寒江雪

小黃說：“不管在學(xué)校還是在家，我都活得很壓抑、憋屈。結(jié)果，一年內(nèi)，我從開朗熱情變得消沉麻木起來。”

每天行尸走肉般活著，整個人很麻木，完全感受不到任何情緒，沒法興奮，沒法專心，根本學(xué)不進去

一見面，我就感覺小黃的狀況不好——十六七歲的年紀，卻眉頭緊皺、心事重重，沒有一點年輕人的朝氣。

坐下后，他簡單介紹了自己的情況。

我在市重點中學(xué)讀高二。上高一時，我的成績還可以。在分班選拔考試中，我沒考好，但是為了我的前途著想，我爸還是托關(guān)系把我送進了實驗班。這個做法現(xiàn)在看來，不知是為我好，還是害了我。因為班里高手如林，我學(xué)習(xí)跟不上，除了語文成績好點外，其他各科都是排名倒數(shù)，我非常焦慮。在學(xué)校，學(xué)生拼的就是成績，成績不好，一切拉倒。所以，我也沒有什么朋友。父母還不體諒我，常常對我冷嘲熱諷，說高考我要能考上本科就是“祖墳冒青煙了”?？傊?，不管在學(xué)校還是在家，我都活得很壓抑、憋屈。結(jié)果，一年內(nèi)，我從開朗熱情變得消沉麻木起來。

雪上加霜的是，前段時間最疼我的奶奶去世了。我想?yún)⒓铀脑岫Y，但是媽媽說疫情防控期間，外面病毒多，不讓我去。

這之后，我開始產(chǎn)生幻覺。一天，放學(xué)路上，我無緣無故地暈倒，幸虧被同小區(qū)的熟人碰到，把我送回了家。此外，我還變得很偏執(zhí)，明知這件事情做不好，卻還是一遍遍地去做，結(jié)果一次次地被打擊。

感覺自己的心理出了問題之后，我求助過學(xué)校的心理老師，沒用；我又去醫(yī)院的心理科看過，醫(yī)生說我有抑郁傾向，但是沒有發(fā)展到抑郁癥的程度。他勸解了我一番，沒開藥，就讓我走了?；貋砗螅腋杏X我的注意力進一步分散，現(xiàn)在已經(jīng)很難集中精力看書、學(xué)習(xí)了。

從去年冬天開始，我漸漸感受不到任何情緒。我對我媽說了自己的情況，她說我壓力太大，休息休息就好了，并幫我辦了休學(xué)手續(xù)。在家的頭一個月，我整天躺在床上，一動也不想動。父母不理解，言語中表現(xiàn)出對我的失望。我也感覺自己整天躺著不行，就勉強來到戶外，可依然沒有辦法對外界事物提起興趣。后來我轉(zhuǎn)學(xué)了，并開始嘗試暴食或斷食，想找到一些感覺，卻又都失敗了。如今，我每天行尸走肉般活著，整個人很麻木，完全感受不到任何情緒，沒法興奮，沒法專心，根本學(xué)不進去。

我很想走出困境，希望您能幫幫我。

為了提高學(xué)習(xí)成績，“拔高”進入尖子班，風(fēng)險很大。如果不進實驗班，而是待在更寬松、壓力更小的普通班，小黃的心理或許會更健康

從小黃的講述中，我感到他有兩大問題：一是挫敗感，二是孤獨感。

小黃原本成績不錯，可進入實驗班后，卻成為班里成績排名倒數(shù)的學(xué)生。他對此非常焦慮，卻無力改變。爸爸托關(guān)系將他送進實驗班，本以為對他的學(xué)習(xí)有幫助，其實是在挑戰(zhàn)孩子的心理承壓極限，結(jié)果適得其反。周圍高手如林，他的真實水平在那兒擺著，失敗的次數(shù)多了，他自然會有強烈的挫敗感。為了應(yīng)對受挫的無助，心理應(yīng)激保護機制啟動，小黃認為“成績不好，一切拉倒”，因為這樣，他就能接受挫敗的打擊了。然而，這也讓他深陷自卑，而自卑又嚴重影響了他的人際交往。

小黃托關(guān)系進班，本來就覺得低人一等，如今成績墊底，更加沒有信心交朋友。沒有朋友的他，內(nèi)心非常孤獨。

對青春期孩子來說，同伴關(guān)系最重要。因為在這個階段，青春期孩子需要從同伴反饋中形成清晰的自我認知。然而，孤獨的小黃沒有辦法得到同伴反饋，也就沒有辦法建立一個客觀、清晰的自我，最終他靠想象建立了一個“自卑的模糊的自我”，并因此感到壓抑。

說實話，為了提高學(xué)習(xí)成績，“拔高”進入尖子班，風(fēng)險很大。對抗挫力弱、內(nèi)向敏感的孩子來說，“寧當雞頭，不做鳳尾”才是正確選擇。如果不進實驗班，而是待在更寬松、壓力更小的普通班，我想小黃的心理或許會更健康。

小黃說自己沒有朋友，是成績不好導(dǎo)致的。但我推測，他之所以沒有朋友，很大一部分原因是他主動放棄了交朋友的權(quán)利，因為他感覺自己很差勁，不好意思接近同學(xué)。

青春期孩子，容易以偏概全。小黃也是。其實，再過幾年，等有了社會閱歷之后，小黃就會發(fā)現(xiàn)：朋友，不是靠學(xué)習(xí)成績來維系的，而是靠共同的興趣愛好、有過互助的經(jīng)歷而結(jié)交的。相比分數(shù)，真誠、熱心更容易贏得友誼。一個孩子次次考試都第一，性格卻自私冷漠。開始，他的好成績可能會吸引一些朋友，但是這些朋友最終會因為他的自私冷漠而離他遠去。所以，不要以為學(xué)習(xí)成績能夠涵蓋生活中的一切。

此外，奶奶去世，小黃失去了最后的心靈依靠。而媽媽阻止他見奶奶最后一面，讓他的情緒進一步受到壓抑，導(dǎo)致此后他出現(xiàn)幻覺，無緣無故暈倒。

我對小黃說：如果你因自己沒能見奶奶最后一面而愧疚，不妨換個方式和她告別。比如給她寫封信，把你的悲傷、不舍和思念用文字表達出來。等你把內(nèi)心情緒傾瀉出來后，你就會感覺輕松一些，痛苦也會減輕一些。因為說出來就是一種宣泄。另外，不要怨媽媽，相信媽媽是覺得你還小，不想讓你經(jīng)歷喪葬之事。她是好意，是出于對你的愛護，要理解她。

小黃含淚點頭，說回去就給奶奶寫信。

為不良情緒找一個宣泄的出口，讓身心覺得“危險已經(jīng)過去”，這樣情感系統(tǒng)才能被重新激活

接著，小黃問為什么他感受不到情緒，整個人昏昏沉沉的，很麻木。我告訴他，原因是這樣的——

因為缺少家人和朋友的關(guān)愛，他內(nèi)心孤獨、情感壓抑，而這些負面情緒由于缺少宣泄渠道，被他壓抑到了潛意識中，最終轉(zhuǎn)換為生理疾病。

心理問題導(dǎo)致生理問題，是很常見的。只是有些人會有軀體化癥狀，比如頭疼、胸悶，而有些人的表現(xiàn)是“感覺鈍化”，即感受不到情緒。這也可以理解為“心靈的呼喚”，是為了得到關(guān)注、肯定和接納的呼喚。

人遇到刺激，會有應(yīng)激反應(yīng)。而人的身心秉持“打得過就打，打不過就跑”原則，當既打不過也跑不了時，人就會僵住不動，直到危險過去。小黃現(xiàn)在就處在僵住的感覺、鈍化的狀態(tài)，而這也是他最近一年感受不到任何情緒、失去生活熱情的原因。

他做過努力，比如轉(zhuǎn)學(xué)、暴食、斷食等，但是都不起作用，原因是他需要先做一件事：找到一個出口，把內(nèi)心積壓的不良情緒宣泄出去，讓身心覺得“危險已經(jīng)過去”，這樣他的情感系統(tǒng)才能被重新激活。

怎么找到宣泄不良情感的出口呢？我建議他唱歌、吶喊，也可以寫日記傾訴心事。

我還教了小黃一個“自我對話”的方法：每種情緒在身體里都有相應(yīng)的位置，當你感到有壓力或者身體不舒服時，先靜下來，感受自己的身體，跟身體進行連接：“此時，我很痛苦?！苯又嬖V自己，“痛苦是生活的一部分，我不是唯一有這種感受的人。其實，每個人都在生活里掙扎，他們掙扎時，也會體會到我的這種感受。”然后手撫胸口，感受手的觸摸，溫柔地勸慰自己：“我知道你不容易，我要好好地對待你?！弊詈蠡叵胍幌?，在實驗班時，讓你最焦慮、最壓抑的事是什么？這件事也許就像一根魚刺扎在你的心里，不顯眼卻讓你痛苦不堪。找到這件事，然后和它說再見：“我知道，這是你對我的提醒，謝謝你?，F(xiàn)在，我要拿回我原本的力量，不再受這件事困擾，我要重新出發(fā)。感恩一切，再見。”

這種自我療愈方法，一開始做起來也許有點難，但是習(xí)慣后，對宣泄不良情緒有很大好處。

如果小黃的父母能夠主動回應(yīng)他、尊重他、接納他，讓他感受到家庭的愛，那么就可以幫他化解很多負面情緒

每個班級都有成績墊底的孩子，難道這些孩子都會出現(xiàn)心理問題嗎？當然不是。

小黃的挫敗感、孤獨感之所以這么強烈，是他頭腦中“學(xué)習(xí)至上”的錯誤認知導(dǎo)致的。

心理學(xué)認為，很多負面情緒不是因為負面事件而產(chǎn)生，而是因為對事件的認知和評價而產(chǎn)生。就是說，遇到不好的事情，如果換一個角度去思考，產(chǎn)生的情緒就截然不同。比如，同樣是成績不好，有些孩子就會認為，我雖然成績不好，但是我的籃球打得好；或者我籃球打得也不好，但是我顏值高、長了一雙大長腿，而依然自信滿滿。

反觀小黃，他把成績看成了天，覺得“成績不好，一切拉倒”，這種認知的形成，恐怕和他的家庭有關(guān)。

父母托關(guān)系把他送進“高壓環(huán)境”，在他難以應(yīng)付時，不僅不出手相助，反而取笑、貶低他，實在不應(yīng)該。而這也說明他們心理知識匱乏，認知存在很大局限。

另外，小黃用“偏執(zhí)”形容自己，這讓我感覺他對自己要求嚴苛。我推測，父母對他期望很高，可親子之間卻缺乏愛的流動，結(jié)果孩子把家長的高期待，內(nèi)化成對自己的嚴苛。如果小黃父母能夠主動回應(yīng)他、尊重他、接納他，讓他重新感受到家庭的愛，那么就可以幫他化解很多負面情緒。

所以，我建議小黃除接受心理疏導(dǎo)外，還要做兩件事：1.?讓父母帶他再去醫(yī)院做一次詳細檢查，甄別一下他心理疾病的層級，看是否需要進行藥物治療。2.?看父母有沒有意愿參與咨詢。錯誤認知是小黃致病的根本原因，小黃要想走出困境，父母和他都要重塑認知。

我想，小黃的父母是愛他的，但是由于認知存在偏差，目前可以給予孩子的有限。如果他們能夠意識到這一點，愿意改變，那么對小黃的心理康復(fù)將會非常有益，同時這也是他們自我成長的契機。

我期盼下次他們能和小黃一起來訪。

【編輯：楊???子】