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小笛姐姐收

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1

我最近特別喜歡找一個優(yōu)秀的學(xué)長聊天，他教會我很多東西；但是其他同學(xué)會因此取笑我，讓我感到很尷尬。現(xiàn)在我也不太敢去找這位學(xué)長了，但又不是很甘心，不知道該怎么辦。

（害羞的點點）

點點你好，和優(yōu)秀的學(xué)長聊天不僅讓你感到開心，還能有所收獲，挺不錯的呀！不過你卻因此遭到了其他同學(xué)的取笑，他們這么做確實不應(yīng)該，但更重要的是，你該如何應(yīng)對這件事。其實，你完全可以自然大方地在公開場合與學(xué)長交流，還可以帶上你的好朋友一起向?qū)W長請教，這樣的溝通方式不僅可以打消同學(xué)們的誤解，也可以讓你們的交流更加自然順暢。

2

馬上就要考試了，但是我最近很難集中注意力學(xué)習(xí)，總是在關(guān)注周圍的同學(xué)復(fù)習(xí)了多少?？吹絼e人復(fù)習(xí)得那么好，我就非常難受。

（小 虎）

小虎，你現(xiàn)在的這種狀態(tài)屬于考試焦慮，是我們很多人考前都會出現(xiàn)的狀況，非常正常?？梢钥闯?，你很希望考出好成績，不甘于人后，說明你在學(xué)習(xí)上很有上進心。但是，我們現(xiàn)在需要調(diào)整好自己的狀態(tài)，把注意力轉(zhuǎn)移到當下的復(fù)習(xí)中。你可以制訂自己的計劃，嘗試每天進行復(fù)習(xí)后的總結(jié)，多提煉自己的收獲，發(fā)現(xiàn)自己的進步，你的信心也會隨之不斷增長，考試焦慮就會逐漸緩解了。

3

一到放假或周末，我在家就什么都不想做：晚上睡得晚，早上起不來，總是忍不住玩游戲，作業(yè)也不想做。我也不知道該怎么辦。

（多玩一秒）

我們的作息規(guī)律一旦被打亂，就容易出現(xiàn)混亂的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實，我們在家也可以維持一個相對規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)，但是需要找到自己能夠堅持的、最適合自己的節(jié)奏。比如，你在家可以上午8點起床，晚上10點睡覺；每天上午和下午分別進行2 小時的學(xué)習(xí)；每天給自己安排1 小時上網(wǎng)，1 小時讀書，1 小時戶外活動，等等。只要你能合理安排時間，你的狀況很快就可以改善了。

4

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在只要一跟爸媽在一起，就會被他們管得死死的。他們一會兒讓我寫作業(yè)，一會兒讓我鍛煉身體，一會兒又叫我吃東西；我感覺什么都做不了，真是煩死了。

（明明苦惱）

父母與我們朝夕相處，咱們確實容易受到他們的影響，他們的關(guān)心也會經(jīng)常讓人感到煩惱。咱們可以嘗試改變與父母的相處模式：一方面可以直接告訴父母，自己希望鍛煉獨立生活的能力；另一方面可以列出有效的計劃，再加上靠譜的實際行動，讓父母確信，我們已經(jīng)有能力安排好自己的學(xué)習(xí)和生活了。我相信，這樣的調(diào)整不僅可以讓父母放心，也會有效地提升你的自我管理能力哦。

5

最近我身邊有不少同學(xué)都生病了，我也感到很擔心，還總是覺得自己身體不是很舒服，感覺自己快生病了，好愁啊。

（憂愁喵）

得知自己身邊的同學(xué)生病了，這也會讓我們開始擔心自己的健康，這是非常正常的。我們的大腦得知了這些信息后，就開始提醒我們的身體要做好防護措施；身體也開始發(fā)出一些信號，比如用不舒服的感覺來提醒你近期要多注意健康。咱們可以進行一些適當?shù)腻憻?，早睡早起，注意營養(yǎng)飲食；更重要的是保持一個良好的心態(tài)，保持自己的興趣愛好。當你把這些都做好后，你自然就不會那么擔心和畏懼生病了。