◇柳州城市職業(yè)學(xué)院 鄒偉琦

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式隨機(jī)對(duì)柳州城市職業(yè)學(xué)院各專業(yè)大一大二在校高職生開(kāi)展自我健康管理現(xiàn)狀調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容涵蓋“基本信息”、“身體健康管理方面”、“心理健康管理方面”和“社會(huì)適應(yīng)管理方面”四個(gè)部分。對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，指出大部分在校高職生具備一定的自我健康管理意識(shí)和能力，但仍有較大的提升空間，并提出相應(yīng)的建議。

自我健康管理能力是個(gè)體對(duì)自身健康進(jìn)行管理所具備的能力[1]。高職生作為我國(guó)的一種技術(shù)技能人才資源，其整體健康素質(zhì)水平關(guān)乎國(guó)家發(fā)展穩(wěn)定，因此，高職生的自我健康管理意識(shí)和能力理應(yīng)受到教育者的高度重視。根據(jù)健康的內(nèi)涵及高職生的身份特點(diǎn)，筆者自行設(shè)計(jì)《高職生自我健康管理調(diào)查問(wèn)卷》，問(wèn)卷涵蓋“基本信息”、“身體健康管理方面”、“心理健康管理方面”和“社會(huì)適應(yīng)管理方面”四個(gè)部分，通過(guò)問(wèn)卷網(wǎng)小程序隨機(jī)向柳州城市職業(yè)學(xué)院（下文簡(jiǎn)稱“我院”）各專業(yè)大一大二在校高職生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷。本次調(diào)查活動(dòng)共計(jì)回收664份問(wèn)卷，由于程序設(shè)計(jì)合理，均為有效問(wèn)卷，由小程序自動(dòng)生成統(tǒng)計(jì)報(bào)表，便于數(shù)據(jù)分析。

1 調(diào)查對(duì)象的基本信息

本次調(diào)查活動(dòng)不記名，以便學(xué)生們能放心地如實(shí)答卷。自愿參與調(diào)查的在校高職生所學(xué)專業(yè)有健康管理、老服、早教、學(xué)前、嬰托、小教、工程造價(jià)、廣告設(shè)計(jì)、機(jī)電一體化、模具、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、軟件技術(shù)、旅游管理等等，多達(dá)二十多個(gè)不同的專業(yè)，正好我院五個(gè)系均有學(xué)生參與到調(diào)查中。調(diào)查對(duì)象女生居多，占比達(dá)71.99%，男生占比28.01%（我院男女生比例約為5:8）。調(diào)查對(duì)象來(lái)自農(nóng)村的占82.53%，來(lái)自城鎮(zhèn)的占17.47%。調(diào)查對(duì)象能正確認(rèn)識(shí)健康內(nèi)涵的多達(dá)94.88%，原因在于我院各專業(yè)均在第一、第二學(xué)期開(kāi)設(shè)有《大學(xué)生心理健康教育》課程，絕大多數(shù)學(xué)生能通過(guò)該課程對(duì)“健康是生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德方面的良好狀態(tài)”這個(gè)由世界衛(wèi)生組織（WTO）于1989年提出的健康概念有所認(rèn)識(shí)[2]。

2 相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)及分析

2.1 身體健康管理方面

（1）相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)。問(wèn)題1-1：你覺(jué)得自己的身體健康嗎？“非常健康”占54.37%，“亞健康”占38.25%，“不健康”占3.16%，“不清楚”占4.22%。

問(wèn)題1-2：你是否關(guān)注自己的身體健康？“很關(guān)注”占46.38%，“比較關(guān)注”占41.57%，“稍稍關(guān)注”占11.75%，“完全不關(guān)注”占0.30%。

問(wèn)題1-3：你對(duì)體檢的看法？“體檢很有必要”占83.89%，“一般”占16.11%，“完全沒(méi)必要”占比為0。

問(wèn)題1-4：除學(xué)校體育課外，你通常采取哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持健康狀態(tài)？（可多選）“球類”有58.28%，“瑜伽”有16.42%，“健身”有23.34%，“騎自行車(chē)”有25.60%，“跑步”有74.25%，“跳繩”有29.07%，“體操類”有21.69%，“其他”有5.57%，“不參加運(yùn)動(dòng)”有5.57%。

問(wèn)題1-5：除學(xué)校體育課外，你每周平均運(yùn)動(dòng)多少次(每次至少10分鐘)？“基本為0”占8.13%，“1-2次”占44.88%，“3-4次”占26.36%，“5次以上”占20.63%。

問(wèn)題1-6：你的作息規(guī)律嗎？“比較規(guī)律”占61.90%，“經(jīng)常早起”占9.49%，“經(jīng)常晚起”占7.68%，“很不規(guī)律”占20.93%。

問(wèn)題1-7：你平均每天的睡眠時(shí)間是多少？“6小時(shí)以下”占6.33%，“6-8小時(shí)”占77.11%，“8-10小時(shí)”占15.96%，“10小時(shí)以上”占0.60%。

問(wèn)題1-8：造成你晚睡的主要原因是什么？“學(xué)習(xí)（工作）”占24.85%，“玩手機(jī)電腦”占31.33%，“失眠”占22.74%，“聊天”占5.27%，“環(huán)境影響”占15.81%。

問(wèn)題1-9：你是否按時(shí)吃一日三餐？“按時(shí)吃”占39.46%，“有時(shí)不按時(shí)”占54.07%，“經(jīng)常不按時(shí)”占6.48%。

問(wèn)題1-10：你是否有以下飲食習(xí)慣？(可多選)“每餐七八分飽”有59.49%，“常吃家常便飯”有40.06%，“早晨飲白開(kāi)水”有43.52%，“飲食品種豐富多樣”有35.24%，“經(jīng)常吃宵夜”有14.16%，“經(jīng)常不吃早餐”有24.70%，“經(jīng)常不吃午餐”有4.22%，“經(jīng)常不吃晚餐”有5.27%，“以上習(xí)慣均無(wú)”有9.49%。

問(wèn)題1-11：你認(rèn)為學(xué)校提供的身體健康服務(wù)有哪些不足？（可多選）“校醫(yī)院服務(wù)態(tài)度”有33.73%，“醫(yī)保參保程序”有25.30%，“學(xué)校體育健身設(shè)備”有45.78%，“健康教育課堂”有32.38%，“學(xué)校應(yīng)急措施”有25.90%，“學(xué)校食堂衛(wèi)生、條件”有56.33%。

（2）數(shù)據(jù)分析。

高職生正值風(fēng)華正茂的年紀(jì)，他們大多對(duì)自己的身體健康充滿自信，且有一定的健康意識(shí)和自我管理意識(shí)，表現(xiàn)在對(duì)體檢有正確的態(tài)度、作息較規(guī)律、有一些良好的飲食習(xí)慣。但也有少數(shù)調(diào)查對(duì)象在作息、飲食方面缺乏自我約束，顯現(xiàn)出健康意識(shí)和自我管理意識(shí)淡泊。從整體上來(lái)看，調(diào)查對(duì)象的身體活動(dòng)明顯不足。WTO《有益健康的身體活動(dòng)建議》指出：“18-64歲成年人應(yīng)每周至少完成150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或每周累計(jì)至少75分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合[3]。”我院各專業(yè)在第一、第二、第三學(xué)期開(kāi)設(shè)有體育課，均為每周兩節(jié)（共計(jì)80分鐘）。除體育課外，能夠比較規(guī)律地參與體育活動(dòng)并達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生是少數(shù)。調(diào)查對(duì)象在課外參與的體育項(xiàng)目主要是跑步和球類運(yùn)動(dòng)，這與校園具備的體育設(shè)施有一定關(guān)系，我院有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地以及數(shù)量較多的室內(nèi)外籃球場(chǎng)、氣排球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)等。瑜伽、健身、騎自行車(chē)、體操類這些項(xiàng)目雖然也比較受歡迎，但由于相關(guān)場(chǎng)地及器械等客觀條件的限制，參與的學(xué)生不多。超過(guò)半數(shù)的調(diào)查對(duì)象對(duì)學(xué)校食堂衛(wèi)生、條件有所不滿，據(jù)訪談了解，我院主校區(qū)的學(xué)生大體對(duì)校區(qū)食堂滿意，但我院鹿寨分院的學(xué)生普遍認(rèn)為分院食堂品種少、價(jià)格偏高、口味不佳。另外，也有不少調(diào)查對(duì)象認(rèn)為學(xué)校體育健身設(shè)備不足。近年來(lái)，我院生源逐年增加，已成為一所在校生超萬(wàn)人的高職院校，盡管我院重視體育設(shè)施設(shè)備的建設(shè)，但仍然供不應(yīng)求。

2.2 心理健康管理方面

（1）相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)。

問(wèn)題2-1：你認(rèn)為目前你的心理健康狀況如何？“較差”占4.52%，“一般”占37.35%，“好”占36.60%，“非常好”占21.54%。

問(wèn)題2-2：你平時(shí)關(guān)注你的心理健康狀況嗎？“不關(guān)注”占6.02%，“比較關(guān)注”占56.48%，“非常關(guān)注”占37.50%。

問(wèn)題2-3：你最希望從以下哪個(gè)機(jī)構(gòu)獲得心理健康服務(wù)？“醫(yī)院(包括村衛(wèi)生所)”占30.72%，“私立心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)”占6.63%，“學(xué)校心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)”占58.58%，“民間機(jī)構(gòu)民間組織”占1.81%，“寺廟教堂”占2.26%。

問(wèn)題2-4：你內(nèi)心很壓抑或者十分心煩的時(shí)候一般如何發(fā)泄這些不良情緒？“找朋友或家人傾訴”占55.42%，“找替代物發(fā)泄”占3.77%，“尋求專業(yè)心理咨詢”占5.27%，“自己消化情緒不求助”占32.38%，“其他”占3.16%。

問(wèn)題2-5：你遇到心理問(wèn)題時(shí)，是否愿意前往校園的心理咨詢中心？“愿意”占71.69%，“不愿意”占28.31%。

問(wèn)題2-6：你是否自主進(jìn)行過(guò)心理咨詢？“是”占34.04%，“否”占65.96%。

問(wèn)題2-7：你對(duì)學(xué)校提供的心理健康服務(wù)是否滿意？“是”占83.89%，“否”占16.11%。

問(wèn)題2-8：你希望獲得哪些有關(guān)心理健康的知識(shí)或技能？(可多選)“人際交往的處理”有82.68%，“情緒控制法”有81.02%，“減壓方法”有76.36%，“如何控制或預(yù)防可能發(fā)生的心理疾病”有59.19%，“其他”有0.90%。

（2）數(shù)據(jù)分析。

整體而言，調(diào)查對(duì)象的心理健康狀況及自我心理關(guān)注、管理意識(shí)不錯(cuò)，能通過(guò)找朋友家人傾述或自己想辦法消化的方式排解不良情緒，同時(shí)對(duì)學(xué)校心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)也比較信任，大多對(duì)學(xué)校提供的心理健康服務(wù)感到滿意，希望獲得人際交往、情緒控制、減壓等方面的知識(shí)和技能。值得注意的一個(gè)問(wèn)題是，71.69%的調(diào)查對(duì)象在遇到心理問(wèn)題時(shí)愿意求助于校園的心理咨詢中心，但僅有34.04%的調(diào)查對(duì)象自主進(jìn)行過(guò)心理咨詢，說(shuō)明在我院有心理咨詢需求的學(xué)生有很多，但這其中僅有不到一半的學(xué)生能鼓足勇氣、打消種種顧慮前去咨詢。認(rèn)為自己心理健康狀況較差的調(diào)查對(duì)象雖然只有4.52%，但不容忽視，輔導(dǎo)員及任課教師應(yīng)多多關(guān)注長(zhǎng)期情緒不良的學(xué)生，主動(dòng)找他們交流思想，給予他們?nèi)宋年P(guān)懷。

2.3 社會(huì)適應(yīng)管理方面

（1）相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)。

問(wèn)題3-1：對(duì)你的家庭、班級(jí)的生活感到習(xí)慣、比較適應(yīng)？“非常明顯”占25.90%，“明顯”占51.36%，“有時(shí)”占20.78%，“不明顯”占1.96%。

問(wèn)題3-2：能以一定的靈活性來(lái)適應(yīng)周?chē)穗H關(guān)系變化？“非常明顯”占24.10%，“明顯”占48.19%，“有時(shí)”占23.64%，“不明顯”占4.07%。

問(wèn)題3-3：當(dāng)自己的認(rèn)知和言行遭到外界否定時(shí)，你能及時(shí)地做出自我調(diào)整、不一意孤行？“非常明顯”占21.99%，“明顯”占46.39%，“有時(shí)”占28.92%，“不明顯”占2.71%。

問(wèn)題3-4：能常留心周?chē)娜穗H、環(huán)境變化？“非常明顯”占26.20%，“明顯”占50.90%，“有時(shí)”占21.08%，“不明顯”占1.81%。

問(wèn)題3-5：愿意關(guān)心幫助他人？“非常明顯”占36.14%，“明顯”占48.49%，“有時(shí)”占14.61%，“不明顯”占0.75%。

問(wèn)題3-6：能站在他人角度體會(huì)其內(nèi)心感情？“非常明顯”占29.67%，“明顯”占47.89%，“有時(shí)”占21.39%，“不明顯”占1.05%。

問(wèn)題3-7：能正確評(píng)價(jià)自己的各種行為？“非常明顯”占25.00%，“明顯”占50.60%，“有時(shí)”占23.34%，“不明顯”占1.05%。

問(wèn)題3-8：能以積極的心態(tài)看待自己的外在形象？“非常明顯”占27.26%，“明顯”占48.19%，“有時(shí)”占21.23%，“不明顯”占3.31%。

問(wèn)題3-9：無(wú)自卑感？“非常明顯”占18.67%，“明顯”占27.86%，“有時(shí)”占42.17%，“不明顯”占11.30%。

問(wèn)題3-10：能很好的適應(yīng)社會(huì)、學(xué)校等環(huán)境？“非常明顯”占18.67%，“明顯”占48.04%，“有時(shí)”占20.33%，“不明顯”占3.01%。

（2）數(shù)據(jù)分析。

多數(shù)調(diào)查對(duì)象能較好地適應(yīng)家庭和學(xué)校生活以及周邊的環(huán)境，能主動(dòng)且靈活地適應(yīng)周?chē)穗H和環(huán)境的變化，會(huì)適時(shí)地調(diào)整自我，且樂(lè)于助人，有一定的同理心。雖然多數(shù)調(diào)查對(duì)象能正確評(píng)價(jià)自己的各種行為并能以積極的心態(tài)看待自己的外在形象，但仍有半數(shù)以上的人或多或少存在自卑感，筆者認(rèn)為這和82.53%的調(diào)查對(duì)象來(lái)自農(nóng)村以及高考失利有一定關(guān)系，較多高職生存在自卑感的具體原因及對(duì)策有待另做調(diào)查研究。同時(shí)，有少數(shù)學(xué)生存在生活、環(huán)境、人際關(guān)系的適應(yīng)不良，盡管這部分學(xué)生占比很少，但也應(yīng)該引起教育者的高度重視。

3 調(diào)查小結(jié)與建議

綜合身體健康管理、心理健康管理和社會(huì)適應(yīng)管理這三方面的調(diào)查數(shù)據(jù)分析，大部分在校高職生具備一定的自我健康管理意識(shí)和能力，但仍有較大的提升空間，特別是在自我生活方式管理上，應(yīng)加強(qiáng)良好作息與飲食習(xí)慣的養(yǎng)成、增加體育活動(dòng)量。部分學(xué)生雖有健康意識(shí)，但由于自控力差，行為與意識(shí)存在矛盾，自我健康管理能力偏低。針對(duì)部分學(xué)生對(duì)心理咨詢存在顧慮的問(wèn)題，建議學(xué)校心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)多面向全校學(xué)生開(kāi)展豐富多彩、形式多樣的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助更多的學(xué)生打消疑慮，讓他們?cè)谟行枰獣r(shí)能勇敢求助。同時(shí)，定期開(kāi)展學(xué)生心理危機(jī)排查和干預(yù)工作，并引導(dǎo)學(xué)生間開(kāi)展朋輩間的支持互助、心理幫扶、行動(dòng)幫扶等活動(dòng)。建議各專業(yè)群在制定人才培養(yǎng)方案時(shí)應(yīng)考慮為學(xué)生提供更多的參與社會(huì)服務(wù)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，一方面使他們的人際交往能力和抗壓能力得到鍛煉，另一方面讓他們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)到自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，從而提升自信心。此外，學(xué)校層面應(yīng)加大自我健康管理的教育宣傳和積極引導(dǎo)，從食堂管理、體育設(shè)施建設(shè)等方面入手營(yíng)造健康校園大環(huán)境，并制定促進(jìn)高職生加強(qiáng)自我健康管理的策略，從而提高高職生的自我健康管理成效，讓高職生終身受益。