花凡

（南京師范大學(xué)泰州學(xué)院 江蘇 泰州 225300）

2021年8月國務(wù)院發(fā)布的《全民健身計劃(2021-2025年)》提出要增進(jìn)人民的身體健康，推動全民健身的發(fā)展，真正提高人民的身體素質(zhì)。國民體質(zhì)是我們國家發(fā)展與繁盛的基石，是我們國家走向強(qiáng)國的基礎(chǔ)資源；黨和政府多次下發(fā)文件要求提高國民體質(zhì)并且對國民體質(zhì)進(jìn)行測試。這就是為什么近年來國民體質(zhì)監(jiān)測工作開展的如此迅速。而成年人作為社會群體的重要組成部分，是當(dāng)今社會的中流砥柱，是國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會平穩(wěn)發(fā)展的中堅力量。而隨著社會的不斷進(jìn)步，人們生活水平的極大改善，但是隨之而來的是各種文明病的發(fā)生，因此提高改變國民的身體素質(zhì)刻不容緩。人的身體素質(zhì)構(gòu)成受多方面的因素影響。身體形態(tài)是指人體內(nèi)外部的形狀特征。反映外部形態(tài)的指標(biāo)有高度（身高、坐高、足弓高），長度（腿長、臂長、手長、足長），圍度（胸圍、臂圍、腿圍、腰圍、臀圍），寬度（肩寬、臀寬）和充實(shí)度（體重、皮質(zhì)厚）等。根據(jù)《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》采用肺活量來評價成年人的生理機(jī)能水平，臺階試驗評價成年人心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。肺活量是最大吸氣后，盡可能呼出最大的氣體量，不受時間限制于呼吸深度有關(guān)，它是反映人體呼吸機(jī)能的客觀指標(biāo)。同時肺活量的大小與人體呼吸機(jī)能、力量大小、性別、年齡等有重大的關(guān)系。身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的技能在肌肉工作中的綜合反應(yīng)。身體素質(zhì)一般是指人在活動時候，人體所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏、速度等技能，身體素質(zhì)能夠反映一個人的體質(zhì)強(qiáng)弱。本文對中年人國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以期能夠為提高中年人的身體素質(zhì)提供一定的幫助和指導(dǎo)。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本研究以2018年江蘇省與全國體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果的20-59歲的中年人體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)作為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

以 “體質(zhì)健康”、“全民健身”、“身體素質(zhì)”三個關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)、web of science上進(jìn)行檢索，檢索出中文文獻(xiàn)26篇，英文相關(guān)文獻(xiàn)50篇，為本研究的論文研究提供了豐富的理論基礎(chǔ)。

（2）比較分析法。

對獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)江蘇人的體質(zhì)健康特點(diǎn)。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

采用Excel軟件對獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、江蘇省與全國20-59歲成年人身體形態(tài)對比

身體形態(tài)是指人體內(nèi)外部的形狀特征。反映外部形態(tài)的指標(biāo)有高度（身高、坐高、足弓高），長度（腿長、臂長、手長、足長），圍度（胸圍、臂圍、腿圍、腰圍、臀圍），寬度（肩寬、臀寬）和充實(shí)度（體重、皮質(zhì)厚）等。本研究在測試的指標(biāo)中選取身高、體重作為身體形態(tài)的研究指標(biāo)。

（1）身高。

身高是反映人體縱向高度最鮮明的一個指標(biāo)，也是評價人體骨骼形態(tài)發(fā)展是否良好的指標(biāo)。對于人的身體健康是一個非常重要的評定指標(biāo)。以下是江蘇省與全國的身體指標(biāo)對比圖。

圖1 江蘇省與全國身高對比圖

通過以上的折線圖我們可以看出中年男女的身高都隨著年齡的逐漸增大表現(xiàn)出下降趨勢。江蘇省與全國的男子身高幾乎持平，處于同一水平線。而江蘇省中年女子的身高整體上都比全國的女子身高較低。

（2）體重。

體重是測試人體橫向發(fā)育的重要指標(biāo)，主要受到營養(yǎng)水平、性別、年齡、生活方式及體育鍛煉等影響，體重過重會導(dǎo)致肥胖、甚至引發(fā)一些疾病。由下圖我們可以看出男性的體重在20-30歲之間是在不斷地增長，而隨著年齡的不斷增大基本趨于穩(wěn)定或稍有下降。江蘇省中年人體重是高于全國體重的，特別是在男子的30歲之前和女子方面有明顯的趨勢。也可以發(fā)現(xiàn)全國與江蘇的女子體重都是在隨著年齡的不斷增大而逐漸增加。

圖2 江蘇省與全國體重對比圖

（3）BMI 指數(shù)。

BMI指數(shù)，又叫做身體質(zhì)量指數(shù)，計算BNI的公式是：BMI=[體重（kg）/身高（m）2]。BMI主要就是結(jié)合身高和體重老衡量人體脂肪相對水平的指標(biāo)。BMI是國際上通用的一個標(biāo)準(zhǔn)來衡量人的胖瘦程度指標(biāo)。我國肥胖問題工作組制定了我國的評價標(biāo)準(zhǔn)：BMI＜18.5位 “體重較輕”，18.5≤BMI＜24.0 為 “體重正?！?，24.0≤MBI＜28.0 為“超重”，BMI＞28.0 位“肥胖”。

圖3 江蘇省與全國BMI對比圖

通過上圖我們可以發(fā)現(xiàn)，江蘇男女的BMI指數(shù)都高于全國平均的BMI指數(shù)，在35-55歲之間BMI的指數(shù)是高于24的，可以發(fā)現(xiàn)在這個年齡段，中年男子的體重已經(jīng)開始偏重。在女子方面，BMI指數(shù)也總體呈上升的趨勢，并且江蘇女子的BMI要比全國高出0.5。在50歲以后中年女子的BMI已經(jīng)超過24，逐漸走向肥胖。

2.2、江蘇省與全國20-59歲成年人身體機(jī)能對比

根據(jù)《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》采用肺活量來評價成年人的生理機(jī)能水平，臺階試驗評價成年人心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。

肺活量是最大吸氣后，盡可能呼出最大的氣體量，不受時間限制于呼吸深度有關(guān)，它是反映人體呼吸機(jī)能的客觀指標(biāo)。同時肺活量的大小與人體呼吸機(jī)能、力量大小、性別、年齡等有重大的關(guān)系。相關(guān)研究表明，肺活量大小與身高、體重等因素呈現(xiàn)正相關(guān)。

圖4 江蘇省與全國肺活量對比圖

通過上圖我們可以看出中年人的肺活量隨著年齡的不斷增大，肺活量在逐漸的下降。江蘇省20-24歲男子較55-59歲男子下降了873.5，而全國男子下降了855；江蘇省的女子下降了482，全國下降了448。可看出江蘇省中年人的肺活量隨著年齡的不斷增大下降的量是高于全國的。同時，可以發(fā)現(xiàn)江蘇省男子的肺活量是優(yōu)于全國的人均肺活量的，特別是在40-50歲這個年齡段，江蘇省的中年男子肺活量明顯高于全國。而在女子方面，江蘇省女子的肺活量稍低于全國，在54-59年齡段低于的數(shù)值較為明顯。

2.3、江蘇省與全國20-59歲成年人身體素質(zhì)對比

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的技能在肌肉工作中的綜合反映。

（1）握力。

握力主要測試前臂及手臂肌肉力量，女子的肌肉平均力量是男子的平均2/3左右，主要是因為女子肌纖維的橫截面積小于那只，導(dǎo)致肌肉的收縮力量較小。由下圖可以看出中年男子的握力基本呈現(xiàn)隨著年齡增大而不斷下降的趨勢，而中年女子會出現(xiàn)先增加再次下降的力量發(fā)展趨勢。江蘇省與全國相比，江蘇的中年人在30歲以前的肌肉力量是高于全國，但是在30歲之后肌肉力量是明顯低于全國的平均水平。

圖5 江蘇省與全國握力對比圖

（2）坐位體前屈。

圖6 江蘇省與全國坐位體前屈對比圖

坐位體前屈主要是反映腰髖部位的柔韌性，同時也可以反映關(guān)節(jié)的靈活性以及周圍肌腱、韌帶的伸展性。通過下圖我們可以看出江蘇省中年人的坐位體前屈明顯低于全國成年人的水平，特別是隨著年齡的不斷增大，差值也在不斷的變大，最大的差值可以達(dá)到2.20cm，因此江蘇省中年人在柔韌方面與全國中年人相比有極大的差距。

（3）選擇反應(yīng)時。

選擇反應(yīng)時是評價受試者神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)的能力，其測試值越低說明反應(yīng)能力越強(qiáng)。通過下圖我們可以發(fā)現(xiàn)江蘇省中年人的反應(yīng)時是明顯低于全國的人均反應(yīng)時的，平均低值為0.02s，也可以發(fā)現(xiàn)隨著年齡的不斷增大，反應(yīng)時就會越大，說明年齡會影響反應(yīng)時，以及男性的反應(yīng)時要明顯高于女性的反應(yīng)時間的。

圖7 江蘇省與全國反應(yīng)時對比圖

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）在身高方面，整體趨勢是隨年齡的增大而逐漸下降，主要是因為成人隨著年齡的增長，脊椎的萎縮、脊柱的彎曲而造成的原因。身高與遺傳有一定的關(guān)系，但是還與生活水平、鍛煉情況、生活環(huán)境有著極大的關(guān)系。江蘇還是處于發(fā)展中的省份，更多的還是重工業(yè)和農(nóng)業(yè)，人民生活水平較低。因此造成稍低于全國的平均水平；

（2）體重方面,江蘇男子是稍微比全國水平高，而在女子方面是較高。并且隨著年齡的增大，體重也在不斷增加。由于江蘇女子的身高相對于全國較低，體重相對于全國較高，這就造成了江蘇女子的BMI指數(shù)比全國女子較高，出現(xiàn)的肥胖程度也比較高；

（3）江蘇省中年男子的肺活量高于全國男子，江蘇省女子的肺活量稍低于全國女子；而且江蘇省中年人的肺活量隨著年齡的增加下降趨勢較大。反映出江蘇中年人隨著年齡的不斷增大，活動量和鍛煉的時間較少，影響到了身體的健康發(fā)展；

（4）江蘇省中年人的柔韌和反應(yīng)時都明顯低于全國的平均水平，這可能會與生活的習(xí)慣以及生活環(huán)境有一定的關(guān)系。

3.2、建議

（1）成年人要進(jìn)行適宜的鍛煉，更要注重脊柱的練習(xí)；江蘇的女性要加強(qiáng)對體重的控制，使其保持在一個合理的范圍內(nèi)，不斷加強(qiáng)鍛煉的意識。做到合理飲食，控度控量，保持合理的BMI指數(shù)，降低肥胖率的發(fā)生；

（2）江蘇中年人要隨著年齡的不斷增大增強(qiáng)鍛煉的意識，不斷提高自己的心肺功能；特別是江蘇的女子或許是因為體重相對較大而導(dǎo)致肺活量較低，還可能是因為身高的原因?？傊叱鰬敉?，加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)健康的人生；

（3）江蘇省的中年人要不斷加強(qiáng)柔韌性和反應(yīng)時間的練習(xí)，不斷提高自己的身體素質(zhì)；

（4）從整體的數(shù)據(jù)分析來看，江蘇省的中年人身體素質(zhì)低于全國的身體素質(zhì)，因此，江蘇中年人要不斷加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。