梁光瑜

說起健身氣功，從對(duì)它的認(rèn)知到深入了解，亦是我對(duì)傳統(tǒng)文化由淺入深的體悟過程。

我作為一名接受過高等教育、被現(xiàn)代化洗過腦的人，從未相信那些傳統(tǒng)認(rèn)知。由于年輕時(shí)的無知，自以為強(qiáng)健的身體，在生完孩子那一年卻如散了架一般，感覺全身所有關(guān)節(jié)都不舒服，一度心情沮喪到了極點(diǎn)，我以為再也不能自如的行走了，更別說想要自由自在的竄蹦跳躍。睡在冬天冰冷的床上，沒生孩子前從未感知床如此冰涼，那種透澈骨髓的寒意使我一夜夜徹夜的輾轉(zhuǎn)難眠。就這樣我還傻傻的硬扛著，以為是天冷的緣故，過幾天就會(huì)好。

身體的變化是從月子之后一點(diǎn)點(diǎn)加重被察覺的，我奇怪怎么會(huì)越來越怕風(fēng)？就算大熱天被風(fēng)吹過來，還沒感到寒涼鼻涕就先流下來了，初期只是鼻炎的癥狀，兩三個(gè)月后越發(fā)嚴(yán)重到鼻炎——輕感冒——重感冒不斷并循環(huán)往復(fù)，一個(gè)月僅有三兩天是稍為正常的，其余時(shí)間都是極為難受的痛苦時(shí)光。我不相信我那么健壯的身體居然不聽使喚了，走路都蹣跚起來，更別說運(yùn)動(dòng)了？我驚慌地反復(fù)問著自己！居然會(huì)對(duì)一絲微風(fēng)都會(huì)產(chǎn)生那么直接的痛苦，乃至成為心理的恐懼揮之不去……這是生產(chǎn)后整個(gè)2013年，是我人生前半段經(jīng)歷中身心最為難受的煎熬時(shí)光。

至此我開始了尋醫(yī)問藥，小縣城不行就上省里大醫(yī)院，身體檢查各項(xiàng)指標(biāo)沒多大問題，診斷結(jié)果就是鼻炎、感冒，來點(diǎn)處方藥，對(duì)付鼻炎的藥水……?？蓡栴}是我自己清楚難受的程度，之前活蹦亂跳的我，如今怎會(huì)弱不經(jīng)風(fēng)，每天頭重腳輕的煎熬難受？

正在這時(shí)，由于工作需要，我練起了健身氣功?！敖∩須夤τ惺裁措y的，不就像打太極拳一樣嗎”——這是我對(duì)健身氣功最初的認(rèn)識(shí)。一直認(rèn)為健身氣功也和太極拳一樣慢吞吞、軟綿綿的，這讓渾身充滿精力，總想揮拳發(fā)力、嘿哈用勁的年輕人找不到勁使，再那么多的下蹲馬步扎著，除了腿酸，毫無任何喜悅可言。所以，在保證完成工作任務(wù)可選擇的情況下，我挑認(rèn)為輕松的六字訣，比較有趣的五禽戲來練，一直扎馬步著的八段錦可是我長(zhǎng)久的禁忌……

2014年的我，是一名云南省廣南縣基層的體育工作者。歷經(jīng)了病痛的折磨，但每當(dāng)練完六字訣、五禽戲這些功法，我開始覺得通體舒暢，它不會(huì)像練武術(shù)那么累，反而有種微妙輕松的感覺令人愉悅，這會(huì)兒我可并不懂什么抻筋拔骨、循經(jīng)導(dǎo)引的大道理，就當(dāng)是打太極拳了。

這一段時(shí)間，也是我們廣南縣成為全國(guó)100家“武術(shù)之鄉(xiāng)”的開始，全縣正大力推廣普及“武術(shù)六進(jìn)”工作，在制定方案時(shí)我把健身氣功也一同加入進(jìn)來，便于在課間、工間方寸之間開展活動(dòng)。由于工作的原因，2014至2016年這一階段，是我和健身氣功親密接觸的初級(jí)階段。在這三年的基層工作中，在整個(gè)八十余萬人口的廣南縣，我們每年組織了健身氣功、武術(shù)進(jìn)校園、進(jìn)機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)等普及活動(dòng)，8月8日全民健身日開展大型集體展演。此外，每年還開展非遺活動(dòng)展示，州縣春晚展演和全縣中小學(xué)、各類別單位的健身氣功競(jìng)賽以及社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)等活動(dòng)，遍布全縣中學(xué)18所、小學(xué)6所、幼兒園3所、50余家機(jī)關(guān)單位、18個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)及縣城內(nèi)5個(gè)社區(qū)晨晚練點(diǎn)，每年近四、五千人次推廣五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)和簡(jiǎn)化太極拳等。

接續(xù)的工作使我對(duì)健身氣功越發(fā)熟絡(luò)。但這一階段的推廣是機(jī)械的，由于身處邊疆偏遠(yuǎn)貧困縣，少有外出培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，向健身氣功專家學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)幾乎為零。這一時(shí)期的我，對(duì)于健身氣功的功理功法完全是一無所知，推廣教學(xué)也是和太極拳的打法一樣，只知道反復(fù)的盤架子吧。停留在動(dòng)作表面的單純身體練習(xí)推廣，僅把它作為眾多體育內(nèi)容之一介紹給群眾，沒有內(nèi)涵、沒有靈魂可言。

于我而言，此時(shí)雖是不知其所以然，但在每天反復(fù)的教學(xué)指導(dǎo)練習(xí)過程中，身體似乎不像前兩年那么容易犯鼻炎癥狀，關(guān)節(jié)骨骼也感覺聽話多了，能進(jìn)行更多練習(xí)了。不過，老毛病還沒有消停，只是發(fā)病間隔長(zhǎng)了一些，怕風(fēng)還是一樣的。

時(shí)間來到2017至2019年，我離開基層成為一名高校體育教師，開始面對(duì)學(xué)子進(jìn)行單純的體育教學(xué)。這一時(shí)期，有幸參與到云南省健身氣功管理中心舉辦的師資骨干培訓(xùn)班，經(jīng)過三四年持續(xù)不斷地深入學(xué)習(xí)和了解，才發(fā)現(xiàn)之前練的僅是冰山一角，經(jīng)常掛在嘴邊的中華傳統(tǒng)文化思想，原來是如此契合我們每天習(xí)練的一招一式，這不正是我長(zhǎng)久渴望、向往的傳統(tǒng)文化知識(shí)之光嗎。以前沒有機(jī)會(huì)學(xué)到的內(nèi)容，長(zhǎng)期以來知其然不知其所以然的習(xí)練，逐步豁然開朗。同時(shí)，也使我對(duì)傳統(tǒng)文化有了更深的理解和體悟，陰陽(yáng)、藏象、五行、經(jīng)絡(luò)、辯證等，這些早就聽過的熟悉又陌生的詞匯逐漸進(jìn)入我的視野。

還記得老師授課時(shí)提過的一個(gè)問題：“武術(shù)和健身氣功有什么區(qū)別？”這個(gè)問題其實(shí)也是我一直思索的。老師的回答讓我印象深刻，大意是——武術(shù)是一種對(duì)外的有技擊目標(biāo)的找求；而健身氣功是向內(nèi)的，自我省視、自我對(duì)話的過程，對(duì)象是自己！猶如醍醐灌頂般，使我把健身氣功同武術(shù)的區(qū)別理解明白了，似乎也理解了為何要把武術(shù)同健身氣功作為兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行推廣。一次次的參加培訓(xùn)，理論是聽懂了，但還是云里霧里的不甚了了，老師的很多話是一直擱在那了，但要等我真弄明白其中含義，恐怕還需要習(xí)練后身體慢慢告訴我。

怎樣結(jié)合起居飲食、四季變化和我們的身體好好對(duì)話，怎樣營(yíng)造自然、社會(huì)、人際環(huán)境的和諧統(tǒng)一……古人早有定論，可如今又有幾人真正在意這些。我們被現(xiàn)代化、工業(yè)化、信息化淹沒，很多人一味地追求刺激享樂、快餐速食、激烈競(jìng)爭(zhēng)，卻把老祖宗的道義束之高閣，想來還真是情何以堪。

疫情爆發(fā)后，大家都經(jīng)歷了一段不短的居家時(shí)光，同時(shí)也讓越來越多的人群關(guān)注到自身健康，開始找尋促進(jìn)健康的方式方法。八段錦成為了方艙醫(yī)院的治療手段，成為了居家鍛煉的良方，一夜之間家喻戶曉。慚愧地說，我也是在這一時(shí)期利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)把它重新好好認(rèn)識(shí)了一番。通過自己面對(duì)網(wǎng)絡(luò)5個(gè)班次學(xué)生、數(shù)十課時(shí)反復(fù)的八段錦教學(xué)，以及聆聽全國(guó)健身氣功公益大課堂對(duì)健身氣功的詳細(xì)解讀，再結(jié)合八段錦通用教材的詳研，使我從淺薄認(rèn)識(shí)中又得到了提升。疫情雖束縛了我們的腳步，但卻不能束縛我們的腿腳，利用網(wǎng)絡(luò)的便利，通過更多專家云端講解健身氣功，足不出戶的居家鍛煉同樣收獲了更多養(yǎng)分。

健身氣功已成為我日常生活的鍛煉習(xí)慣，而八段錦更是每天必練的功課，哪天不抻抻筋拔拔骨，總覺缺點(diǎn)什么，自我檢視身體也成為習(xí)慣動(dòng)作。我是如此熱愛它，甚至這已融為了我的一種生活方式。為什么現(xiàn)在走到哪里我都宣傳健身氣功？都說久病成醫(yī)、實(shí)踐出真知，如今我的鼻炎一般不再犯了，不再迎風(fēng)流涕感冒不休，也不再每天頭暈?zāi)垦ｊP(guān)節(jié)疼痛……我用我的身體經(jīng)歷了一次痛苦的試煉。若不是這么一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)四五年的病痛，想來如今也不會(huì)收獲至多。我終于可以暢快的奔跑、縱情的跳躍，那個(gè)靈活自如的身軀又回來了，只是現(xiàn)如今的我更知道要葆精固本、節(jié)欲養(yǎng)生，循序漸進(jìn)、持之以恒地不斷去鍛煉、去學(xué)習(xí)、去生活、去分享。