涌泉，經(jīng)穴名。出自《靈樞·本輸》，別名地沖、足心，屬足少陰腎經(jīng)。

定位

位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，約當(dāng)足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)凹陷中。

功能主治

開(kāi)竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)?，F(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

日常保健

1.用拇指腹從足跟向足尖方向推搓涌泉穴，稱(chēng)推涌泉。推100～500次，搓到腳心發(fā)熱為止。推涌泉能引火歸元，退虛熱，主要用于五心煩熱、煩躁不安等癥。

2.用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能；可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強(qiáng)健，并可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。

3.高血壓患者，可以取吳茱萸 20～30克，研末，用醋調(diào)成糊狀，睡前敷貼于雙側(cè)涌泉穴，早晨起來(lái)除去。一般敷完12～24小時(shí)后血壓開(kāi)始下降，患者會(huì)自覺(jué)癥狀減輕。