前段時間看到說“脾虛的人不宜多喝水”，這個說法準(zhǔn)確嗎？

河南 李先生

李先生：

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運化。一是運化谷物，我們吃下去的食物，會先在胃進行初步的研磨、消化，然后由脾進行再次消化，取其精華、去其糟粕，變?yōu)樗染⒅畾?，后將其送到全身，使臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等組織得到充分給養(yǎng)。

二是運化體內(nèi)的水液，通過對水液的吸收和輸送，來調(diào)節(jié)人體內(nèi)部水液代謝平衡。所以中醫(yī)認(rèn)為，水的吸收和脾的運化密不可分，只有脾氣強健，運化水液的功能才可正常發(fā)揮。如果脾虛過久，就會導(dǎo)致脾運化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過來又會進一步妨礙脾的運化功能，加重脾的“工作壓力”。生活中有的人水喝得多，容易出現(xiàn)眼袋變大、面部浮腫、舌苔呈水樣，這其實是脾臟無法運化水濕的表現(xiàn)。所以對于脾虛的人來說，并不是喝水越多越好，根據(jù)自身情況適度飲水才是正確的。

我們可以通過“看”來初步判斷自己是否脾虛。首先看身材，由于運化水濕的功能出現(xiàn)問題，脾虛的人容易出現(xiàn)水腫、虛胖，肌肉不緊致，整個人看起來松松垮垮的。其次看臉色，脾是身體氣血的源頭，臉色發(fā)黃、皮膚暗沉，精神不好、神情倦怠，眼袋明顯，皮膚容易長痘、出油，都是脾虛的征兆；有的人由于脾虛，頭發(fā)不能得到充分給養(yǎng)，就會變得干枯，在太陽底下看就像染過的頭發(fā)一樣泛黃。觀察脾虛者的舌頭，往往可發(fā)現(xiàn)其舌苔厚重、舌頭邊緣有齒痕樣。由于脾虛，消化能力差，食物的殘渣滯留在胃里，腐化的時候產(chǎn)生的異味會從口中發(fā)出，所以脾虛的人早上起來口氣會比較重，平時也會有口甜和口中黏膩的感覺。另外，脾虛的人也容易出現(xiàn)食欲不振、減退的現(xiàn)象，如果平日食量減退，吃得很少體重卻沒有減少，就要注意脾臟問題。如果存在脾虛的問題，可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行調(diào)理。