陳淑婷

農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員間歇性訓(xùn)練提高有氧耐力的影響研究

陳淑婷

山東農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院, 山東 泰安 271018

農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員受課業(yè)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練方法、場(chǎng)館設(shè)施條件等因素的影響，導(dǎo)致訓(xùn)練水平不足，同時(shí)缺乏科學(xué)指導(dǎo)和創(chuàng)新的訓(xùn)練理念，嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)水平的提升及優(yōu)異成績(jī)的取得。間歇性訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練眾多方法中的一種，在專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用廣泛，推動(dòng)間歇性訓(xùn)練在農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用，是提升訓(xùn)練效果的重要途徑和方法。文章綜合分析了近些年間歇性游泳訓(xùn)練在大學(xué)生群體中運(yùn)用的相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)間歇性訓(xùn)練的基本理論、具體方法進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，并將實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果對(duì)有氧耐力相關(guān)生理指標(biāo)做了詳細(xì)的列舉，針對(duì)間歇性訓(xùn)練對(duì)農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的影響做出了綜合述評(píng)。

大學(xué)生; 間歇性訓(xùn)練; 有氧耐力

農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳訓(xùn)練是體育教育的重要組成部分，受訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法、場(chǎng)館設(shè)施條件等因素的影響和制約，目前一些高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平不足，缺乏科學(xué)指導(dǎo)和創(chuàng)新的訓(xùn)練理念，嚴(yán)重影響了大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員水平的提升及優(yōu)異成績(jī)的取得。運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練成績(jī)，是培養(yǎng)農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員急需解決的問(wèn)題。

間歇性訓(xùn)練是一種在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中被廣泛采用的訓(xùn)練方法，可以明顯的改善與提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)成績(jī)[1]。從生理學(xué)本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，提高成績(jī)往往需要增加訓(xùn)練負(fù)荷與恢復(fù)身體機(jī)能的往復(fù)循環(huán)。而在這個(gè)循環(huán)過(guò)程中，訓(xùn)練負(fù)荷的施加方式與程度，則成為了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃中最需要注意的一個(gè)環(huán)節(jié)。將運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與休息恢復(fù)時(shí)間控制在一個(gè)最佳的水平線上，有助于使得運(yùn)動(dòng)員獲得最佳的訓(xùn)練效果，讓自身的生理機(jī)能得到最大程度的提高[2]。而間歇性訓(xùn)練則能夠在這些方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到很好的促進(jìn)作用，對(duì)人體內(nèi)的無(wú)氧供能、需氧供能、磷酸供能等生理機(jī)能水平帶來(lái)大幅度提升，間歇性訓(xùn)練運(yùn)用在高校大學(xué)生游泳訓(xùn)練中具有較高的可行性[3,4]。

1 間歇性游泳訓(xùn)練理論研究

1.1 間歇性訓(xùn)練的概念

對(duì)于間歇性訓(xùn)練的概念，美國(guó)學(xué)者Buchheit指出，針對(duì)一定訓(xùn)練目標(biāo)，嚴(yán)格安排每次訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及休息時(shí)長(zhǎng)，在每組動(dòng)作完成的情況下，采用一些積極的方式度過(guò)休息時(shí)間，并且刻意不等待疲勞完全恢復(fù)，就投入下一組訓(xùn)練動(dòng)作的訓(xùn)練體系[5]。王海旭提出，間歇性訓(xùn)練最早是在田徑項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用，之后被借鑒到游泳訓(xùn)練中來(lái)。這一訓(xùn)練方法的最顯著作用是能有效提升運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，同時(shí)并不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在最大力量方面受到顯著的負(fù)面影響[6]。彭建才的研究提出，在傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案中，有氧訓(xùn)練與耐力素質(zhì)的提升，主要依靠持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)要低的方法來(lái)完成；這種方法雖然對(duì)有氧耐力提高較大，但是容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的最大力量與爆發(fā)力受到一定的損失[7]。而間歇性訓(xùn)練則能夠彌補(bǔ)這方面的不足。

間歇性訓(xùn)練在實(shí)施過(guò)程中，可以對(duì)以下5個(gè)要素進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)度與距離；其次是每一組訓(xùn)練重復(fù)的次數(shù)或者組數(shù)；第三是每一組運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；第四是每一組運(yùn)動(dòng)的中間休息時(shí)長(zhǎng)；最后是每一組運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)的具體方法[8,9]。運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況與承受能力，來(lái)靈活調(diào)節(jié)間歇性訓(xùn)練的實(shí)施方案。

1.2 大學(xué)生游泳訓(xùn)練的相關(guān)研究

眾所周知，我國(guó)農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員并非職業(yè)或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員，其主要職責(zé)是課業(yè)學(xué)習(xí)，只能利用課余時(shí)間進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。顯然在這種狀況下，大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較短，訓(xùn)練條件相對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有所欠缺。具備較高水平的游泳運(yùn)動(dòng)員往往通過(guò)單獨(dú)招生、特長(zhǎng)招生等方式進(jìn)入專業(yè)體育院校學(xué)習(xí)；而水平普通的農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員大多是從業(yè)余愛(ài)好者中進(jìn)行選拔，這就對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量和效果提出了更高的要求。

車俊一的研究提出，由于我國(guó)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員通常在體育功底方面有所不足，無(wú)論是力量、耐力水平、專業(yè)技術(shù)都與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有差距[10]。李志強(qiáng)的觀點(diǎn)提出，由于大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練環(huán)境與條件相對(duì)薄弱，且缺乏外界督促力量來(lái)促使他們以足夠積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練中，因此教會(huì)他們一套科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓其自行訓(xùn)練變得更加高效是非常有必要的[11]。湯銘德的研究提出，可以用甲狀腺素的濃度大小來(lái)衡量訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)置的科學(xué)性，在他的研究中對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員群體的訓(xùn)練間隔時(shí)間設(shè)為15 s時(shí)，受試組的甲狀腺素的濃度水平處于最低，效果最佳[12]。

1.3 間歇性訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用

對(duì)于不同距離的游泳項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，由于其運(yùn)動(dòng)特征的不同，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)生理素質(zhì)也存在著顯著的差異[13]。以自由泳為例，在不同距離的自由泳項(xiàng)目中，人體各個(gè)代謝途徑的比例是各不相同（表1）。長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)中有氧系統(tǒng)代謝途徑所占據(jù)的供能比例最高，短距離運(yùn)動(dòng)則正好相反[14]。

表1 游泳賽事中各種人體代謝途徑所提供能量的配比

根據(jù)這一情況，我們需要按照運(yùn)動(dòng)員的具體項(xiàng)目，來(lái)設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練計(jì)劃與方案。景鳳琦的研究提出，間歇性游泳訓(xùn)練的主要特點(diǎn)是可以對(duì)訓(xùn)練的具體內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率以及休息時(shí)長(zhǎng)安排，做出靈活調(diào)整，因此它既可以運(yùn)用于有氧代謝生理指標(biāo)的有效提升，也可以運(yùn)用于無(wú)氧代謝生理指標(biāo)的強(qiáng)化訓(xùn)練[15]。綜合來(lái)看，在農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳群體中有針對(duì)性的開(kāi)展間歇性訓(xùn)練，可以很好的提高訓(xùn)練效果[16,17]。

2 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員有氧耐力專項(xiàng)素質(zhì)的研究

2.1 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員陸上專項(xiàng)身體素質(zhì)的影響

游泳能夠提高人體的綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，對(duì)于常見(jiàn)的陸上專項(xiàng)身體素質(zhì)而言也不例外。根據(jù)我國(guó)相關(guān)學(xué)者的研究表明，間歇性游泳訓(xùn)練在這方面有著顯著的效果。楊日旭的研究針對(duì)兩組水平相當(dāng)?shù)拇髮W(xué)生運(yùn)動(dòng)員，分別進(jìn)行傳統(tǒng)訓(xùn)練和間歇性訓(xùn)練，在訓(xùn)練開(kāi)始前2周和訓(xùn)練6周以后分別測(cè)試了相關(guān)群體的身體素質(zhì)水平[18]，得到如下結(jié)果。

表2 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的身體素質(zhì)變化比較（n=40）

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)中，對(duì)照組和受試組在4項(xiàng)相關(guān)測(cè)試，即1500 m跑、跳繩、俯臥兩頭起、俯臥撐這4個(gè)內(nèi)容方面的表現(xiàn)都沒(méi)有顯著性差異（>0.05）。但是在訓(xùn)練進(jìn)行到6周之后，顯著性差異開(kāi)始出現(xiàn)，使用間歇性訓(xùn)練的受試組在1500 m的平均成績(jī)上要比對(duì)照組快12 s，每分鐘的跳繩次數(shù)多出7個(gè)，俯臥兩頭起次數(shù)多出4個(gè)，俯臥撐次數(shù)多出5個(gè)，其表現(xiàn)出了顯著性差異（<0.05）。因此可以證明間歇性游泳訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提升更加顯著。

2.2 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員水中專項(xiàng)技術(shù)的影響

技術(shù)對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，有了良好的身體素質(zhì)，還需要通過(guò)嫻熟而穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作將運(yùn)動(dòng)員的整體水平表現(xiàn)出來(lái)。我國(guó)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員普遍存在著一些技術(shù)環(huán)節(jié)方面的缺陷，如果能夠?qū)ζ溥M(jìn)行糾正，則可以很有效的迅速提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)并優(yōu)化訓(xùn)練效果[19]。在專項(xiàng)技術(shù)方面進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，對(duì)于大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)提升有著非常顯著的效果[20]。

對(duì)于水中專項(xiàng)技術(shù)的測(cè)試，通常采用10×100m慢游和800m變換距離游這兩種方式來(lái)進(jìn)行。前者能夠較好的測(cè)試游泳運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，而后者主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力素質(zhì)。楊日旭的研究，針對(duì)兩組水平相當(dāng)?shù)拇髮W(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了這兩方面的實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)測(cè)試對(duì)比[18]，得出了詳細(xì)的數(shù)據(jù)如下。

表3 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的身體素質(zhì)變化比較（n=40）

從上表可以看出，在試驗(yàn)前和試驗(yàn)中，對(duì)照組和受試組在測(cè)試水平的顯著程度方面沒(méi)有明顯差異（>0.05），不過(guò)在6周訓(xùn)練結(jié)束之后，受試組在10×100 m慢游的成績(jī)上，相對(duì)于對(duì)照組而言，要領(lǐng)先78 s；在800 m變速游的成績(jī)上則領(lǐng)先48 s，存在明顯差異（<0.05）。

2.3 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員成績(jī)變化的影響

游泳訓(xùn)練方法的實(shí)施，最終目的是使大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員在比賽成績(jī)上有所提升。目前已經(jīng)有一些學(xué)者在這方面進(jìn)行了相關(guān)研究。劉剛對(duì)非高水平大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了為期三個(gè)月的對(duì)照實(shí)驗(yàn)，對(duì)采用傳統(tǒng)訓(xùn)練法與間歇性訓(xùn)練的大學(xué)生各25人，分別進(jìn)行了游泳成績(jī)訓(xùn)練前后的測(cè)試。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在100 m自由泳、100 m仰泳、200 m自由泳和800 m自由泳項(xiàng)目上，采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，成績(jī)分別有4 s、4 s、7 s、12 s的提升；而采用間歇性訓(xùn)練的大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提升則分別達(dá)到了7 s、8 s、16 s、23 s，差距非常顯著[21]。楊日旭針對(duì)采用傳統(tǒng)訓(xùn)練法與間歇性訓(xùn)練的大學(xué)生各40人的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也表明，在1500 m自由泳項(xiàng)目上，采用間歇性訓(xùn)練進(jìn)行6周的訓(xùn)練，40名大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)平均提高了37 s之多，而采用傳統(tǒng)方法進(jìn)行訓(xùn)練的大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員平均成績(jī)提高則為24 s，兩者相差13 s，并且具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性差距[18]。

3 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員有氧耐力相關(guān)生理指標(biāo)的研究

3.1 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員肺活量的影響

游泳是典型的以體能作為主導(dǎo)的競(jìng)速類項(xiàng)目，而肺活量則是對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能進(jìn)行衡量的一項(xiàng)重要參考因素[22]。在人體的主要代謝途徑中，氧氣的參與是人體能夠產(chǎn)生能量的必要前提條件，而肺活量直接決定了人體攝入氧氣能力的高低[23]。楊日旭的研究，選取廣東省大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員40人進(jìn)行了傳統(tǒng)訓(xùn)練法與間歇性訓(xùn)練的對(duì)照實(shí)驗(yàn)，每周安排2-3次訓(xùn)練，持續(xù)2個(gè)月，最后測(cè)量所有參加測(cè)試大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量成績(jī)[18]，得到了如下的數(shù)據(jù)。

表4 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的肺活量變化比較（n=40）

根據(jù)上表所示，無(wú)論何種訓(xùn)練，都可以對(duì)大學(xué)生的肺活量產(chǎn)生較好的提高作用，不過(guò)采用間歇性訓(xùn)練的受試組大學(xué)生，在肺活量的提高水平方面更加顯著。在游泳運(yùn)動(dòng)中，人體由于會(huì)受到水的壓力、浮力，以及前進(jìn)時(shí)的抗阻作用，肌肉受到的刺激比較充分，因此呼吸肌能夠在游進(jìn)過(guò)程中得到有效的鍛煉。同時(shí)游泳也可以有效的使得冠狀動(dòng)脈的內(nèi)徑變得更加開(kāi)闊，血管壁的韌性變強(qiáng)，因此心肺與循環(huán)系統(tǒng)的功能得到有效的提升[24]。

3.2 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員心率(HR)的影響

心率是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、便捷的身體檢測(cè)指標(biāo)。心率檢測(cè)不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)與損害。同時(shí)由于心率在訓(xùn)練過(guò)程中能夠很好的反映出運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，檢測(cè)成本也非常低，因此在體育訓(xùn)練中被廣泛采用[25]。通常對(duì)于參與某個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，心率的檢測(cè)包含三方面的內(nèi)容，首先是早晨起床時(shí)的安靜心率，其次是在接受一定強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量后的及時(shí)心率，最后是在訓(xùn)練結(jié)束后一段時(shí)間內(nèi)的恢復(fù)期心率[26]。陳新銳的研究提出，通常而言間歇性游泳訓(xùn)練如果導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之后的3 d之內(nèi)，晨起時(shí)的心率波動(dòng)變化超過(guò)5次/min，那么說(shuō)明這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)高，需要進(jìn)行調(diào)整；如果沒(méi)有，則說(shuō)明訓(xùn)練強(qiáng)度處于適中范圍[27]。楊日旭的研究對(duì)晨起心率進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)[18]，數(shù)據(jù)如下。

表5 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的晨起心率變化比較（n=40）

如上表所示，在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練之后，大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的安靜心率有所降低，也即心臟輸送血液的能力得到了提升。其中采用間歇性訓(xùn)練的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心率次數(shù)降低，達(dá)到了2.02次，而對(duì)照組的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員則為1.30次，兩者存在顯著性差異，可以看出間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心臟機(jī)能的提升具有顯著效果。

3.3 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員肌酸激酶(CK)的影響

在較為詳細(xì)的生理指標(biāo)研究方面，我國(guó)學(xué)者的相關(guān)研究成果還相對(duì)較少。由于肌酸激酶、血尿素、血紅蛋白等若干項(xiàng)指標(biāo)需要進(jìn)行抽血等方式來(lái)完成化驗(yàn)，需要較多的人力物力，因此相關(guān)研究的案例還較為缺乏[28]。目前有代表性的是楊日旭進(jìn)行的針對(duì)大學(xué)生展開(kāi)的間歇性游泳訓(xùn)練帶來(lái)的一些生理指標(biāo)參數(shù)的研究[18]。

在血樣化驗(yàn)中，我們可以從血清里檢測(cè)到一定濃度的肌酸激酶。它的主要分泌來(lái)源是骨骼肌，在訓(xùn)練強(qiáng)度較大，負(fù)荷較重的情況下，肌酸激酶的分泌量會(huì)隨之增加，意味著骨骼肌受到了更好的深度鍛煉。以下是針對(duì)20名受試群體在前后3個(gè)月內(nèi)訓(xùn)練所測(cè)得的結(jié)果。

表6 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的肌酸激酶變化比較（n=20）

相關(guān)研究數(shù)據(jù)可以顯示，在受試后，大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的血清肌酸激酶指標(biāo)有所上升，這意味著骨骼肌得到了充分的鍛煉。在受試前，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組的相關(guān)指標(biāo)顯著性程度沒(méi)有明顯區(qū)別，但是從受試中開(kāi)始，顯著性區(qū)別就已經(jīng)出現(xiàn)（<0.05）。從受試后的結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組肌酸激酶的提升要明顯優(yōu)于對(duì)照組。因此我們有充分的理由認(rèn)為，間歇性訓(xùn)練能夠更好的深度刺激大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的骨骼肌，讓運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力得到充分的鍛煉與提升。

3.4 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員血尿素氮(BUN)的影響

血尿素氮是用來(lái)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的一項(xiàng)關(guān)鍵參數(shù)[29]。倘若訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，那么運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之后的血尿素含量會(huì)上升較多，并且恢復(fù)正常所需要的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。對(duì)血尿素濃度進(jìn)行監(jiān)測(cè)，可以很好的防范運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)度的情況，在訓(xùn)練中切實(shí)的做到量力而行。尿素是人體的代謝廢物，在體內(nèi)血液中的存量越少越好。血尿素含量越低，則意味著運(yùn)動(dòng)員能夠承受的后續(xù)訓(xùn)練負(fù)荷越大[30]。楊日旭的研究顯示了間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的血尿素含量水平變化[18]。

表7 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的血尿素變化比較（n=20）

根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以看出，在受試后，大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的血尿素指標(biāo)有所下降，這意味著運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的承受力有所提升。在受試前，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組的相關(guān)指標(biāo)顯著性程度沒(méi)有明顯區(qū)別，但是從受試中開(kāi)始，顯著性區(qū)別就已經(jīng)出現(xiàn)（<0.05）。從受試后的結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組血尿素的下降情況要明顯優(yōu)于對(duì)照組。

3.5 間歇性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白(Hb)等的影響

血紅蛋白是人體進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的重要依靠，是人體血液紅細(xì)胞中的關(guān)鍵要素[31]。它一方面可以起到對(duì)氧氣和二氧化碳分子在體內(nèi)的運(yùn)輸作用，另一方面也可以很好的對(duì)血液的酸堿平衡進(jìn)行有效的控制[32]。在正常的范圍內(nèi)，血紅蛋白含量越高，運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能就越好[33]。楊日旭的研究顯示了間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的血紅蛋白含量水平變化[18]。

表8 間歇性訓(xùn)練前后對(duì)照群體和受試群體的血紅蛋白變化比較（n=20）

根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以看出，在受試后，大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白指標(biāo)有所提升，這意味著運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)能力有了很大的提高。在受試前，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組的相關(guān)指標(biāo)顯著性程度沒(méi)有明顯區(qū)別，但是從受試中開(kāi)始，顯著性區(qū)別就已經(jīng)出現(xiàn)（<0.05）。從受試后的結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組血紅蛋白的提升要明顯優(yōu)于對(duì)照組。

4 結(jié)論

根據(jù)本文的綜述性研究，我們可以得出如下結(jié)論：無(wú)論是生理指標(biāo)還是生化指標(biāo)方面，對(duì)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員采用間歇性訓(xùn)練，在有氧耐力方面獲得的提升都要顯著的高于采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員。因此總體來(lái)看，間歇性訓(xùn)練能夠在大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中起到很好的促進(jìn)有氧耐力提升的效果，故建議在農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中逐步實(shí)施該項(xiàng)訓(xùn)練方法，以幫助運(yùn)動(dòng)員有效利用有限的訓(xùn)練時(shí)間與精力，進(jìn)一步提高訓(xùn)練成績(jī)。

需要注意的是，間歇性訓(xùn)練對(duì)于訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度、休息時(shí)間、休息安排等內(nèi)容規(guī)劃方面有著較高的精確要求，而且對(duì)于不同項(xiàng)目的游泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其訓(xùn)練內(nèi)容安排也應(yīng)有各自的側(cè)重點(diǎn)。因此在實(shí)際操作過(guò)程中，需要結(jié)合農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生群體的實(shí)際訓(xùn)練環(huán)境與條件，針對(duì)每個(gè)個(gè)體不同的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)基礎(chǔ)，來(lái)制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能夠保證安全高效的發(fā)揮間歇性訓(xùn)練這一科學(xué)、先進(jìn)的訓(xùn)練方法的作用。同時(shí)我們需要注意的一點(diǎn)是，目前在農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員群體中，生理生化數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)還沒(méi)有得到廣泛的推廣與應(yīng)用，而這是科學(xué)安排訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果所必不可少的一項(xiàng)技術(shù)措施。許多生理生化數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)，例如心率等等，不僅簡(jiǎn)便易行，而且成本也很低，因此完全有條件在大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員群體中進(jìn)行推廣。本文的研究建議，今后應(yīng)當(dāng)提升農(nóng)業(yè)高校大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練安排的技術(shù)水平，將相關(guān)生理生化數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)措施，作為訓(xùn)練方案與計(jì)劃調(diào)整的重要依據(jù)。

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Research on the Effect of Intermittent Training of Swimmerson ImprovingAerobic Endurance in Agricultural Universities

CHEN Shu-ting

271018,

The swimmer of agricultural university students are affected by the factors such as academic study, training methods, venues and facilities, resulting in insufficient training level, lack of scientific guidance and innovative training concepts, which seriously affects the improvement of sports level and the achievement of excellent results. Intermittent training is one of the many methods of sports training, widely used in professional sports training. Promoting the application of intermittent training in swimming for agricultural university students is an important way and method to improve training effectiveness. The article comprehensively analyzes the relevant literature on the application of intermittent swimming training in college students in recent years, elaborates on the basic theory and specific methods of intermittent training, and provides detailed experimental research results on physiological indicators related to aerobic endurance. This paper makes a comprehensive review of the impact of interval training on aerobic endurance of swimmer in agricultural colleges and universities.

College students; intermittent training; aerobic endurance

G804.2

A

1000-2324(2023)04-0634-07

10.3969/j.issn.1000-2324.2023.04.021

2022-11-17

2022-12-07

陳淑婷(1975-),女,碩士研究生,副教授,從事高校游泳教學(xué)與訓(xùn)練研究. E-mail:wfdzz@sdau.edu.cn