文｜王曉霞 李 睿

2023 年2 月，備受關(guān)注的胡某宇事件新聞發(fā)布會在江西鉛山縣召開。發(fā)布會上，相關(guān)部門公布了事件的最新調(diào)查情況：失蹤的鉛山少年胡某宇系死于自殺。其自殺原因是性格內(nèi)向溫和、孤獨(dú)，情緒難以宣泄。入學(xué)后成績不佳，入睡困難，有明顯厭世表現(xiàn)。根據(jù)北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所發(fā)布的《中學(xué)生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報(bào)告》，每5 個(gè)中學(xué)生中就有1人曾考慮過自殺，占樣本總數(shù)的20.4%；超16%的學(xué)生都有輕生念頭；而為自殺作過計(jì)劃的占6.5%。

這對中職學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，對學(xué)生的情緒管理能力提出了迫切的要求。那么，什么是情緒？什么是情緒管理？應(yīng)該怎樣提高中職學(xué)生的情緒管理能力？對此，筆者談幾點(diǎn)粗淺的看法。

情緒是人們對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)。簡而言之，情緒就是人們對客觀事物所作出的喜、怒、哀、懼、憂傷、焦慮、緊張、沮喪、激動(dòng)、羞怯等各種具體表現(xiàn)，但總的來說可以大致分為積極情緒和消極情緒。積極情緒也叫正向心理情緒，包括愛、平靜、喜悅、自信等。消極情緒又叫負(fù)向心理情緒，包括憤怒、悲傷、焦慮、沮喪等。積極情緒能使人身體健康、積極向上、工作效率提高、創(chuàng)建良好的人際關(guān)系，消極的情緒則相反。情緒管理是指用科學(xué)的方法識別、調(diào)適、激發(fā)積極情緒，避免或緩解消極情緒與行為反應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)，包括認(rèn)知調(diào)適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時(shí)求助等方式。

中職學(xué)生處在青春期的特殊年齡階段，在此階段的大部分學(xué)生都自信、陽光，對未來的美好充滿向往，在人際交往中也能以樂觀的心態(tài)與人積極溝通。但不得不承認(rèn)，也存在著不少不能及時(shí)識別、合理調(diào)節(jié)不良情緒的學(xué)生，這不僅影響了他們自己的身心健康，還會對家庭和社會造成不良影響。因此，引導(dǎo)中職學(xué)生做好情緒管理，塑造健康的心理素質(zhì)，是所有中職學(xué)校的一項(xiàng)既現(xiàn)實(shí)又急迫的工作。

那么怎樣提高中職學(xué)生的情緒管理能力呢？我們認(rèn)為這是一個(gè)多方聯(lián)合、合作育人的過程。

首先，學(xué)校要高度重視學(xué)生的心理健康教育，健全學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，配備足夠數(shù)量的合格的心理輔導(dǎo)教師，對學(xué)生心理問題進(jìn)行一般指導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)。其次，學(xué)校的各個(gè)部門要通力合作，協(xié)同開展心理健康教育工作。要開足開齊心理健康課程，并及時(shí)對學(xué)生中存在的有關(guān)問題進(jìn)行問卷調(diào)研，督促心理健康課程發(fā)揮實(shí)際效能。再次，學(xué)?？梢蚤_展多樣化的文體活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，幫助學(xué)生構(gòu)建良好的人際交往環(huán)境。最后，學(xué)校要加強(qiáng)與家長的溝通，建設(shè)家長課堂，引導(dǎo)家長與孩子進(jìn)行有效溝通，實(shí)現(xiàn)家長與學(xué)校的良性互動(dòng)。

總之，中職學(xué)生的情緒管理問題不容忽視。作為學(xué)校，應(yīng)該多措并舉在心理健康教育方面發(fā)力，培養(yǎng)積極向上的社會主義建設(shè)者和接班人。