陳彥澤

（山西體育職業(yè)學(xué)院 社會體育系，山西太原 030006）

多方向移動訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動員培養(yǎng)方面具有重要作用，為強(qiáng)化運(yùn)動員步法移動速度提供支持。羽毛球運(yùn)動對于運(yùn)動員步法移動速度具有嚴(yán)格要求?；诙喾较蛞苿佑?xùn)練強(qiáng)化羽毛球步法移動速度，有助于更好從提升體能素質(zhì)及應(yīng)激反應(yīng)控制能力角度，提升羽毛球運(yùn)動員體育競賽能力，使羽毛球運(yùn)動員在步法移動速度方面能占據(jù)一定優(yōu)勢。

一、多方向移動訓(xùn)練在羽毛球步法移動強(qiáng)化方面的主體優(yōu)勢

多方向移動訓(xùn)練主要是基于強(qiáng)化運(yùn)動員臨場反應(yīng)、運(yùn)動敏捷性及思維判斷力三個方面內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練[1]。通過加強(qiáng)運(yùn)動員羽毛球擊球定位、提升大腦電信號反饋、強(qiáng)化步法移動肢體協(xié)調(diào)性，實(shí)現(xiàn)對羽毛球運(yùn)動員步法移動速度的增強(qiáng)。使羽毛球運(yùn)動能基于正確判斷，有效增強(qiáng)臨場反應(yīng)能力，突出羽毛球運(yùn)動員移動敏捷性[2]。從技術(shù)難度來說，常規(guī)訓(xùn)練實(shí)際上是以培養(yǎng)運(yùn)動員肌肉記憶作為重要訓(xùn)練內(nèi)容，但針對羽毛球競賽中控球技巧的運(yùn)用，則需要運(yùn)動員具備豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，能根據(jù)對方運(yùn)動員行為、策略科學(xué)地進(jìn)行對策的制定。在復(fù)雜的體育競賽環(huán)境下，羽毛球落點(diǎn)具有諸多的不確定性。運(yùn)動員必須在有效結(jié)合個人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，從多個方面對羽毛球的球線移動軌跡進(jìn)行分析。多方向移動訓(xùn)練，正是為應(yīng)對復(fù)雜的體育競賽及對抗環(huán)境，針對運(yùn)動員步法移動速度及移動反應(yīng)能力進(jìn)行強(qiáng)化，使運(yùn)動員可以在思維認(rèn)知、肌體反應(yīng)及臨場發(fā)揮方面占據(jù)優(yōu)勢[3]。除此之外，多方向移動訓(xùn)練采取隨機(jī)跑動及運(yùn)動策略，使運(yùn)動員在步法變化時能更好切換不同的運(yùn)動姿態(tài)，對于提升運(yùn)動員的步法移動靈敏性也具有一定的幫助。

二、研究實(shí)驗(yàn)

（一）研究對象

本次實(shí)驗(yàn)對象選擇太原市兩所本科高校及一所高職院校本別開展實(shí)驗(yàn)測試。其中，受不可抗力因素的影響，本次實(shí)驗(yàn)將采取線上數(shù)據(jù)填寫、問卷調(diào)查及線下體育測試三種模式進(jìn)行實(shí)踐。線上數(shù)據(jù)填寫主要由體育教師負(fù)責(zé)，問卷調(diào)查則是根據(jù)大學(xué)生羽毛球運(yùn)動成績進(jìn)行人員篩選，確保所選實(shí)驗(yàn)對象羽毛球運(yùn)動成績屬于相同水平線。降低個人因素導(dǎo)致數(shù)據(jù)采集誤差。線下的體育測試，則是基于對多方向移動訓(xùn)練方法的運(yùn)用及常規(guī)體育訓(xùn)練方法的對照，比較多方向移動訓(xùn)練在提升運(yùn)動員羽毛球步法移動速度方面發(fā)揮的作用。另外，受學(xué)生個體差異的影響，本次實(shí)驗(yàn)測試將對數(shù)據(jù)參數(shù)取平均值。

（二）研究方法

此次實(shí)驗(yàn)采用分組比較基本策略。其中，A 組與B 組為本科高校大學(xué)生組成。A 組采取常規(guī)訓(xùn)練模式開展實(shí)驗(yàn)測試。B 組采取半常規(guī)訓(xùn)練模式開展實(shí)踐，并在實(shí)踐內(nèi)容上加入部分多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目。C 組為高職院校大學(xué)生組成。C 組采用多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目，作為主要的訓(xùn)練內(nèi)容，常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目僅作為輔助項(xiàng)目進(jìn)行運(yùn)用。在實(shí)驗(yàn)開始前，將對A、B、C 三組運(yùn)動員的運(yùn)動能力進(jìn)行測試。測試內(nèi)容分別為一分鐘內(nèi)羽毛球有效擊球數(shù)、伊利諾斯測試消耗的時間、立定跳遠(yuǎn)距離及米字跑消耗時間四項(xiàng)內(nèi)容。其中，需要明確的是，羽毛球有效擊球數(shù)的測試，是運(yùn)動智能羽毛球發(fā)球機(jī)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，其發(fā)球方向及球線移動軌跡具備隨機(jī)性。在完成為期兩個月的實(shí)踐測試之后。A、B、C 三組運(yùn)動員將重新進(jìn)行羽毛球有效擊球數(shù)、伊利諾斯測試消耗的時間、立定跳遠(yuǎn)與米字跑四項(xiàng)內(nèi)容測試。通過測試結(jié)果，分析多方向移動訓(xùn)練對羽毛球步法移動速度的影響。另外，之所以選擇羽毛球有效擊球數(shù)、伊利諾斯測試消耗的時間、立定跳遠(yuǎn)與米字跑四項(xiàng)內(nèi)容作為主要測試項(xiàng)目，其原因在于以上四項(xiàng)運(yùn)動分別代表運(yùn)動員彈跳能力、移動速度、反應(yīng)能力及運(yùn)動耐力四項(xiàng)內(nèi)容。對于客觀進(jìn)行數(shù)據(jù)分析具有一定的幫助。

（三）實(shí)驗(yàn)過程

由于A 組采用常規(guī)訓(xùn)練模式，主要訓(xùn)練項(xiàng)目包括慢跑、交叉步、弓步、跳繩及高抬腿跑等項(xiàng)目。B 組采用的半常規(guī)訓(xùn)練模式，其訓(xùn)練項(xiàng)目包括交叉步、弓步、高抬腿跑、并步、T 字跑、斜步伐訓(xùn)練及伊利諾斯測試等內(nèi)容。C 組采用的多方向移動訓(xùn)練，其項(xiàng)目內(nèi)容包括折返跑、縱跳、米字跑、T 字跑、伊利諾斯測試、左右步法訓(xùn)練、剪刀條及扭身弓步走等項(xiàng)目內(nèi)容。由于A 組前期階段測試成績普遍較好，使其在實(shí)驗(yàn)的前兩周，充分發(fā)揮體能素質(zhì)優(yōu)秀的基本優(yōu)勢，在各項(xiàng)訓(xùn)練成績的測試方面，也處于成績領(lǐng)先地位。B 組雖然總體成績相對較差，但相比于C 組的測試成績，仍然具有一定的優(yōu)勢，在前兩周的訓(xùn)練成績測試方面，同樣保持一定的優(yōu)勢。C 組在前期階段成績測試方面，總體成績表現(xiàn)不佳。但前兩周訓(xùn)練項(xiàng)目測試成績?nèi)蕴幱谙鄬案竦乃健＿M(jìn)入第四周后，C 組成員運(yùn)動成績開始呈現(xiàn)直線上升趨勢。A 組與B 組的成績表現(xiàn)則逐漸轉(zhuǎn)為劣勢。尤其是采用常規(guī)訓(xùn)練模式的A 組成員成績測試，存在成績提升緩慢的問題，部分學(xué)生遇到體育成績測試瓶頸。反觀B 組的實(shí)驗(yàn)中期訓(xùn)練成績測試，雖然相比于C 組存在一定的差距，但同樣保持相對較好的成績。所以，多方向移動訓(xùn)練對于運(yùn)動員體能水平的提升較為明顯，一般在持續(xù)開展多方向移動訓(xùn)練的四周后會產(chǎn)生較為明顯的成績提升。實(shí)驗(yàn)開始前后數(shù)據(jù)見表1 表2。

表1 實(shí)驗(yàn)開始前測試數(shù)據(jù)

表2 完成實(shí)驗(yàn)后測試數(shù)據(jù)

（四）實(shí)驗(yàn)結(jié)論

根據(jù)表1 與表2 的信息分析，C 組成員一分鐘內(nèi)的羽毛球有效擊球數(shù)與A 組與B 組并無明顯差距。但經(jīng)過為期兩個月的訓(xùn)練后，C 組成員一分鐘內(nèi)的羽毛球有效擊球數(shù)具有明顯提升。A 組成員雖然經(jīng)過兩個月的訓(xùn)練，使成績表現(xiàn)也具有相應(yīng)的提升，但提升幅度相對較低。B 組則保持測試成績穩(wěn)步提升的趨勢，在表2 測試結(jié)果中羽毛球有效擊球數(shù)、伊利諾斯測試消耗的時間、立定跳遠(yuǎn)與米字跑的測試成績均有較為明顯的提升，但與C 組相比仍然存在較大差距。從伊利諾斯測試消耗的時間來看，C 組在實(shí)驗(yàn)前期階段，所用時間較長，與A 組相比處于劣勢地位。但測試成績卻超過了B 組。在完成實(shí)驗(yàn)后的測試中，C 組成員的伊利諾斯測試成績則反超了A 組。其中，A、B、C 三組在伊利諾斯測試方面，均將時間控制在20 秒以內(nèi)。這一點(diǎn)反映了體育訓(xùn)練的開展，對于提升羽毛球步法移動速度具有一定的幫助，但不同的運(yùn)用項(xiàng)目及訓(xùn)練策略，對羽毛球步法移動速度的提升比例效果不同。多方向移動訓(xùn)練對提升羽毛球步法移動速度效果最為明顯，最具有教學(xué)實(shí)踐價(jià)值。在立定跳遠(yuǎn)的測試方面，A 組在前期測試中表現(xiàn)不佳，未能保持一如既往的體能優(yōu)勢。A組所采取的常規(guī)訓(xùn)練模式，也未能在提升A 組立定跳遠(yuǎn)成績方面，實(shí)現(xiàn)大幅度的能力跨越。然而，C 組由于采用多方向移動訓(xùn)練，使其立定跳遠(yuǎn)的成績表現(xiàn)，平均提升20 厘米以上。因此，多方向移動訓(xùn)練對于提升運(yùn)動員反應(yīng)敏捷性及體能運(yùn)動素質(zhì)提供幫助，為運(yùn)動員羽毛球步法移動速度的提升夯實(shí)基礎(chǔ)。B 組則在立定跳遠(yuǎn)方面，未能實(shí)現(xiàn)較高的成績提升，實(shí)際成績提升僅為6 厘米，與A 組成績持平。這一問題的產(chǎn)生，反映半常規(guī)訓(xùn)練模式，在強(qiáng)化運(yùn)動員基礎(chǔ)運(yùn)動能力方面，相比于常規(guī)訓(xùn)練并無明顯優(yōu)勢，部分多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目在B 組的實(shí)踐運(yùn)用，僅對B 組成員羽毛球步法移動速度的提升起到部分幫助，未能發(fā)揮全面性的教學(xué)優(yōu)勢。在米字跑的測試方面，A 組在實(shí)驗(yàn)前的測試成績遙遙領(lǐng)先。但在實(shí)驗(yàn)完成后的成績測試中，A 組的總體成績則弱于B 組與C 組。從這一點(diǎn)來看，A 組的常規(guī)訓(xùn)練對于強(qiáng)化羽毛球步法移動速度效果不佳。多方向移動訓(xùn)練，在提升羽毛球步法移動速度方面，發(fā)揮更為全面的訓(xùn)練優(yōu)勢。此外，在此次成績測試中，B 組的成績測試存在一定波動。在部分運(yùn)動項(xiàng)目上，并未全面超過A 組成員。所以，可以得知常規(guī)訓(xùn)練模式具有一定的內(nèi)在特殊性，其訓(xùn)練優(yōu)勢并非基于強(qiáng)化羽毛球步法移動速度進(jìn)行訓(xùn)練優(yōu)化，而是在部分耐力訓(xùn)練方面常規(guī)訓(xùn)練具有一定優(yōu)勢。未來階段，針對羽毛球運(yùn)動員步法移動速度的強(qiáng)化，應(yīng)根據(jù)多方向移動訓(xùn)練特點(diǎn)，做好合理的運(yùn)用項(xiàng)目配置。以此提升運(yùn)動員羽毛球運(yùn)動的多方面成績表現(xiàn)，提升多方向移動訓(xùn)練的實(shí)踐有效性。

三、多方向移動訓(xùn)練應(yīng)用于提升羽毛球步法移動速度的策略

（一）優(yōu)化多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容

根據(jù)多方向移動訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)結(jié)論來看，多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)，需要根據(jù)羽毛球運(yùn)動的基本特點(diǎn)進(jìn)行合理的項(xiàng)目內(nèi)容優(yōu)化，確保多方向移動訓(xùn)練能為提升羽毛球步法速度提供支持。C 組運(yùn)動員在此次實(shí)驗(yàn)中成績優(yōu)異，并非僅得益于多方向移動訓(xùn)練對其體能水平及運(yùn)動素質(zhì)的強(qiáng)化，運(yùn)動員自身對多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目的適應(yīng)能力，也對羽毛球步法移動速度的提升產(chǎn)生影響[4]。尤其是在與B 組進(jìn)行訓(xùn)練比較的過程中，C 組運(yùn)動員的訓(xùn)練優(yōu)勢得到充分凸顯。B 組所采取的訓(xùn)練策略雖然具有一定的科學(xué)性，但未能形成完善的訓(xùn)練體系，訓(xùn)練項(xiàng)目也是采用東拼西湊的模式進(jìn)行組合，未能做好系統(tǒng)化訓(xùn)練規(guī)劃。所以，未來階段多方向移動訓(xùn)練，應(yīng)著眼于通過對訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容的篩選，構(gòu)建完善運(yùn)動訓(xùn)練體系，確保多方向移動訓(xùn)練能在羽毛球步法移動速度的提升方面發(fā)揮多方面核心優(yōu)勢，降低外部因素干擾對多方向移動訓(xùn)練的限制。

（二）科學(xué)控制多方向移動訓(xùn)練強(qiáng)度

科學(xué)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，也是多方向移動訓(xùn)練提升羽毛球步法移動速度所需注意的重要問題。在C 組運(yùn)動員的訓(xùn)練方面，由于教員急于加速訓(xùn)練成果的轉(zhuǎn)化，使運(yùn)動員自身體能消耗過大，超過常規(guī)訓(xùn)練的基本閾值，使部分C 組運(yùn)動員產(chǎn)生無法適應(yīng)多方向移動訓(xùn)練項(xiàng)目的問題。在米字跑及伊利諾斯測試訓(xùn)練方面，部分運(yùn)動員常出現(xiàn)跑錯方向或中途跑動速度下降的問題。對此，未來階段多方向移動訓(xùn)練，能在有效強(qiáng)化運(yùn)動員體能素質(zhì)及做好科學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)度控制的基礎(chǔ)上，面向羽毛球步法移動速度的強(qiáng)化進(jìn)行訓(xùn)練傾斜，避免運(yùn)動員由于體力不支及訓(xùn)練適應(yīng)能力不足問題，產(chǎn)生成績下滑。除此之外，從C 組訓(xùn)練成績的訓(xùn)練表現(xiàn)來看，C組成員訓(xùn)練成績在進(jìn)入第四周后方才實(shí)現(xiàn)全面超越。所以，多方向移動訓(xùn)練對羽毛球移動速度的提升，需要長時間的訓(xùn)練沉淀，無法在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練成果的轉(zhuǎn)化[5]。其訓(xùn)練規(guī)劃的設(shè)計(jì)，要結(jié)合羽毛球步法移動的特征，做好系統(tǒng)化、科學(xué)化訓(xùn)練結(jié)構(gòu)調(diào)整，為未來階段更好實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動員羽毛球步法移動速度的全面化提升做好鋪墊。

（三）突出運(yùn)動員多方向移動訓(xùn)練的個體化優(yōu)勢

強(qiáng)化個體化優(yōu)勢，也是此次實(shí)驗(yàn)重要結(jié)論之一。此次實(shí)驗(yàn)雖然通過實(shí)驗(yàn)組對照的方式，明確多方向移動訓(xùn)練在提升羽毛球步法移動速度方面發(fā)揮的重要作用，但同樣也反映部分基礎(chǔ)的教育問題。部分運(yùn)動員在多方向移動訓(xùn)練方面，具有較強(qiáng)的靈敏性，能在短時間內(nèi)完成訓(xùn)練狀態(tài)的切換，在米字跑及伊利諾斯測試方面，可以基于較少的能量消耗，達(dá)到更好的訓(xùn)練測試成績。針對此類運(yùn)動員，應(yīng)在多方向移動訓(xùn)練的實(shí)踐方面，充分強(qiáng)化運(yùn)動員個體化的體能優(yōu)勢，根據(jù)運(yùn)動員運(yùn)動能力及運(yùn)動特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行多方向移動訓(xùn)練規(guī)劃，使運(yùn)動員能根據(jù)自身專業(yè)優(yōu)勢，更好運(yùn)用多方向移動訓(xùn)練強(qiáng)化羽毛球步法移動速度，為未來階段充分提升運(yùn)動員羽毛球運(yùn)動總體水平創(chuàng)造有利條件。

四、結(jié)論

多方向移動訓(xùn)練對羽毛球步法移動速度的提升具有一定的幫助。運(yùn)動員能基于自身體能素質(zhì)及專業(yè)素養(yǎng)，在優(yōu)化多方向移動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，科學(xué)做好后續(xù)階段訓(xùn)練規(guī)劃，確保多方向移動訓(xùn)練在提升羽毛球步法移動速度方面的運(yùn)用，可以發(fā)揮更為全面化的訓(xùn)練優(yōu)勢，提升運(yùn)動員總體的成績表現(xiàn)，為未來運(yùn)動員羽毛球運(yùn)動靈敏性、反應(yīng)能力及體能素質(zhì)等多方面水平的強(qiáng)化奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。