鞏黎輝

我擔任社會體育指導員多年，時常教朋友們學練健身氣功，現(xiàn)將我的做法和體會簡述如下，供大家參考。

做好教學前的準備

首先，要熟練功法。要能簡要介紹所學功法的名稱、源流、特點等基本情況；要能準確說出各勢動作的順序、名稱；要能把每一勢動作，分成若干個分解動作以便教學；要能按教材規(guī)范要求做出示范動作；要熟悉功法伴奏音樂的節(jié)奏，隨樂而動，準確演示全套功法。

其次，要準備好教學所需的音響設(shè)備和相應功法的伴奏音樂。伴奏音樂要選用帶口令、長版的練功伴奏音樂，以便與教學后學員們的日常練習相一致。

安排好教學計劃

教學計劃要依據(jù)時間要求、學員情況和場地條件等安排。一般來說，學動作較少的功法，如六字訣、八段錦，學時2小時，分兩次教學較好。學動作較多的功法，如五禽戲、馬王堆導引術(shù)，學時3小時，分三次教學較好。學員多是年輕人，體力好、接受能力強，時間可以安排緊一點，如需要甚至兩節(jié)課連續(xù)進行也可以。學員多是中老年人，體力弱、接受能力差，計劃安排要寬松一點，兩節(jié)課之間要有一定的時間間隔，絕不能連續(xù)進行。

按步驟實施教學

教學時，師生應對面站立。因場地、人數(shù)原因，學員站在老師側(cè)面也可以，不必排列整齊，以可以看到老師的動作，同學之間動作無礙為好。

教學功法動作前，應先簡要介紹所學功法的源流、主要特點以及學習計劃等，然后從起勢開始，分勢教學。學習每一勢動作時，要先報動作名稱，然后把每勢動作分成若干分解動作，一個動作一個動作的學習，步驟大致如下：

1.先向?qū)W員示范一遍要學的這一勢的完整動作，手在身后有動作的，應轉(zhuǎn)身再做一遍。這是為了讓學員對這個動作有一個完整的初步認知。

2.學習這勢動作的手型、步型。要說明手型的規(guī)范要求，在動作中變化的起止點。說明步型出腳的方向、距離，以及對腳跟腳尖的要求。

3.帶領(lǐng)學員按分解動作，一個動作一個動作的學。每勢動作一般可分4—8個分解動作。學分解動作時，要先說口令，再慢慢邊做動作，邊說具體規(guī)范要求。當大多數(shù)學員跟著做到位后，再接著學做下一個動作。這一勢的分解動作全都學完后，再把全部分解動作連接起來，把整勢動作連續(xù)做1—2遍。

4.糾正錯誤動作，回答學員提問。糾正在本勢動作教學中發(fā)現(xiàn)的錯誤動作，說明發(fā)生錯誤的原因和糾正的方法，進一步明確動作規(guī)范要求。課堂教學互動，詢問學員對本勢動作有哪些沒聽清楚、沒看明白的地方，并立即解答和演示。

按上述步驟完成一勢動作教學后，即可學習下一勢動作。每學二、三勢動作，就要把所學過的幾勢動作連起來做一遍。一節(jié)課學完，要把本節(jié)課所學各勢動作連起來做一遍。下節(jié)課開始時，要先把上一節(jié)課所學各勢動作做一遍，再接著往下學，直到學完全套功法。全套功法學完后，要立即隨有口令的長版練功伴奏音樂做1-2遍，這樣就完成了全套功法教學。

把握好兩個環(huán)節(jié)

一是用好口令。口令在教學中的作用特別重要，它用最簡明的言詞，指示動作的部位、方向、路線、位置，可使人令出即動，不拖泥帶水?？诹钜话悴捎?—4個字，是對分解動作的指令和提示。4個字的口令，一般前2個字說腿腳，后2個字說手臂，也可以4個字都說腿腳或都說手臂?？诹钣迷~力求簡明、通俗、規(guī)范、準確。教學中采用的口令，要盡量與伴奏音樂的口令相同或相似。

二是做好示范。示范就是打標立樣展示模范，是確立學習要努力達到的標準。標準只能有一個，就是國家體育總局健身氣功管理中心編輯出版的健身氣功教材。教學中做示范，必須符合教材的規(guī)范要求。教學中，一般是教師邊說邊做示范，也可以教師說，由助教做示范，還可以讓某學員做某一個有一定難度的動作示范。這樣做更能拉近師生距離，加強同學之間的相互交流，增強學員學好健身氣功的自信心。

健身氣功教學實踐，是探索教學的客觀規(guī)律，掌握教學方式方法最好的課堂。它不僅傳授了功法，使健身氣功更快地普及推廣，不斷提高全民健康水平和幸福生活指數(shù)，同時教師本身也獲益匪淺，不斷提高。