陳星星

（甘肅省隴南市康縣幼兒園，甘肅 隴南）

幼兒體能鍛煉著重提升幼兒整體的身體素質(zhì)，依據(jù)3~6歲幼兒身體成長(zhǎng)規(guī)律與特點(diǎn)鍛煉其上肢、下肢、腰腹部的力量以及感知能力、平衡能力。幼兒園是組織幼兒展開(kāi)體能鍛煉活動(dòng)的重要場(chǎng)所，為幼兒掌握鍛煉技能并養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

一、幼兒體能鍛煉要點(diǎn)

（一）目標(biāo)明確

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》將健康擺在首位，要求幼兒園助力幼兒養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣并培養(yǎng)健康的生活態(tài)度，能參與體育活動(dòng)，在此過(guò)程中增強(qiáng)體質(zhì)。幼兒主要展開(kāi)攀、爬、跑、跳、走等體育活動(dòng)，注重培育幼兒的靈活性與協(xié)調(diào)性，同時(shí)讓幼兒學(xué)會(huì)自我保護(hù)。在參與體育活動(dòng)的進(jìn)程中引領(lǐng)幼兒親近自然并感受周圍的環(huán)境，提升環(huán)境適應(yīng)能力，優(yōu)化體育鍛煉體驗(yàn)，在體育活動(dòng)中感到愉悅。在明確幼兒體能鍛煉目標(biāo)的基礎(chǔ)上幼兒園可制訂育兒計(jì)劃，設(shè)計(jì)與推行體能鍛煉項(xiàng)目，為幼兒體質(zhì)的提升奠定基礎(chǔ)。

（二）循序漸進(jìn)

體能鍛煉能對(duì)幼兒神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及身體其他系統(tǒng)的正常發(fā)育產(chǎn)生積極影響，幼兒能在鍛煉中提升控制身體的能力，使身體機(jī)制更為協(xié)調(diào)。因?yàn)?~6歲的幼兒體質(zhì)水平存在區(qū)別，無(wú)法用一套訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)與方案強(qiáng)化體能，加之每個(gè)孩子客觀存在體質(zhì)差異，所以幼兒園應(yīng)在組織幼兒體能鍛煉的過(guò)程中堅(jiān)持循序漸進(jìn)，逐步增加訓(xùn)練的強(qiáng)度與復(fù)雜程度，確保體能鍛煉與幼兒身體素質(zhì)、成長(zhǎng)規(guī)律等方面相契合。

（三）身心愉悅

為使幼兒能健康成長(zhǎng)，安全、愉悅的環(huán)境不可或缺，幼兒體能鍛煉可使人身心愉悅，助力幼兒減輕鍛煉的壓力，增強(qiáng)體能鍛煉趣味性，確保幼兒能樂(lè)在其中，樹(shù)立主動(dòng)鍛煉的意識(shí)，使體能鍛煉事半功倍。例如，幼兒園可組織幼兒玩小游戲，如丟手絹、跳房子、老鷹抓小雞等，在跑、跳、走的過(guò)程中達(dá)到體能鍛煉的目的。幼兒園還可安裝一些有趣的體能鍛煉設(shè)施，如迷你攀巖墻、滑梯、單杠等，使幼兒能在日?；顒?dòng)中強(qiáng)身健體，根據(jù)自己的想法與喜好選擇參與體育鍛煉，同時(shí)營(yíng)造愉悅的體能鍛煉氛圍。

二、幼兒體能鍛煉原則

（一）安全為先原則

因?yàn)樵隗w能鍛煉中要用到諸多設(shè)施，還需幼兒園提供鍛煉場(chǎng)地，所以幼兒園需在組織幼兒體能鍛煉時(shí)堅(jiān)持安全為先，一方面經(jīng)常檢修運(yùn)動(dòng)設(shè)施，保持運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地平整，另一方面要引領(lǐng)幼兒樹(shù)立安全意識(shí)?？梢栽隗w能鍛煉前充分熱身，在鍛煉過(guò)程中保護(hù)自己，能與他人協(xié)作配合，學(xué)會(huì)使用運(yùn)動(dòng)設(shè)施；在體能鍛煉中聽(tīng)從幼師的安排并遵守紀(jì)律，繼而避免幼兒出現(xiàn)急性挫傷、扭傷、摔傷等機(jī)體損傷，保障幼兒體能鍛煉活動(dòng)可以順利展開(kāi)。

（二）科學(xué)高效原則

幼兒體能鍛煉應(yīng)具有規(guī)范性與科學(xué)化的優(yōu)勢(shì)，能根據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》及幼兒體育標(biāo)準(zhǔn)等內(nèi)容組織開(kāi)展體能鍛煉活動(dòng)，確保相關(guān)活動(dòng)有據(jù)可依。因?yàn)椴煌貐^(qū)幼兒成長(zhǎng)環(huán)境、特點(diǎn)、需求各異，加之各幼兒園的體能鍛煉客觀條件存在區(qū)別，所以幼兒園可圍繞體能鍛煉開(kāi)發(fā)“園本化”的課程，在凸顯幼兒體能鍛煉“園本化”優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)的前提下解決相關(guān)鍛煉活動(dòng)持續(xù)展開(kāi)的難題，如訓(xùn)練時(shí)間安排問(wèn)題、鍛煉項(xiàng)目規(guī)劃問(wèn)題等，使幼兒體能鍛煉活動(dòng)更具組織性與實(shí)操性，能依托體能鍛煉項(xiàng)目聚合幼兒園的各種育兒資源，使幼兒體能鍛煉目標(biāo)得以落地。

（三）育兒為本原則

幼兒成長(zhǎng)需求有別于其他年齡段的孩子，經(jīng)驗(yàn)表明只有體能鍛煉滿足幼兒成長(zhǎng)需求才能發(fā)揮育兒作用，助力幼兒掌握體育鍛煉技能，在鍛煉中磨礪品格，提高耐性與抗挫折能力，同時(shí)培育幼兒的理解能力、協(xié)作能力等綜合素養(yǎng)?；诖耍M織幼兒進(jìn)行體能鍛煉應(yīng)堅(jiān)持育兒為本，始終關(guān)注幼兒在體能鍛煉中的表現(xiàn)，根據(jù)幼兒鍛煉實(shí)況優(yōu)化調(diào)配育兒資源，使幼兒能在良好的體能鍛煉活動(dòng)中全面發(fā)展。

三、幼兒體能鍛煉思路

（一）制訂具有可行性的鍛煉計(jì)劃

首先，幼兒體能鍛煉需設(shè)定長(zhǎng)期目標(biāo)，并以周、月為單位設(shè)定短期目標(biāo)，在目標(biāo)驅(qū)動(dòng)下持續(xù)展開(kāi)體能鍛煉活動(dòng)。以幼兒感統(tǒng)能力訓(xùn)練為例，幼兒園通過(guò)體能鍛煉指引幼兒感知事物的顏色、大小、形狀，還可以感知空間、時(shí)間及身體各個(gè)部位，在鍛煉幼兒身體素質(zhì)的同時(shí)達(dá)到啟智目的，繼而在宏觀目標(biāo)指引下有效賦予體能鍛煉的計(jì)劃性；其次，幼兒體能鍛煉項(xiàng)目應(yīng)具有多樣性與針對(duì)性，一方面可供幼兒自由選擇，在體能鍛煉中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，另一方面要滿足幼兒個(gè)體差異性需求，為幼兒“量身定制”鍛煉計(jì)劃；最后，幼兒體能鍛煉需加強(qiáng)過(guò)程性指導(dǎo)，關(guān)注幼兒體質(zhì)發(fā)展動(dòng)態(tài)，及時(shí)糾正不良訓(xùn)練姿勢(shì)，發(fā)現(xiàn)并解決體能鍛煉問(wèn)題，在保障體能鍛煉目標(biāo)落地的同時(shí)滲透專業(yè)知識(shí)，使體能鍛煉計(jì)劃更為科學(xué)。

（二）注重幼兒體能測(cè)查

針對(duì)幼兒體能進(jìn)行測(cè)查的價(jià)值如下：（1）掌握幼兒現(xiàn)階段體能發(fā)展綜合信息，設(shè)定鍛煉目標(biāo)并為打造個(gè)性化訓(xùn)練方案提供依據(jù)。（2）設(shè)立體能訓(xùn)練檔案，存儲(chǔ)體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)，為幼兒園總結(jié)體能鍛煉經(jīng)驗(yàn)并剖析體能鍛煉活動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)給予支持，指引幼兒園制定前瞻性的體能鍛煉對(duì)策。（3）增強(qiáng)幼兒體能鍛煉的指導(dǎo)性，針對(duì)較弱體能群體加以強(qiáng)化訓(xùn)練。（4）在使用新設(shè)施及推行全新鍛煉計(jì)劃后測(cè)查幼兒體能，通過(guò)對(duì)比分析幼兒的體能針對(duì)體能訓(xùn)練方案優(yōu)劣進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)體能鍛煉成效調(diào)整現(xiàn)行方案，確保幼兒體能鍛煉效果更優(yōu)。

（三）持續(xù)改進(jìn)幼兒體能鍛煉對(duì)策

在幼兒體能鍛煉計(jì)劃實(shí)施完畢后需注重經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、結(jié)果評(píng)價(jià)、成效反饋，統(tǒng)攬幼兒體能鍛煉全局，從教育管理、“園本化”課程開(kāi)發(fā)、訓(xùn)練方式、運(yùn)動(dòng)設(shè)施等角度切入進(jìn)行反思，在此基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)幼兒的體能鍛煉阻力與內(nèi)因，如幼師未能強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異、訓(xùn)練形式單一、運(yùn)動(dòng)設(shè)施老舊等，為進(jìn)一步升級(jí)體能鍛煉對(duì)策給予支持，繼而在“鍛煉計(jì)劃設(shè)計(jì)—計(jì)劃實(shí)施與動(dòng)態(tài)調(diào)整—鍛煉結(jié)果反思—計(jì)劃優(yōu)化”體系支撐下助推幼兒體能鍛煉活動(dòng)可持續(xù)發(fā)展。

四、幼兒體能鍛煉方略

（一）改進(jìn)育兒理念

幼兒體能鍛煉除了要推行育兒為本理念外，還要堅(jiān)持五育并舉，在體能鍛煉的同時(shí)助力德育、美育、智育等教育活動(dòng)同步展開(kāi)，在五育融合的基礎(chǔ)上提高幼兒園教育的綜合質(zhì)量。例如，幼兒園可組織中班及大班幼兒開(kāi)展“我是小小清潔員”的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，到社區(qū)、公園等地拾垃圾并進(jìn)行垃圾分類，幼兒步行往返幼兒園與活動(dòng)地點(diǎn)，在活動(dòng)中幼兒需要彎腰、折返跑、跳躍、走步，可達(dá)到體能鍛煉的目的，期間幼師還可組織幼兒玩“垃圾速投”小游戲，將垃圾筐放在距離幼兒5米的地方，引領(lǐng)幼兒將塑料瓶、廢紙團(tuán)等垃圾按照類別扔到框內(nèi)，繼而在投擲類的游戲中落實(shí)體能鍛煉目標(biāo)，同時(shí)可培育幼兒環(huán)保意識(shí)，助其掌握環(huán)保知識(shí)，達(dá)到體能鍛煉與德育相融合的育兒目的。

（二）創(chuàng)新體能鍛煉模式

為使幼兒能積極參與體能鍛煉活動(dòng)，在活動(dòng)中感到輕松愉悅，對(duì)體能鍛煉充滿期待，可增強(qiáng)體能鍛煉的自主性，幼師需創(chuàng)新體能鍛煉模式，為幼兒身體素質(zhì)的良性發(fā)展助力。例如，幼師可采用“體能鍛煉+情境化”的育兒模式，引領(lǐng)幼兒想象自己是一只小青蛙，現(xiàn)在要踩著荷葉過(guò)河，幼師為每位幼兒準(zhǔn)備2個(gè)塑料圓圈，用圓圈代表荷葉，圓圈起初分別在幼兒的身前與身后，幼兒需踩在圓圈里并從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)，期間不斷變換圓圈的位置，最終完成“青蛙過(guò)河”的體能鍛煉任務(wù)。其中，幼兒挪動(dòng)圓圈、彎腰、立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程，就是體能鍛煉的過(guò)程。因?yàn)榍榫郴捏w能鍛煉活動(dòng)故事性較強(qiáng)，幼兒會(huì)沉浸其中，所以可轉(zhuǎn)變幼兒參與體能鍛煉的心態(tài)，減輕幼兒運(yùn)動(dòng)心理壓力，使體能鍛煉趣味性更強(qiáng)。再如，幼師可在體能鍛煉中引入更多元素，如太極、五禽戲、千字文、街舞、瑜伽等，使體能鍛煉活動(dòng)更加豐富多彩。為了做到這一點(diǎn)，幼師可組織幼兒觀看少兒頻道的《智慧樹(shù)》節(jié)目，學(xué)習(xí)千字文少兒武術(shù)操，在了解千字文的同時(shí)進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，一方面強(qiáng)化幼兒的體能，另一方面助力幼兒喜愛(ài)傳統(tǒng)文化，可以在體能鍛煉中全面發(fā)展。在北京舉辦冬奧會(huì)的大背景下有條件的幼兒園還可組織幼兒參加冰雪體育活動(dòng)，如冰壺、滑雪、花樣滑冰等，還可對(duì)冰雪體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改良，使之能在幼兒園室內(nèi)發(fā)揮體能鍛煉作用。不同地區(qū)的幼兒園亦可把當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)體育項(xiàng)目融入體能鍛煉計(jì)劃，如少數(shù)民族的竹竿舞、木球、搶花炮等，在豐富體能訓(xùn)練項(xiàng)目的同時(shí)還可將熱愛(ài)民族、熱愛(ài)家鄉(xiāng)、熱愛(ài)傳統(tǒng)文化的種子深埋在幼兒心中，使幼兒的體能鍛煉更有意義。幼兒體能鍛煉模式創(chuàng)新在新時(shí)代離不開(kāi)信息技術(shù)，為培育幼兒自學(xué)能力、合作能力，幼師可推行“信息化+小組合作”體能鍛煉方案，組織幼兒觀看跳遠(yuǎn)、速跑等體能鍛煉視頻，在此基礎(chǔ)上思考、提問(wèn)、探討、實(shí)踐，使體能鍛煉更具自主性與實(shí)效性，保障每位幼兒均可參與體能鍛煉活動(dòng)。

（三）優(yōu)化幼兒體能鍛煉體系

（1）幼兒園要根據(jù)教育指南、育兒標(biāo)準(zhǔn)及教改政策設(shè)定體能鍛煉目標(biāo)，指導(dǎo)展開(kāi)幼兒體能鍛煉活動(dòng)。（2）幼師需在推行本園體能鍛煉計(jì)劃的同時(shí)注重家園聯(lián)動(dòng)，引領(lǐng)家長(zhǎng)關(guān)注幼兒的體能，幫助幼兒養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，在日常生活中與幼兒一同進(jìn)行體育鍛煉，如跳繩、快走、跑步等，使家庭體能鍛煉效果更優(yōu)。（3）幼兒園要積極與體育場(chǎng)館、拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、健康咨詢等機(jī)構(gòu)合作，引入社會(huì)力量，健全幼兒體能鍛煉體系，優(yōu)化整合體能鍛煉所需育兒資源，彌補(bǔ)幼兒園場(chǎng)地有限、設(shè)施不全、體能訓(xùn)練專業(yè)度較低等育兒缺陷，有效提升幼兒體能鍛煉水平。（4）社區(qū)需在“大健康”及全民運(yùn)動(dòng)的大背景下改善體育鍛煉條件，及時(shí)更新社區(qū)公共體育鍛煉設(shè)施，保障相關(guān)設(shè)施安全可靠，為幼兒體能鍛煉提供場(chǎng)地條件，繼而助力幼兒養(yǎng)成良好的體能鍛煉習(xí)慣。

綜上所述，幼兒參與體能鍛煉活動(dòng)具有強(qiáng)化綜合素質(zhì)的意義，這就需要幼兒園注重幼兒的體能鍛煉，保障體能鍛煉目標(biāo)明確且循序漸進(jìn)，可以在幼兒身心愉悅的狀態(tài)下完成體能鍛煉任務(wù)。在幼兒體能鍛煉過(guò)程中堅(jiān)持安全為先、科學(xué)高效、育兒為本，制訂具有可行性的鍛煉計(jì)劃，注重幼兒體能測(cè)查，持續(xù)改進(jìn)幼兒體能鍛煉對(duì)策。在此基礎(chǔ)上改進(jìn)育兒觀念，創(chuàng)新幼兒體能鍛煉模式，優(yōu)化幼兒體能鍛煉體系，繼而通過(guò)體能鍛煉助推幼兒全面發(fā)展。