張強強

與米大哥相識，是在一次城市馬拉松賽事上。在好友的鼓動下，從未參加過類似長跑活動的我報名參加了10公里長跑項目。前半程的5公里，我咬著牙支撐下來，等到后半程時，我感覺整個人處于一種宕機狀態(tài)，雙腿重如千斤，小腿特別酸脹，每向前跨出一步仿佛都需要用盡全身的力氣。邊跑邊大口地喘著粗氣，即使沒有照鏡子，我也可以想象到自己的樣子是多么的狼狽。

正當(dāng)我猶豫要不要放棄時，一位領(lǐng)跑員來到了我身邊，在我的耳旁輕輕地說道：“閉上嘴巴，嘗試用鼻子呼吸，調(diào)整呼吸頻率，讓呼吸和步調(diào)一致，勻速前進(jìn)?！甭犞目诹睿揖拖衲缢俗プ×司让静菀粯?，瞬間將腦子里多余的想法趕了出去，按照他說的話去做，漸漸地，我感覺身體的狀態(tài)沒有之前那么難受，呼吸節(jié)奏也平穩(wěn)了下來。

就這樣，在他的帶領(lǐng)下，我完成了最后的5公里。雖然用時超過了一個小時，身體也幾近虛脫，但是當(dāng)雙腳越過終點線的那一刻，我仿佛忘卻了滿身的疲憊，只感受到了極大的成就感。

賽后，我找到那位領(lǐng)跑員向他表示感謝。他就是米大哥。在聊天的過程中，我了解到米大哥是一位有著16年跑齡的馬拉松愛好者。他說他剛開始參加馬拉松時，也喜歡用盡全力沖在前列，結(jié)果還沒到中途就耗光了力氣，根本堅持不到最后。經(jīng)過多年的經(jīng)驗積累，他認(rèn)識到在長跑中要不急躁、不慌張、不攀比，要按照自己的節(jié)奏跑，做一名沉穩(wěn)的長跑型選手，才可以完成目標(biāo)、到達(dá)終點。聽著他的話，我茅塞頓開，將他傳授的經(jīng)驗運用到我日常的跑步鍛煉當(dāng)中。

與長跑一樣，人生亦應(yīng)如此。對于我們普通人來說，想要不被生活的無常折磨，想要不被源源不斷的壓力擊倒，想要不被競爭的恐懼支配，唯一的辦法，就是保持自己應(yīng)有的節(jié)奏。落地有力，保有耐性，才能跑到最后。

（摘自《廣州日報》）