阮恒光 楊炯

（云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

1、前言

1.1、選題依據(jù)

（1）我國現(xiàn)有人口老齡化趨勢。

人口老齡化和經(jīng)濟服務(wù)化已經(jīng)成為我國將要面對的必然趨勢，隨著中國進(jìn)入老齡化社會，“未富先老”為我國的社會經(jīng)濟發(fā)展帶來了許多新的問題和挑戰(zhàn)。在老年人口規(guī)模不斷膨脹、老齡化程度持續(xù)加深、老年人口年齡結(jié)構(gòu)快速老化、社會養(yǎng)老負(fù)擔(dān)日益沉重的背景下，中國人口的老齡化將呈現(xiàn)出一些值得關(guān)注的新特點?！?015年國民經(jīng)濟和社會發(fā)展統(tǒng)計公報》顯示，我國中老年占總?cè)丝跀?shù)的16.7%，60歲以上人老年人口約為2.31億，約占全世界中老年人口的24.3%。為此，從現(xiàn)在開始就要進(jìn)行各種必要的準(zhǔn)備，而“健康老齡化”將是對付人口老齡化所應(yīng)采取的一項明智、樂觀和有效的戰(zhàn)略選擇。

（2）我國中老年體育舞蹈運動創(chuàng)傷現(xiàn)狀。

目前國際大眾體育的發(fā)展趨勢可概括為：大眾體育發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)體系的建立。老年人參加體育鍛煉，既是生活的需要，現(xiàn)代社會人類發(fā)展的需要，也是現(xiàn)代文明的標(biāo)志。體育舞蹈運動作為一種具有較好的觀賞性，且具有較好強健體魄的體育運動項目受到中老年人群的廣泛歡迎。中老年參與體育舞蹈運動對中老年人的生理機能、協(xié)調(diào)能力以及心理產(chǎn)生積極作用加強心肺功能，緩解日常生活中的壓力，保持愉快的心情。使身體各項機能得到有效的鍛煉。但在中老年運動過程中缺少專業(yè)的體育指導(dǎo)員，體育鍛煉在總體上呈自發(fā)型，缺乏定期的娛樂性與健身性融為一體的體育娛樂活動，需加強組織引導(dǎo)。體育舞蹈作為一項運動項目也存在一定的難度，要求具有相關(guān)的專業(yè)知識和技術(shù)，中老年在沒有規(guī)范化學(xué)習(xí)和指導(dǎo)的情況下容易在運動訓(xùn)練過程中造成運動創(chuàng)傷。隨著全民健身計劃的深入推進(jìn)，體育鍛煉已成為老年人生活中非常重要的一部分。群眾體育要發(fā)展,全民健身要實現(xiàn),必然推廣簡便易行的和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點和體質(zhì)狀況的體育健身項目及手段。

1.2、研究目的與意義

（1）研究目的。

為了幫助陽光舞蹈俱樂部負(fù)責(zé)人有效避免中老年在體育舞蹈運動中發(fā)生運動創(chuàng)傷，本文針對中老年在體育舞蹈運動中的運動創(chuàng)傷特征進(jìn)行了調(diào)查和研究。旨在找出中老年發(fā)生運動創(chuàng)傷的特征及原因，進(jìn)一步提出有效的預(yù)防措施，提高中老年在運動過程中的自我防范意識，從而減少中老年運動創(chuàng)傷的發(fā)生。

（2）研究意義。

隨著全民計劃的推進(jìn)，我國中老年對體育鍛煉的重視程度逐漸增加，正確意識到進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，可以有效提高中老年的身體素質(zhì)。隨著社會經(jīng)濟和觀念的不斷發(fā)展，身心健康成為全民關(guān)注的熱點話題，尤其在中老年群體中更為流行，伴隨著我國人口的老齡化，中老年群體的健康觀念的轉(zhuǎn)變促進(jìn)中老年體育運動的大力發(fā)展；在體育運動大力發(fā)展的同時，中老年運動創(chuàng)傷問題也逐漸凸顯，而中老年運動損傷存在高發(fā)且難治愈等多重問題，著力構(gòu)建完善的中老年運動損傷防護辦法是避免中老年運動損傷發(fā)生的必要和重要途徑。

2、研究對象及方法

2.1、研究對象

以昆明市五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部中中老年在體育舞蹈運動中的運動創(chuàng)傷特征為研究對象，將陽光舞蹈俱樂部30名46歲以上的中老年舞者為調(diào)查對象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

利用學(xué)校圖書館收集并閱讀了各種與中老年體育舞蹈運動損傷相關(guān)的書籍和報刊，并在中國知網(wǎng)、萬網(wǎng)以及維普等中文期刊網(wǎng)址上以 “體育舞蹈運動”、“中老年”、“運動創(chuàng)傷”、“舞蹈俱樂部”以及“體育運動損傷”為關(guān)鍵詞，檢索中外的相關(guān)文獻(xiàn)并進(jìn)行歸納和整理。

（2）實地調(diào)查法。

為了收集本研究課題所需要的相關(guān)資料，通過實地調(diào)查法對昆明市五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部進(jìn)行了解，收集關(guān)于陽光舞蹈俱樂部運營情況、場地條件、老年舞者訓(xùn)練情況以及中老年舞者訓(xùn)練中創(chuàng)傷特性的基本信息。

（3）訪談法。

通過對昆明市五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部中老年舞者進(jìn)行談話，了解受訪者基本信息的同時，對老年舞者在舞蹈訓(xùn)練中創(chuàng)傷的部位、性質(zhì)及治療情況等相關(guān)信息進(jìn)行了解。

（4）問卷調(diào)查法。

為全面了解昆明市五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部中老年舞者的運動創(chuàng)傷情況，以昆明市五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部30名老年舞者為主要調(diào)查對象，在現(xiàn)場發(fā)放問卷30份，親自指導(dǎo)中老年舞者填寫并進(jìn)行回收，總計回收29份，回收率高達(dá)96.7%。

（5）數(shù)理統(tǒng)計法。

在使用數(shù)理統(tǒng)計軟件的基礎(chǔ)上對所回收的有效問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納、整理與分析，對論文的研究給予數(shù)據(jù)支持。

3、結(jié)果與分析

3.1、五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年的基本情況

（1）陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年性別、年齡情況。

性別結(jié)構(gòu)是體現(xiàn)陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年基本情況的參數(shù)之一，從調(diào)查數(shù)據(jù)中了解體育舞蹈培訓(xùn)中男性與女性老年舞者人數(shù)的差距。

由表1可知，五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部中參與體育舞蹈運動的中老年主要以女性為主。其中，女性老年舞者所占比例為65.52%，男性老年舞者所占比例為34.48%，男女比例為10:19。

表1 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年的性別情況（N=29）

為了進(jìn)一步了解陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年的基本情況，特此對參與體育舞蹈運動的中老年進(jìn)行年齡調(diào)查。根據(jù)表2的調(diào)查結(jié)果可以看出，俱樂部中有15名中老年的年齡在56-60歲，其所占比例為51.72%；55歲以下參與體育舞蹈運動的中老年只有3名，所占比例為10.35%。

表2 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年的年齡情況（N=29）

（2）陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年訓(xùn)練年限情況。

表3調(diào)查了陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年訓(xùn)練年限的具體情況，調(diào)查結(jié)果如下表所示。

表3 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年訓(xùn)練年限情況（N=29）

從表3中可以得出，俱樂部中有41.38%的中老年訓(xùn)練年限在1-2年，選擇人數(shù)位居第一；還有20.69%的中老年表示其參與體育舞蹈訓(xùn)練的年限在2-3年，而訓(xùn)練年限在1年以下的中老年只有5名。

（3）陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年訓(xùn)練頻次情況。

表4針對陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年訓(xùn)練頻次的情況進(jìn)行了調(diào)查，過多的訓(xùn)練頻次會對中老年的身體造成一定的損傷，而過少的訓(xùn)練頻次會使運動效果不太明顯。

表4 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年訓(xùn)練頻次情況（N=29）

根據(jù)表4的調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，俱樂部中65.52%的老年舞者每周訓(xùn)練頻次高達(dá)7次及以上，還有24.14%的中老年每周會參與5-6次體育舞蹈運動。

3.2、五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷特征

（1）陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷發(fā)生部位。

陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷發(fā)生的部位比較多，分別包括頭部、頸部、肩部、關(guān)節(jié)、肢體、腰部以及背部的損傷。

由表5可知，中老年在體育舞蹈運動中發(fā)生運動創(chuàng)傷的部位主要集中在關(guān)節(jié)、頸部、肩部以及腰部，而會在背部、肢體以及頭部發(fā)生運動損傷的人數(shù)是最少的。由此說明，在體育舞蹈運動中需要中老年對自身的關(guān)節(jié)、頸部、肩部以及腰部進(jìn)行特殊保護。

表5 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷發(fā)生部位情況（N=29多選）

（2）陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷性質(zhì)。

中老年在參與體育舞蹈運動中運動創(chuàng)傷的性質(zhì)主要有5種，分別為皮膚擦傷、肌肉損傷、韌帶損傷、骨骼損傷以及關(guān)節(jié)損傷。

通過表6的數(shù)據(jù)可以看出，體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷的性質(zhì)主要以肌肉損傷、韌帶損傷和關(guān)節(jié)損傷為主，這3種運動創(chuàng)傷性質(zhì)所占比例分別為68.97%，93.10%和86.21%。還有48.28%的中老年表示還會發(fā)生皮膚擦傷的情況。由于在體育舞蹈運動中對中老年力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的要求較高，所以大部分的損傷主要集中在肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)上。

表6 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷性質(zhì)情況（N=29多選）

（3）陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷程度。

體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷的程度主要分為輕度、中度和重度創(chuàng)傷。其中，重度創(chuàng)傷是非常嚴(yán)重的運動損傷，會給運動者的身體帶來較大的傷害。

創(chuàng)傷程度可劃分為：輕度創(chuàng)傷一般指創(chuàng)傷后對功能影響不大，創(chuàng)傷組織修復(fù)時間較短的創(chuàng)傷；中度創(chuàng)傷一般指創(chuàng)傷后對創(chuàng)傷局部功能有較大影響，需門診治療，創(chuàng)傷組織修復(fù)時間相對較長；重度創(chuàng)傷一般指創(chuàng)傷后組織有嚴(yán)重的破損，功能喪失，需住院甚至手術(shù)治療，創(chuàng)傷組織修復(fù)時間長。表7針對陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷程度進(jìn)行了調(diào)查。根據(jù)表7的調(diào)查結(jié)果可以看出，俱樂部有68.97%參與體育舞蹈運動的中老年發(fā)生運動創(chuàng)傷的程度為輕度損傷；還有24.14%的老年舞者表示其運動創(chuàng)傷程度為中度損傷。而俱樂部中發(fā)生重度損傷的中老年只有兩名，所占比例為6.9%。

表7 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷程度情況（N=29）

（4）五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷康復(fù)周期。

中老年在體育舞蹈運動中發(fā)生運動創(chuàng)傷后，身體損傷部位需要一定的恢復(fù)周期，而中老年不同的身體狀況運動創(chuàng)傷的康復(fù)周期也不同。

表8針對陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷的康復(fù)周期進(jìn)行了調(diào)查。其中，有37.93%的中老年表示其發(fā)生運動創(chuàng)傷后的康復(fù)周期需要3-4個月，而在體育舞蹈運動中發(fā)生運動創(chuàng)傷后一個月以內(nèi)就能康復(fù)的中老年只有3名，所占比例為10.34%。

表8 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷康復(fù)周期情況（N=29）

（5）五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷恢復(fù)程度。

通過對五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部參與體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷恢復(fù)程度的調(diào)查，可以進(jìn)一步了解中老年發(fā)生運動創(chuàng)傷的特征。

通過表9的數(shù)據(jù)可以得知，陽光舞蹈俱樂部中老年在發(fā)生運動創(chuàng)傷后損傷部位的運動功能能夠完全恢復(fù)的人數(shù)為7名，所占比例為24.14%；運動損傷部位不會對體育運動造成影響，但在運動過程中仍然會感到疼痛的中老年19名，占比為65.52%；此外，還有10.34%的中老年表示其運動創(chuàng)傷部位仍然會感覺到疼痛，并且無法進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動。由于中老年這類特殊群體身體的恢復(fù)能力比較差，相比年輕人身體更加脆弱，所以，在運動創(chuàng)傷發(fā)生后大部分中老年創(chuàng)傷部位能夠完全恢復(fù)的幾率較小。

表9 五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部體育舞蹈培訓(xùn)中中老年運動創(chuàng)傷恢復(fù)程度情況（N=29）

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）根據(jù)調(diào)查，五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部中中老年每周參與體育舞蹈訓(xùn)練的頻次過多，使得每周的訓(xùn)練時間過長，與年輕人相比中老年在身體素質(zhì)較差，過多的訓(xùn)練次數(shù)以及過長的訓(xùn)練時間都會對身體造成超負(fù)荷的影響，從而導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生；

（2）根據(jù)調(diào)查，五華區(qū)陽光俱樂部中中老年在運動中受到損傷后將近一半會去及時治療，但是，仍然有一大半的中老年在受到創(chuàng)傷后并不會及時就醫(yī)，說明中老年對創(chuàng)傷的部位不會有很大重視，可能是由于中老年勤儉持家的緣故。

4.2、建議

（1）五華區(qū)陽光舞蹈俱樂部的教練員要根據(jù)中老年的具體身體情況，為他們制定合理的訓(xùn)練時間以及訓(xùn)練頻次，使每位中老年每周能夠按照合理的訓(xùn)練計劃開展體育舞蹈運動，避免由于身體過度疲勞而導(dǎo)致運動創(chuàng)傷的發(fā)生，對身體造成不必要的損傷；

（2）五華區(qū)舞蹈俱樂部的教練員要向這些中老年的鍛煉者說明受到創(chuàng)傷后不去治療的危害，同時要和這些中老年的家屬做好溝通，要求家屬也要多關(guān)注這些中老年人的身體，讓他們體會到身體是革命的本錢。