韋利玲

非自殺性自傷行為（NSSI）是指在沒(méi)有自殺企圖的情況下直接而刻意地傷害自己的身體，以反復(fù)性、蓄意性、間斷性為特點(diǎn)，主要形式為用利器劃傷四肢，或用裸手砸玻璃，用火燒傷自己的皮膚、組織、毛發(fā)，等，其中最常見(jiàn)的形式為用玻璃、小刀等劃傷自己的皮膚。

非自殺性自傷常常會(huì)伴發(fā)精神障礙，如抑郁癥、雙相情感障礙、強(qiáng)迫癥等，雖然其目的并非結(jié)束自己的生命，但也有研究顯示，出現(xiàn)非自殺性自傷行為者未來(lái)的自殺風(fēng)險(xiǎn)率要比一般人更高。因此我們不能掉以輕心，一定要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。

NSSI通常始于青少年早期，青少年是該行為的高發(fā)人群。在普通青少年中，NSSI患病率為14.8%～21.7%。NSSI行為不是由某個(gè)因素單獨(dú)引起的，它是由各種后天因素（包括個(gè)體性格、情緒調(diào)節(jié)困難、童年期創(chuàng)傷、家庭教養(yǎng)方式、不良生活事件、與同伴相處關(guān)系和學(xué)校環(huán)境等）和與遺傳相關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)因素共同引起的。因此，加大對(duì)青少年群體非自殺性自傷行為的關(guān)注和幫助，對(duì)促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展意義重大。

青少年非自殺性自傷行為一般有四個(gè)原因

1．為了擺脫心理疾病帶來(lái)的痛苦當(dāng)心理痛苦數(shù)倍于身體痛苦，無(wú)法釋放，無(wú)法緩解時(shí)，身體的痛苦會(huì)替代心理的痛苦．就感覺(jué)不那么難受了。

2．為了懲罰自己，是調(diào)節(jié)自我情緒一種方式孩子常常把本不是自己的問(wèn)題包攬到自己身上，由于缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)辦法，把憤怒指向了自己，用自傷的方式來(lái)懲罰自己，緩解內(nèi)心的混亂、恐懼和內(nèi)疚感。

3．為了吸引他人的關(guān)注，對(duì)人際關(guān)系進(jìn)行一種控制當(dāng)孩子的目的和要求未達(dá)到時(shí)，為了引起父母或老師的關(guān)注，采用自傷行為得到他人的關(guān)注。

4．受到同伴和網(wǎng)絡(luò)的誤導(dǎo)同伴關(guān)系對(duì)青少年的認(rèn)知、情緒、人格發(fā)展起著重要作用，有些青少年受到同伴之間互相影響，相互模仿。有些受網(wǎng)絡(luò)文化的影響，覺(jué)得自殘是一件很時(shí)尚或表達(dá)個(gè)性的方式，從而嘗試，自己也進(jìn)行自傷。

如何幫助青少年處理非自殺性自傷行為

1．建立信任與青少年建立積極的關(guān)系和信任是非常重要的。他們需要知道他們可以依靠你來(lái)支持他們，而不是批評(píng)或指責(zé)他們的行為。

2．傾聽和理解傾聽青少年的感受和困惑，尊重他們的經(jīng)歷。不要試圖解決問(wèn)題或提供解決方案，而是給予他們一個(gè)安全的空間來(lái)表達(dá)自己。

3．提供替代策略幫助青少年找到其他健康的應(yīng)對(duì)方式，如深呼吸、放松訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)、寫作、冥想等，以替代自傷行為。這些活動(dòng)可以幫助他們釋放情緒和壓力。

4．教授應(yīng)對(duì)技巧教授青少年一些應(yīng)對(duì)技巧，例如深呼吸、放松技巧、積極思考等。這些技巧可以幫助他們更好地應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒和壓力。

5．家庭支持家庭成員的參與和陪伴，在患者的心理上予以更多的鼓勵(lì)和陪伴，提供支持和理解。家庭環(huán)境的穩(wěn)定和支持對(duì)青少年的康復(fù)非常重要。

6．尋求專業(yè)幫助非自殺性自傷行為可能是青少年內(nèi)心深處的痛苦困惑的表現(xiàn)。鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師、心理醫(yī)生或青少年輔導(dǎo)員。

7．預(yù)防再次發(fā)生與青少年一起制定一個(gè)預(yù)防計(jì)劃，包括識(shí)別觸發(fā)因素、建立支持網(wǎng)絡(luò)和制定緊急應(yīng)對(duì)措施。

請(qǐng)記住，處理非自殺性自傷行為是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和持久的支持。及時(shí)尋求專業(yè)幫助是非常重要的，以確保青少年得到適當(dāng)?shù)闹С趾椭委煛?/p>