中，發(fā)現(xiàn)兒童的運(yùn)動(dòng)天賦。跑酷技術(shù)動(dòng)作難度梯度大、種類豐富多樣。在對(duì)跑酷動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)，孩子之間會(huì)呈現(xiàn)不同的學(xué)習(xí)狀態(tài)和動(dòng)作差異，指導(dǎo)教師應(yīng)及時(shí)了解到兒童身體運(yùn)動(dòng)狀況，掌握每個(gè)練習(xí)者的長(zhǎng)項(xiàng)和短板，具體在欠缺方面給予針對(duì)性訓(xùn)練，從而全面提高兒童身體素質(zhì)的發(fā)展。

2.4 培養(yǎng)兒童優(yōu)良體育品質(zhì)

基礎(chǔ)跑酷動(dòng)作不僅能夠全面發(fā)展兒童的身體素質(zhì)，而且能增強(qiáng)兒童心理穩(wěn)定性，培養(yǎng)臨危不懼、不斷超越和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，完善并健全人格發(fā)展，讓兒童真正地快樂健康成長(zhǎng)。跑酷運(yùn)動(dòng)的自由、富有創(chuàng)造性和挑戰(zhàn)性特點(diǎn)，這也能使孩子的心胸和視野相對(duì)開闊，面對(duì)生活和困難的心態(tài)也會(huì)積極向上。為了非常準(zhǔn)確、安全地完成各種不同的跳躍動(dòng)作，跑酷者往往要在平地上練習(xí)上千次。在此過程中，孩子能切實(shí)感受到跑酷和其他體育項(xiàng)目一樣，沒有捷徑可走，唯有勤加練習(xí)方可見成效。在特定的游戲空間里，兒童可以根據(jù)自己的選擇和自身能力創(chuàng)造通關(guān)路線，獨(dú)自越過障礙和難關(guān)，克服內(nèi)心的恐懼和不自信。在跑酷運(yùn)動(dòng)的世界里，有一種哲學(xué)大智慧：跑酷就像升級(jí)打怪，將生活需要面對(duì)的挑戰(zhàn)看作障礙去超越和完成，在整個(gè)過程中用積極的態(tài)度去面對(duì)問題，利用自身的優(yōu)勢(shì)想方設(shè)法克服困難，使自己內(nèi)心越來越強(qiáng)大［9］。由此，跑酷運(yùn)動(dòng)能發(fā)揮其巨大的健心價(jià)值，給兒童帶來的勇氣、自信、堅(jiān)持、合作、勤奮等優(yōu)良體育品質(zhì)彌足珍貴。

3 開展兒童跑酷運(yùn)動(dòng)的建議

3.1 創(chuàng)造兒童跑酷的優(yōu)良環(huán)境

對(duì)于兒童跑酷環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，最好將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行人工模擬，打造安全、可控的場(chǎng)地，以供孩子體驗(yàn)跑酷運(yùn)動(dòng)的樂趣。應(yīng)積極開展跑酷運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)相關(guān)研究，開發(fā)適合兒童跑酷運(yùn)動(dòng)特征的安全護(hù)具［10］。郭立三［11］學(xué)者提出，利用兒童積木的特點(diǎn)來考慮跑酷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的設(shè)計(jì)，可以把跑酷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所建設(shè)成一個(gè)積木似的構(gòu)造，從而更好地增加運(yùn)動(dòng)中探索、刺激的體驗(yàn)感。同時(shí)，在場(chǎng)地組合、擺設(shè)過程中，可以通過加鋪海綿墊、加設(shè)安全網(wǎng)等安全措施來避免和減少意外的發(fā)生。此外，跑酷的訓(xùn)練場(chǎng)地可以和俱樂部的體操、跆拳道、體能訓(xùn)練相結(jié)合，將場(chǎng)館最大限度利用，將招生進(jìn)行“捆綁式”宣傳，起步初期可以先依附于較為成熟的運(yùn)營(yíng)機(jī)構(gòu)，后期可以嘗試在戶外草坪開展兒童跑酷。課堂學(xué)習(xí)中，教練應(yīng)引導(dǎo)孩子對(duì)跑酷動(dòng)作的學(xué)習(xí)進(jìn)行匯報(bào)，為他們創(chuàng)造跑酷游戲比賽，如計(jì)時(shí)通關(guān)賽、接力賽，兒童可利用已掌握的跑酷技能，用最短的時(shí)間通過設(shè)置障礙的賽道；或是動(dòng)作技能評(píng)定賽，根據(jù)兒童選擇的動(dòng)作難度、表現(xiàn)力和路線復(fù)雜程度打分評(píng)比。這也會(huì)對(duì)跑酷場(chǎng)所的設(shè)置和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)有更高的要求。一個(gè)完整的學(xué)習(xí)過程離不開過程性評(píng)價(jià)。政府搭臺(tái)，聯(lián)合專業(yè)的兒童跑酷機(jī)構(gòu)和體操協(xié)會(huì)等舉辦兒童跑酷體能賽，給孩子提供表演和展示的機(jī)會(huì)，使兒童跑酷得到更廣泛的宣傳，形成良性的互動(dòng)與推廣。當(dāng)然，創(chuàng)造優(yōu)良的兒童跑酷環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍并不是一件易事，最根本的是需要國(guó)家對(duì)該運(yùn)動(dòng)的認(rèn)可與重視，應(yīng)有明確的政策引領(lǐng)、雄厚的資金支持以及強(qiáng)有力的管理體制。

3.2 注重兒童跑酷的安全教育

學(xué)會(huì)跑酷運(yùn)動(dòng)，首先要掌握自我保護(hù)與幫助的動(dòng)作和方法。指導(dǎo)教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注兒童跑酷的安全教育工作，主張安全第一、注重基礎(chǔ)夯實(shí)、練習(xí)循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)理念，讓練習(xí)的孩子不僅從內(nèi)心深處牢牢記住，而且行動(dòng)上切實(shí)履行。學(xué)習(xí)和練習(xí)期間，跑酷運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子跑酷管理的最重要信條是安全教育，教練要讓他們清楚地認(rèn)識(shí)到自身實(shí)際能力與動(dòng)作完成之間的差距，技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)不能單獨(dú)嘗試，要履行訓(xùn)練循序漸進(jìn)、由易到難的練習(xí)原則。教師在講授新的動(dòng)作之前，應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)自我保護(hù)意識(shí)和方法，讓孩子在練習(xí)前先明確動(dòng)作保護(hù)措施和潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，在對(duì)兒童的教學(xué)上要注重基礎(chǔ)階段的夯實(shí)，根據(jù)孩子自身差異性，安排適合學(xué)習(xí)的跑酷動(dòng)作。體育相關(guān)部門應(yīng)密切關(guān)注跑酷運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對(duì)場(chǎng)地和器械的安全評(píng)估、教練專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)、規(guī)范性管理給予幫助和引導(dǎo)，確保跑酷運(yùn)動(dòng)安全、有序地良性發(fā)展。

3.3 提供專業(yè)科學(xué)的跑酷教材

如何將跑酷運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)動(dòng)作，以安全、有趣、合理的形式展現(xiàn)，更好地融入、貫穿于兒童體育學(xué)習(xí)過程，還是一個(gè)未知的層面。跑酷在兒童和成人之間有所不同，動(dòng)作的選取與技術(shù)把控，關(guān)系到兒童跑酷運(yùn)動(dòng)的開展與推進(jìn)。教練能否科學(xué)正確地指導(dǎo)兒童跑酷運(yùn)動(dòng)、兒童能否安全健康地接觸和學(xué)習(xí)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都關(guān)系到兒童跑酷運(yùn)動(dòng)的開展。因此，要組織專門人員對(duì)兒童跑酷運(yùn)動(dòng)，編寫教學(xué)大綱和技術(shù)指導(dǎo)參考書，整理創(chuàng)編出一套易于兒童學(xué)習(xí)的跑酷動(dòng)作指南，讓指導(dǎo)教師有章可循，使兒童跑酷專業(yè)化和統(tǒng)一化。同時(shí)，專家要在編寫內(nèi)容和動(dòng)作難度上考慮到兒童的身心發(fā)展，內(nèi)容應(yīng)多以視頻、卡通圖畫的形式呈現(xiàn)，可以結(jié)合故事情境，給出連貫的成套動(dòng)作和便于牢記術(shù)語(yǔ)的順口溜。教練在教學(xué)過程中也可以運(yùn)用多媒體技術(shù)，錄制示范練習(xí)動(dòng)作，并完成最終動(dòng)作在城市街道的展現(xiàn)，以此強(qiáng)化兒童感官刺激，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

4 結(jié)語(yǔ)

跑酷的訓(xùn)練方式遵循了人類最自然的動(dòng)作模式，結(jié)合了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究成果，非常適合兒童從小練習(xí)。在專業(yè)跑酷教練的指導(dǎo)下，兒童不僅能夠在安全可控的環(huán)境里快樂且“有章法”地玩耍，還能在跑酷文化的熏陶和動(dòng)作技術(shù)的磨煉中受益終身。綜上所述，兒童參與跑酷運(yùn)動(dòng)具有潛在的價(jià)值和意義，未來在促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展、創(chuàng)新體育活動(dòng)中將發(fā)揮巨大作用?；诖?，該文提出了如下建議供參考：創(chuàng)造兒童跑酷的優(yōu)良環(huán)境，充分發(fā)揮跑酷教育價(jià)值，培養(yǎng)兒童完美人格，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展；注重兒童跑酷的安全教育，在確保安全的條件下，嘗試開展形式多樣的跑酷教學(xué)；提供專業(yè)科學(xué)的跑酷教材，創(chuàng)編符合兒童身心發(fā)展需要的跑酷動(dòng)作，為兒童跑酷的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展做足準(zhǔn)備。