楊琴 蘇其國

（1.北部灣大學(xué)體育學(xué)院，廣西欽州 535011；2.廣西欽州市第二中學(xué) 廣西 欽州 535011）

隨著科學(xué)管理學(xué)的深入研究，人們逐漸意識(shí)到只有長期堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉活動(dòng)才能獲得最理想效果。美國著名管理學(xué)家弗雷德里克·溫斯洛·泰勒（Frederick Winslow Taylor）的“科學(xué)管理”中心問題提出，提高效率的手段是科學(xué)管理取代經(jīng)驗(yàn)管理。2018 年6 月7 日，我國標(biāo)準(zhǔn)《智慧校園總體框架》(Smart campus overall framework)發(fā)布。智慧校園環(huán)境下的大學(xué)生自我健身管理作為一個(gè)新興的研究領(lǐng)域，國內(nèi)外學(xué)者的相關(guān)研究逐漸增多，各大中小學(xué)開始逐漸推廣使用，為廣大師生提供一個(gè)全面的智能感知環(huán)境和綜合立體的信息服務(wù)平臺(tái)，提供個(gè)性化定制應(yīng)用服務(wù)。因此，在智慧學(xué)習(xí)環(huán)境下，以科學(xué)管理理論為指導(dǎo)，設(shè)定項(xiàng)目選擇、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)、飲食營養(yǎng)搭配、能量代謝等一系列指標(biāo)進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，從而提高自律性和自我管理水平，改善大學(xué)生的鍛煉行為。

1 自我鍛煉管理能力的概念與內(nèi)涵

體育鍛煉行為自我管理是指鍛煉者自定鍛煉目標(biāo)、自選鍛煉內(nèi)容和方法，通過自我監(jiān)控鍛煉過程和及時(shí)評(píng)價(jià)鍛煉結(jié)果并實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)的過程［8］。自我健康管理能力即個(gè)人通過自我鍛煉管理，按照科學(xué)指標(biāo)管理自身健康的本領(lǐng)。健康管理的內(nèi)涵應(yīng)包括：首先，健康基礎(chǔ)知識(shí)起著尤為重要指導(dǎo)作用。健康基礎(chǔ)知識(shí)涵蓋身心健康、飲食合理、衛(wèi)生良好習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)合理、作息規(guī)律等多方面內(nèi)容。其次，科學(xué)掌握基本技能才能進(jìn)行有效的科學(xué)鍛煉，包括健康狀態(tài)監(jiān)測(cè)、安全逃生、運(yùn)動(dòng)損傷的救護(hù)、戶外急救等技能。第三，能夠制定自我鍛煉短期、中期及長期訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)自身?xiàng)l件、興趣愛好、性格等條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，統(tǒng)籌處理各種影響因素干預(yù)，促進(jìn)健康目標(biāo)能按周期性完成。

2 智慧校園環(huán)境下自我健身管理系統(tǒng)內(nèi)涵與意義

智慧校園是以互聯(lián)網(wǎng)為主要基礎(chǔ)的智慧化校園學(xué)習(xí)、生活和工作的一體化環(huán)境。在這個(gè)環(huán)境中，將各種管理服務(wù)系統(tǒng)作為主要媒介，從而使得教學(xué)、科研、管理和校園活動(dòng)等有機(jī)聯(lián)動(dòng)，密不可分。自我健身管理也將通過智慧校園平臺(tái)，用大數(shù)據(jù)、云計(jì)算等先進(jìn)技術(shù)進(jìn)行指揮、控制和組織，為大學(xué)生提供科學(xué)的、清晰的、合理的自我健身管理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。當(dāng)大學(xué)生在進(jìn)行自我健身活動(dòng)管理時(shí)，利用智慧校園平臺(tái)對(duì)健身信息進(jìn)行自動(dòng)收集與數(shù)據(jù)分析，第一時(shí)間上傳到智慧校園大數(shù)據(jù)服務(wù)平臺(tái)，通過后臺(tái)數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)監(jiān)控大學(xué)生自我健身管理活動(dòng)的完成度，為大學(xué)生自我健身管理提供一個(gè)方便周到的校園平臺(tái)。智慧校園環(huán)境下大學(xué)生自我健身管理活動(dòng)的建設(shè)實(shí)現(xiàn)了健身活動(dòng)的智慧融合，打破了原有相對(duì)封閉、低效、繁雜的信息化架構(gòu)，為當(dāng)代大學(xué)生提供一個(gè)便捷、高效、智能化的健身管理服務(wù)平臺(tái)。例如：北部灣大學(xué)實(shí)施陽光長跑政策，要求大學(xué)1-3 年級(jí)的在校學(xué)校進(jìn)行長跑。通過智慧校園平臺(tái)，學(xué)生實(shí)名認(rèn)證信息，每次開始跑時(shí)，打卡APP進(jìn)行記錄。在有效的時(shí)間內(nèi)，在規(guī)定的檢測(cè)區(qū)域長跑（東西田徑場(chǎng)），男生一學(xué)期98 公里，每次不少于2 次，每次不少于800 米，有效配速范圍在3-10min/km，女生一學(xué)期72 公里，每次不少于2次，每次不少于800 米，有效配速范圍在3-10min/km。系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)記錄每一位學(xué)生有效跑步記錄，距離、時(shí)間、配速、軌跡等指標(biāo)。同時(shí)也能監(jiān)測(cè)出作弊的情況（騎自行車代跑、輪滑代跑、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)代跑等）。經(jīng)過一段時(shí)間的長跑，大部分的大學(xué)生慢慢養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，形成良好的校園長跑氛圍，每學(xué)期學(xué)生的各項(xiàng)體能測(cè)試成績(jī)不斷提高。

3 大學(xué)生自我健康管理的特點(diǎn)

在大學(xué)校園里，“00 后”學(xué)生群體占據(jù)主體，其自身的體育鍛煉呈現(xiàn)出功能化、個(gè)性化、社交平臺(tái)化、智能化等特點(diǎn)。傳統(tǒng)的健身打卡記錄方式已經(jīng)無法滿足其需求。針對(duì)大學(xué)生課余時(shí)間管理調(diào)查得知，大學(xué)一二年級(jí)與三四年級(jí)學(xué)生的時(shí)間監(jiān)控觀有著較大差異。對(duì)于剛進(jìn)入大學(xué)校園的一二年級(jí)學(xué)生，學(xué)習(xí)方式突然發(fā)生巨大變化，減少課堂學(xué)習(xí)時(shí)間，自由支配控制時(shí)間增多，對(duì)于大多數(shù)還沒有規(guī)劃自己的大學(xué)生活的人來說，將會(huì)導(dǎo)致時(shí)間管理意識(shí)薄弱，放松對(duì)學(xué)習(xí)、鍛煉的要求，進(jìn)而形成“拖延癥”。對(duì)于三四年級(jí)的學(xué)生，學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力開始顯著，學(xué)習(xí)目標(biāo)、鍛煉目的以及人生規(guī)劃等逐步開始清晰，對(duì)課余時(shí)間管理的自覺性提高。雖然高低年級(jí)存在自我時(shí)間鍛煉差異，但他們屬于身體體質(zhì)處于最強(qiáng)勁狀態(tài)的青年時(shí)期，而且自我管理能力比中學(xué)時(shí)代相對(duì)成熟，能夠深入學(xué)習(xí)理解身體健康理論知識(shí)和掌握復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，具備自行制定和實(shí)施健康行動(dòng)計(jì)劃的能力。

4 大學(xué)生自我健身管理能力的要素構(gòu)成

4.1 自我健身計(jì)劃

大學(xué)生要做到良好的自我健身管理模式，首先要制定自我健身計(jì)劃。研究表明，制定自我健身計(jì)劃是當(dāng)代大學(xué)生自我健身管理的重要組成部分。自我健身管理計(jì)劃貫穿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的始終，并且通過智慧校園平臺(tái)大數(shù)據(jù)、云計(jì)算的檢測(cè)和反饋，使之處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。大學(xué)生可根據(jù)自身情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃做出靈活性的調(diào)整，將自我健身活動(dòng)的內(nèi)容、方式、時(shí)間有效整合，制定出高效、合理的自我健身活動(dòng)管理計(jì)劃，從而不斷提高大學(xué)生自我健身管理的能力。

4.2 自我健身活動(dòng)方式

自我健身活動(dòng)方式具有較強(qiáng)主觀能動(dòng)性，大學(xué)生在健身活動(dòng)過程中應(yīng)依據(jù)自身身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征以及自身對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜愛特點(diǎn)，科學(xué)選擇健身活動(dòng)的內(nèi)容、方式。利用智慧化校園平臺(tái)進(jìn)行自我健身活動(dòng)方式的管理，提高了自我管理的科學(xué)性和針對(duì)自我健身活動(dòng)方式的組合為大學(xué)生提供了清晰的運(yùn)動(dòng)方案。使大學(xué)生在訓(xùn)練健身過程中，根據(jù)自身年齡段、健身需求，自主選擇運(yùn)動(dòng)方案，提高大學(xué)生自我健身管理的能力。

4.3 自我健身活動(dòng)強(qiáng)度

科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是提高體質(zhì)健康程度的基本保證，盲目追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而忽視科學(xué)健身會(huì)適得其反對(duì)身體造成一定程度的傷害。健身活動(dòng)強(qiáng)度因人而異，可分為大、中、小三個(gè)等級(jí)的強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的檢測(cè)可通過監(jiān)測(cè)心率快慢、呼吸急緩，同時(shí)也通過主觀判斷體力感覺來進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，如：肌肉是否強(qiáng)勁有力、精神狀態(tài)是否興奮等。然而，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)需要結(jié)合智慧校園的相關(guān)科技設(shè)施來進(jìn)行。例如：大學(xué)生可通過運(yùn)動(dòng)手環(huán)、手表監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的變化。自我健身活動(dòng)強(qiáng)度的管理，能夠幫助大學(xué)生將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在合理范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的管理，有利于大學(xué)生建立起對(duì)各種活動(dòng)方式、鍛煉的次數(shù)、鍛煉的時(shí)間以及不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知。

4.4 自我健身活動(dòng)時(shí)間

大學(xué)生自我健身活動(dòng)時(shí)間的管理可根據(jù)自己課外時(shí)間自行分配，科學(xué)合理分配健身活動(dòng)時(shí)間，能高效在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成學(xué)校規(guī)定的任務(wù)目標(biāo)，同時(shí)也達(dá)到自己期望的健身效果。實(shí)現(xiàn)良好健康體質(zhì)的目標(biāo)，是需要通過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)積累，由量變到質(zhì)變的緩慢過程，并不是一蹴而就的。自我健身活動(dòng)時(shí)間和自我健身活動(dòng)強(qiáng)度是相輔相成的。在智慧校園環(huán)境下，大學(xué)生自我健身活動(dòng)時(shí)間的管理可分為：短期（次／周）；中期（月）；長期（學(xué)期／年度）等三個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)。智慧校園的建設(shè)任務(wù)包括在一定時(shí)間內(nèi)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行時(shí)間的合理分配與監(jiān)測(cè)，并作為體育考核任務(wù)之一，以此督促大學(xué)生進(jìn)行鍛煉積累，逐漸養(yǎng)成良好的自我健身管理意識(shí)，為終身體育鍛煉夯實(shí)基礎(chǔ)。

5 智慧校園環(huán)境下大學(xué)生自我健康管理能力培養(yǎng)的思考

5.1 堅(jiān)持推進(jìn)政府、學(xué)校、學(xué)生個(gè)人健康教育協(xié)同發(fā)展，跑出自我鍛煉的“加速度”

“健康第一”的理念，不僅僅是教育理念，也是整個(gè)“健康中國行動(dòng)”的一個(gè)重要理念。在2020年印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》和《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》，充分體現(xiàn)我國教育“指揮棒”正在做適度調(diào)整，對(duì)當(dāng)前學(xué)生健康的高度關(guān)注。我國高等學(xué)校體育課程體系里體育課程是必修課程之一，必須修完并合格才能拿到課程學(xué)分，滿足畢業(yè)的基本條件，這無疑說明大學(xué)體育課程的重要性。大學(xué)生學(xué)習(xí)生活自主支配的時(shí)間多，學(xué)校應(yīng)從體育課堂、課外鍛煉以及健康教育等多方位指導(dǎo)學(xué)生鍛煉，加強(qiáng)制度保障以及師資、場(chǎng)館設(shè)施等條件保障，為大學(xué)生自我鍛煉指明方向?！敖】抵袊袆?dòng)”的核心理念，就是每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。對(duì)于大學(xué)生來講，要充分認(rèn)識(shí)到自身健康的重要性，要肩負(fù)起社會(huì)、學(xué)校、家庭的責(zé)任。三者有機(jī)協(xié)同發(fā)展，才能為大學(xué)生在自我鍛煉中增加健康碩實(shí)的體魄，塑造積極進(jìn)取的性格，提高抗壓耐挫的閾值加足動(dòng)力。

5.2 構(gòu)建智慧校園應(yīng)用服務(wù)系統(tǒng)功能，樹立自我鍛煉的“風(fēng)向標(biāo)”

有法可依，有章可循，是智慧校園背景下高校學(xué)生自我健康管理工作有序展開、取得實(shí)效的關(guān)鍵，也是高校學(xué)生自我健康管理建設(shè)的基礎(chǔ)保障[2]。高校大學(xué)生自我健身管理工作包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：明確高效學(xué)生自我健身管理的要求、標(biāo)準(zhǔn)以及所要達(dá)到的目標(biāo)；以制度為支撐，設(shè)置高校學(xué)生自我健身管理工作部門，并劃分其管理職能，推動(dòng)大學(xué)生自我健身管理工作的有效推進(jìn)和實(shí)施。為了確保高職院校大學(xué)生自我健身管理的有效性以及參與度，智慧校園自我健康管理平臺(tái)在整體設(shè)計(jì)時(shí)，可將其內(nèi)容分為功能模塊和數(shù)據(jù)模塊兩個(gè)大方面的內(nèi)容，自我健身管理平臺(tái)的建設(shè)圍繞大學(xué)生自我健身數(shù)據(jù)管理、自我健身管理平臺(tái)使用來有序開展?？偠灾腔坌@自我健身管理平臺(tái)建設(shè)，是智慧校園背景下高校學(xué)生自我健身管理工作的重中之重，高校要在制度、資金、人力、物力等方面，為智慧校園背景下高校學(xué)生自我健身管理平臺(tái)建設(shè)提供有力支持，為自我健身管理活動(dòng)提供良好的環(huán)境。

5.3 堅(jiān)持提高自我鍛煉管理實(shí)踐的專業(yè)指導(dǎo)，探索科學(xué)自我鍛煉的“新路子”

一是在高校教師要不斷提高自身綜合素質(zhì)，加強(qiáng)針對(duì)大學(xué)生自我健身過程中的專業(yè)指導(dǎo)。高校體育教師、教練將要和學(xué)生建立起良好的師生關(guān)系，深化大學(xué)生對(duì)自我鍛煉管理的認(rèn)識(shí)，激發(fā)大學(xué)生自我鍛煉管理的興趣，促進(jìn)其積極學(xué)習(xí)自我鍛煉管理知識(shí)技能，正確使用鍛煉管理技術(shù)和方法，提高自我鍛煉管理水平。同時(shí)，體育教師也要不斷提升自身的綜合能力，要具備營養(yǎng)搭配指導(dǎo)、心理咨詢解答、推拿按摩放松等多項(xiàng)技能。

二是大學(xué)生在自我鍛煉過程中，借助智慧校園的自我鍛煉管理系統(tǒng)中的大數(shù)據(jù)分析，能夠懂得健康與疾病預(yù)防，能夠制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、正常處理運(yùn)動(dòng)損傷以及掌握戶外急救知識(shí)和技能，對(duì)自身健康狀況進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。同時(shí)，對(duì)自我意志品質(zhì)、體質(zhì)狀況測(cè)評(píng)、學(xué)習(xí)休息時(shí)間安排等各種與健康密切相關(guān)活動(dòng)的科學(xué)管理，探索出適合于自己鍛煉需求的“新路子”。

5.4 堅(jiān)持倡導(dǎo)重視自我鍛煉管理的社會(huì)文化氛圍，交出體質(zhì)健康的“成績(jī)單”

在智慧校園背景下，要科學(xué)合理的引領(lǐng)大學(xué)生在自我鍛煉意識(shí)、自我鍛煉價(jià)值取向、自我鍛煉行為方式等方面逐步凝聚共識(shí)，形成人人重視自我鍛煉管理的濃厚校園文化氛圍，煥發(fā)個(gè)人自我鍛煉管理的熱情，促進(jìn)個(gè)人自覺增強(qiáng)其自我鍛煉管理能力。通過大數(shù)據(jù)的分析，使大學(xué)生在訓(xùn)練健身過程中，根據(jù)自身興趣愛好、健身需求，自主進(jìn)行鍛煉項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量、鍛煉技術(shù)方法、鍛煉時(shí)間次數(shù)累積等因素合理選擇。每次鍛煉前、鍛煉中以及鍛煉后可得知自己身體素質(zhì)值的動(dòng)態(tài)變化，對(duì)體育健身活動(dòng)的全過程進(jìn)行計(jì)劃、預(yù)判和跟蹤的決策和執(zhí)行，從而提高大學(xué)生客觀自我健身管理的能力，促使形成終身鍛煉的習(xí)慣。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“少年強(qiáng)、青年強(qiáng)則中國強(qiáng)”。由教育部、國家體育總局、國家衛(wèi)生健康委、國家民族事務(wù)委員會(huì)、科技部、財(cái)政部聯(lián)合開展的第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率總體呈上升趨勢(shì)，學(xué)生體質(zhì)與健康水平持續(xù)提高。教育部等五部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》，進(jìn)一步將學(xué)校健康教育的內(nèi)容規(guī)范化系統(tǒng)化。

綜上所述，智慧校園背景下高校學(xué)生自我健身管理，需要圍繞智慧校園自我健身管理平臺(tái)建設(shè)來開展。高校要綜合考慮各個(gè)方面的因素，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)構(gòu)建自我健身管理平臺(tái)，開展大學(xué)生自我健身管理工作，促使自我健身管理工作朝著科學(xué)化、便捷化方向不斷發(fā)展，為學(xué)生健康發(fā)展打好基礎(chǔ)。還應(yīng)不斷提高當(dāng)代大學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，通過智慧校園自我健身管理數(shù)據(jù)的實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，進(jìn)一步使學(xué)生了解自身健康狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好且規(guī)律的自我健身習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育鍛煉良好的意志品質(zhì)。