黃 敏

(巢湖市第二中學 安徽合肥 238008)

2020年10月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，其明確提出強化學校體育教學訓練，利用“學會、勤練、常賽”的形式，幫助學生學會科學鍛煉方法，理解和運用健康保健知識；促進學生積極參加校內(nèi)、校外的體育比賽和學生自己開展的社團活動，培養(yǎng)學生終身的鍛煉良好習慣?；诖耍P者設計“陽光之星挑戰(zhàn)杯”體能活動，以測試結(jié)果為依據(jù)，采用獎勵機制，激勵學生自覺鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平，養(yǎng)成健康的生活方式與行為習慣。

一、“陽光之星挑戰(zhàn)杯”體能活動模式設計

“陽光之星挑戰(zhàn)杯”健康活動計劃包含四個項目：(1)體質(zhì)測試項目，學校為每個學生建立個人健康檔案卡，及時保存學生的時段性測試數(shù)據(jù)，讓學生對自己的身體情況有個整體認識，為后面參加挑戰(zhàn)項目提供服務；(2)精英挑戰(zhàn)項目，以中學生體質(zhì)測試項目為依據(jù)，促使學生積極鍛煉，有效提高體質(zhì)健康項目的測試成績；(3)健康家庭活力項目，以家校聯(lián)合的方式，讓學生了解到個人體質(zhì)與學業(yè)、父母工作以及家庭幸福等方面的關系；(4)冠軍挑戰(zhàn)項目(精英挑戰(zhàn)項目高級版)，鼓勵能力較強的學生通過自主體育鍛煉，不斷提高身體素質(zhì)能力，自覺參加體育活動，挑戰(zhàn)最高目標，躋身排名榜，摘取“陽光之星挑戰(zhàn)杯”冠軍榮譽獎杯。

(一)體質(zhì)測試(身體前測)項目

項目內(nèi)容：50米跑、1分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、坐位體前屈、立定跳遠、800米/1000米跑等國家體質(zhì)健康測試項目。按照統(tǒng)一標準進行測試，并建立“陽光之星挑戰(zhàn)杯”學生體質(zhì)健康檔案信息卡。

(二)陽光之星精英挑戰(zhàn)項目

挑戰(zhàn)自我(他人)：800米/1000米跑、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐(女生)、引體向上(男生)。

學生對照《國家體質(zhì)健康標準(2014年版)》以及“陽光之星挑戰(zhàn)杯”積分獎勵標準，向班級體育教師或者班級志愿者記錄員申請精英挑戰(zhàn)層次的測試項目，挑戰(zhàn)對象可以是自我或者他人。教師或記錄員要依據(jù)相關規(guī)定對學生進行公平公正的測試，按照“陽光之星挑戰(zhàn)杯”積分獎勵標準判斷學生挑戰(zhàn)是否成功，是否達到積分要求，將挑戰(zhàn)者測試的結(jié)果標注在個人健康檔案上，把測試成績及加強鍛煉的建議反饋給學生及其家長。

學生完成某個項目測試后，要在老師指導下進行總結(jié)；經(jīng)過至少1周的自我努力鍛煉，再次向該項目發(fā)起挑戰(zhàn)。每學期前12周為第一個階段，至少間隔一周才可以向以前的測試成績發(fā)起挑戰(zhàn)，記錄每次挑戰(zhàn)測試中最好的一次成績。如：測試者刷新的成績超過“陽光之星精英挑戰(zhàn)”獎勵標準，就可以挑戰(zhàn)難度更大的陽光之星冠軍項目。

(三)健康家庭活力項目

該項目鼓勵家庭參與課外體育鍛煉，由家長陪同孩子一起參加學校組織的體育社團活動，撰寫成長日志并通過微信朋友圈和QQ空間發(fā)布，記錄家庭活動的精彩瞬間，參與一次獎勵5個積分。鼓勵參與的學生積極進行鍛煉總結(jié)和反饋，記錄平時鍛煉的內(nèi)容、方式方法、收獲和感悟等，同樣參與一次獎勵5個積分。在學校球類運動會、藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)中，提交體育鍛煉作品(照片、文字)獲一、二、三等獎的,額外獎勵15分、10分、5分。其旨在鼓勵家庭成員積極參與體育鍛煉，使學生獲得成就感，從而積極參加體育鍛煉。以上所獲積分均可納入陽光之星冠軍挑戰(zhàn)項目積分中。

(四)陽光之星冠軍挑戰(zhàn)項目

前12周“陽光之星精英挑戰(zhàn)項目”總積分排名前40%的學生，進行后面4周“陽光之星冠軍挑戰(zhàn)項目”(包括身體測試項目和家庭活力項目)素質(zhì)挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)機會間隔一周，以刷新成績贏得積分。排名位于后60%的學生將失去身體素質(zhì)項目測試的挑戰(zhàn)機會，但仍可以通過家庭活力項目積累積分，總積分參與“陽光之星冠軍挑戰(zhàn)項目”排名。最后依據(jù)每個學生的總積分，評定“陽光之星冠軍挑戰(zhàn)項目”金牌、銀牌和銅牌的獲得者。

評獎時段分為中期獎勵和期終獎勵。

中期獎勵：對前8周體能挑戰(zhàn)成績優(yōu)異的學生進行中期獎勵，激勵積分落后的學生繼續(xù)加油努力，爭取提高，獲得更大的進步。頒獎時間在第9周進行，由體育指導員根據(jù)老師或班級記錄員記錄的有效總成績排名，給予階段性獎勵。

期終獎勵：對排名前40%的學生頒發(fā)陽光之星冠軍金牌、銀牌、銅牌，對排名后60%的學生頒發(fā)陽光之星精英獎、健康能手獎、健康達標獎、進步之星獎、活力家庭獎、閃亮個人獎、體育美文獎等。

二、“陽光之星挑戰(zhàn)杯”活動的實施策略

(一)“健康第一”為宗旨，獎勵機制強化體能鍛煉

“陽光之星挑戰(zhàn)杯”健康促進活動以“健康第一”為宗旨，采用積分累計的方式，設置了不同階段、不同層次、多種類型的獎勵：陽光之星冠軍獎、陽光之星精英獎、健康能手獎、健康達標獎等。獎勵性機制促使學生建立遞進性目標，期待自己獲得成功。學生會自覺根據(jù)體育指導員確定的個性指導內(nèi)容，每天進行打卡訓練，以達到要求的運動密度和運動負荷；同時還會積極參加家庭活力計劃，撰寫體育鍛煉日志，以獲得更多積分，提升項目積分排名。學生從不斷進步中獲得成就感，自發(fā)參加鍛煉并形成良性循環(huán)。學生對身體素質(zhì)挑戰(zhàn)的欲望不斷加強，健康行為發(fā)生變化，并最終形式固定的生活方式，成為日常生活學習的一部分。學生由被動鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動的身體活動，如：上學時更愿意選擇能夠鍛煉身體的步行或者騎自行車，課外活動時間會以室外活動代替室內(nèi)久坐。

(二)挑戰(zhàn)機會為引線，進階機制激發(fā)運動熱情

為使挑戰(zhàn)富有層次性和新鮮感，活動計劃設置了有難度的進階層次，從“陽光之星精英挑戰(zhàn)項目”到“陽光之星冠軍項目”，難度更大、要求更高，更具有挑戰(zhàn)性。一學期正常體育教學時間為16周，前12周為“陽光之星精英挑戰(zhàn)項目”階段，共有6次挑戰(zhàn)機會，定額數(shù)量使學生倍加珍惜機會，珍惜每次挑戰(zhàn)的質(zhì)量。后4周為“陽光之星冠軍項目”，篩選出前期累計總分排名達前40%的學生，每人只有2次挑戰(zhàn)刷新成績的機會。通過這種方式，提高項目活動的難度，只有達到一定排名才有機會進入下一輪活動。學生在不斷的挑戰(zhàn)中，激發(fā)運動激情，產(chǎn)生體育鍛煉的興趣。

(三)評價反饋為手段，科學鍛煉有助終身體育

各層次挑戰(zhàn)結(jié)束后，成績會立即告知學生。體育教師不定期向家長反饋學生在校的鍛煉情況和成果，并及時告知學生兩次挑戰(zhàn)成績之間的差距，分析其原因，讓學生知道正確的鍛煉方法和有效途徑。在健康家庭活力項目中，體育教師會根據(jù)家長的記錄情況進行定時批閱，就學生與家長鍛煉給出合理的建議；每隔一段時間向家長推薦有關健康飲食方面的資料供參考。在體育指導教師、學生、家長三方面相互反饋和評價中，學生和家長的體育核心素養(yǎng)均得到了提高。家庭體育鍛煉計劃的有效實施，加深了親子關系，促進了家庭和睦，并使家庭成員整體身體素質(zhì)得以提高，進而使學生達到“每天體育鍛煉一小時”的要求。如此良性循環(huán)，營造了積極向上的家庭生活氛圍和學生自覺鍛煉的社會環(huán)境，加深了家校之間的溝通，為學生終身體育做了良好鋪墊。

(四)多元聯(lián)動作保障，身心健康促全面發(fā)展

“陽光之星挑戰(zhàn)杯”健康活動融合家庭、學校、社區(qū)，滲透營養(yǎng)飲食、心理干預、社會網(wǎng)絡支持、體能訓練等方面知識，這種多元聯(lián)動對學生健康起到正效應?；顒佑媱澇浞掷眉倚：献?，把家庭活力活動納入計劃中，以活動為橋梁連接家庭、社區(qū)和學校，促進相互融合，優(yōu)化學生參與氛圍，營造社會支持環(huán)境。如健康家庭活力項目，重點強調(diào)父母對提升學生身體素質(zhì)的作用，要求學生家長關注學生的體育鍛煉和學生平時的飲食健康，使學生形成良好的生活習慣，用QQ或微信等自媒體記錄一起鍛煉的美好時刻，從而營造出良好的家庭環(huán)境，這樣更有助于學生發(fā)展和優(yōu)秀運動習慣的養(yǎng)成。