暑假，我們一起完成了三天繞太湖騎行一周的活動(dòng)。

“ 我們”都有誰(shuí)呢？有我、我媽媽，還有另外7 位家長(zhǎng)和10 位小伙伴，一共19 人。

“三天繞太湖騎行一周”是什么概念？那是三天騎了足足280 千米呀！超長(zhǎng)的騎行時(shí)間，超長(zhǎng)的騎行距離，是不是讓你很震撼？

騎行的第一天，我們凌晨4 點(diǎn)多就起來(lái)了。來(lái)到集合地點(diǎn)，大家都很開(kāi)心，嘰嘰喳喳地說(shuō)個(gè)不停，似乎接下來(lái)要進(jìn)行的不是艱苦的運(yùn)動(dòng)，而是輕松的旅游。

太陽(yáng)升起來(lái)后，溫度也漸漸升高了。偶爾吹來(lái)一陣湖風(fēng)，那就是上天的恩賜。大約騎了60 多千米后，我們來(lái)到了吃飯的地方。飯后，有人開(kāi)玩笑似的建議說(shuō)，找“貨拉拉”把大家運(yùn)到終點(diǎn)算了。說(shuō)笑歸說(shuō)笑，大家都知道，決不可以剛“開(kāi)戰(zhàn)”就要“投降”。我平時(shí)經(jīng)常跟著媽媽做運(yùn)動(dòng)，所以感覺(jué)自己還很有勁呢！

挑了一個(gè)陰涼處稍事休息后，我們繼續(xù)騎行。下午的天氣比我們想象中熱得多，太陽(yáng)開(kāi)始發(fā)威，我們都要被它曬干了。但我不能放棄，我要打敗太陽(yáng)！沖呀！

我們騎過(guò)了很多很多座橋，爬上了一個(gè)又一個(gè)或長(zhǎng)或短的坡，終于到達(dá)了常州的酒店。酒店雖普通，但對(duì)疲憊不堪的我們來(lái)說(shuō)就像家一樣親切、舒適。晚上，洗了澡，吃了飯，我們就早早睡覺(jué)了。整個(gè)晚上，我累得一個(gè)夢(mèng)也沒(méi)有做。

第二天，我們要出發(fā)前往浙江省湖州市。雖然我們已經(jīng)盡量在樹(shù)蔭下騎行了，但還是躲不過(guò)高溫的“燒烤”。出發(fā)后不久，我們就遇到了一個(gè)大上坡，這可把大家累壞了。“呼，呼，呼……”我覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是一只艱難爬行的螞蟻，隨時(shí)都可能暈過(guò)去。瞄一瞄左右，大家沒(méi)一個(gè)狀態(tài)好的，全都滿臉通紅、汗流浹背，像是剛從熱水里被撈上來(lái)似的。我咬牙堅(jiān)持，堅(jiān)持，啊，終于上來(lái)了！下坡的那一段路，我整個(gè)人好像都飛了起來(lái)。那苦盡甘來(lái)的歡喜，再怎么歡呼雀躍也道不盡呀！

我們騎啊騎，很快又到了午飯時(shí)間，我們打算一鼓作氣騎到酒店再吃飯。沒(méi)騎一會(huì)兒，風(fēng)開(kāi)始呼呼地吹，天空也陰沉了下來(lái)。嘩啦啦，嘩啦啦……雷陣雨說(shuō)來(lái)就來(lái)，我們立刻變成了落湯雞，渾身上下沒(méi)一處是干的。但大家都沒(méi)有退縮，因?yàn)檎麄€(gè)上午我們都被太陽(yáng)烤著，這個(gè)時(shí)候淋點(diǎn)雨還挺舒服的。可老天爺好像不想讓我們舒服太久，雨越下越大，連路都看不清了，我們只好停在路邊的屋檐下躲雨，又在小賣(mài)部買(mǎi)了干糧補(bǔ)充能量。

雷陣雨來(lái)得快，去得也快，沒(méi)過(guò)多久，雨就停了。我們繼續(xù)騎行，很快就到了酒店，酒店里的美食和溫泉讓我體會(huì)到了什么叫“治愈”的快樂(lè)。

第三天，因?yàn)橄挛绮砰_(kāi)始“戰(zhàn)斗”，我和媽媽就睡了個(gè)舒舒服服的大懶覺(jué)。這天的太陽(yáng)公公很賞臉，躲了起來(lái)，天氣很涼快，可“人有旦夕禍?！薄宜恿?！我的手臂被摔得好痛，膝蓋也破了皮。淚水在我的眼眶里直打轉(zhuǎn)，但我最終還是忍住了，沒(méi)讓它們流出來(lái)。一個(gè)能騎行上百千米的人會(huì)被這一點(diǎn)點(diǎn)痛打倒嗎？媽媽幫我把傷口處理了一下，我們就跟著大部隊(duì)一起往家的方向騎。和白天相比，晚上騎行需要更加集中注意力，大家相互提醒和打氣，不知不覺(jué)，我們就回到了出發(fā)地點(diǎn)。

這是我第一次連續(xù)騎那么遠(yuǎn)的車。一路上，我們看到了日出和日落，看到了很多很多的美景。我雖然很熱、很累，但從沒(méi)想過(guò)放棄?，F(xiàn)在想起這件事，我還是很開(kāi)心，也很自豪！

江蘇省蘇州市蘇州高新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)五（9）班

指導(dǎo)老師：孫大武

“雙減”新鮮事：長(zhǎng)途騎行

“雙減”新體驗(yàn)：騎自行車不難，但是長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間地騎行就是挑戰(zhàn)體力和耐力的極限運(yùn)動(dòng)了。向自己發(fā)起挑戰(zhàn)的小作者還真不少，2015 年4 月號(hào)《超越極限》里的李松巖同學(xué)騎行了50 多千米，2021 年1/2 月號(hào)合刊《挑戰(zhàn)極限的騎行》里的李藝哲同學(xué)騎行了106 千米，本文的小作者再次刷新紀(jì)錄，完成了280 千米的環(huán)太湖騎行，讓我們?yōu)樗恼?！不過(guò)，極限運(yùn)動(dòng)并不是攀比數(shù)字，我們應(yīng)該量力而行。如果不考慮實(shí)際情況，一味追求“更高、更快、更強(qiáng)”，就可能會(huì)受傷，甚至遭遇危險(xiǎn)。正是因?yàn)樾∽髡咂綍r(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，家人充分了解她的體力狀況，才會(huì)制訂這樣的環(huán)湖騎行計(jì)劃。同時(shí)我們也看到，長(zhǎng)距離的騎行絕不是“說(shuō)走就走”的旅行，而是一份周密的計(jì)劃（包括每天騎行多少千米、騎多久要停下來(lái)補(bǔ)充能量等）。還是那句老話——安全、科學(xué)才是從事運(yùn)動(dòng)的前提。（小編提醒：對(duì)兒童在道路上駕駛自行車，我國(guó)法律有相關(guān)規(guī)定，大家一定要在遵守法律法規(guī)的前提下參與運(yùn)動(dòng)喲?。?/p>

“雙減”新計(jì)劃：1. 如果你有一項(xiàng)一直在堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)回憶一下你從“新手小白”到現(xiàn)在有哪些變化，你是怎樣實(shí)現(xiàn)這些變化的，以及在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中有哪些突破性的時(shí)刻。2. 如果你還沒(méi)有養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但又對(duì)爬長(zhǎng)城、登泰山這樣需要消耗大量體力的活動(dòng)感興趣，不妨給自己制訂一份科學(xué)增強(qiáng)體力的計(jì)劃。