Susan Kuang

當(dāng)面對一個有挑戰(zhàn)、有難度的任務(wù)時，以下哪個描述更符合你的思維習(xí)慣？

A.擔(dān)心會失敗，思考如果失敗了會怎么樣。B.想象成功突破之后的樣子，并感到興奮。

如果你的選擇是A，說明你習(xí)慣從“失去”的角度看世界，底層思維模式是“防御型”。如果你的選擇是B，那就意味著你習(xí)慣從“得到”的角度看世界，底層思維模式是“進(jìn)取型”。

我們要實現(xiàn)“自我認(rèn)知”，重要的一步就是理解自己看世界的角度——你是習(xí)慣從“得到”還是“失去”的角度看世界？

這是因為，你看世界的角度深深地影響著你的動機、行為和感受?；蛟S，當(dāng)你了解了自己看世界的角度后會釋然，不再逼自己追求那些不適合自己的目標(biāo)，更好地接納和尊重自己。

進(jìn)取型思維VS防御型思維

我們先來了解兩種目標(biāo)類型：進(jìn)取型目標(biāo)和防御型目標(biāo)。

進(jìn)取型目標(biāo)是指那些為了實現(xiàn)積極結(jié)果而設(shè)定的目標(biāo)。這些目標(biāo)通常與個人的快樂、成長、成功相關(guān)聯(lián)，關(guān)注的是“得到”和收益，例如，獲得一份新工作、學(xué)習(xí)新知識等。防御型目標(biāo)則相反，往往是為了避免某種負(fù)面結(jié)果而設(shè)定的。它關(guān)乎的是履行責(zé)任和避免損失或不愉快的情境。

生活中，有些目標(biāo)就是自帶進(jìn)取或者防御屬性的，比如，旅行就自帶進(jìn)取屬性，去旅行肯定是為了得到快樂。反之，體檢、打疫苗則完全是防御型目標(biāo)——這只與健康安全相關(guān)。

但還有很多目標(biāo)本身并不自帶進(jìn)取或者防御屬性，而是完全取決于個人動機。

就拿學(xué)習(xí)來說。有些人能夠一直保持學(xué)習(xí)是因為他們有很強的好奇心和求知欲，他們渴望并享受學(xué)習(xí)，這就是進(jìn)取型目標(biāo)。而有的人保持學(xué)習(xí)則是害怕自己落后，這就是防御型目標(biāo)。

當(dāng)你處于“進(jìn)取”模式時，你試圖讓生活充滿積極的東西，如愛、快樂、成就等。當(dāng)你處在“防御”模式時，你試圖避免消極事物，例如，危險、懲罰，以及其他傷痛。

除了關(guān)注點不一樣之外，進(jìn)取型目標(biāo)和防御型目標(biāo)在達(dá)成和遭受失敗時帶給你的感受也有所不同。前者的達(dá)成會讓你感到喜悅和興奮，失敗則會讓你感到郁悶、沮喪；而后者達(dá)成之后更多的是感到放松，達(dá)不成則會讓你感到恐慌和焦慮。

雖說我們每個人在生活中都會同時追求兩種類型的目標(biāo)，但毋庸置疑，我們都有主導(dǎo)目標(biāo)，它與我們看待世界的角度有關(guān)。

有的人習(xí)慣從“得到”的角度看世界，這樣的人往往自信和樂觀，喜歡挑戰(zhàn)并愿意承擔(dān)風(fēng)險，他們往往以進(jìn)取型目標(biāo)為主導(dǎo)。有的人則習(xí)慣從“失去”的角度看世界，這樣的人相對悲觀，對于消極事物更為敏感，他們更看重安全，所以他們往往以防御型目標(biāo)為主導(dǎo)。

思維產(chǎn)生差異的源頭

是什么導(dǎo)致了這樣的思維差異呢？這通常受到多種因素的影響。最新研究結(jié)果表明，至少部分原因與父母對我們的獎懲方式有關(guān)。

“進(jìn)取”型家長在孩子做對事時會給予表揚與親昵，而在孩子做錯事時會對愛有所保留。于是，孩子逐漸就會把目標(biāo)看作得到父母的愛與認(rèn)可的機會。慢慢地，他會把目標(biāo)的達(dá)成與更多快樂聯(lián)系起來。

“防御”型家長會在孩子做錯事時懲罰他，在他做對事時不再懲罰。也就是說，把事情做好你就安全了。慢慢地，他就會被塑造成習(xí)慣從“安全”的角度看世界。

不過，家長并不是我們目標(biāo)傾向性的唯一影響因素。個人的性格特質(zhì)也是影響思維方式的重要因素。例如，性格內(nèi)向、敏感的人更容易采取防御型思維，而性格外向的人更容易采取進(jìn)取型思維。

除此之外，個人的成長經(jīng)歷也會影響思維方式。例如，經(jīng)歷過很多挫折和失敗的人，可能更加謹(jǐn)慎和保守，更容易采取防御型思維；而有過很多成功經(jīng)歷的人，可能更加開放和樂觀，更容易采取進(jìn)取型思維。

為什么不知道自己熱愛什么

了解了進(jìn)取型和防御型思維的區(qū)別之后，有些問題就能得到解答了，比如，為什么你會不知道自己熱愛什么，不知道自己想要追求什么。

首先我們需要明白，當(dāng)一個人說“不知道自己熱愛什么、想要追求什么”時，他真正在表達(dá)的其實是，自己的人生中缺乏自主自發(fā)的進(jìn)取型目標(biāo)。

為什么你會缺乏這樣的目標(biāo)呢？原因很有可能是你本身是一個以防御型思維為主導(dǎo)的人。你總是擔(dān)心滿足不了各種要求，就會有糟糕的后果。當(dāng)一個人把大部分精力都投入在如何避免糟糕的后果上時，他就不太會有精力去探索什么能讓自己快樂。

事實上，防御型思維的人有時也會有自主發(fā)起的進(jìn)取型目標(biāo)，但問題是，對于進(jìn)取型目標(biāo)的持續(xù)追求，特別依賴樂觀精神。樂觀精神會讓你在遭遇困境時，依然相信自己可以做好，并且堅持下去。而防御型思維則會讓你在遇到困難時產(chǎn)生自我懷疑，進(jìn)而放棄努力。

然而，防御型思維并非沒有好處。事實上，這種思維在面對那些必須做成，或者那些對于準(zhǔn)確率要求很高的任務(wù)時，反而很有優(yōu)勢。因為在這種情況下，悲觀精神反而會增強動力。這是因為悲觀想象會引發(fā)焦慮感，這種焦慮感會促使你為了避免糟糕的結(jié)果而更加努力和謹(jǐn)慎。

適合自己的才是最好的

由上可見，進(jìn)取型思維和防御型思維并沒有絕對的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于，要與適合的目標(biāo)進(jìn)行匹配。

比如，你是一個進(jìn)取型的人，但你卻處在一個需要十分保守和謹(jǐn)慎的環(huán)境，面對的都是防御型的目標(biāo)，那么你可能會很壓抑。又或者，你是一個防御型的人，卻總是羨慕那些進(jìn)取型的人，既想要安穩(wěn)，又想獲得那些必須承受風(fēng)險才能獲得的成就，那么你就會過得很擰巴。

當(dāng)你了解了自己的思維模式，以及它的優(yōu)劣勢之后，你就能夠做出更適合自己的選擇。

假如你是一個防御型的人，并且你的確認(rèn)為，安穩(wěn)對你來說是最重要的，那么就接納這一點，把安穩(wěn)定為自己的價值觀，不要去羨慕其他人。當(dāng)然，你也可以給自己設(shè)定一些與個人成長相關(guān)的小目標(biāo)。但我建議，這些目標(biāo)最好不要帶任何功利色彩。因為一旦你需要用外在結(jié)果來定義自己的“成功”，而“成功”的道路上又充滿了不確定性，那么你的防御型思維就會成為阻礙，你就很難享受這個過程。

如果你的目標(biāo)是進(jìn)步和成長，并且你能夠有意識地培養(yǎng)自己的積極樂觀精神，把“失敗”看成進(jìn)步和成長的機會，那么你就更有可能堅持下去，并體會到持續(xù)進(jìn)步的快樂。

（摘自“SusanKuang”微信公眾號，小黑孩圖）