高考，拼的不只是努力和天賦，還有身體和心理。所以說，緩解壓力很重要，不要孤軍奮戰(zhàn)，和志同道合的朋友一起努力，多與老師溝通交流。更不要忘記，父母永遠站在你身后。

高考前的心態(tài)調(diào)整總結(jié)為“三不要”： 不要因模考成績的起伏而急躁不安；不要因擔(dān)心未來高考狀態(tài)而焦慮；不要受外部因素的干擾而迷失本心。

另外，高考生要學(xué)會運動減壓。高考生放松招式首選當(dāng)然是運動，迎考不宜放松體育鍛煉。在較長時間的集中精力學(xué)習(xí)后，大腦處于非常疲憊的狀態(tài)，這個時候到戶外慢跑，可以舒活一下筋骨，調(diào)整一下緊張的神經(jīng)，同時可以有效避免神經(jīng)衰弱。在學(xué)習(xí)一兩個小時后，可選擇做做廣播操，它的好處在于節(jié)省時間和空間，同時也促進血液循環(huán)，放松身體。同時，跳繩、踢毽子、打太極拳等也是不錯的選擇。此外還有一些看起來不像運動的放松方式，緩解疲勞效果也非常不錯。伸懶腰可以使內(nèi)臟器官充分伸展，排出廢氣，并使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到放松。如果再打兩個哈欠，更有一種舒服、解乏的感覺。深呼吸可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進行充分交換。較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處于緊張收縮狀態(tài);而凝神遠眺，可以促使睫狀肌松弛，恢復(fù)到原來的狀態(tài)。此外，還可以與轉(zhuǎn)動眼球結(jié)合，讓睫狀肌得到積極的休息。