李偉鋒

（安徽省亳州市第十八中學 安徽 亳州 236800）

我國足球訓練是按照固定計劃展開、根據(jù)規(guī)范標準實施的，通過開展多種不同形式的訓練活動，對參訓者的各個方面能力素質(zhì)進行提升，從而提高參訓者的足球運動水平。輔助器材是足球訓練的重要輔助工具，對于開展足球訓練而言具有重要促進與輔助作用。教練可以根據(jù)參訓者的實際情況，結合不同足球器材的作用與類型，靈活運用器材開展訓練，從而提升訓練的針對性與高效性，獲取良好訓練效果。

1、足球訓練中常見的器材分類

足球器材種類豐富，為了在訓練中更有效地使用器材，教練會對器材進行合理分類。一般來說，對足球器材進行分類，主要是以足球器材本身的屬性、明顯特征為依據(jù)。比如，按照足球器材的制造材質(zhì)分類，可以分為塑料器材、海綿器材、橡膠器材、鋁合金質(zhì)器材、PVC 器材、鐵質(zhì)器材、皮革器材、木質(zhì)器材。再比如，按照足球器材的形狀分類，可以分為蝶形、柱形、支架型、懸吊型、折疊型?；蛘?，按照器材的使用目的分類，可以分為體能類、技術類、戰(zhàn)術類、心智類。按照器材的使用方法分類，可以分為他人幫助類、自主操作類、固定器械類等。

根據(jù)高中階段足球訓練中器材的使用情況，可以以任務目的作為分類標準，明確每種足球器材所具備的使命、所承擔的任務，將所用到的器材分為體能類器材、技術類器材、戰(zhàn)術類器材、心理智能類器材。（1）體能類器材是指能夠在訓練中鍛煉參訓者體能的足球訓練器材。對于足球運動員而言，無論其整體技能處于何種水平，均需要具備良好的身體素質(zhì)。因此，需要在訓練中使用體能類器材，輔助開展體能訓練。在足球訓練中，常見體能類器材包括：彈力帶、抗力球、阻力傘、健腹輪、戰(zhàn)繩、跨欄架、敏捷梯、敏捷圈等。其中阻力傘能夠訓練參訓者的速度，彈力帶與戰(zhàn)繩能夠輔助提升參訓者的力量素質(zhì)水平，抗力球可以鍛煉參訓者自身協(xié)調(diào)性，敏捷梯和敏捷圈能夠鍛煉參訓者的靈活與靈敏性等；（2）技術類器材是指能夠輔助訓練參訓者足球技能的器材?，F(xiàn)代足球比賽中，攻守轉換愈發(fā)頻繁，比賽節(jié)奏不斷加快，兩隊之間的對抗越來越激烈。在比賽中，運動員的足球技術要求較高。因此，需要開展足球技術訓練。在技術訓練中，教練可以使用顛球袋、顛球輔助器、帶球輔助器、傳球輔助器、傳球回彈網(wǎng)、停球輔助器、射門輔助器等不同的器材，輔助參訓者練習各項技能，逐漸掌握足球運動技能，提升參訓者的技能水平；（3）戰(zhàn)術類器材是指有助于培養(yǎng)參訓者及足球小組戰(zhàn)術配合水平的器材。在足球訓練中，戰(zhàn)術類器材有活動人靶、戰(zhàn)術板、標志服等，其中活動人靶分為塑膠人靶和充氣人靶，戰(zhàn)術板分為折疊便攜式戰(zhàn)術板與支架式戰(zhàn)術板；（4）心智類器材是指能夠輔助磨煉參訓者心智素質(zhì)的器材。在足球運動中，運動員要擁有良好的體魄與強大的抗壓能力、優(yōu)秀的心理品質(zhì)、頑強不屈的體育精神及靈活應對危機的頭腦。在訓練中，使用心智類器材，如：足球桌游機，能夠鍛煉運動員的手、眼、腦，鍛煉運動員心智，提升其心理承受能力與抗壓能力，促使其形成危機意識與應變意識。

2、足球訓練中器材的基本作用

在足球訓練中，器材具有豐富且重要的作用，不僅有助于激發(fā)參訓者的積極性，更能夠融入訓練環(huán)節(jié)，便于教練調(diào)整訓練難度與強度，獲取更好的訓練成效。關于器材的基本作用，具體體現(xiàn)如下：

2.1、激發(fā)參訓者積極性

對于足球運動員而言，參與足球訓練是一個較為漫長的過程，必須在大量反復地實訓中不斷積累經(jīng)驗、磨煉技能、鍛煉能力。很多參訓者在訓練期間都會感到厭倦，逐漸喪失對足球的興趣，而使用足球器材能夠改變運動員單一訓練的現(xiàn)狀，讓訓練的過程更加多樣與靈活。以活動人墻這一訓練方式的使用為例，在訓練中教練借此輔助參訓者開展訓練，能夠有效改變傳統(tǒng)的訓練方式，讓參訓者根據(jù)自己的經(jīng)驗與能力自主選擇不同技術，凸顯參訓者的自主性，調(diào)動參訓者的積極性，促使參訓者更積極主動地參與到訓練中來，對足球運動始終抱有熱情。同時，足球訓練中包含大量的體能訓練，而傳統(tǒng)體能訓練方法較為枯燥，如使用足球器材，可以靈活利用錐筒、橡皮筋、小啞鈴等不同器材配合參訓者訓練，有效降低參訓者的訓練疲勞感，促使參訓者可以堅持更長的時間，從而獲取良好的訓練效果。

2.2、鍛煉運動技能

高中階段的足球訓練，主要是對校園足球運動隊成員進行訓練。訓練的目的是提高運動隊成員的身體素質(zhì)，促使其具備扎實的足球運動基礎，為今后參與更多專項訓練、參與校內(nèi)外各級足球賽做準備。在實際訓練環(huán)節(jié)，教練一般會選擇足球器材輔助參訓者，促使參訓者更高效地完成訓練目標，提升參訓者的運動能力與身體素質(zhì)。在具體訓練環(huán)節(jié)，使用足球器材可以豐富參訓者的訓練過程，促使參訓者主動了解與模仿相關足球技能。訓練中，教練可以根據(jù)每項技能訓練的特點與需要，選擇相應的器材，這就能夠進一步強化專項訓練，讓參訓者更容易地掌握專項技能，擁有良好的足球運動技能。比如：教練為了鍛煉參訓者的控球能力，使用標志桿開展控球?qū)ｍ椨柧?，并且在參訓者訓練的過程中給予一定干擾。經(jīng)過訓練，參訓者的控球能力得到明顯提升，擁有良好的運動技能。

2.3、協(xié)調(diào)訓練難度

足球訓練過程中，參訓者掌握足球技能需要經(jīng)歷四個階段，分別是：泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段。一般情況下，教練組織開展訓練，會根據(jù)各個階段參訓者的身體素質(zhì)、體能與技能水平變化情況，選擇合適的足球器材，有效改變足球訓練難度，促使參訓者更快進入訓練狀態(tài)。在學習足球基本技能之后，教練利用器材開展訓練，可以起到輔助與協(xié)調(diào)的作用，適當減緩訓練進度，或者增加訓練難度。比如：在射門訓練的分化階段，教練可以在場地內(nèi)設置障礙物、活動人靶，適當增加訓練難度，讓參訓者在運用射門技術的同時躲避障礙與活動人靶，同步提升射門技術運用能力與靈敏性。在這一過程中，教練可以根據(jù)參訓者的射門技術運用水平、自身敏捷性水平，設計5-10 個周期的器材阻礙訓練，并且在每輪訓練中逐漸增加障礙物的數(shù)量，比如第一輪訓練中設置5 個障礙物，第二輪訓練中增加2 個活動人靶，第三輪訓練中同時設置6 個障礙物與4 個活動人靶等。教練逐漸增加器材的數(shù)量，提高訓練難度，循序漸進增強參訓者的運動技巧與實戰(zhàn)能力。相較于普通訓練，使用足球器材之后能夠靈活協(xié)調(diào)訓練的難度，讓訓練更契合參訓者的需求。

2.4、增強訓練強度

科學的足球訓練，可以有效提高運動員的基本運動能力，增強運動員的身體素質(zhì)，激發(fā)運動員的足球運動潛能。在足球訓練中使用器材，能夠為教練落實“運動員身體素質(zhì)增強計劃”、“運動員運動潛能開發(fā)計劃”提供支持。在實際訓練中，教練會利用各種各樣的足球器材，利用器材調(diào)整參訓者訓練密度，充分利用訓練資源與訓練空間，多角度提升參訓者的足球運動技能與素質(zhì)。在訓練中，教練會利用器材為參訓者設計各種各樣的訓練任務，適當增加訓練強度，從而磨煉參訓者的足球技術。比如：水泥墻的運用能夠增加參訓者傳球訓練的難度，讓現(xiàn)場參訓者拿球的機會更多，也可以間接增加訓練密度，提升訓練強度，獲取良好的訓練效果。再比如：活動球門的運用，可以增加場上足球射門頻率與密度，讓參訓者處于高強度的射門訓練中，逐漸形成肌肉記憶，提高訓練效率。

3、發(fā)揮足球器材在訓練中的作用

根據(jù)上述闡述與分析內(nèi)容，可以明確的是，足球器材在實際訓練中具有重要作用，不僅有助于激發(fā)參訓者的訓練興趣與熱情，更能夠靈活調(diào)節(jié)訓練的難度與強度，充分滿足教練的訓練計劃落實需求，對于提高足球訓練效率與質(zhì)量而言至關重要。要想充分發(fā)揮足球器材的訓練作用，建議教練根據(jù)訓練實際情況，結合不同器材的作用與功能，從使用方法、基礎訓練、專項訓練、戰(zhàn)術訓練、便捷器材使用、器材研發(fā)等多個角度入手，科學使用足球器材，讓訓練計劃與足球器材相結合，充分發(fā)揮足球器材在訓練中的作用。

3.1、協(xié)調(diào)使用時間與方式

根據(jù)足球訓練實施的實際情況，可以發(fā)現(xiàn)，在很多足球訓練中，教練沒有明確每類器材的作用與功能，導致訓練中使用器材缺乏科學性，從而無法真正發(fā)揮器材的作用。因此，在實際訓練中，教練需要根據(jù)每類器材的作用，每種器材的形態(tài)與功能，選擇合適的時機使用器材，比如：在場地上設置活動人靶，需要在“分化訓練階段”、“鞏固訓練階段”時使用，而不是在初期訓練階段時使用。只有適時、合理地使用器材，才能夠真正發(fā)揮足球器材的應用價值。教練必須要根據(jù)參訓員的實際情況，對參訓員的身體素質(zhì)、體能水平、足球運動技能掌握情況、實戰(zhàn)能力等進行綜合評估，在參訓員能力提升的不同時期使用不同的器材。在培養(yǎng)參訓者的信息處理能力與射門意識時，可以根據(jù)訓練時間節(jié)點，先在場地內(nèi)設置兩個球門，這樣既可以完成射門意識培養(yǎng)，也可以有效鍛煉參訓者的進攻與防守能力，最大程度上發(fā)揮訓練器材的作用。

與此同時，部分教練在足球訓練中所能掌握的器材較少，此時教練就需要充分開發(fā)足球器材的使用功能，盡可能使用不同的方式展示同一種足球器材的訓練作用。比如：跑格是一種提升足球運動員運動耐力與力量素質(zhì)的器材，可以提升參訓者的基本足球運動能力；教練可以將跑格與其他基礎足球器材相結合，如將跑格與吊球架相結合，形成頭球訓練設施，讓參訓者可以同時完成步點訓練與起跳訓練，更好地掌握足球技能。

3.2、在基礎訓練環(huán)節(jié)使用器材

基礎訓練環(huán)節(jié)，是足球訓練的最初環(huán)節(jié)，也是參與訓練的足球運動員夯實基礎的環(huán)節(jié)。在基礎訓練環(huán)節(jié)，教練與參訓者的目的都是通過一系列科學合理的訓練逐步提升參訓者身體素質(zhì)與足球技能。在實際過程中，教練根據(jù)參訓者的實際身體情況，結合所擁有的足球器材進行訓練設計，形成以器材輔助的基礎訓練計劃，從而有效實現(xiàn)訓練目的。停球是基礎訓練計劃的重要內(nèi)容，也是參訓者足球運動技能的基本構成。在訓練中，教練需要注意參訓者的每一個基礎訓練動作，讓參訓者掌握包括停、傳、帶、射等多種基礎足球技術，提升足球訓練水平。在具體訓練環(huán)節(jié)，教練可以先給參訓者講解規(guī)則，之后在場地上設置足球器材，比如：標志桿等，讓參訓者嚴格遵守規(guī)則通過每一個標志桿，鍛煉參訓者的停球技能水平；也可以利用標志桿訓練參訓者的帶球能力。為了更好地發(fā)揮足球器材的作用，教練可以根據(jù)參訓者的實際情況對訓練要求進行適當調(diào)整，比如：完全不提出硬性標準，只要求參訓者不能夠碰觸標志桿。在足球器材的支持下，基礎訓練環(huán)節(jié)更加豐富與靈活，參訓者的足球基本技能水平得到提升，其足球運動素質(zhì)得到提升。

3.3、依托器材開展專項訓練

專項訓練就是指足球技能的訓練活動，是教練根據(jù)運動員實際情況，明確參訓名單與參訓目標之后，所開展的單項技能訓練。相較于基礎訓練，專項訓練對參訓者特定技能掌握水平的要求較高，常見如：踢球技術訓練、停球技術訓練、運動技術訓練等。一般來說，教練會利用有效的專項訓練提升參訓者的某項足球技能，起到提升鞏固的作用，促使參訓者爆發(fā)更強的實戰(zhàn)能力，為之后的足球競賽做準備。訓練背心是最基礎的專項訓練足球器材，能夠精準記錄參訓員在訓練過程中的生命特征指標數(shù)據(jù)，包括：心率、血壓、血糖等，也能夠記錄參訓者的跑動距離、跑動路線，生成參訓熱區(qū)圖等，便于教練精準掌握參訓者最真實的情況。教練可以根據(jù)參訓者的綜合數(shù)據(jù)對其進行分析，以此為依據(jù)進一步制定精準可靠、針對性較強的專項訓練計劃，有針對性地對參訓者開展訓練，對參訓者的弱項進行補足。

另外，在踢球?qū)ｍ椨柧毰c停球?qū)ｍ椨柧氈?，足球器材的使用能夠大大提升專項訓練的高效性。?）教練借助顛球器、傳球器、射門器等足球器材開展踢球技術專項訓練。在訓練中，教練為了讓參訓者更好掌握控球技巧，讓球始終在腳、腿觸及的范圍之內(nèi)，會使用顛球器，幫助參訓者掌握正確的顛球姿勢，也可以讓參訓者在專項訓練中多顛球、不撿球，以持續(xù)不斷的訓練強化球感，熟悉球性。在實際訓練中，教練可以根據(jù)參訓者的具體情況將球固定在相應的高度，讓參訓者雙手拿球，身體站直，一條腿完全支撐，另一條腿稍微彎曲，讓球自然落到參訓者的腳背上，而參訓者以膝蓋帶動，用腳背把球顛起，不斷重復此動作，逐漸熟練。一只腳訓練結束之后，可以換另一只腳重復同樣動作進行訓練；（2）教練借助停球器、接球器等器材開展停球技術專項訓練，能夠讓參訓者根據(jù)足球的運動軌跡做出預判，選擇合適的身體部位接球。在此類器材的輔助下，參訓者能夠逐漸熟悉球從不同角度而來的運動軌跡，提升預判與分析能力，提高停球技能水平。在實際訓練時，教練可以利用停球器的運行原理，調(diào)整停球器的傳球角度、力量與速度，促使參訓者可以逐漸熟悉不同角度、力度的球，形成較強的球感，并且靈活使用正腳背、大腿、胸部等身體部位停球。

3.4、借助器材提升戰(zhàn)術配合度

戰(zhàn)術訓練是一種具有較強綜合性的足球訓練，對于參訓者的配合能力、合作能力具有較高要求。足球運動本身具有一定特殊性，其參與人數(shù)較多，在運動的過程中需要多人互相配合。因此，戰(zhàn)術訓練對于足球訓練而言至關重要。要想充分發(fā)揮足球器材在訓練中的作用，可以將其運用到戰(zhàn)術訓練中，輔助參訓者提升戰(zhàn)術配合程度，提升團隊整體力量，增強團隊的核心運動能力與競賽勝利能力。在實際訓練中，教練可以使用足球輔助訓練器材，全面提升參訓者的運動水平。在這一方面，教練可以根據(jù)本隊伍參訓者的運動素質(zhì)與身體情況，分析本小隊成員之間的配合情況，制定以足球器材為輔助的戰(zhàn)術配合訓練計劃。比如：在局部區(qū)域戰(zhàn)術配合訓練計劃中，教練引入活動球門、標志盤這兩種器材，利用器材開展訓練。一方面，利用標志盤在足球場地內(nèi)劃分出比賽區(qū)域，讓參訓者在劃分出的區(qū)域內(nèi)進行配合訓練。這樣既可以靈活利用場地空間，提高場地利用率，也可以有效節(jié)省參訓者的體力，促使參訓者可以將更多的體力投入到戰(zhàn)術配合訓練中，從而提升訓練質(zhì)量；另一方面，可以根據(jù)所劃分的戰(zhàn)術配合場地區(qū)域情況，在內(nèi)部設置兩個小球門，形成縮小版的足球場地，讓參訓者們分組訓練，這樣也可以提升足球訓練效率。同時，在訓練的過程中，可以靈活運用錐桶等足球器材，引導參訓者以配合的形式接球、跑位、防守，互相協(xié)作，不斷提升小隊默契度與配合靈活度，提升足球小隊的整體能力。

3.5、利用多樣便捷器材開展訓練

在足球訓練過程中，要想充分發(fā)揮足球器材的作用，建議教練根據(jù)實際情況靈活利用多樣的便捷器材，發(fā)揮器材功能，組織開展高效訓練。在實際過程中，很多簡易器材具有多功能、使用便捷的優(yōu)勢，教練可以根據(jù)隊伍情況與實際需求靈活搭配與使用。以標志碟，標志桶，標志桿等便捷足球器材為例，這三種器材具有簡單實用的特點，在訓練中可以通過不同的擺放設計出不同的訓練內(nèi)容，而參訓者看到場地內(nèi)的標志物，也可以輕松區(qū)分不同區(qū)域的作用，比如：以標志物劃分配合傳球區(qū)域空間與射門區(qū)域空間的分解，讓參訓者們按照這個區(qū)域界限調(diào)整自己的狀態(tài)。通過這樣的方法，可以讓參訓者更熟悉足球場地內(nèi)不同區(qū)域空間的作用，從而在每個空間做出不同的配合行為。以敏捷梯、敏捷圈、欄架等足球器材為例，教練可以將這些便捷足球器材靈活運用于“無球訓練”中。在此類訓練中，參訓者們借助敏捷梯等足球器材，在有限區(qū)域內(nèi)靈活移動腳步，從而鍛煉參訓者腿腳靈敏度，提升參訓者速度，獲取良好訓練效果。

4、結語

綜上所述，足球器材在訓練的過程中不僅能夠幫助參訓者確定相對位置，還具有保護參訓者安全、訓練特定技能、激發(fā)參訓者運動潛能力、靈活調(diào)整訓練難度與強度等作用。根據(jù)本文分析，可以發(fā)現(xiàn)，不同類型的足球器材在訓練中具有不同的運用方法與作用。因此，在今后的足球訓練中，建議教練根據(jù)訓練需求，靈活運用不同的足球器材，靈活調(diào)整器材使用時間，借助器材進行戰(zhàn)術配合訓練，這樣才能夠充分發(fā)揮足球器材的重要作用。