易怒體質(zhì)是天生的嗎？

美國(guó)女記者格蕾絲·西登1920年來(lái)到中國(guó)，在《中國(guó)燈籠》這本書(shū)中描寫了她眼中的末代皇后婉容：

皇后看上去十分嬌弱，按照中國(guó)的算法她十七歲，按照我們的算法才十六歲。她文雅地走近，像風(fēng)信子一樣搖曳生姿，伸出她瘦削而冰涼的手，用英語(yǔ)向我打招呼：“認(rèn)識(shí)您很高興。”

她穿著淡粉紫色的毛邊絲袍，上面繡著象征皇室的藍(lán)色牡丹，身材顯得更為修長(zhǎng)，她大方地直視著我，嘴唇飽滿，笑容溫和，她長(zhǎng)著好看的鷹鉤鼻，鵝蛋臉型，皮膚光潔，胭脂和口紅恰到好處。

她真的很漂亮，傾國(guó)傾城。

這是一位西方女性眼中，1922年大婚前夕即將離開(kāi)娘家的婉容，她生長(zhǎng)在顯赫的家族，祖父錫林布是一品蔭生大門侍衛(wèi);父親榮源是一等輕車都尉，時(shí)任內(nèi)務(wù)府大臣，主張男女平等，認(rèn)為女孩應(yīng)該和男孩同樣接受教育。母親家族更榮耀，生母愛(ài)新覺(jué)羅·恒香在女兒兩歲時(shí)去世，父親續(xù)娶了她的堂妹、軍機(jī)大臣毓朗貝勒的次女愛(ài)新覺(jué)羅·恒馨，她們都擁有皇族姓氏，繼母性格開(kāi)朗，處事果斷，對(duì)婉容視如己出，非常溺愛(ài)。

婉容的少女時(shí)代非常幸福，她無(wú)憂無(wú)慮，幾乎沒(méi)有生氣的理由。

很多人覺(jué)得，急躁的性格和脾氣是天生的，在生氣之后習(xí)慣給自己找借口說(shuō)：“我天生就是急性子、暴脾氣。”“我也沒(méi)辦法呀！”并且用這個(gè)理由來(lái)求得別人的原諒。

實(shí)際上，除了極少數(shù)的病理因素，絕大多數(shù)人的怒火都不是天生的。

就像婉容，從少女時(shí)代的經(jīng)歷看，她不是天生的暴躁和神經(jīng)質(zhì)，那么，她是什么時(shí)候開(kāi)始變化了呢？答案是結(jié)婚之后。

溥儀在自傳《我的前半生》中提到了自己身體的問(wèn)題。少年時(shí)，皇宮里太監(jiān)喜賭錢吃酒，但是皇帝寢息需要人守夜，于是太監(jiān)和宮女研究怎樣才能使小皇帝睡得沉，便早早教他男女之事。他正值青春期發(fā)育，身邊缺少長(zhǎng)輩引導(dǎo)，卻被太監(jiān)和宮女誤導(dǎo)，導(dǎo)致畢生無(wú)法完成夫妻生活，無(wú)法生育。

溥儀40年后描述自己的新婚之夜：“被孤零零扔在坤寧宮的婉容是什么心情？那個(gè)不滿十四歲的文繡在想些什么？我連想都沒(méi)有想到這些?！?/p>

由于生理問(wèn)題，皇帝缺席了新婚之夜，他丟下新娘，獨(dú)自回到養(yǎng)心殿自己的臥室。

婉容起初用一些時(shí)髦的愛(ài)好排遣寂寞。

她愛(ài)打網(wǎng)球，和溥儀組隊(duì)打混合雙打，對(duì)手是弟弟潤(rùn)麒以及溥儀的老師莊士敦;她喜歡小動(dòng)物，除了貓、狗、綿羊，還有一只慈禧時(shí)代留下的五色鸚鵡，婉容教它用英語(yǔ)問(wèn)早安，喂它吃瓜子;她喜歡照相，戴著華貴的頭飾，在氣氛森嚴(yán)的皇宮中擺弄相機(jī)和鮮花;她還在1923年學(xué)會(huì)了彈鋼琴。

但是，這些娛樂(lè)活動(dòng)依舊不能使她開(kāi)心，侍從們經(jīng)?？匆?jiàn)皇后愁眉緊鎖。表面的熱鬧無(wú)法撫平內(nèi)心的孤寂，婉容又學(xué)會(huì)了抽鴉片，甚至有專門的太監(jiān)服侍皇后吸煙。那時(shí)，她每頓飯后已經(jīng)要吸8個(gè)煙泡。

可是，婉容依舊不開(kāi)心，于是，她給自己找到了一個(gè)“敵人”，向這個(gè)“假想敵”發(fā)泄怒火。

怒火繞了個(gè)圈，最終燒壞自己

這個(gè)敵人就是淑妃文繡。

文繡的父親曾任內(nèi)務(wù)府主事，他去世后家道衰落，文繡被選為淑妃后家境獲得極大改善。婉容比文繡年長(zhǎng)3歲，她對(duì)別人尚能自持，對(duì)文繡這個(gè)情敵卻極霸道，兩人經(jīng)常書(shū)信來(lái)往，從保留的信件看，婉容相當(dāng)擠對(duì)文繡。

我挑選一封給大家感受一下——

愛(ài)蓮女士惠鑒（愛(ài)蓮是文繡進(jìn)宮后給自己取的別名）：

數(shù)日不見(jiàn)，不知君還顧影自憐否？余今甚思購(gòu)一明鏡，以備顧君之影。念有一曲，以還君一笑：愛(ài)蓮女士吉祥，愛(ài)蓮女士彈琴?gòu)椀煤茫瑦?ài)蓮女士唱得好，愛(ài)蓮女士的嬌病好點(diǎn)了。愛(ài)蓮女士進(jìn)藥了嗎？愛(ài)蓮女士進(jìn)得好，拉得香。祝君晚安！

這封信，很坦率地說(shuō)，哪里像一個(gè)皇后寫的？完全就是個(gè)任性、嫉妒、有點(diǎn)欺負(fù)人的小女孩。

婉容還喜歡在詩(shī)詞里諷刺文繡，有一次她寫了一首詞，叫《桃花歌》，我也從中挑幾句——“桃花面上桃花癬，桃花口、氣如蘭，桃花齒、似葉煙，桃花唇、似血盆”，意思就是：文繡啊，你長(zhǎng)得真不好看，牙又丑又黃，嘴巴大得像血盆。

說(shuō)實(shí)話，要不是看到了真實(shí)的史料記載，我也完全無(wú)法相信這出自受過(guò)良好教育的婉容手筆。

可是，文繡從未奪走溥儀的陪伴，她和婉容一樣并未和溥儀有過(guò)夫妻之實(shí)，她既沒(méi)有皇后尊貴的地位，更沒(méi)有娘家的實(shí)力做后盾。從當(dāng)時(shí)的情勢(shì)看，文秀值得婉容發(fā)泄怒火嗎？根本不值得。

兩人的矛盾錯(cuò)不在文繡，而在于婉容本身的怒點(diǎn)非常低，發(fā)火的方式也很幼稚。

1924年，直系軍閥馮玉祥下令，將末代皇帝溥儀驅(qū)逐出紫禁城，取消對(duì)皇室的一切優(yōu)厚待遇。11月5日上午，國(guó)民軍包圍皇宮，限令溥儀3小時(shí)之內(nèi)搬出。

1925年2月，溥儀偕家眷抵達(dá)天津，前后在張園和靜園居住了近七年，這期間，婉容和文繡的矛盾到達(dá)頂峰，也間接導(dǎo)致了自己和溥儀關(guān)系的惡化——婉容恨不得把文繡趕出皇室，溥儀夾在中間煩不勝煩，文繡也對(duì)溥儀偏袒婉容極度不滿。

在這種僵持和煎熬里，婉容患上多種慢性病，神經(jīng)衰弱、見(jiàn)風(fēng)過(guò)敏，眼病也愈重，鴉片煙癮越來(lái)越大。在天津居住7年，她大病過(guò)3次。種種分歧使婉容和溥儀的矛盾公開(kāi)化，兩人只在吃飯時(shí)才見(jiàn)個(gè)面。

1931年10月22日，文繡與溥儀離婚，婉容表面得償所愿，實(shí)質(zhì)卻是她和溥儀的夫妻關(guān)系降到了冰點(diǎn)。

愛(ài)面子的末代皇帝因?yàn)椤氨浑x婚”顏面大跌，他把怒火轉(zhuǎn)嫁給婉容，認(rèn)為是婉容的嫉恨造成文繡出走，從此對(duì)她極盡冷落。

真正讓婉容與溥儀夫妻關(guān)系徹底決裂，源于傳說(shuō)中的私通事件。婉容皇后從此被打入“冷宮”，精神失常。從1935年到1945年，她在地獄般的“冷宮”度過(guò)了漫長(zhǎng)的10年。直到1946年6月20日清晨5點(diǎn)，四十歲的婉容病死在延吉監(jiān)獄，身邊沒(méi)有一個(gè)親人，監(jiān)獄條件太差，幾個(gè)犯人用炕席裹了她的尸體抬到東墻外的水溝旁。

兩個(gè)最重要的原因，導(dǎo)致了憤怒

從客觀上說(shuō)，婉容的悲劇是時(shí)代的原因。可是，只有極少數(shù)人能夠改變時(shí)代的大環(huán)境，絕大多數(shù)普通人能夠影響的，無(wú)非是自己身邊的小環(huán)境。婉容的悲劇也源于她自身的性格，她控制不了自己的憤懣，也無(wú)法表達(dá)和疏導(dǎo)，最終被怒火吞沒(méi)。

什么是“容易被激怒”？意思就是，面對(duì)同樣一件事，有的人能管理好情緒，有的人卻管理不好。文繡與婉容所處的環(huán)境幾乎一樣，但文繡很安定，能夠整理清晰自己的情緒，知道矛盾的源頭不在婉容，在于溥儀和宮廷制度。她當(dāng)然也苦悶，卻沒(méi)有像婉容一樣從孤獨(dú)變成生氣，再變成嫉妒，最后因?yàn)槌榇鬅熀妥晕艺勰マD(zhuǎn)變成神經(jīng)質(zhì)和精神疾病。文繡每天在宮里的安排是這樣的：早上梳洗完畢先到溥儀寢殿問(wèn)安，再到皇后和4位太妃寢宮依序請(qǐng)安，之后回到自己居住的長(zhǎng)春宮關(guān)上宮門刺繡，或者教宮女認(rèn)字，她十四歲活得比人家四十歲還規(guī)律和佛系。

從婉容身上，可以看到導(dǎo)致憤怒的兩個(gè)最常見(jiàn)的原因，一個(gè)是恐懼，一個(gè)是壓力。

婉容處理不好跟文繡的關(guān)系，動(dòng)不動(dòng)就吃醋，而且都是毫無(wú)理由的飛來(lái)橫醋，很大程度來(lái)源于她內(nèi)心的恐懼，她把文繡當(dāng)成“假想敵”，害怕文繡取代自己的位置。

除了恐懼，長(zhǎng)期積攢的壓力也會(huì)導(dǎo)致憤怒。婉容跟溥儀從結(jié)婚以來(lái)就是有名無(wú)實(shí)的夫妻，婉容在愛(ài)情上始終是缺失的。但文繡也在面對(duì)相同的狀況，而且她的生存環(huán)境更不樂(lè)觀——他們3人離開(kāi)紫禁城之后，溥儀被廢，成為平常老百姓a/6iBrddeWKQcWBxbqL0Jg==，按照第一順序，妻子自然是婉容，文繡作為曾經(jīng)的皇妃，位置尷尬，既沒(méi)有名分，還要承受婉容的擠兌。

按常理，文繡的壓力不是更大嗎？文繡是怎么做的呢？

她清楚地知道不能把希望寄托在溥儀身上，于是毅然決然地選擇跟溥儀離婚。中國(guó)歷史上敢放棄皇帝的女人，千百年來(lái)只有她一個(gè)。她不是嘴上說(shuō)說(shuō)，而是請(qǐng)了3個(gè)最有名的律師，直接把離婚訴狀遞交到了法院——這件事在當(dāng)時(shí)成了爆炸新聞，在歷史上被稱作“刀妃革命”，刀妃指的就是文繡。

這放在當(dāng)年，得需要多大的勇氣啊。

文繡的離婚對(duì)婉容而言，應(yīng)該是一種提醒，即便和皇帝在一起婚姻不幸福，也還是有解決辦法的。但是，婉容不愿放棄皇后的光環(huán)，選擇繼續(xù)忍受，依然把自己的生活和前途寄托在這個(gè)“丈夫”身上，可是溥儀連自己的人生都掌控不了，怎么可能保護(hù)她呢？

婉容看不清這一點(diǎn)，內(nèi)心苦悶的情緒又不知道怎么排解，那怎么辦呢？她變本加厲地抽鴉片，和溥儀關(guān)系繼續(xù)惡化，徹底毀壞了自己的健康，還有婚姻中原本已經(jīng)很寡淡的情分。

排解憤怒情緒的四種有效方法

真正的憤怒管理并不是讓人去壓抑自己的怒火，而是如何去認(rèn)識(shí)憤怒的深層原因，學(xué)會(huì)用健康的、有建設(shè)性的方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的不滿。

以下是一份憤怒情緒的管理清單，有4點(diǎn)內(nèi)容：

1.及時(shí)觀察憤怒的信號(hào)，及時(shí)緩解感情沖動(dòng);

2.提高“情緒粒度”，識(shí)別細(xì)分、精準(zhǔn)排解自己的憤怒;

3.警惕在親密關(guān)系中用憤怒來(lái)索取關(guān)心的“憤怒的垃圾桶”行為;

4.把憤怒情緒當(dāng)作工具而非單純發(fā)泄，用憤怒表明你的原則底線和個(gè)人邊界。

學(xué)會(huì)不被無(wú)關(guān)的人激怒

文繡的結(jié)局是怎樣的呢？

婉容曾經(jīng)痛恨的情敵文繡，離婚后恢復(fù)了傅玉芳的本名，在北平府右街私立四存小學(xué)當(dāng)國(guó)文和圖畫(huà)教師，她粉筆字寫得好，嗓音清脆，課程講解生動(dòng)，深受學(xué)生喜歡。

可沒(méi)多久，有人得知她就是和溥儀離婚的“皇妃”文繡，頓時(shí)成為新聞人物，各大報(bào)紙爭(zhēng)相報(bào)道，學(xué)校門口聚滿來(lái)看“皇妃”熱鬧的人群，文繡不得不辭職。甚至，因?yàn)椤盎叔鄙矸荼┞?，她租的房子也不能再住，只好拿出最后一筆錢，買下一處平房住下，專心學(xué)習(xí)國(guó)畫(huà)。她沉浸在新生活的寄托和樂(lè)趣中，對(duì)于那些以為她當(dāng)過(guò)皇妃必定有很多家當(dāng)?shù)那蠡檎?，一概拒絕。

1937年抗戰(zhàn)爆發(fā)，文繡的生活日漸艱辛，不得不賣掉住宅另租房住，她曾經(jīng)在家以糊紙盒掙錢度日，甚至去瓦工隊(duì)當(dāng)苦力，也在街頭巷尾賣過(guò)香煙。

1947年，她嫁給忠厚的國(guó)民黨少校劉振東，夫妻感情十分融洽。

1953年9月18日，文繡突發(fā)心肌梗死，在家中逝世，身邊有愛(ài)她的丈夫劉振東。

文繡在余生中能夠按照自己的方式，自由地安排生活，她平時(shí)不發(fā)火，人生至關(guān)重要的那場(chǎng)火（指離婚前實(shí)施“迷宮計(jì)劃”時(shí)的發(fā)火）卻發(fā)得恰到好處。

她沒(méi)有把“憤怒”這種能量隨意揮灑在不值得的小事上，而是積攢起來(lái)，鼓勵(lì)自己完成了一項(xiàng)不可能的挑戰(zhàn)，扭轉(zhuǎn)了自己原本太難被改變的命運(yùn)。

人的情緒價(jià)值是很珍貴的，學(xué)會(huì)平靜對(duì)待沒(méi)有價(jià)值的挑釁，學(xué)會(huì)用微笑讓自己先愉快起來(lái)，不再被對(duì)方的言行激怒，才能把時(shí)間花費(fèi)到真正重要的事情中。就像日本“人生之師”稻盛和夫說(shuō)的：我在10樓還能聽(tīng)到有人罵我，到100樓就完全聽(tīng)不見(jiàn)了。

當(dāng)你和一個(gè)挑釁者完全不在一個(gè)水準(zhǔn)，就再也見(jiàn)不到他了。