最佳養(yǎng)肺時(shí)間：上午7至9點(diǎn)

一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7至9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。

最簡(jiǎn)單養(yǎng)肺法：一杯熱水

可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽

立秋后，人們應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì)，減少對(duì)肺部的損害。

最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開(kāi)

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

最神奇養(yǎng)肺法：多練6字功

古代養(yǎng)生功法6字訣，是通過(guò)人在呼氣時(shí)發(fā)出“噓、呵、呼、泗、吹、嘻”6個(gè)字的音，方法是呼氣時(shí)念咽字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對(duì)喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥(niǎo)張翼，呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落垂于體側(cè)。整個(gè)練習(xí)，重復(fù)6次。

（摘自《老年生活報(bào)》）