文/武志紅

01

不知道大家是否有這樣的感受：每天忙忙碌碌，非常累，但一旦想停下好好放松，就覺得自己在浪費時間。

比如工作了五天，周末本是休息時間，但多睡一會兒都覺得自己在浪費生命，非得給自己找點事做。而真正動起來后，又倍感無力。

于是形成了惡性循環(huán)：不敢好好休息，做事又提不起勁，導致效率低下，越來越自責。

我認識一朋友，多次轉(zhuǎn)行，仍找不到心儀的職業(yè)。平常上班已經(jīng)足夠累，下班回家后，他仍繼續(xù)熬夜學編程，周末也花上十幾個小時去學習其他技能，整個人都充滿了焦慮。

但堅持一段時間以后，他卻發(fā)現(xiàn)自己越來越拖延了，坐在書桌前磨磨蹭蹭，半天都學不進一個知識點，特別浪費時間。

事實上，他內(nèi)心已出現(xiàn)了兩種聲音在“對抗”：

一方說，現(xiàn)在暫時做不到也沒關系，你大可以先停下緩一緩；另一方卻說，別再浪費時間了，看看周圍哪些積極向上的人，你憑什么不努力？

據(jù)我了解，很多人也有這種矛盾的感受——想放松，卻又苛責自己浪費時間。但我的觀點是：我們的人生，其實有大把的時光可以浪費。

也許會有人疑問：你怎么可以鼓吹浪費時間呢？浪費時間就是在浪費生命?。?/p>

但要知道，能坦然地把時間浪費在美好的事物以及放松上，至少不因為拖延、低效就對自己進行“人身攻擊”，也是一種心理能力。

02

要讓自己能坦然放松，需要先搞清楚一個問題：為什么大家都害怕浪費時間，不敢讓自己放松下來？

因為我們身處的社會有股焦慮情緒，所謂“內(nèi)卷”，很多人鉚足勁往前沖，生怕自己被排在末位。

進取心強的人都秉持這樣一種“競爭意識”：我不努力，就會落后于別人；落后了，自己在他人面前會很難堪；所以一定要鼓足干勁去爭取機會，絲毫不能浪費時間。

在這種氛圍下，大家或多或少都會去追求某種程度上的功成名就，并且不自覺地跟身邊的人比較。最典型的就是“不要輸在起跑線上”這種說法。不僅父母渴望孩子做到，很多成年人也會給自己施加這種壓力。

如此一來，自然會越來越焦慮，更加不敢奢望徹底休息和放松了。

在環(huán)境驅(qū)使下，焦慮的人們總告誡自己，非得做些什么乃至做成什么，才不至于被淘汰。這個過程，其實是一種“自我工具化”。

關于“自我工具化”，我們可以先來設想這樣一個場景：每個人都有一匹馬，人們時時刻刻都在驅(qū)趕著它，使它不斷向前走，至于要去哪里，其實自己也不太清楚。

甚至在馬累到走不動，需要休息時，仍舊在后面一直抽打著它，期望哪怕僅是挪一小步也好。人們非常怕它停下太久，浪費太多時間，以至于追不上馬群，或者被其他人的馬超過。

于是，這匹休息不夠卻仍被逼著向前的馬，只能靠時不時拖延著不肯走，去抵抗抽打自己的人。

如此一來，便形成一種焦灼的狀態(tài)：人越想往前，馬越磨蹭著不認真走。

實際上，那些感覺非得去做些什么的人，就像是這匹馬本身，把自己當作前進的工具，不斷忽視它的感受，不斷催促它。但無論人還是馬，都是活生生的生命，一旦被“工具化”，就會出現(xiàn)很多問題。

比如，我開頭提到的那位朋友，他從不敢停下來好好放松一下，哪怕只是看電影或刷短視頻娛樂一會兒，都覺得自己在荒廢人生。隨之而來的，便是越來越明顯的拖延。

為什么會這樣？因為缺乏休息，身心實在撐不住了，所以潛意識就用拖延去抵抗不斷鞭撻自身的自己。而這時候，陷在其中的人們又會因為自己的拖延而感到深深的焦慮。

可以說，總想著“非得做些什么”的人，把自己當成了一個沒血沒肉的工具。他們完全沒辦法去傾聽自己的內(nèi)心需求，也不知道自己真正要往哪里走，只是悶著頭往前沖。

03

那么，可以如何改變這種狀態(tài)呢？其實非常簡單，那就是——把自己當個“人”。

在這里，我要講一下自己的故事。我這輩子效率最高的，是打理《得到》年度專欄那段時間：每周六更，每期至少寫一萬六千字，最終寫了一百萬字；同時，一周內(nèi)還有三天在做咨詢；并且，我還停了一家公司，又開了一家新公司；此外，還裝修了一套大房子。

在這種情形下，我還是覺得自己浪費了大量的時間，經(jīng)常刷網(wǎng)頁、胡思亂想、猶疑、拖延等。

我為什么要“浪費”時間在這些事情上呢？因為，我做不到時刻保持那樣高效的節(jié)奏。假如每天都保持那樣的狀態(tài)，我可能會有一種“快要死了”的感覺。

因此，除了刷網(wǎng)頁這些方式，有時我還會取消一周的咨詢，讓自己輕松一點。無論是做咨詢也好，還是寫作也好，我都要花很多時間去累積一些狀態(tài)。

所以對我來說，“浪費”時間和寫作構成一個連續(xù)體，都是完整狀態(tài)的一部分。

講自己的一些經(jīng)歷，其實我想說的是：有時候低效地消耗時間，也是一種非常重要的休息方式。而想要獲得這樣的休息狀態(tài)，概括起來，有以下兩個方法。

切忌自我工具化

要清楚，我們不是冷血的工具，是有血有肉的一個人。只有把自己當人，我們的生命維度才能展開，才能真正知道自己喜歡什么。而不只是一直混在馬群里的馬，馬不停蹄地往前走，卻不知道自己究竟想去哪里。

況且，即便是馬，也需要停下休息、飲水，接下來才能跑得更快啊。

所以，我們不妨大膽篤定地跟自己說：生命是可以放松的，人是需要放松的。我們不是 AI，不是工具，需要適當休息，才能做得更好。

“拖延癥”是個偽話題

太多人都有“拖延癥”，同時還為此內(nèi)疚：我太罪惡了，怎么可以如此荒廢時光？

說實話，我也有過類似的焦慮，并且據(jù)我了解，和“拖延癥”作戰(zhàn)的朋友，少有勝利的情況。

經(jīng)濟學家王福重老師曾講過這樣一個觀點：“拖延癥”是個偽話題，人生就是要好好去拖延，拖延又怎么了。

這種說法真是讓我眼前一亮。說到底，人生就是一場體驗，真正重要的事寥寥無幾。關鍵在于，我們要認識到：人的一生，有廣闊的時間和空間可以試錯，可以“浪費”，能做好一些關鍵的選擇，做好一些重要的努力，就可以了。

我曾設想過：如果不拖延，不浪費時間，我肯定還能寫更多東西，做更多的事。

但實際上，我深深地覺得，把一些時間浪費在美好的無用之事上很幸福，也更加有動力去做其他事情。于我而言，最明顯的，就是攝影這件“無用”的事了。

我們的一生中需要避免低效、被焦慮充滿的努力，以及對自己苛刻的“人身攻擊”。

寫這篇文章，并不是鼓吹懶惰，反對努力。努力自然重要，但我們還需要學會放松。

要知道，有些時間值得我們“浪費”。