☉周水美

在健康意識(shí)、質(zhì)量意識(shí)和效益意識(shí)之下，進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，是學(xué)校和家長(zhǎng)的共同期待。培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能是激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣的重要方式，同時(shí)也有助于學(xué)生養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣［1］?，F(xiàn)如今，體育教師面對(duì)新的教育環(huán)境，更需要有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平。在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，需要幫助學(xué)生完成針對(duì)性的訓(xùn)練，教學(xué)模式也要更加智能化。小學(xué)生的年齡尚小，在體能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練中還應(yīng)以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能為主，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)探索運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)方式，研究開(kāi)展體育教育的有效途徑，可突破傳統(tǒng)的教育局限，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為一種日常的訓(xùn)練活動(dòng)，使學(xué)生真正愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要深化對(duì)相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，從而達(dá)到快樂(lè)體育的目的。

一、小學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的價(jià)值

我們這里所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)技能是指小學(xué)生在體育課堂上逐漸習(xí)得的運(yùn)動(dòng)能力、控制能力、協(xié)調(diào)能力、實(shí)際體能、運(yùn)動(dòng)技巧等主體運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)技能是老師按照教學(xué)大綱對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、能力提升和素養(yǎng)提升的定向體育培養(yǎng)活動(dòng)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生而言有著關(guān)鍵的作用，它能夠幫助學(xué)生獲得大量體育鍛煉機(jī)會(huì)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、心肺能力、協(xié)調(diào)能力與機(jī)體免疫能力。另外，運(yùn)動(dòng)技能是教師在體育教學(xué)過(guò)程中的重要教學(xué)板塊，能幫助教學(xué)效率的針對(duì)性提升。最后，運(yùn)動(dòng)技能可以幫助學(xué)生感受健康生活，享受美好未來(lái)?，F(xiàn)在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)已經(jīng)成為體育教學(xué)大綱的基本要求，對(duì)于學(xué)生亦或是整體教育教學(xué)工作而言都有著重要的作用［1］。

二、小學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的有效路徑

（一）借助常識(shí)教育，開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)

小學(xué)生具備著活潑好動(dòng)的天性，而且表現(xiàn)欲強(qiáng)，教師可以針對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，更好地開(kāi)展常識(shí)教育，讓學(xué)生能夠在參與訓(xùn)練的過(guò)程中擁有榮譽(yù)感、成就感與愉悅感。同時(shí)也可以在參與體育鍛煉和相關(guān)游戲活動(dòng)中逐漸提升運(yùn)動(dòng)技能水平，保持較好的認(rèn)知狀態(tài)，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)擁有良好基礎(chǔ)。例如，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的過(guò)程中，教師為科普體育常識(shí)，需對(duì)學(xué)生體育鍛煉后的“不適感”，如肌肉酸痛、口干舌燥、心跳加速、咽喉不適、渾身無(wú)力等癥狀進(jìn)行講解，女生在面對(duì)不適感時(shí)更容易產(chǎn)生畏難情緒，此時(shí)，教師通過(guò)科普常識(shí)教育，以鼓勵(lì)的方式讓學(xué)生能夠積極參與鍛煉，幫助學(xué)生突破瓶頸，能夠在更加積極向上的氛圍中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)［2］。

例如，教師為讓學(xué)生能夠與“不適感”抗?fàn)帲梢越柚爸焙羝涿薄胺e極鼓勵(lì)”“激勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)”等方式，幫助學(xué)生克服不適感和運(yùn)動(dòng)瓶頸，從而激發(fā)學(xué)生的自我意識(shí)，讓學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)中逐漸養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，擁有榮譽(yù)感和尊嚴(yán)意識(shí)，實(shí)現(xiàn)倡導(dǎo)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的目的。這也是綜合素質(zhì)提升的重要方法，能讓學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)勇于突破，而非退縮。教師在教學(xué)時(shí)一定要向?qū)W生講解運(yùn)動(dòng)熱身和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的具體內(nèi)容，讓學(xué)生可以控制好運(yùn)動(dòng)速度。例如，在短跑時(shí)要注意發(fā)力，在長(zhǎng)跑時(shí)不應(yīng)一開(kāi)始速度過(guò)快［3］。通常熱身運(yùn)動(dòng)分為八個(gè)步驟：頭部運(yùn)動(dòng)時(shí)通過(guò)兩手叉腰，保持兩腳與肩寬等距站立的姿勢(shì)，讓脖子可以左右做下壓運(yùn)動(dòng)，通常下壓要超過(guò)兩次，左右繞圈兩次，完成頭部運(yùn)動(dòng)過(guò)程；胸部運(yùn)動(dòng)需要保持兩手叉腰和自然站立的姿勢(shì)，然后借助手部和腰部的畫(huà)圈狀扭腰動(dòng)作進(jìn)行熱身，通常左右各三圈；直立壓腿運(yùn)動(dòng)要保持雙腳并攏直立的狀態(tài)，用手掌交叉互扣的形式，讓掌心向下，向兩腳背躬身下壓，此時(shí)兩腿需保持繃直的狀態(tài)，該動(dòng)作需要重復(fù)做十組；左右側(cè)壓腿動(dòng)作通常要使左側(cè)壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，同時(shí)讓左手放置在左膝蓋位置，右腿則保持伸直狀態(tài)，右手置于右膝蓋下處，完成壓腿過(guò)程，左右腿交替進(jìn)行側(cè)壓腿；踢腿運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生要原地站立，兩手曲臂，讓右手維持前伸，左手維持后伸，呈跑步狀態(tài)，當(dāng)左腳站立時(shí)，右腳要彎曲，逐漸抬起大腿和地面平行，然后進(jìn)行擺臂換腿，在原地踏步中適當(dāng)增加擺臂和踏步的速度，維持一分鐘左右的運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腿要保持站立的狀態(tài)，兩只手向前伸，同時(shí)手掌握拳，然后曲臂闊胸向后進(jìn)行伸展，再還原至向前的握拳狀態(tài)，此時(shí)手臂要保持伸直狀態(tài)，向兩側(cè)后方來(lái)進(jìn)行擴(kuò)胸。熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生完成肌肉拉伸，同時(shí)避免在運(yùn)動(dòng)中造成身體損傷，這也是常識(shí)教育的一種。通過(guò)體育鍛煉常識(shí)的宣教，可以幫助學(xué)生克服運(yùn)動(dòng)不適感，也可排除困難，讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣［4］。

（二）借助常規(guī)教學(xué)，鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體能

學(xué)生在體育課上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)體能不足、虛軟無(wú)力的現(xiàn)象，這也是小學(xué)生在進(jìn)行鍛煉時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)會(huì)直接影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)以及學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的態(tài)度。為了避免學(xué)生存在體力不足的情況，或者喪失體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練興趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生畏難情緒，教師還需要有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，完成體能儲(chǔ)存訓(xùn)練，幫助學(xué)生擁有充沛的精神和體力，從而完成后續(xù)的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)也需擁有更多的能量進(jìn)行支撐，所以借助常規(guī)教學(xué)的模式幫助學(xué)生鍛煉運(yùn)動(dòng)體能，也可以改善學(xué)生的身體素質(zhì)狀況［5］。

例如，教師在上體育課時(shí)，可以先安排學(xué)生繞著操場(chǎng)跑一圈，再進(jìn)行一些常規(guī)的健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以達(dá)到提高身體素質(zhì)和鍛煉體能的目的，最終完成后續(xù)指定的體育教學(xué)內(nèi)容。慢跑一圈和健美操活動(dòng)是常規(guī)教學(xué)的種類(lèi)，學(xué)生繞著操場(chǎng)跑一圈的運(yùn)動(dòng)方式在強(qiáng)度上相對(duì)適中，不會(huì)消耗學(xué)生過(guò)多的體力，同時(shí)又有助于學(xué)生完成全身運(yùn)動(dòng)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程中增強(qiáng)體能。而健美操鍛煉相較慢跑更能提高學(xué)生肢體協(xié)調(diào)性，學(xué)生在慢跑后進(jìn)行節(jié)奏較快和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以達(dá)到體能培養(yǎng)的目的，這對(duì)于后續(xù)學(xué)生獲得更加具體性的運(yùn)動(dòng)技能很有幫助。由此可見(jiàn)，常規(guī)的教學(xué)活動(dòng)可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，達(dá)到儲(chǔ)備體能和強(qiáng)化技能的目的。這種循序漸進(jìn)的技能訓(xùn)練方式可讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到體能儲(chǔ)備的目的［6］。

（三）借助趣味運(yùn)動(dòng)形式，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能

對(duì)小學(xué)生而言，興趣是最好的老師，在對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行儲(chǔ)備和運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練的過(guò)程中，教師還需采取智慧型的教學(xué)方法，以更加多樣化的游戲性運(yùn)動(dòng)形式，給予學(xué)生良好的心理暗示，達(dá)到刺激學(xué)生感官的目的。同時(shí)也可提高學(xué)生的參與度，讓學(xué)生在濃厚興趣的前提之下，能夠去認(rèn)真觀察運(yùn)動(dòng)形式，積極參與到游戲訓(xùn)練過(guò)程中，從而提高體能水平，更好地享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程。趣味游戲的運(yùn)動(dòng)形式意在提高運(yùn)動(dòng)過(guò)程的愉悅感、互動(dòng)性、趣味性，讓學(xué)生擁有充足的機(jī)會(huì)表現(xiàn)個(gè)人的體能優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也可弱化運(yùn)動(dòng)中的不適感，在游戲的過(guò)程中，學(xué)生也可更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，在開(kāi)心奔跑和快樂(lè)游戲當(dāng)中不知不覺(jué)獲得運(yùn)動(dòng)技能［7］。

例如，教師為提高小學(xué)生參與各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性，使運(yùn)動(dòng)游戲更具趣味性，還需在運(yùn)動(dòng)中借助開(kāi)放性和娛樂(lè)性的方式，吸引學(xué)生注意力。以傳統(tǒng)的“貓捉老鼠”為例，不甘寂寞的“老鼠”想要去外面美好的世界進(jìn)行探索，必須科學(xué)制定路線，努力奔跑完成任務(wù)。而“貓”也會(huì)想方設(shè)法引誘“老鼠”，通過(guò)觀察“老鼠”的行動(dòng)路線，研究“鼠洞”周?chē)牡匦吻闆r，考慮如何利用自己的地形和奔跑優(yōu)勢(shì)，從而抓住出洞探險(xiǎn)的“老鼠”。學(xué)生可根據(jù)個(gè)人的興趣，選擇當(dāng)“老鼠”或者“貓”，然后通過(guò)自己制定路線的方式，在“貓捉老鼠”的奔跑游戲運(yùn)動(dòng)當(dāng)中提高技能水平，最終決出獲勝方。這一游戲活動(dòng)有效增進(jìn)學(xué)生之間的感情。這種游戲形式可激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，同時(shí)學(xué)生并未覺(jué)得這是一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練形式，而是在游戲的過(guò)程中不斷奔跑，不知不覺(jué)中提高了個(gè)人的身體素質(zhì)水平，達(dá)到了體能儲(chǔ)備的目的。這也是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的良好方式，是教師提高教學(xué)水平、營(yíng)造濃郁運(yùn)動(dòng)氛圍的方法，也能顯著提高學(xué)生體育訓(xùn)練的水平，改善體育課堂的教學(xué)效果［8］。

（四）借助比賽活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能

在體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，不僅需要以趣味運(yùn)動(dòng)的形式提高學(xué)生的技能訓(xùn)練，還需要借助一些比賽活動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生的體能，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。在比賽中學(xué)生有充分的表現(xiàn)空間和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而極大地提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)。體育教學(xué)除了對(duì)一些基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行普及外，更應(yīng)當(dāng)提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生在比賽訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中能夠擁有集體榮譽(yù)感，也能夠強(qiáng)化個(gè)人的自尊心，同時(shí)也在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中找到存在感和價(jià)值感。在取得勝利的過(guò)程中獲得榮譽(yù)感和滿足感，在失敗中也能夠總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)正確面對(duì)失敗，改善學(xué)生的抗干擾、抗挫折能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。學(xué)生在比賽訓(xùn)練的過(guò)程中也能夠表現(xiàn)出較強(qiáng)的自覺(jué)性和自主性，從而積極進(jìn)行拓展運(yùn)動(dòng)，達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能提升的目標(biāo)［9］。

例如，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行“4×100m 接力賽”，讓學(xué)生在接力賽當(dāng)中充分展示個(gè)人的體能優(yōu)勢(shì)，突出這種比賽型運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的競(jìng)爭(zhēng)性、刺激性、協(xié)作性。學(xué)生也能夠更快地學(xué)會(huì)對(duì)速度的控制、對(duì)強(qiáng)度的把握、對(duì)呼吸節(jié)奏的調(diào)整，學(xué)會(huì)合理分配體能，充分掌握接力賽當(dāng)中的一些技巧。例如，在傳棒環(huán)節(jié)當(dāng)中，不能過(guò)急過(guò)快，否則很容易將接力棒跌落，這樣反而會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間，造成比賽失敗。同時(shí)在接力比賽時(shí)，不同賽道的學(xué)生順序安排也會(huì)影響到最終結(jié)果，例如通常第一、第四賽道的學(xué)生應(yīng)當(dāng)安排速度較快的學(xué)生，有助于拉開(kāi)或者拉近距離，讓學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)可以提高比賽成績(jī)的技巧。同時(shí)在“4×100m 接力賽”活動(dòng)中，學(xué)生也能夠享受到比賽帶來(lái)的緊張感和刺激感，提高學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)技能水平，讓學(xué)生快樂(lè)和勇敢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健康成長(zhǎng)和體能培訓(xùn)的多重目的，真正提高小學(xué)體育的教學(xué)水平［10］。

綜上所述，健康是人們享受生活和學(xué)習(xí)過(guò)程的重要基礎(chǔ)條件，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師需要有效提高學(xué)生的身體技能。要以運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā)和良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成為目的，通過(guò)常識(shí)教育和常規(guī)教學(xué)，逐漸鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體能。也需在趣味性教學(xué)和比賽型運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，真正提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，讓學(xué)生的綜合素質(zhì)水平得到真正改善。