孫園 舒鈞

（連云港師范高等?？茖W(xué)校 江蘇 連云港 222006）

黨的二十大報(bào)告中提出，推進(jìn)健康中國建設(shè)，把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進(jìn)政策。青少年是祖國的未來，健康的體魄是一個(gè)民族生命力的體現(xiàn)。習(xí)近平總書記在全國教育大會(huì)強(qiáng)調(diào)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，是教育工作的根本任務(wù)，也是教育現(xiàn)代化的方向目標(biāo)。高職教育是我國高等教育的重要組成部分，肩負(fù)著為經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)高層次技術(shù)應(yīng)用型人才的使命。如何提高大學(xué)生體育體質(zhì)健康一直備受關(guān)注，本文以高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)路徑為研究對象，通過文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、實(shí)地考察、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，分析大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及影響因素，從社會(huì)、學(xué)校、個(gè)人3 個(gè)層面提出促進(jìn)體質(zhì)健康的促進(jìn)路徑。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本文以連云港師范高等專科學(xué)校、連云港職業(yè)技術(shù)學(xué)院、江蘇財(cái)會(huì)職業(yè)學(xué)院3 所高職院校隨機(jī)抽取200 名大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

以“大學(xué)生體質(zhì)健康”為主題，選擇學(xué)術(shù)期刊，進(jìn)行高級檢索，來源類別勾選SCI、EI、北大核心、CSSCI、CSCD、AMI，出版時(shí)間設(shè)置2018-2023 年近5 年的文獻(xiàn)進(jìn)行檢索，共檢索到63 篇相關(guān)主題期刊文獻(xiàn)，為本文的撰寫提供強(qiáng)大理論支撐。

（2）問卷調(diào)查法。

通過走訪，與學(xué)生、體育教師進(jìn)行交流，根據(jù)實(shí)際情況，制定學(xué)生體質(zhì)健康自查問卷，用于進(jìn)一步深入了解學(xué)生的體質(zhì)狀況及建議，隨機(jī)抽取連云港師范高等?？茖W(xué)校、連云港職業(yè)技術(shù)學(xué)院、江蘇財(cái)會(huì)職業(yè)學(xué)院3 所的200 名學(xué)生，利用問卷星小程序進(jìn)行電子問卷發(fā)放，回收電子問卷200 份，有效問卷195 份，回收率100%，有效率為97.5%，問卷基本情況如（表1）所示。

表1 問卷基本情況統(tǒng)計(jì)

（3）實(shí)地考察法。

對連云港師范高等?？茖W(xué)校、連云港職業(yè)技術(shù)學(xué)院、江蘇財(cái)會(huì)職業(yè)學(xué)院實(shí)地考察，對體質(zhì)測試的設(shè)施、場地器材、體育課情況以及大學(xué)生體質(zhì)健康的自我感受進(jìn)行考察，為本文的研究提供依據(jù)。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

將有效問卷進(jìn)行整理，利用Excel 進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，得出相關(guān)調(diào)查結(jié)果。

2、大學(xué)生體質(zhì)健康狀況相關(guān)分析

2.1、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知分析

健康一直是備受關(guān)注的問題，大學(xué)生的體質(zhì)健康更是全世界的熱點(diǎn)，一個(gè)人的身體健康、心理健康以及能夠很好的適應(yīng)社會(huì)，才能完全稱得上健康，而體質(zhì)健康包括：身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三方面。為了激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，促進(jìn)體質(zhì)健康發(fā)展，掌握科學(xué)的健身方法，形成終身體育意識(shí)，同時(shí)也為了考評各大院校體育開展?fàn)顩r，衡量學(xué)生個(gè)體體質(zhì)健康現(xiàn)狀，教育部制定了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)），《標(biāo)準(zhǔn)》制定了各個(gè)學(xué)齡階段的指標(biāo)及權(quán)重（表2），為學(xué)校體育工作提供了目標(biāo)和發(fā)展方向。

表2 大學(xué)生體測單項(xiàng)指標(biāo)與權(quán)重

通過調(diào)查學(xué)生對體質(zhì)測試單項(xiàng)指標(biāo)了解情況中（圖1），了解的學(xué)生占27.18%，一般了解的學(xué)生最多，占65.13%，不了解的學(xué)生僅占7.69%， 從調(diào)查結(jié)果中可以看出92.31%的學(xué)生清楚大學(xué)體測的項(xiàng)目，通過走訪與其交談得知，每學(xué)期公共體育課有4-6 學(xué)時(shí)的理論課，老師會(huì)介紹體質(zhì)測試的相關(guān)事宜，同時(shí)因?yàn)閷W(xué)生自己測試過，所以基本可以說出那些項(xiàng)目，而少數(shù)學(xué)生不了解的原因多數(shù)是沒有認(rèn)真對待，覺得隨便測測就可以過關(guān)。

圖1 體質(zhì)測試單項(xiàng)指標(biāo)了解情況

調(diào)查學(xué)生對體質(zhì)測試項(xiàng)目權(quán)重情況中（圖2），近一半以上52.31%的學(xué)生根本不了解項(xiàng)目的權(quán)重，一般了解和了解的學(xué)生緊占47.69%，與學(xué)生交談過程中，他們表示，只要所有的項(xiàng)目完成測試就好，至于成績可以查到，不需要了解如何計(jì)算?？梢钥闯觯鄶?shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度是知其然而不知其所以然，明確《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定及正確分析自身體質(zhì)，確定努力方向，可以更有效的提高身體素質(zhì)，取得優(yōu)秀的體測成績。

圖2 體質(zhì)測試單項(xiàng)權(quán)重了解情況

2.2、體質(zhì)健康測試總成績統(tǒng)計(jì)分析

體測總分由每個(gè)單項(xiàng)乘以所占權(quán)重之和，身體形態(tài)主要測試身高和體重，身體機(jī)能主要由肺活量體現(xiàn)，身體素質(zhì)需要測試速度項(xiàng)目50m、柔韌項(xiàng)目坐位體前屈、下肢力量項(xiàng)目立定跳遠(yuǎn)、耐力項(xiàng)目1000m 跑（男）/800m 跑（女），以及上肢軀干力量引體向上（男），核心力量1min 仰臥起坐（女），如果測試成績100 分，可以加分指標(biāo)進(jìn)行加分，附加分滿分為20。《標(biāo)準(zhǔn)》將總成績分為以下幾個(gè)等級：優(yōu)秀（90.0 分及以上）、良好（80.0-89.9）、及格（60.0-79.9）、不及格（59.9 分及以下）。

通過調(diào)查最近一次體測成績總分中（圖3），男生體質(zhì)健康等級占比分別為：優(yōu)秀（1.9%）、良好（13.33%）、及格（74.29%）、不及格（10.48%）；女生體質(zhì)健康等級占比分別為：優(yōu)秀（1.11%）、良好（11.11%）、及格（72.22%）、不及格（15.56%）；男、女生的體質(zhì)健康優(yōu)秀等級幾乎沒有差別，而男生在良好、及格上略微高于女生，不及格等級上女生略高，總體男生的體質(zhì)測試成績較女生好一些，但也沒有明顯的優(yōu)勢所在。從統(tǒng)計(jì)圖不難看出，大學(xué)生體質(zhì)健康測試一直在及格線徘徊，不及格現(xiàn)象仍存在，優(yōu)秀、良好的學(xué)生占數(shù)還是較低，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展依然是體育工作者的首要任務(wù)之一，完善大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)、改革教學(xué)方法、豐富教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)掌握科學(xué)的健身方法，引入現(xiàn)代體能教學(xué)方式，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，減少不及格率，提高良好及優(yōu)秀率，仍然迫在眉睫。

圖3 男、女生體質(zhì)健康等級

2.3、身體形態(tài)統(tǒng)計(jì)分析

BMI 是評價(jià)體重的參考指標(biāo)，稱之為身體質(zhì)量指數(shù)，BMI=體重（kg）/身高2（m2），優(yōu)勢在于簡便，只要測量身高和體重就可以計(jì)算BIM 值，在《標(biāo)準(zhǔn)》中作為身體形態(tài)的參考指標(biāo)，此外在健身、運(yùn)動(dòng)人群中也普遍被適用。

通過調(diào)查身體形態(tài)，統(tǒng)計(jì)得出（表3），男生BMI 正常為67.62%，女生為83.33%，相比較而言女生BMI 正常的人數(shù)高于男生；男生超重、肥胖的人數(shù)所占比率為26.67%，女生超重、肥胖的人數(shù)所占比率為14.44%，男生超重、肥胖人數(shù)明顯高于女生；從以上兩組男女?dāng)?shù)值的比較來看，在身體形態(tài)上，女生優(yōu)于男生，通過與大學(xué)生交流得知，女生普遍對自己的身材很重視，控制飲食，而男生在這方面的認(rèn)知相對薄弱。在低體重中男生（5.71%）、女生（2.22%），在實(shí)地調(diào)查中得知，仍有學(xué)生對好身材的認(rèn)知有誤，認(rèn)為瘦就是身材好，錯(cuò)誤的審美觀仍存在，通過與幾位偏瘦的大學(xué)生交流中發(fā)現(xiàn)，也有部分學(xué)生是因?yàn)榧膊〉脑蛟斐审w重偏輕，長期不規(guī)律的飲食、熬夜、過度的游戲，都會(huì)對身體健康造成嚴(yán)重的損害，從而在身體各個(gè)機(jī)能及形態(tài)上表現(xiàn)出來。

表3 身體形態(tài)（BMI）統(tǒng)計(jì)

2.4、身體素質(zhì)統(tǒng)計(jì)分析

身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能，身體素質(zhì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)?！稑?biāo)準(zhǔn)》中身體測試項(xiàng)目有50m、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、耐力跑（男生1000m、女生800m 跑）、引體向上（男）/1min 仰臥起坐（女）。身體素質(zhì)等級統(tǒng)計(jì)（圖4）。

圖4 各項(xiàng)身體素質(zhì)等級

50m 能夠反映學(xué)生的速度素質(zhì)，是衡量跑和反應(yīng)能力的指標(biāo)。調(diào)查顯示：50m 優(yōu)秀率為10.48%（男）、1.11%（女），良好率為13.33%（男）、4.44%（女），及格率63.81%（男）、87.78%（女），不合格率12.38%（男）、6.67%（女）。男生的50m 成績優(yōu)秀和良好的等級明顯高于女生，女生的合格率高于男生，從總體來看女生合格率以上的人數(shù)要高于男生，男生不及格率比女生率高。

立定跳遠(yuǎn)是一個(gè)集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等于一體的項(xiàng)目，能夠很好的發(fā)展下肢力量。調(diào)查顯示：立定跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀率為1.9%（男）、4.44%（女），良好率為3.81%（男）、5.56%（女），及格率66.67%（男）、63.33%（女），不合格率27.62%（男）、26.67%（女）。立定跳遠(yuǎn)不及格的男女生所占比率較高，均26%以上，優(yōu)秀和良好率極低，體育教學(xué)中應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)力量素質(zhì)的訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的下肢力量，提高爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性。

坐位體前屈是衡量柔韌性的好壞的測試項(xiàng)目，在靜止?fàn)顟B(tài)下，可以很好的測試髖關(guān)節(jié)、腰、軀干的活動(dòng)范圍。調(diào)查顯示：坐位體前屈優(yōu)秀率為7.62%（男）、11.11%（女），良好率為13.33%（男）、15.56%（女），及格率66.67%（男）、62.62%（女），不合格率12.38%（男）、11.11%（女）。總體來看，女生坐位體前屈合格率以上的人數(shù)略高于男生，優(yōu)秀和良好等級女生高于男生，柔韌性與性別存在一定關(guān)聯(lián)，伸展練習(xí)是柔韌性練習(xí)最常見的手段，分為沖擊和靜力性兩種練習(xí)方式，從完成的主動(dòng)性角度來看，可以自己主動(dòng)性練習(xí)，也可以被動(dòng)在別人的幫助下完成，除此之外還可以進(jìn)行PNF 練習(xí)等。

耐力跑（男生1000m、女生800m），800m-1500m 為中距離跑的項(xiàng)目，采用的是站立式起跑，既需要速度也需要耐力的混合項(xiàng)目，是比較難完成的項(xiàng)目之一，需要頑強(qiáng)和不放棄的意志品質(zhì)。調(diào)查顯示：耐力跑優(yōu)秀率為0.95%（男）、3.33%（女），良好率為5.71%（男）、5.56%（女），及格率70.48%（男）、80%（女），不合格率22.86%（男）、11.11%（女）。在調(diào)查的105 名男生、90 名女生中，成績達(dá)到優(yōu)秀等級的僅有1 名男生、3 名女生，不及格的比率遠(yuǎn)高于優(yōu)秀和良好的學(xué)生人數(shù)比率，可見，耐力跑任然是學(xué)生較為薄弱的項(xiàng)目，在實(shí)地調(diào)查和平時(shí)的一線經(jīng)驗(yàn)得知，中長跑一直是學(xué)生比較反感和恐懼的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，教學(xué)中改變枯燥的耐力訓(xùn)練，加強(qiáng)個(gè)體意志品質(zhì)的建設(shè)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

引體向上是發(fā)展上肢軀干力量的項(xiàng)目之一，克服自身的體重，依靠握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量等向上做垂吊練習(xí)，這類力量練習(xí)能夠塑造上體線條，促進(jìn)形體美的發(fā)展，但在調(diào)查中，不及格的比率占據(jù)了97.14%，及格的僅有2.86%，大學(xué)生上肢軀干力量嚴(yán)重缺乏，引體向上這個(gè)項(xiàng)目絕非一蹴而就的，需要長期的練習(xí)，在練習(xí)的初期如果讓學(xué)生直接進(jìn)行引體向上完整動(dòng)作的練習(xí)，是非常難完成的事情，可能會(huì)給學(xué)生帶來不好的體驗(yàn)，因此，在上肢軀干力量練習(xí)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，可以利用固定器械高位下拉，或者彈力帶劃船動(dòng)作練習(xí)，鍛煉上肢軀干力量，再過渡到引體向上的練習(xí)。

仰臥起坐可以鍛煉到腹直肌、腹內(nèi)斜肌、阜外鞋機(jī)，發(fā)展核心力量，塑造完美曲線，但從調(diào)查結(jié)果顯示，是女生的薄弱項(xiàng)，不及格占32.22%，優(yōu)秀和良好率分別占2.22.%、3.33%，及格率占62.66%，核心力量是上肢與下肢協(xié)調(diào)用力的紐帶，對動(dòng)作的完成、維持身體基本姿態(tài)起到支撐和穩(wěn)定的作用，核心越強(qiáng)大，在運(yùn)動(dòng)中越能夠控制身體的平衡，減少運(yùn)動(dòng)損傷。

3、大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及路徑分析

3.1、個(gè)人因素

家庭教育是學(xué)生成長不可缺少的重要組成，父母是最好的老師，他們的言傳身教深深的影響著孩子健康的成長。隨著物質(zhì)的富有，父母對孩子都是盡可能的滿足，漢堡、炸雞、碳酸飲料等高熱量、高糖、高脂肪的過度飲食，大學(xué)生超重、肥胖仍占有一定比率。多數(shù)獨(dú)生子女的家庭，家長望子成龍、望女成鳳的愿望，想要給孩子更多更好的教育，周末各種補(bǔ)習(xí)班占據(jù)了多數(shù)的課外的生活，同時(shí)父母對孩子過于保護(hù)，看不得他們受苦，體育運(yùn)動(dòng)帶來的肌肉酸痛和疲勞往往讓學(xué)生無法克服，久而久之大學(xué)生體質(zhì)健康無法保障。健康的飲食、合理的體育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生健康體質(zhì)的發(fā)展，在就餐的選食中，需要葷素搭配，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、維生素等營養(yǎng)要均衡，家長及個(gè)人應(yīng)培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣，學(xué)習(xí)科學(xué)的健身知識(shí)，能夠堅(jiān)持不懈的科學(xué)健身以及指導(dǎo)他人健身，形成終身體育意識(shí)。

3.2、學(xué)校因素

近些年，大學(xué)生的體質(zhì)健康仍不樂觀，如何提高大學(xué)生的身心健康，依然是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。體能在促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展中占據(jù)了重要的比重，通過走訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)高職院校的體育教學(xué)中缺乏體能的訓(xùn)練，重視技術(shù)的學(xué)習(xí)，造成這種現(xiàn)象的原因多種。首先，轉(zhuǎn)變教學(xué)理念、提升教學(xué)能力，打開新的教學(xué)思路和方法，改變只注重技能學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)教學(xué)理念，了解不同職業(yè)對身體素質(zhì)的不同要求，掌握減緩疲勞或增強(qiáng)職業(yè)專項(xiàng)身體素質(zhì)的方法，開發(fā)設(shè)計(jì)職業(yè)體能課程，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，提高課程的全面把握，促進(jìn)教學(xué)能力的進(jìn)一步提升；其次，要與時(shí)俱進(jìn)，教學(xué)內(nèi)容不斷豐富，應(yīng)將職業(yè)體能、職業(yè)保健等作為教學(xué)的一部分。依據(jù)職業(yè)特點(diǎn)，對高職學(xué)生進(jìn)行職業(yè)體能訓(xùn)練，提高職業(yè)體能素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。在教學(xué)中，可以模擬工作場景，利用常用小器材及身邊的家具物品，進(jìn)行體能鍛煉，提高學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，促進(jìn)高職學(xué)生未來職業(yè)崗位的適應(yīng)能力以及職業(yè)健康的發(fā)展；最后，完善其考核標(biāo)準(zhǔn)，建立健全的考評體系。體育課程評價(jià)應(yīng)包括對學(xué)生的體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能、體能、以及情感態(tài)度的綜合評價(jià)，采用定量評價(jià)和定性評價(jià)相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉的興趣。

3.3、社會(huì)因素

近年來，全民健身事業(yè)蓬勃開展，體育鍛煉意識(shí)也所有提高，體育運(yùn)動(dòng)的群眾參與度不斷提高，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉對增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量以及在許多病患的預(yù)防和康復(fù)方面，都具有非常積極和重要的作用。但是由于體育產(chǎn)品和服務(wù)有效供給不足，聚焦群眾“不會(huì)健身、不敢健身、健身傷身、難以堅(jiān)持”的痛點(diǎn)難點(diǎn)，從群眾真實(shí)的健身需求出發(fā)，政府層面及社區(qū)層面，應(yīng)大力建設(shè)公共體育服務(wù)設(shè)施，開展健身活動(dòng)主題，組織群眾小賽事等，以促進(jìn)群眾身心健康為核心，遵循運(yùn)動(dòng)健身規(guī)律，推動(dòng)健身指導(dǎo)普適性與針對性平衡發(fā)展，真正實(shí)現(xiàn)“人人想健身、人人有指導(dǎo)、健身講科學(xué)”，力求更好的服務(wù)基層健身。