□梁詩雅

一、人口老齡化的研究背景

《2016 世界衛(wèi)生統(tǒng)計》報告顯示，世界人口正在井噴式增長，其中，老年人數(shù)量的增長尤其值得我們關注。預計到2050 年，全球60 歲以上的人口將從6 億增加至近20 億，60 歲以上的人口占比預計將從原來的10%增長到21%。此外，中國人口數(shù)量在未來30 年會持續(xù)增長，預計到2050 年中國老年人口將從2015 年的1.4 億增加到3.65 億，占中國總人口的27.6%，并且2055 年至2060 年間將會達到高峰（超過4 億），這是一個非常驚人的數(shù)字。從以上數(shù)據(jù)來看，屆時，中國老齡人口的數(shù)量將占世界老齡人口總數(shù)量的18%，老齡人口數(shù)量很可能居世界首位。不可否認的是，社會老齡化是不可避免的趨勢。

人口老齡化現(xiàn)象引起了大家的注意，在此現(xiàn)象下，老年人的福祉更應得到關心。在完善老年人的社會保障制度及醫(yī)療保障制度之余，我們還應關注與改善老年人的精神問題。有些剛退休的老年人會因為突然離開工作崗位，感到難以適應，也有的老年人在退休后生活圈子越變越小，常常獨處，導致對社交產生恐懼心理，這些都不利于老年人的身心健康發(fā)展。研究表明，患有抑郁癥和被社會孤立的老年人的數(shù)量正在增加，因此，許多老年社區(qū)、老年藝術組織及老年大學等機構組織應運而生。多樣的活動給老年人帶來了精神慰藉，讓更多老年人的退休生活不再單調。所以在現(xiàn)代人口激增和人口老齡化的社會背景下，如何提高老年人的生活質量及個人幸福感是一個值得重視的問題。

二、老年人參與音樂活動的現(xiàn)象

（一）音樂活動是提高老年人生活質量的媒介

通過以上的背景討論，我們需要考慮一些問題：為什么要鼓勵老年人參加音樂活動？參加音樂活動有什么好處？

2002 年，外國研究者弗雷澤、約翰遜、岡薩雷斯和卡夫卡隨機采訪了151 名年齡在60 歲至96 歲之間的老年人，訪問他們關于現(xiàn)階段生活的渴望，其中，“渴望休閑的生活”“渴望身體保持健康”及“渴望受到教育”占比較高；而當受訪者的年齡范圍縮小到60 歲至70 歲時，“渴望受到教育”這一想法出現(xiàn)的比例會相對更高，這說明“渴望受到教育”的想法并不會隨著年齡的增長而被磨滅，學習是一生不變的追求，也是能夠提高人思想高度的途徑，老年人同樣可以通過學習來達到自我價值的升華。

音樂作為常見的藝術學科之一，在生活中十分普遍，也廣受大家的喜愛。表達音樂的方式可以十分簡單，而且音樂活動易于組織，以合唱團為例，只要有合適的場地便可以組織合唱活動，所以很多社區(qū)會組織老年合唱團藝術活動。在老年合唱團中，音樂為老年人提供了維持認知功能的活動、目的與機會，而演唱則帶來了生理上（如調整呼吸、舒緩肢體、釋放情緒等）的益處，音樂還可以幫助延緩老年人的衰老過程。

當然，不同的音樂活動也能為老年人帶來不同的體驗，所以許多意識到這一點的社區(qū)志愿者們已經(jīng)行動起來，將音樂活動納入社區(qū)文體工作中，積極開展社區(qū)音樂教育活動。

音樂除了能開發(fā)老年人自身的音樂技能外，也可以增強老年人的自信心，提高其自我認同感，讓他們對生活保持熱愛之情，同時緩解精神壓力和身體上的疲勞。換句話說，音樂是幫助老年人提高個人福祉和生活質量的重要媒介。

（二）從三個方面分析參加音樂活動的好處

1.參與音樂活動能夠提升老年人自我認同感

隨著年齡的增長，老年人的身體機能開始下降，行動與思想相較于年輕時會變得遲緩一些，這時老年人的自我認同感開始下降，會有一種“自己老了，變得沒用了”的消極想法，而音樂活動的介入，可以幫助老年人消除這些不好的情緒。

當老年人通過自身的努力學習到一項新技能時，他們會產生巨大的自我滿足感，而當這種自我滿足感放進集體中時，就會產生一種使命感。在索思科特的一項旨在探索老年合唱團參與者經(jīng)歷的現(xiàn)象學案例中顯示，在老年合唱團中，每位參與者都會產生一種使命感，這種使命感促使他們只要參與其中，都會積極參與合唱團組織的各類音樂活動，建立積極的人際關系，享受其中，并積極對抗老齡化或是社會隔離程度的增加帶來的負面想法，以及消減失去親人和朋友后的消極情緒。參與者表示，參與老年合唱團是一個提升自我認可度的過程，他們在享受音樂的同時，提高了對未來生活的向往，個人幸福感和自信感也提高了。

2.參與音樂活動可以為老年人帶來社會肯定

隨著退休生活的來臨，老年人直接參與社會發(fā)展的機會逐步減少，在離開工作崗位后，他們便失去了能體現(xiàn)自我價值的方式，這對于他們而言，便是失去了來自社會的肯定。而參加音樂活動可以幫助老年人獲得支持、認可和贊揚，這在個人社會化過程中起著重要的指導作用。

由于社區(qū)組織的音樂活動多數(shù)是集體進行的，所以參與其中意味著需要與他人交往。音樂能娛悅心情，幫助老年人敞開心扉，使其在共同的音樂話題的促使下，融入其中。同時，老年人通過參與集體音樂活動可減少孤獨感和孤立感，重新定義自己的社會身份，以此帶來對自我的肯定。當老年人進行了大量的練習和準備最終完美呈現(xiàn)出音樂作品時，大家對作品的肯定能帶給所有老年參與者自信及強烈的社會歸屬感。參與者在采訪中說：“音樂活動為自我表達和個人創(chuàng)造提供了機會?！边€有人說：“音樂活動幫助我增強了自信心，提高了自我約束能力。”

3.參與音樂活動能夠改善老年人的身心健康問題

人體的機能會隨著時間流逝慢慢減弱，老年人的精神狀態(tài)及身體機能都開始衰退。相較于劇烈的運動，學習音樂對幫助老年人調整不斷下滑的精神狀態(tài)及解決隨著體能衰落出現(xiàn)的各種身體機能問題具有重要的作用。

音樂的學習多種多樣，如學習吹管樂可以提高呼吸的機能，改善呼吸系統(tǒng)疾病，促進血液循環(huán)；學習彈撥樂器能夠活動手指，提高關節(jié)靈活度和大腦靈敏度；學習唱歌可以釋放壓力，娛悅身心，活動全身關節(jié)等。而美妙的音樂也能給老年人帶來舒緩的心情，陶冶其情操，幫助老年人快速平復情緒，減少自我否定帶來的負面情緒；同時還能減少精神問題，如躁狂或抑郁。老年人可以把音樂作為情緒的宣泄口，當情緒獲得適當?shù)尼尫牛憧杀苊馇榫w的大起大落。

綜上所述，參與音樂活動有益于老年人的身心健康，能夠幫助老年人迅速以新的角色融入退休生活。為此，我們應鼓勵老年人多參與音樂活動。

（三）老年人音樂教學中的挑戰(zhàn)

在音樂教育方面，關于老年人的教學策略和教學過程與成人學生或者少兒學生都不一樣，老年學習者需要更多的耐心、鼓勵、支持、關懷，這意味著老年學習者的教學工作是具有挑戰(zhàn)性的。

首先，老年學習者的人格特點是獨立的、有紀律的，他們善于從各種課程、活動和排練中找到合適的學習方法，并希望能夠自主選擇樂器、學習方式，希望音樂教育者幫助自己有效地完成整個學習過程。簡而言之，他們能夠抓住適合自己的學習風格、學習目標和學習機會。因此，教育者在上課之前，有必要了解老年學習者的學習目標，以更好地配合老年人的學習目標來進行教學。

邁爾斯在他的論文中指出，當學習過程與學生的音樂動機、個人音樂學習目標和實現(xiàn)進步的需要無關時，輟學率就會增加。筆者根據(jù)個人的教學經(jīng)驗也證實了這一點：如果教育工作者只是讓學生持續(xù)地練習，沒有定下學習目標，學生很快就會放棄，因為漫無目的枯燥的練習并不能使學生保持持續(xù)的學習動力，取得階段性的學習成果才能帶來更長遠的學習目標。

兒童學習者學習樂曲時，大多會以教材規(guī)定曲目為主，因為對于兒童來說，音樂的學習更多是一種技能的長期培養(yǎng)。但老年學習者會更喜歡學習一些對他們有意義的音樂，如一首耳熟能詳?shù)母枨?、一段中意的旋律，或者能夠與朋友一起合奏的樂曲。所以，在老年音樂教學過程中，教材的選擇就顯得格外重要。首先，教材內容要簡單明了，書本過多的元素可能會影響老年學習者的閱讀，所以書本畫面不能太花哨，文字要清晰易懂；其次，要符合老年學習者的能力，教材難度過高，會難以在實踐中應用，也會讓老年人學習起來較為吃力。同時教育者可以適當征求老年人對課程內容和教材選擇的意見，了解他們的真實想法，以便做針對性的調整。另外，教育者可以為老年學習者的日常學習和練習設定目標，如在即將到來的家庭晚餐上表演，這可以幫助他們保持持續(xù)學習的動力。

與兒童教學相比，老年學習者由于受身體機能的限制，可能需要更多的時間來適應學習方法。因為他們學習的速度和接受能力都大大地降低了，所以教育者需要適時地調整教學節(jié)奏，以較慢的速度配合老年學習者，同時嘗試用簡單的語言來描述相對復雜的知識，在老年學習者能熟練掌握知識后再慢慢推進課程，讓他們有足夠的時間充分吸收新的知識。此外，老年學習者遺忘速度較快，很容易忘記前面學習的內容，所以教育者需要不斷地重復重點，耐心幫助老年學習者記憶知識要點，可以嘗試將新知識與過去的生活經(jīng)驗聯(lián)系起來，用簡單、直白、易懂的語言講解，幫助他們更快地理解知識要點。

此外，彈性的教學制度、靈活多樣的教學形式會更受歡迎。與兒童學習者不同，老年學習者的學習計劃不能過于死板，因為他們的適應能力并沒有以前那么強，手指的靈活程度也有所下降，所以有針對性的、可變性強的學習計劃能幫助他們從不同的層面取得進步和發(fā)展。老年學習者更多的是尋找學習過程中的成就感與幸福感，而不是追求深奧的知識與精湛的表演技術，因此教育者也沒有必要追求教學成就，讓老年學習者體驗學習過程比所謂的成果更重要。

本文從自我認知效益、社會效益和身心效益三個方面對老年人參與音樂活動的益處進行了探討和分析，并結合筆者個人的教學經(jīng)驗，講述了在面對老年學習者時，教育者應注意的事項。但是，由于實際情況和不同的老年學習者需求存在差異，以上一些建議并不適用于每個人，教育者不可避免地需要花時間來了解他們、評估他們的需求，并了解老年學習者個人的興趣。

生活中不缺少音樂，音樂美妙的旋律能給人帶來身心的舒適，音樂動人的感情能表達語言表達不出的情感。我們應利用好音樂，將音樂作為幫助老年人快速融入新的生活方式的媒介，幫助到更多的老年人。老年人是較容易受到忽視的群體，音樂的學習能為他們帶來精神上的慰藉，填補他們內心的空虛感。

如今，社會日益趨向老齡化，如何提高老年人的生活質量已經(jīng)引起了公眾的關注。同樣，老年人生活質量的穩(wěn)定發(fā)展也對社會穩(wěn)定有重要影響，對此，政府有必要加大力度，支持社區(qū)音樂教育活動的實施和相關培訓，完善配套的教育設施，并提高教育的專業(yè)性，而社會群體和媒體也需要做出正確的宣傳和引導，促進音樂教育活動的發(fā)展。雖然越來越多的大學和老年人社區(qū)音樂組都已成立，針對音樂活動和音樂治療的研究也逐漸增多，然而關于老年人教育模式的困難、挑戰(zhàn)和弊端的系統(tǒng)實驗和研究仍較少。在這一領域，音樂教育工作者需要積極探索、做出貢獻，以促進老年人音樂學習活動的穩(wěn)定開展。