鄭旭男

（沈陽市中醫(yī)藥學(xué)校 遼寧 沈陽 110300）

足球運(yùn)動一直被人們喜愛，有很廣泛的群眾基礎(chǔ)。在足球運(yùn)動的規(guī)則和體制上可以發(fā)現(xiàn)，足球需要每一個球員的互相配合，充分發(fā)揮他們的體能、團(tuán)隊(duì)和戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，才能戰(zhàn)勝對方。因此，中等職業(yè)學(xué)校的足球訓(xùn)練，在培養(yǎng)學(xué)生身心健康方面有著不可替代的作用。因此，中職學(xué)校的足球課程一直是學(xué)校體育的重點(diǎn)課程，足球運(yùn)動對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求很高，尤其是身體協(xié)調(diào)能力要求較高。在中等職業(yè)教育良好身體素質(zhì)教育中，良好協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)也是十分重要的。本文通過對足球運(yùn)動協(xié)調(diào)能力的定義與分析，并結(jié)合我國中等職業(yè)教育的現(xiàn)狀，探討培養(yǎng)中職學(xué)生協(xié)調(diào)運(yùn)動能力的途徑和方法，希望對中職足球教育的內(nèi)容有所補(bǔ)充。

1、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力的概念和定義

目前，國內(nèi)外學(xué)者對協(xié)調(diào)能力已有多種解釋，在討論運(yùn)動協(xié)調(diào)能力時，美國心理學(xué)家詹姆斯認(rèn)為，協(xié)調(diào)運(yùn)動能力是身體及各部分的速度、穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，是人體各部分的流體協(xié)調(diào)能力。BH普拉托若夫指出，協(xié)調(diào)應(yīng)是人們快速、合理、有效、敏感地完成任務(wù)的能力，尤其是在復(fù)雜情況下。德國科學(xué)家葛歐瑟認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是人類各種能力的綜合表現(xiàn)，包括靈活性、學(xué)能力習(xí)、空間定位、反應(yīng)、節(jié)奏、平衡和準(zhǔn)確。中國運(yùn)動訓(xùn)練專家田麥久認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力與身體各器官的活動有關(guān)。在訓(xùn)練、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)活動中，不同身體的協(xié)作能力更能反映出運(yùn)動過程中身體內(nèi)部以及身體與外界的協(xié)調(diào)狀態(tài)。指出協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動員在不同器官系統(tǒng)和運(yùn)動部分的持續(xù)配合下完成運(yùn)動的能力。總之，雖然國內(nèi)外很多學(xué)者對協(xié)調(diào)能力的解釋存在分歧，但其中大部分都與協(xié)調(diào)能力的配合、合作有著千絲萬縷的聯(lián)系。即在訓(xùn)練的過程中，需要能夠合理、準(zhǔn)確、迅速地完成任務(wù)。

通過對以往關(guān)于協(xié)調(diào)能力概念的綜合分析，中國學(xué)者權(quán)德慶等人對7-12歲兒童運(yùn)動協(xié)調(diào)能力發(fā)展規(guī)律進(jìn)行了研究。該工作基于：協(xié)調(diào)是按照一定的優(yōu)化原則組織人體運(yùn)動控制系統(tǒng)。協(xié)調(diào)性運(yùn)動是基于目標(biāo)和特定運(yùn)動目標(biāo)所處的內(nèi)外部環(huán)境條件。根據(jù)中國學(xué)者田麥久博士的研究，主要是關(guān)于運(yùn)動員的整體協(xié)調(diào)能力，足球的技術(shù)難度非常復(fù)雜，運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中使用的身體部位也很全面，如鋒衛(wèi)隊(duì)員除手臂之外，可以說前后各部分都可以用。進(jìn)行球類運(yùn)動時，運(yùn)動員應(yīng)運(yùn)用各種形式的拔、扣、撞、挑、拉、搖、擺、假擺以及假動作。與此同時，他們也應(yīng)該觀察其他球員在場上的位置和比賽情況，尋找傳射突破口。在無球活動中，運(yùn)動員幾乎總是持續(xù)不斷地穿插跑動，這常常伴隨著不同的動作，如變速、轉(zhuǎn)向、領(lǐng)先、停、短、轉(zhuǎn)、跳、撞、摔等動作，足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力在足球場上的不同運(yùn)用球和無球技術(shù)，可以說，足球運(yùn)動員的技術(shù)動作是否是協(xié)調(diào)能力的客觀表現(xiàn)。就具體而言，基于具體的內(nèi)外部環(huán)境，其自身體育系統(tǒng)的組織與控制程度是協(xié)調(diào)能力的內(nèi)在表現(xiàn)?；谝陨戏治觯髡哒J(rèn)為，足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力是指足球運(yùn)動員控制和適應(yīng)身體尤其是下肢運(yùn)動的能力，優(yōu)化他們的能力，完成各種技術(shù)動作(有球和無球)的能力。

2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對中職足球訓(xùn)練的重要性

2.1、提升課堂教學(xué)效率

就職業(yè)中學(xué)足球教育而言，其訓(xùn)練通常不是很專業(yè)。大部分老師都選擇簡單的動作解釋。然后在學(xué)生掌握基本動作的基礎(chǔ)上，分兩組進(jìn)行競賽或組織足球游戲。讓中職生在比賽或游戲過程中充分了解運(yùn)動要領(lǐng)，以便更好地開展相關(guān)訓(xùn)練。因此，中職生必須使各部位及運(yùn)動速度達(dá)到最佳平衡，這就要求中職生具有較高的協(xié)調(diào)能力。足球與足球教學(xué)協(xié)調(diào)發(fā)展是足球教育發(fā)展的基礎(chǔ)。在足球教學(xué)中，通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，可使身體機(jī)能逐步達(dá)到理想狀態(tài)，更好地掌握運(yùn)動技能和基礎(chǔ)，協(xié)調(diào)教育對學(xué)生的行為、動作，起到重要作用。以實(shí)踐為導(dǎo)向是素質(zhì)教育。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重與中職學(xué)生的互動，通過師生間的互動，指導(dǎo)和協(xié)調(diào)學(xué)生的行動，使學(xué)生的身體協(xié)調(diào)，更好地控制動作，提高教學(xué)效率。

2.2、提高中職生對足球?qū)W習(xí)的興趣

足球訓(xùn)練強(qiáng)度較大，如果中職生在班上反復(fù)學(xué)習(xí)，他們的身體就會承受不了，對足球的熱情就會下降。在職業(yè)中學(xué)，高強(qiáng)度的足球訓(xùn)練會使中職生產(chǎn)生逆反心理。有些職業(yè)學(xué)校的學(xué)生會假裝受傷生病逃避體育課，嚴(yán)重阻礙了教師的教學(xué)進(jìn)度，影響教學(xué)氣氛，使學(xué)生處于消極的學(xué)習(xí)環(huán)境中。要改善這種狀況，教師必須調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。透過配合訓(xùn)練，中職生能在教學(xué)前放松身心，輕松面對下節(jié)課。老師可在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中加入一些簡單的足球動作，使中職生在掌握足球技術(shù)的同時，在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，使整個課堂更加生動活潑。協(xié)同培訓(xùn)能有效地減少學(xué)生的粗心現(xiàn)象，有效地協(xié)調(diào)訓(xùn)練能激發(fā)中職學(xué)生學(xué)習(xí)足球的積極性，充分調(diào)動他們對足球的興趣。

2.3、提高中職生的靈敏度

靈敏度對身體鍛煉有很大的影響。靈敏度是大多數(shù)運(yùn)動控制運(yùn)動本質(zhì)的前提。舉例來說，在足球運(yùn)動中，運(yùn)動員必須在掌握足球基本功的基礎(chǔ)上共同努力，這對運(yùn)動員各方面能力的要求都很高。與此同時，足球是一種競爭的運(yùn)動。比賽過程中，身體碰撞很容易造成傷害。運(yùn)動過程中，如何最大限度地避免損傷是比賽中最重要的問題。為了避免碰撞，運(yùn)動員需要提高運(yùn)動靈敏度。人體協(xié)調(diào)是靈敏度的前提。以身體協(xié)調(diào)為基礎(chǔ)，靈敏度訓(xùn)練可達(dá)到理想效果。足球、腳踝、膝蓋和臀部的協(xié)調(diào)工作是非常重要的。綜合提高身體協(xié)調(diào)性，才能充分發(fā)揮各關(guān)節(jié)的作用，增強(qiáng)身體的靈敏度。首先，一旦出現(xiàn)緊急情況，要迅速而準(zhǔn)確地采取行動，這就需要身體各部分的充分協(xié)調(diào)。

2.4、以協(xié)調(diào)性為基礎(chǔ)，提升其它能力

相關(guān)調(diào)查表明，8-16歲是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練最佳時間。協(xié)調(diào)性并不是天生的，也不能通過短期訓(xùn)練獲得。培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力是一個長期的過程，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，并根據(jù)身體素質(zhì)的變化，不斷更新和改變訓(xùn)練方式。首先，中職協(xié)調(diào)訓(xùn)練是目前最好的發(fā)展階段。另外，中職學(xué)生有很強(qiáng)的接受新事物的能力。配合培訓(xùn)有助于高職高專發(fā)展良好實(shí)踐，促進(jìn)職校協(xié)調(diào)優(yōu)化發(fā)展。在中職教育中，協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠提高中職教育水平，并在中職教育中打開足球大門。與此同時，適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)訓(xùn)練進(jìn)一步提高了職中學(xué)生的身體素質(zhì)、力量和耐力，并通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練獲得的技能，對職中學(xué)生開展其他體育活動也有一定的幫助。籃球賽、羽毛球、游泳等對身體協(xié)調(diào)能力的要求較高，配合訓(xùn)練有助于中學(xué)學(xué)生更好地掌握動作實(shí)質(zhì)，盡量避免運(yùn)動損傷，提高中職學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的綜合技能。

3、外部表現(xiàn)特征分析

在足球比賽中，運(yùn)動員以不同的形式、強(qiáng)度、距離、方向、時間和頻率以及其他身體運(yùn)動進(jìn)行跑步，特別是慢跑、快跑、短跑、變速跑、側(cè)向跑、反向跑、急停、急啟動、轉(zhuǎn)身、跳起、落地和落球、沖擊、閃避等身體動作。有的是純無球動作，主要是為了跑來執(zhí)行某些任務(wù)，擺脫防守，搶占有利空間；有些動作與球相結(jié)合，主要有接球、操作與控制、傳球、射門、虛擬搖動或假動作等。足球運(yùn)動員在比賽中的身體動作沒有完全根據(jù)場地需要主動或被動使用的規(guī)則，而焦點(diǎn)運(yùn)動的軌跡也發(fā)生了強(qiáng)烈的變化，不同技術(shù)動作的運(yùn)用是否正確、快速、合理、省力，只反映了運(yùn)動員協(xié)調(diào)能力的優(yōu)劣。作者通過近20場足球比賽的現(xiàn)場觀察，對比賽中具有代表性的前衛(wèi)球員的各種有球和無球技術(shù)動作進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，并分析其應(yīng)用特點(diǎn)，總結(jié)了足球運(yùn)動員協(xié)調(diào)能力的外在表現(xiàn)特征。運(yùn)動員必須及時應(yīng)對場上瞬息萬變的形勢，或突然轉(zhuǎn)身，然后用加速跑擺脫防守，也就是說，足球運(yùn)動員在通過觀察確定情況時，應(yīng)迅速采取相應(yīng)的技術(shù)措施，這反映了足球運(yùn)動員動作反應(yīng)與視覺感知的同步性特征。

球員在無球跑動或運(yùn)球時，要及時改變前進(jìn)、急停、轉(zhuǎn)彎和方向，以便擺脫他人的干擾，利用方便的時間和空間，及時改變前進(jìn)、急停、轉(zhuǎn)向和方向，從而擺脫防守。在這一點(diǎn)上，體現(xiàn)了當(dāng)代足球運(yùn)動員運(yùn)動的特點(diǎn)。傳球運(yùn)動通常是用下肢完成的。在接受和控制不同性質(zhì)的平球、不同距離、不同無線電的傳球時，協(xié)調(diào)性較好的運(yùn)動員常?？梢赃x擇適當(dāng)?shù)牧⑽环绞胶土α浚@是快速反擊傳球過程中下肢動作與力量控制的合理屬性。對于高強(qiáng)度的比賽，尤其是在前場區(qū)域，具有良好協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動員在準(zhǔn)確地評價球的空間特性后，可采取合理的技術(shù)措施和非常規(guī)措施。這反映了空間定向技術(shù)在快速對抗中運(yùn)動員空間定向的準(zhǔn)確性。各種假動作足球的虛擬晃動動作都是由運(yùn)動員在比賽中自由控制重心，靈活控制足部動作節(jié)奏來完成的，體現(xiàn)了快速對抗中焦點(diǎn)控制的隨機(jī)性和足部動作靈活性等特點(diǎn)。

4、內(nèi)部結(jié)構(gòu)特征分析

從協(xié)調(diào)能力的概念和外在表現(xiàn)兩個方面，明確足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力是一種復(fù)雜的能力，不僅是身體素質(zhì)，更是一種綜合素質(zhì)，更是一種運(yùn)動技巧。這是指運(yùn)動員在完成不同技術(shù)動作時，在無球和有球情況下，優(yōu)化身體動作轉(zhuǎn)換的能力。它的內(nèi)在表現(xiàn)就是對足球運(yùn)動員基于特定的內(nèi)外部體育環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化，使其能夠最優(yōu)地組織和控制自己的運(yùn)動系統(tǒng)。德國科學(xué)家奧瑟爾認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是人體多種能力的綜合表現(xiàn)，包括靈活性、學(xué)習(xí)能力、空間取向、反應(yīng)能力、節(jié)奏、精確平衡等，并認(rèn)為協(xié)調(diào)能力應(yīng)為靈敏度、節(jié)奏、平衡、定向。因此，在對足球運(yùn)動員協(xié)調(diào)能力內(nèi)部結(jié)構(gòu)進(jìn)行研究時，原則上接受了這一觀點(diǎn)，認(rèn)為足球運(yùn)動員在運(yùn)用足球動員技術(shù)時所體現(xiàn)的不同技能，足球運(yùn)動員的能力是平衡、游牧感、視覺知覺、聽覺知覺和控制下肢運(yùn)動的能力。平衡性主要指足球訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動員的控制和態(tài)度。強(qiáng)調(diào)人體各部位重力作用點(diǎn)和維持身體平衡的控制點(diǎn)的各種活動。球員身體重心是足球運(yùn)動員進(jìn)行各種運(yùn)動的基礎(chǔ)。多數(shù)情況下，當(dāng)球員踢球或在身體其它部位處理球時，首先要調(diào)整并穩(wěn)定身體中心位置，保持身體的平衡，讓腳部和身體的基本部分都能自由控制。中外專家一致認(rèn)為，平衡是足球中最基本的因素。平衡足球運(yùn)動員在不同對抗中自由協(xié)調(diào)并完成各種技術(shù)動作，起著舉足輕重的作用。

現(xiàn)代足球比賽中運(yùn)用技術(shù)，體現(xiàn)了對球的三維控制、時間與空間的綜合能力。在一定的時空范圍內(nèi)，足球技術(shù)實(shí)現(xiàn)了對球的控制。對時間和空間的感知能力也是對時間和空間的分析和評價。感受、思考、評價球體時空特性的過程，進(jìn)而感知、思考、判斷位置的時空屬性的過程，與玩家和玩家非常接近。好的本體感知能使運(yùn)動員準(zhǔn)確地分析球的空間位置和球員的時空特征，進(jìn)而進(jìn)行最優(yōu)的身體變換，即合理、協(xié)調(diào)的技術(shù)動作，以主動或被動地應(yīng)對足球場上的情況。

視知覺能力與本體論知覺有些相似，但每一種知覺又各有側(cè)重。本體感知是通過本體感知和其它綜合感知綜合分析、評價球類和運(yùn)動員在整個場地的時空特性。這是一種多維、復(fù)雜的分析和判斷。多數(shù)高水平球員一般不在控球時俯視，此時主要依靠自己良好的本體知覺對球的時空特性進(jìn)行分析與評價，采用合理有效的球操作與控制技術(shù)。視知覺主要通過視覺觀察球體的位置和狀態(tài)，以及運(yùn)動的高度、速度和旋轉(zhuǎn)，以及運(yùn)動和范圍，根據(jù)快速變化的關(guān)系，采取合理有效的技戰(zhàn)術(shù)措施，是一維的，相對簡單的分析判斷。

聽知覺主要是指運(yùn)動員能夠聽到聲音并辨別方向，即判斷運(yùn)動員的反應(yīng)能力或保護(hù)其位置的能力，即根據(jù)教練員的聲音的不同感知程度。有些運(yùn)動員視野不開闊，喜歡低下頭打球，控球時，常常通過聽覺感知來判斷附近的比賽，決定如何傳球或傳給誰。腿部運(yùn)動控制能力主要是指在比賽或訓(xùn)練中，面對不同條件的變化，迅速改變腳的運(yùn)動，包括各種非球動作，突然停、轉(zhuǎn)身、沖刺等的運(yùn)用及合理、快速的變化，準(zhǔn)確、靈活的步調(diào)，以及在球的控制和動作中快速而緩慢的變化，以及各種虛擬的擺動、抽、扣、撞球的恰當(dāng)使用，拉力和其他動作。這類動作有時是主動的，有時是被動的，因?yàn)樽闱驁錾系囊恍﹦幼魇穷A(yù)料中的，有些動作需要運(yùn)動員即興發(fā)揮。

5、中職學(xué)生足球運(yùn)動協(xié)調(diào)性能力培養(yǎng)方法探析

5.1、在日常訓(xùn)練中提高協(xié)調(diào)能力

足球運(yùn)動和比賽過程中，運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)場地環(huán)境的變化，隨時改變體位，并采取轉(zhuǎn)身、投籃比賽等措施，要求運(yùn)動員具有靈活的協(xié)調(diào)能力。教練員在進(jìn)行日常足球訓(xùn)練時，應(yīng)注重身體協(xié)調(diào)運(yùn)動的能力。比如，他們可以訓(xùn)練運(yùn)動員控球能力，因?yàn)橐_(dá)到控球的目的，不僅要有熟練的控球技巧，還要有敏銳的洞察力和適應(yīng)能力，同時能夠平衡好自己的身體和心理。

5.2、開展鍛煉全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)

為進(jìn)一步培養(yǎng)中職學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，可在日常體育教學(xué)中采取多種訓(xùn)練方法。從生理學(xué)特征上看，人體的運(yùn)動中樞骨骼肌的運(yùn)動支配是交叉左右的。因此，在中職學(xué)生的訓(xùn)練過程中，需要考慮學(xué)生兩只腳之間的聯(lián)系。例如，在訓(xùn)練的過程中，可采用下列幾種簡單有效的方法：高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、交叉腿等，此外還可以開展各種跳繩練習(xí)，包括連續(xù)單腳跳、雙腳跳、屈膝跳等。并且在具體的訓(xùn)練過程中，要防止在地面上有多個足球，每2m的距離為2m左右，這樣不僅可以增加身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練的難度，還可以培養(yǎng)中職學(xué)生對足球運(yùn)動的敏感性。

6、結(jié)語

從足球的特殊性來看，足球是一個涉及多個器官的運(yùn)動過程，要求運(yùn)動員具有高度的協(xié)調(diào)性。在足球訓(xùn)練過程中，要不斷地進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，充分利用比賽或比賽形式，激發(fā)學(xué)生對足球的興趣。從實(shí)際出發(fā)，深入分析影響運(yùn)動員協(xié)調(diào)能力的各種因素，并提出提高高中生協(xié)調(diào)能力的途徑和方法，以促進(jìn)高中生的發(fā)展。