孫瑜淼

他在耄耋之年依舊精神矍鑠，從醫(yī)55年，將老師施今墨的名醫(yī)之名、之術、之德不斷發(fā)揚光大，秉承“古為今用要能用、洋為中用要好用”的師訓，不斷求索創(chuàng)新，發(fā)揚《黃帝內(nèi)經(jīng)》中脾癉、消渴、消癉論述，創(chuàng)立了糖尿病分期辨證理論，提出了糖尿病中醫(yī)病名應稱為“消渴癥”，建立糖尿病及其并發(fā)癥防治的“二五八”方案和“六對論治”辨證方法，他就是國醫(yī)大師呂仁和教授。誰也想不到，這位國醫(yī)大師也患有糖尿病、頸椎病、腦梗死，那么他的延壽秘訣有哪些呢？

75 歲時，呂老患上了糖尿病。作為?？拼蠓?，呂老先通過胰島素來控制血糖，后來運用中醫(yī)中藥、健康養(yǎng)生把血糖控制得比較平穩(wěn)后，就不再使用胰島素了。

為此，呂老發(fā)明“二五八”方案以監(jiān)測血糖血壓?！岸奔粗委熖悄虿』颊叩?個目的：長壽、生活質(zhì)量好，包括病情穩(wěn)定、少得并發(fā)癥、不得嚴重并發(fā)癥；“五”即需要日常監(jiān)測好血糖、血壓、血脂、體重、臨床癥狀5項指標；“八”是指治療糖尿病時可以選擇的8項措施，其中，如何調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、糖尿病飲食控制和食療方法等知識、如何做好運動這3項是尤為重要的。

呂老說：“我的老師施今墨對我最大的啟發(fā)就是堅持學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》，而我們的教務長祝諶予則要求我們看病的時候在追求效果的同時，須防止出現(xiàn)副作用，對身體不太好的藥品不應多用。正是因為有這些老醫(yī)生的教導，所以我在糖尿病的分辨論證里一直遵循從《黃帝內(nèi)經(jīng)》發(fā)掘理論基礎，尋找理論的源泉，提出了脾癉、消渴、消癉的分期思想?！?/p>

很多人都認為，得了糖尿病這一輩子就沒有口福了。然而，呂老平時很喜歡琢磨吃，將如何做得更好吃和如何吃得健康研究得很透徹，他認為糖尿病沒那么可怕，只要吃對方法并稍加節(jié)制，也可以滿足口腹之欲。南瓜、蘋果、葡萄 （干）、紅棗、花生等，都是呂老喜歡吃的甜味食物。

南瓜可保護眼底的血管神經(jīng)，對視網(wǎng)膜的細胞有保護作用；葡萄可改善微血管的元素，對保護大腦、眼睛、心臟都有好處，每天換著花樣吃 3～5 粒，不超過 20 粒即可，如果葡萄吃多了導致大便變稀，可改吃葡萄干；紅棗或者脆棗的營養(yǎng)較豐富，富含維生素、微量元素，適當吃一點兒還能健脾補氣。

我們都知道，糖尿病患者一般不能喝粥，其實掌握了喝粥的訣竅，糖尿病患者也可以“解饞”。首先，要想喝粥得先把血糖控制好了，達標了以后才可以喝食療粥；其次，熬粥的食材應盡量豐富，調(diào)整好五谷雜糧的配比，不僅可以發(fā)揮調(diào)理脾胃的功能，還能促進血糖平穩(wěn)；再次，熬出來的粥要比較稠，米要放夠量，熬出來的粥就不會有太多水分，這樣才不會因為淀粉吸收快導致血糖升高；最后，要控制好吃粥的量，可以用小鍋熬粥，定時定量，解解饞就好。

別看現(xiàn)在呂老思維敏捷，在70歲時因為工作壓力大，卻突患腦梗死，那時他頭暈得厲害，眼睛看不清，耳朵也聽不清。身體恢復后，呂老每天都要吃 1～2 個核桃，核桃是健腦、增強記憶力和提高免疫功能的“長壽果”，他還常常變著花樣吃白果、杏仁、花生、桂圓等健腦食物。桂圓肉容易上火，呂老也有解決的秘訣，取黃芪、山梔、甘草各 10 克熬水喝，這樣吃桂圓肉時不僅不會上火，還能去火。

呂老愛吃，也精于吃。他認為吃得多、吃得好時，體重會增加，血糖也會高起來。在吃的過程中要自己尋找規(guī)律，做到“不吃太多、不吃太好，常做按摩操”，嚴格管控自身體重。

“呂老常年喜歡騎三輪車，也成為我們醫(yī)院一道特殊的風景?！北本┲嗅t(yī)藥大學東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科二區(qū)王世東主任介紹道。為何選擇三輪車呢？呂老說，自己患腦梗死住院的經(jīng)歷引起他對身體的重視，于是在生活中逐漸加強了鍛煉。和爬樓梯、登山、長距離慢跑等運動相比，騎三輪車的鍛煉強度比較柔和，特別適合老年人，每天騎三輪車在醫(yī)院院子里繞一繞，可以鍛煉身體的肩關節(jié)、腕關節(jié)、肘關節(jié)、腰部和膝關節(jié)，幫助身體盡快恢復。

呂老日常坐著時，常按摩腳上解溪穴和太溪穴，這2個穴位對腳部的血液循環(huán)有很大的影響，能直接影響全身、大腦的血液循環(huán)。解溪穴是足陽明胃上的經(jīng)穴，能清利頭目、調(diào)節(jié)氣血，更好地調(diào)理脾胃功能，使身體里氣血更通暢。該穴位在我們腳脖子上，按著可感覺脈搏跳。太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，能夠調(diào)節(jié)腎的陰陽平衡，位于踝關節(jié)的后方，在動脈搏動和內(nèi)踝高鼓的中間。這是一個預防糖尿病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、血管病變和糖尿病合并腦中風疾病的保健穴位，每次按摩5～10分鐘就可以。

常年的伏案看診，使呂老和大多數(shù)辦公族一樣患有頸椎病，他的椎間孔狹窄得很明顯，加上年事已高，骨質(zhì)增生也非常明顯。呂老就每天清晨五六點起來做自己改編的養(yǎng)生操——十八段錦。十八段錦源于八段錦，還摻雜了體育醫(yī)學知識，強調(diào)全身活動，不同疾病可以在十八段錦里面選擇有針對性的操來鍛煉。十八段錦分為初、中、高3個級別。初級六段能調(diào)氣血、疏經(jīng)絡，調(diào)理三焦、肺、肝、脾；中級十二段能補益心肺腎、調(diào)脾胃、去心火、養(yǎng)神；高級十八段能補元氣、益宗氣、固腎腰、協(xié)調(diào)全身。一套下來不到半小時，運動量不大，能夠整體、分級、分段練習，鍛煉時可根據(jù)自身情況選擇合適的規(guī)律、節(jié)奏進行，很適合糖尿病患者及體質(zhì)較弱、不能做重體力活動的人，或者沒有條件進行鍛煉的腦力勞動者。通過鍛煉，呂老較嚴重的頸椎病現(xiàn)在得到緩解。

在呂老看來，他最大的養(yǎng)生感悟便是：“和平之人能長壽，勤勞之人能健康；吃得好，穿得好，不如心眼好?！比收撸拍軌坶L。

（編輯? ? 王? ? 幸）