王偉明

（柳州城市職業(yè)學(xué)院 廣西柳州 545036）

一、高職院校學(xué)生心理健康狀況分析

1.高職院校學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

所謂心理健康，是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)以及適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康情況受到遺傳與環(huán)境兩個(gè)因素的影響，對(duì)高職院校學(xué)生的社交能力、生活能力、學(xué)習(xí)能力等方面產(chǎn)生影響。對(duì)于高職學(xué)生的心理健康狀態(tài)，主要包括無心理疾病和積極的發(fā)展心理狀態(tài)兩部分，具體表現(xiàn)為以下五個(gè)方面：（1）學(xué)習(xí)態(tài)度積極。良好的心理狀態(tài)有助于學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)具有責(zé)任感，能夠完成教師布置的任務(wù)，能夠克服學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的困難，促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步[1]。（2）人際關(guān)系和諧。良好的心理狀態(tài)能夠保障學(xué)生在群體中處理好人際關(guān)系，包括家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系以及社會(huì)關(guān)系等，形成待人坦誠、尊重他人等良好的性格特點(diǎn)，有助于學(xué)生在處理矛盾時(shí)及時(shí)的解決問題。（3）情緒愉快穩(wěn)定。良好的心理健康狀態(tài)能夠保障學(xué)生在日常生活中保持樂觀，遇到煩惱時(shí)也能自我調(diào)節(jié)，能夠保持心情愉悅，避免情緒喜怒無常的情況出現(xiàn)。（4）適應(yīng)周圍環(huán)境。良好的心理狀態(tài)能夠保障學(xué)生在新的環(huán)境中快速適應(yīng)，快速融入新的環(huán)境，利用自身優(yōu)勢(shì)發(fā)展自己，正確判斷環(huán)境形式，不受負(fù)面內(nèi)容影響。（5）有良好的自我調(diào)節(jié)能力。良好的心理狀態(tài)有助于學(xué)生提高自己的逆商。在遇到困難、挫折等負(fù)面情緒時(shí)，能夠理性地分析問題，正確地認(rèn)識(shí)自我，并調(diào)節(jié)好自身的負(fù)面情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)。

2.高職院校學(xué)生心理健康情況

隨著社會(huì)的發(fā)展，家庭和社會(huì)對(duì)高職院校學(xué)生的課業(yè)培養(yǎng)水平重視程度增加，導(dǎo)致對(duì)高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展有所忽視。由于父母平時(shí)忙于工作，對(duì)學(xué)生的管理較少，要求較多，而忽略了與青春期的子女進(jìn)行溝通，導(dǎo)致高職院校學(xué)生產(chǎn)生叛逆心理。青春期的高職院校學(xué)生心理較為敏感，容易受到外界因素的影響，產(chǎn)生較大的情緒波動(dòng)，成長階段的高職院校學(xué)生，正處于迷茫的階段。在日常的校園生活中，影響學(xué)生心理健康狀況的因素有很多，除了教師的教育方式、班級(jí)人際交往關(guān)系的外界因素外，還包括了學(xué)業(yè)壓力、社會(huì)壓力以及信息刺激等因素。在高職院校學(xué)生心理健康出現(xiàn)初步問題時(shí)，會(huì)有缺乏耐心、思想不集中、自卑等多種負(fù)面情緒，影響著學(xué)生的健康成長。新華社報(bào)道指出，我國學(xué)生心理疾患發(fā)病率正在逐年增加，其中35%的學(xué)生具有心理健康異常表現(xiàn)，5.3%的學(xué)生存在抑郁癥、焦慮癥等嚴(yán)重心理疾病，呈現(xiàn)出易怒、易悲的情緒波動(dòng)。而對(duì)于高職院校的學(xué)生而言，由于學(xué)習(xí)成績的差異，容易受到家長、社會(huì)的偏見而產(chǎn)生自卑心理，從而在長期的壓抑情緒中，形成嚴(yán)重的心理疾病。

二、體育活動(dòng)對(duì)高職學(xué)生的影響

1.體育活動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

所謂意志品質(zhì)，指的是一個(gè)人在行動(dòng)中具有明確的目的性，不屈從于周圍人的壓力，按照自己的信念、知識(shí)和行為方式完成事物的品質(zhì)。主要包括獨(dú)立性、自覺性、果斷性、自制性以及堅(jiān)韌性。體育活動(dòng)的特點(diǎn)包括意志品質(zhì)的培養(yǎng)，不同的體育活動(dòng)，都具備了艱苦、疲勞、激烈、競爭等特點(diǎn)[2]。一場完整的體育活動(dòng)，有助于學(xué)生形成勇敢頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的品質(zhì)。

2.體育活動(dòng)能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)習(xí)效率

情緒作為圍繞生活的主要部分，影響著學(xué)生的行為舉止。由于高職院校的學(xué)生課業(yè)壓力、社會(huì)壓力等較大，其產(chǎn)生的負(fù)面情緒，在長期積累的過程中會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題。而體育活動(dòng)作為負(fù)面情緒的發(fā)泄口，可以有效地減少學(xué)生的負(fù)面情緒，緩解學(xué)生緊張焦慮的心情，實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的作用。在遇到挫折之后的負(fù)面情緒，可以在對(duì)抗性較強(qiáng)的體育活動(dòng)中得到釋放，滿足情緒的轉(zhuǎn)移，從而促進(jìn)學(xué)生獲取愉悅的心情。通過合理的體育活動(dòng)安排，促進(jìn)學(xué)生心率的改變，促進(jìn)情緒改善，緩解學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的焦慮心理，增加學(xué)生心理的承受能力，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

3.體育活動(dòng)能夠增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，改善人際關(guān)系

體育活動(dòng)包含很多項(xiàng)目，其中不存在政治、經(jīng)濟(jì)等方面的約束，在完全公平公正的競技場上，學(xué)生可以自由地發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)技巧，在體育活動(dòng)的競技過程中感受到平等的對(duì)抗關(guān)系，有助于學(xué)生形成正確地處理人際關(guān)系的價(jià)值觀。體育活動(dòng)，可以促進(jìn)同學(xué)之間的默契程度，感受到人際交往過程中的快樂，培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗的性格，保障學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)思維中及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，緩解學(xué)習(xí)壓力和負(fù)面情緒。與此同時(shí)，相同的體育愛好有助于學(xué)生結(jié)交朋友，在體育活動(dòng)中快速建立友誼，滿足青春期學(xué)生的自我價(jià)值，從而保障學(xué)生健康的心理狀態(tài)。

4.體育活動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與競爭意識(shí)

體育活動(dòng)包含了多種不同的項(xiàng)目，其中，大部分的體育活動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成，例如籃球、足球、排球等體育項(xiàng)目，是需要兩個(gè)團(tuán)隊(duì)之間進(jìn)行競技較量，分出勝負(fù)的活動(dòng)。因此需要隊(duì)友之間的充分配合，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，在體育活動(dòng)過程當(dāng)中，形成全局觀念，在不斷完善自我認(rèn)知的同時(shí)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的養(yǎng)成，在不斷進(jìn)行的體育活動(dòng)過程當(dāng)中，實(shí)現(xiàn)格局的培養(yǎng)。與此同時(shí)，團(tuán)隊(duì)之間的競爭，能夠促進(jìn)學(xué)生形成競爭意識(shí)，良性競爭中體現(xiàn)友誼第一比賽第二，在體育活動(dòng)當(dāng)中努力拼搏，爭取贏得比賽，結(jié)束活動(dòng)后，隊(duì)友和競爭對(duì)手都是值得尊敬的朋友。通過體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正確的價(jià)值觀，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競爭意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

三、心理沙盤療法在高職院校學(xué)生心理教育中的應(yīng)用

1.個(gè)人沙盤療法在心理健康教育中的應(yīng)用

個(gè)體沙盤的應(yīng)用，是通過專業(yè)的沙盤工具制作相關(guān)的沙盤作品，包括沙箱、沙粒和沙具等，不同的沙盤作品能夠展現(xiàn)不同的心理狀態(tài)，沙盤作品是創(chuàng)作者內(nèi)心世界的展現(xiàn)。在相對(duì)安靜的密閉空間，讓受訪者處于安全放松的狀態(tài)，利用心理學(xué)的方法，使受訪者處于最自然的狀態(tài)，通過接觸與表達(dá)，體現(xiàn)潛意識(shí)里的認(rèn)知，促進(jìn)個(gè)體自我整合。沙盤通過個(gè)體與自然的交互，展現(xiàn)個(gè)體心理狀態(tài)與和諧的自然世界產(chǎn)生的偏離，通過沙盤療法進(jìn)行改善，對(duì)于高職院校的學(xué)生，具有很大的治療價(jià)值。處于青春期的高職院校學(xué)生，在日常生活中的壓力巨大，難免會(huì)出現(xiàn)情感、社交、能力等方面的焦慮問題，通過心理沙盤療法進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)高職學(xué)生的心理健康發(fā)展。首先，針對(duì)無法快速融入新環(huán)境的學(xué)生進(jìn)行心理沙盤治療，由于處于新環(huán)境的學(xué)生容易產(chǎn)生人際關(guān)系緊張、失眠、情緒低落等負(fù)面情緒，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)封閉、退縮等不良情緒，導(dǎo)致融入新環(huán)境變得更加困難。因此，及時(shí)地進(jìn)行心理沙盤治療的干預(yù)，通過系列的階段治療改善學(xué)生的負(fù)面情緒。在心理沙盤治療過程中，通過歷經(jīng)問題呈現(xiàn)階段、斗爭對(duì)抗階段、轉(zhuǎn)化成長階段以及治愈整合階段四個(gè)階段，將學(xué)生的負(fù)面情緒消除，并提高其溝通能力，促進(jìn)其在新環(huán)境中的發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)在新環(huán)境中獲取自身價(jià)值感，促進(jìn)心理健康發(fā)展[3]。其次，針對(duì)人際關(guān)系敏感的學(xué)生進(jìn)行心理沙盤治療。部分學(xué)生由于原生家庭和后期生活環(huán)境等因素影響，導(dǎo)致學(xué)生心理防線較低，針對(duì)人際交往中容易出現(xiàn)的問題，部分學(xué)生采取逃避的方式進(jìn)行自我保護(hù)，致使個(gè)體出現(xiàn)孤僻的性格特點(diǎn)，影響學(xué)生在集體中的發(fā)展。部分學(xué)生易怒，會(huì)影響與他人交流。因此，及時(shí)進(jìn)行心理沙盤治療，避免溝通時(shí)學(xué)生出現(xiàn)抵觸心理影響治療效果。沙盤治療作為一種非溝通式治療方式，為這類型學(xué)生提供了一個(gè)安靜、獨(dú)處的空間，能夠讓學(xué)生個(gè)體在無意識(shí)中描述內(nèi)心的想法，從而獲得更有效的心理疏導(dǎo)。與此同時(shí)，在相關(guān)的沙盤作品中，為內(nèi)心敏感的學(xué)生提供了一個(gè)釋放壓力的宣泄口，從而促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。最后，對(duì)于高職院校的學(xué)生，考試焦慮是心理健康最大的影響因素。高職院校的學(xué)生基礎(chǔ)能力較差，缺乏對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，在考試前夕會(huì)出現(xiàn)焦慮的心理。部分學(xué)生在下發(fā)考試成績之后，擔(dān)心受到教師、父母的譴責(zé)訓(xùn)斥，而產(chǎn)生焦慮、恐懼的心理。因此，適當(dāng)?shù)男睦砩潮P治療有助于緩解學(xué)生的焦慮心理，促進(jìn)學(xué)生坦然面對(duì)考試，改善學(xué)生對(duì)考試、對(duì)自我的認(rèn)知程度，調(diào)節(jié)好個(gè)人的負(fù)面情緒。沙盤治療不同于傳統(tǒng)的放松療法，其可以通過長期的疏導(dǎo)，尋找學(xué)生焦慮的深度原因，從根本上解決學(xué)生考試焦慮，有效地改善學(xué)生的心理狀態(tài)。

2.團(tuán)體沙盤療法在心理健康教育中的應(yīng)用

團(tuán)體沙盤療法的應(yīng)用，是一個(gè)團(tuán)體共同創(chuàng)作一個(gè)沙盤作品，團(tuán)體成員之間需要遵循相關(guān)的準(zhǔn)則，在沒有任何交流和互動(dòng)的前提下，共同合作完成。在集體生活中，團(tuán)體沙盤療法有助于改善團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系，增加團(tuán)隊(duì)之間的合作意識(shí)。首先，是寢室之間的關(guān)系。作為高職院校的學(xué)生，大部分是第一次居住集體宿舍，個(gè)體的差異導(dǎo)致寢室成員之間會(huì)存在矛盾，若沒有及時(shí)地溝通解決，則對(duì)相關(guān)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生心理健康的影響。因此團(tuán)體沙盤作為寢室關(guān)系的一個(gè)切入口，可以將寢室矛盾公開解決，實(shí)現(xiàn)寢室關(guān)系的改善。并通過沙盤心理治療，培養(yǎng)學(xué)生包容的心理，促進(jìn)學(xué)生在集體環(huán)境中的生存技能，改善心理健康狀態(tài)。其次，高職院校的班級(jí)建設(shè)。高職時(shí)期的學(xué)生正處于叛逆階段，學(xué)生干部管理過程中會(huì)遇到問題，學(xué)生管理者與被管理者都會(huì)受到心理因素影響，而影響集體氛圍。因此，要及時(shí)進(jìn)行沙盤治療，通過針對(duì)學(xué)生干部、班級(jí)成員以及全班同學(xué)不同的學(xué)生群體，進(jìn)行沙盤作品的創(chuàng)作，增加班級(jí)成員之間的默契，從而改善班級(jí)同學(xué)之間的關(guān)系，使同學(xué)們互相尊重，增加團(tuán)隊(duì)意識(shí)，改善學(xué)生的心理健康狀態(tài)。

四、體育活動(dòng)中融入心理沙盤療法的途徑

在高職院校課程的實(shí)際建設(shè)中，由于心理沙盤治療需要專業(yè)的設(shè)備和場館，心理課程的建設(shè)不能滿足沙盤治療的條件。因此，可以在體育活動(dòng)中融入沙盤治療，輔助學(xué)校進(jìn)行心理教育。

1.在體育活動(dòng)的休息間隙進(jìn)行沙盤游戲

體育活動(dòng)具有多種形式，在體育活動(dòng)中融入心理沙盤治療，可以在體育活動(dòng)的間隙進(jìn)行沙盤游戲，通過體育活動(dòng)與沙盤治療的穿插，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生心理健康的培養(yǎng)。

例如，在體育課程之前進(jìn)行一次簡單的沙盤游戲，進(jìn)行歷經(jīng)問題呈現(xiàn)階段的沙盤治療。在之后舉辦體育活動(dòng)，包括籃球賽、羽毛球賽等各種適合高職學(xué)生的體育活動(dòng)。在體育活動(dòng)的調(diào)節(jié)過后，再進(jìn)行沙盤游戲，對(duì)比前后兩次的沙盤作品，展現(xiàn)出的學(xué)生內(nèi)心狀態(tài)是否有轉(zhuǎn)變。有趨向于積極方向的轉(zhuǎn)變證明學(xué)生心理的自我調(diào)節(jié)能力完善，有良好的心理狀態(tài)。針對(duì)前后兩次沙盤作品都呈現(xiàn)負(fù)面情緒的學(xué)生，證明其存在較為嚴(yán)重的心理健康問題，體育教師要及時(shí)與心理教師進(jìn)行溝通，實(shí)施針對(duì)性的沙盤治療，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，改善學(xué)生的心理狀態(tài)。

2.應(yīng)用體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行班級(jí)沙盤治療，創(chuàng)新沙盤治療形式

針對(duì)學(xué)校對(duì)班級(jí)的評(píng)分結(jié)果，對(duì)于紀(jì)律較差、成績較差的班級(jí)進(jìn)行班級(jí)沙盤治療，從而改善班級(jí)風(fēng)氣，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)。由于班級(jí)人數(shù)眾多，需要較大的場館，因此從心理治療室轉(zhuǎn)移到體育活動(dòng)室是合理的決策。與此同時(shí)，在人數(shù)眾多的治療過程中，可以適當(dāng)?shù)貏?chuàng)新沙盤形式，增加沙盤治療法的體育性質(zhì)。

例如，針對(duì)紀(jì)律較差的班級(jí)進(jìn)行沙盤治療，會(huì)存在場面混亂的情況，無法營造一個(gè)安靜且沒有任何溝通的環(huán)境。因此，體育教師可以結(jié)合體育活動(dòng)的形式，將班級(jí)分成小組，選擇沙具通過競技體育的形式開展，在促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，增加團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)。制作沙盤的過程相互獨(dú)立，通過接力擺放的形式，構(gòu)建良好的氛圍，從而實(shí)現(xiàn)班級(jí)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的增加，改善學(xué)生心理健康狀態(tài)。

綜上所述，體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康狀態(tài)有著影響，針對(duì)高職院校學(xué)生的心理健康問題，在體育活動(dòng)中融入沙盤治療，有助于促進(jìn)學(xué)生改善心理健康狀態(tài)，在平時(shí)的課程中，調(diào)節(jié)個(gè)人的負(fù)面情緒，教師通過制定輔助心理教育的教學(xué)計(jì)劃，進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)，保障學(xué)生身心健康的成長。

3.發(fā)揮當(dāng)?shù)匚幕厣?，促進(jìn)沙盤治療本土化發(fā)展

習(xí)近平總書記在2021年中央民族工作會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要促進(jìn)各民族交往交流交融，創(chuàng)新文化傳承方式，能增強(qiáng)各族人民對(duì)本民族傳統(tǒng)文化和中華文化的認(rèn)同運(yùn)用好紅色研學(xué)的方式，保護(hù)傳承、持續(xù)發(fā)展。因此，發(fā)揮當(dāng)?shù)氐奈幕厣?，促進(jìn)沙盤治療本土化發(fā)展能夠得以健全，同時(shí)，在沙盤治療中融入地方特色文化也能夠降低部分高職院校學(xué)生對(duì)于沙盤治療的防備心理，從而提升沙盤治療的實(shí)際作用。例如，廣西地區(qū)有著苗族、侗族等本土少數(shù)民族文化，就在沙盤治療中融入本土文化，可以積極地利用現(xiàn)有的民族文化進(jìn)行融合，這樣也能夠讓高職院校學(xué)生在參與到沙盤活動(dòng)中感覺到親切，有意識(shí)的選擇當(dāng)?shù)孛褡逦幕?、紅色文化、地域特征等要素，積極融合在高職學(xué)生的沙盤治療建設(shè)當(dāng)中。