郭瑋瑋

［摘 要］高中田徑訓(xùn)練設(shè)計強調(diào)遵循合理性、有效性、適度性等原則，教師堅持“安全第一”的指導(dǎo)思想，對訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量做客觀分析，設(shè)置適當?shù)挠?xùn)練任務(wù)，培養(yǎng)學生的運動能力。田徑訓(xùn)練大多具有機械重復(fù)的特點，學生對此比較排斥，教師要做好學情調(diào)查，為學生準備合適的運動內(nèi)容，科學安排訓(xùn)練總量，以提升訓(xùn)練效果。學生運動素質(zhì)基礎(chǔ)、運動能力、身體基礎(chǔ)等方面都存在一定差異，教師在設(shè)計田徑訓(xùn)練任務(wù)時，要參照學生學情，有針對性地安排訓(xùn)練內(nèi)容和運動量，促進學生運動能力的提高，增進學生身體健康。

［關(guān)鍵詞］學生健康；高中；田徑訓(xùn)練設(shè)計

［中圖分類號］? ? G633.96? ? ? ? ? ? ［文獻標識碼］? ? A? ? ? ? ? ［文章編號］? ? 1674-6058（2023）12-0068-03

田徑訓(xùn)練對培養(yǎng)學生健康和意志力有重要作用，因此，教師要重視田徑訓(xùn)練強度的合理設(shè)定，注重對學生體育興趣和實踐精神的培養(yǎng)。田徑教學關(guān)涉內(nèi)容多，學生對訓(xùn)練強度問題較為敏感，教師在設(shè)定訓(xùn)練強度時，需要充分考慮學生的接受能力，遵循合理性、有效性、適度性等原則，對田徑教學做優(yōu)化處理，為學生創(chuàng)造適合的訓(xùn)練環(huán)境，以培養(yǎng)學生良好的運動習慣。學生田徑運動基礎(chǔ)處于不同水平線上，其訓(xùn)練承受力存在較大差別，教師要科學設(shè)定訓(xùn)練強度，在保護學生運動積極性的基礎(chǔ)上，鍛煉學生的運動能力，實現(xiàn)促進學生身心健康成長的教學目標。

一、根據(jù)教學目標設(shè)定，培養(yǎng)學生運動參與意識

（一）凸顯學生主體地位

學生是參加訓(xùn)練的主體，教師在設(shè)計田徑訓(xùn)練方案時，要充分考慮學生的承受能力，對訓(xùn)練強度進行合理設(shè)定，讓學生在輕松愉快的運動中健康成長。學生運動能力不在同一水平線上，這是最為普遍的現(xiàn)象。男生女生還有性別差異，教師在分析學情時，要綜合考慮多種制約因素，以便做出最合理的設(shè)計。田徑運動比賽包括兩大類：田賽和徑賽。每一個分類又包含諸多項目，教師需要做好科學規(guī)劃。教師要對學生訓(xùn)練承受力做調(diào)研，做好匹配設(shè)計，以提升訓(xùn)練方案的適配性和訓(xùn)練效果。

例如“速跑”是學生比較排斥的項目，由于訓(xùn)練形式比較單一，學生會容易感覺枯燥。教師要對學生速跑能力做評估，根據(jù)學生運動基礎(chǔ)進行訓(xùn)練任務(wù)設(shè)計，組織學生參與多種形式的訓(xùn)練活動，如力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、起跑訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練等。學生運動能力和訓(xùn)練承受力存在差距，教師對學生運動情況要做客觀評價，有針對性地設(shè)計田徑訓(xùn)練方案，讓學生自由選擇。教師對每一套訓(xùn)練方案都可提出具體的目標和要求，對訓(xùn)練評價方式進行創(chuàng)新設(shè)計，鼓勵學生主動進行訓(xùn)練。學生大多能夠做出適合自己的正確選擇，在主動參與訓(xùn)練的過程中提高運動能力。

（二）關(guān)注學生全面發(fā)展

在體育訓(xùn)練中，促進學生身心健康是體育學科教學的目標。田徑訓(xùn)練一般具有機械性、重復(fù)性，比較枯燥乏味，學生大多持排斥態(tài)度。教師要在訓(xùn)練項目選擇、訓(xùn)練方式設(shè)計、訓(xùn)練活動組織等環(huán)節(jié)做出積極探索，為學生順利進行訓(xùn)練創(chuàng)造條件。學生需要面對考試壓力和未來的挑戰(zhàn)，如果沒有良好的身體條件，自然會處于劣勢。教師要為學生全面發(fā)展著想，設(shè)計適當?shù)挠?xùn)練任務(wù)，讓其實踐價值更豐富。教師從學生訓(xùn)練基礎(chǔ)和運動能力的角度展開分析，根據(jù)教學實際做出訓(xùn)練安排，能夠有效提升訓(xùn)練的合理性。

例如，設(shè)計“跳高”訓(xùn)練任務(wù)時，教師可先傳授技術(shù)動作，要求學生根據(jù)自身問題進行針對性訓(xùn)練，如助跑訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、動作協(xié)調(diào)訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等。一些學生對跳高訓(xùn)練缺乏興趣，教師對訓(xùn)練形式可做創(chuàng)新設(shè)計，滲透一些游戲競賽內(nèi)容，在游戲互動中、在競賽體驗中培養(yǎng)學生的意志力，促進學生健康成長。又如，教師可要求學生利用啞鈴等器材展開體能力量訓(xùn)練，對學生訓(xùn)練情況做出客觀評估，及時糾正學生訓(xùn)練中的問題。學生運動基礎(chǔ)不在同一水平線上，這是一個普遍現(xiàn)象。教師做出客觀評價，設(shè)計適當?shù)挠?xùn)練方案，能夠為學生帶來全新的訓(xùn)練體驗。

（三）遵循學生運動規(guī)律

學生訓(xùn)練興趣、體能基礎(chǔ)存在差距，教師要進行系統(tǒng)的思考和規(guī)劃，為學生設(shè)計強度適當?shù)挠?xùn)練任務(wù)，讓學生在堅持中提高運動能力。田徑運動能力的培養(yǎng)要遵循循序漸進的原則，教師不可操之過急，要根據(jù)學生不同的基礎(chǔ)展開相應(yīng)設(shè)計，以增強教學針對性。無論什么樣的訓(xùn)練，都應(yīng)該循序漸進地開展，田徑訓(xùn)練也是如此，教師依據(jù)學生運動基礎(chǔ)展開相應(yīng)的訓(xùn)練，其針對性更強。

例如，部分學生對“跨欄”運動存在一定畏難情緒，特別是女生，對跨欄訓(xùn)練比較畏懼，教師在設(shè)計訓(xùn)練任務(wù)時，推出了漸進性方案。從跨欄高度到跨欄間距、從跨欄動作應(yīng)用到跨欄步數(shù)設(shè)計，都為學生量身定做，推出了具體的訓(xùn)練計劃。學生跨欄能力存在差距，教師可根據(jù)不同學生的跨欄情況做分類處理，針對學生存在的問題進行矯正訓(xùn)練，降低訓(xùn)練強度。學生訓(xùn)練要遵循循序漸進原則，符合體育訓(xùn)練的基本要求。教師針對學生訓(xùn)練現(xiàn)狀做科學設(shè)計，創(chuàng)造更多訓(xùn)練機會，對培養(yǎng)學生的良好運動習慣有促進作用。

二、根據(jù)教學計劃設(shè)定，培養(yǎng)學生運動技能

（一）設(shè)定學生訓(xùn)練計劃

田徑訓(xùn)練內(nèi)容較多，教師確立訓(xùn)練項目后，需要做出訓(xùn)練計劃，并在執(zhí)行過程中不斷調(diào)整，確保訓(xùn)練計劃的科學性和訓(xùn)練強度的適當性。訓(xùn)練計劃包括訓(xùn)練項目、訓(xùn)練流程、訓(xùn)練評價、訓(xùn)練反思等內(nèi)容，教師在設(shè)計和實施訓(xùn)練計劃的過程中，要對學生的運動表現(xiàn)做出科學評估，以滿足不同學生的訓(xùn)練需要。教師精準選擇田徑訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練形式，能創(chuàng)造訓(xùn)練契機。

例如，在設(shè)計“耐力跑”訓(xùn)練時，教師要對訓(xùn)練強度和難度做全面分析，給不同的學生提供不同的訓(xùn)練“套餐”。耐力跑對學生運動基礎(chǔ)、運動意志、運動技巧等都提出了更高的要求，教師要對學生訓(xùn)練承受力、耐力跑技術(shù)應(yīng)用、體力儲備等情況做科學分析，推出多套訓(xùn)練方案，與學生展開多重對話，要求學生自主選擇訓(xùn)練方案，凸顯學生的主體地位。教師鼓勵學生自行設(shè)計訓(xùn)練計劃，及時傳授訓(xùn)練方法和運動技巧，這樣可以對學生進行更好的訓(xùn)練。科學的訓(xùn)練追求效率，教師在設(shè)計體育訓(xùn)練任務(wù)和組織訓(xùn)練活動時，滲透方法和內(nèi)容無疑是比較明智的選擇。

（二）力求學生訓(xùn)練穩(wěn)定

安排田徑訓(xùn)練教程時，教師需要有“制度建設(shè)”意識，對訓(xùn)練模式、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練評價等內(nèi)容進行設(shè)計，確保田徑訓(xùn)練任務(wù)的順利落實。學生對訓(xùn)練任務(wù)有不同的期待，教師要精心設(shè)計田徑訓(xùn)練，讓學生有明確的訓(xùn)練目標，主動進入訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在訓(xùn)練中提高運動能力。學生選擇適合的訓(xùn)練任務(wù)，不斷總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗，掌握訓(xùn)練要領(lǐng)，能在反復(fù)歷練中形成運動能力。

例如，“接力跑”追求團隊配合，對個人意志是一種考驗。教師設(shè)計訓(xùn)練任務(wù)時，要將游戲和競賽融入其中，組織學生進行多種形式的接力跑，鼓勵學生接受更多競賽挑戰(zhàn)。為確保訓(xùn)練方案的順利落實，教師可讓學生自行組建訓(xùn)練團隊，設(shè)定小組比賽活動，成功激發(fā)學生參與訓(xùn)練的熱情。接力跑游戲形式多種多樣，教師與學生一起選擇和設(shè)計，其適用性更高，訓(xùn)練效率大大提升。教師有意識地滲透一些趣味性內(nèi)容，目的是起到調(diào)節(jié)的作用，讓學生主動參與訓(xùn)練，在互動交流中培養(yǎng)運動能力。學生對田徑運動項目有不同的期待，對訓(xùn)練內(nèi)容也有不同的追求，教師對學生訓(xùn)練要做出科學的分析，以便進行適當?shù)脑O(shè)計，成功激發(fā)學生訓(xùn)練熱情。

（三）注重學生訓(xùn)練強度和效果

教師在設(shè)計訓(xùn)練活動時要控制訓(xùn)練強度、訓(xùn)練總量，讓學生的運動能力得到提升，促進其身心健康成長。在安排田徑訓(xùn)練教程時，教師要遵循控制原則，給不同學生設(shè)計不同的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練總量。這樣能使訓(xùn)練效果大大提升，對培養(yǎng)學生良好的運動習慣也有所幫助。田徑訓(xùn)練設(shè)計需要遵循控制原則，教師要對學生體能基礎(chǔ)做出客觀評估，以增強教學設(shè)計的有效性。學生對訓(xùn)練的理解呈現(xiàn)個性化，教師對學生的運動反饋也要進行科學評價，以便做出及時應(yīng)對，以提升訓(xùn)練設(shè)計的合理性。

例如，教學“障礙跑”這部分內(nèi)容時，教師可先征詢學生意見，對障礙跑場地、障礙跑規(guī)則等做出科學設(shè)計，增加有趣味性的運動內(nèi)容，以激發(fā)學生的訓(xùn)練熱情。學生積極參與訓(xùn)練設(shè)計，給教師提出合理建議，能使訓(xùn)練順利展開。教師及時對訓(xùn)練設(shè)計做出調(diào)整，與學生進行互動，給學生更多鼓勵，激發(fā)學生的訓(xùn)練熱情，訓(xùn)練效果更佳。

三、根據(jù)教學情況，提升學生運動效果

（一）平衡學生運動心理

學生個體差異是客觀存在的，教師要展開多重學情調(diào)研，對學生運動基礎(chǔ)、運動興趣、運動悟性等方面展開綜合分析，以便為學生進行訓(xùn)練總量的匹配設(shè)計。運動的目的是鍛煉身體、增強體能，學生是參加訓(xùn)練的主體，教師圍繞學生進行訓(xùn)練設(shè)計，不僅體現(xiàn)學生的主體意識，還為學生運動習慣的培養(yǎng)創(chuàng)造良好的條件。田徑訓(xùn)練成績與學生體育學科核心素養(yǎng)發(fā)展有直接聯(lián)系，教師要進行平衡性評價。學生對投擲運動有不同的期待，教師對學生的訓(xùn)練情況要做科學評價，對訓(xùn)練總量進行合理控制，以確保學生訓(xùn)練的主動性。如教學“投擲鉛球”的內(nèi)容時，一些學生對鉛球投擲要領(lǐng)把握不太好，投擲距離不遠，教師針對學生存在的問題進行相應(yīng)的動作矯正訓(xùn)練設(shè)計，組織學生對技術(shù)動作進行反復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練強度比較大。如果這些學生對枯燥的訓(xùn)練方式有抵觸情緒，教師又要適時做出調(diào)整，增加一些趣味性內(nèi)容，對訓(xùn)練方式進行優(yōu)化，滲透一些游戲，為學生帶來全新的訓(xùn)練體驗。學生參與訓(xùn)練的熱情高漲，訓(xùn)練疲憊程度就會降低，訓(xùn)練效果就會大幅度提升。

（二）提升學生運動水平

田徑訓(xùn)練需要制度保障，教師要對學生的訓(xùn)練情況做客觀分析，設(shè)計完善的訓(xùn)練制度，發(fā)揮約束的作用，讓學生自覺進入訓(xùn)練狀態(tài)，在主動參與的過程中培養(yǎng)自身能力。學生有不同的運動追求，教師要尊重學生的運動選擇，但不能一味放縱，需要科學管理，也需要有制度的約束。教師加強訓(xùn)練制度的建設(shè)，為學生創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，助學作用更為突出。如訓(xùn)練“投標槍”時，教師要注意對學生進行動作要領(lǐng)的訓(xùn)練，投擲訓(xùn)練需要全身多個關(guān)節(jié)的支持，但并不是簡單重復(fù)動作，需要對體能、身體協(xié)調(diào)性等多個方面進行考慮，推出個性化的訓(xùn)練方案，讓更多學生能夠找到自己的訓(xùn)練節(jié)奏。學生投擲標槍的感覺不同，投擲效果不同，存在的問題也千差萬別。教師針對學生的動作進行必要的糾正，設(shè)計一些有針對性的訓(xùn)練任務(wù)，能夠創(chuàng)造更多訓(xùn)練契機，也能夠有效提升學生的運動水平。投擲標槍需要動作技術(shù)支持，對身體協(xié)調(diào)性也有較高的要求，教師對此需要理性判斷，以便做出精準設(shè)計，以提升教學效果。

（三）增強學生運動自主性

分層教學與因材施教原則相契合，在設(shè)計田徑運動訓(xùn)練方案時，教師可積極實施分層教學策略，其針對性更強，訓(xùn)練效果值得期待。教師不妨設(shè)計一些訓(xùn)練內(nèi)容讓學生自主選擇和自行設(shè)定訓(xùn)練強度、訓(xùn)練量，這樣可以最大限度地調(diào)動學生訓(xùn)練的主動性。教師放權(quán)給學生，不是不管不問，而是讓學生有更多自主權(quán)，讓學生展開主動訓(xùn)練。田徑運動內(nèi)容多，教師在設(shè)計訓(xùn)練時，要對學生的運動基礎(chǔ)有科學的分析，以便建立適當?shù)挠?xùn)練方案，為更多學生提供訓(xùn)練機會。如“競走”是一項技術(shù)含量比較高的運動，學生對競走技術(shù)的理解和把握會產(chǎn)生困難，教師要做好示范動作，為學生提供模仿的機會。當學生逐漸掌握競走的要領(lǐng)后，教師要對學生競走的能力做出客觀判斷，然后設(shè)計出訓(xùn)練方案，要求學生針對自身運動基礎(chǔ)做出理性選擇。競走訓(xùn)練對體能要求更高，教師設(shè)計訓(xùn)練方案的目的是給更多學生選擇的機會，讓不同的學生能夠獲得適當?shù)挠?xùn)練。競走有技術(shù)要求，也有體能要求，教師針對學生基礎(chǔ)做客觀設(shè)計，訓(xùn)練效果更佳。

綜上所述，教師要針對田徑訓(xùn)練任務(wù)設(shè)計展開探討，為學生準備適合的訓(xùn)練方案，組織學生開展田徑訓(xùn)練活動，為學生身心健康成長創(chuàng)造條件。學生對田徑運動項目喜好不同，教師在設(shè)計田徑訓(xùn)練方案時，要充分考慮學情，有針對性地安排一些訓(xùn)練任務(wù)，為學生身心健康成長奠定基礎(chǔ)。田徑訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，教師要針對學生情況做出科學合理的設(shè)計，讓學生通過訓(xùn)練獲得健康。

［? ?參? ?考? ?文? ?獻? ?］

［1］? 金憶雯.高中體育田徑教學觀察與創(chuàng)新實踐［J］.新教育，2022（11）：76-78.

［2］? 趙正亮.淺談高中體育田徑模塊教學評價設(shè)計［J］.基礎(chǔ)教育論壇，2022（13）：70-71.

［3］? 孫艷華.拓展訓(xùn)練在高中體育田徑教學過程中的研究［J］.安徽教育科研，2022（24）：61-63.

［4］? 顧黎明. “游戲化”體育教學模式在高中田徑課中的應(yīng)用研究［D］.南京：南京體育學院，2021.

（責任編輯? ? 黃 曉）