張小龍

山西工程科技職業(yè)大學(xué) 山西晉中 030619

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)檢索法

對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)以“高校籃球比賽運動損傷”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，共檢索到相關(guān)文獻(xiàn)184篇，其中與“高校籃球比賽運動損傷教學(xué)與實施策略”相關(guān)的論文0篇，多集中在運動損傷常見類型、運動損傷預(yù)防和恢復(fù)。

1.2 問卷調(diào)查法

對山西省25 所高?；@球男女校隊隊員和高?；@球運動愛好者100名學(xué)生及其教練與教學(xué)管理者共20名，就山西工程科技職業(yè)大學(xué)的籃球運動訓(xùn)練和教學(xué)情況進(jìn)行“籃球比賽運動損害和預(yù)防機制及實施策略”問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷120份，回收120份。

1.3 專家訪談法

對山西省25 所高校的20 名籃球校隊教練與教學(xué)管理者就高?；@球比賽、籃球訓(xùn)練和籃球日常教學(xué)中的籃球運動損傷教學(xué)實際情況和學(xué)生運動損傷預(yù)防認(rèn)知情境進(jìn)行訪談。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel 表格對高?；@球比賽運動損傷發(fā)生情況、運動損傷教學(xué)設(shè)計、教學(xué)實施等情況進(jìn)行統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果

2.1 急停急啟動作不規(guī)范使用，造成關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率高，輕、中度損傷多發(fā)，無重度損傷

籃球運動中包含大量運球、停球、急轉(zhuǎn)急停等技術(shù)，均需上下肢在軀干力量的帶動下高速完成，因此非常容易導(dǎo)致上下肢關(guān)節(jié)的損傷。此外，在籃球訓(xùn)練與比賽過程中存在大量重復(fù)跳躍和落地動作，這些急停急啟動作的不當(dāng)使用是造成高校學(xué)生關(guān)節(jié)損傷的主因。有研究表明，籃球運動員損傷的主要部位集中于腳踝、膝蓋和下背部，中度損傷主要部位集中在踝、膝等關(guān)節(jié)與腰、背部等關(guān)鍵部位，重度損傷的主要發(fā)生位置集中在膝、踝及腕關(guān)節(jié)，占43.33%，導(dǎo)致運動員損失比賽時間，甚至發(fā)展成髕腱病等危險疾病［1］。當(dāng)前高校運動損傷調(diào)查結(jié)果見表1。根據(jù)表1可知，當(dāng)前高校學(xué)生籃球比賽過程中運動損傷發(fā)生部位多集中在關(guān)節(jié)、肩背部，肌肉拉傷等破壞性強的損傷發(fā)生率不高。在發(fā)生原因上主要是因為在賽前熱身不足和賽中危險預(yù)防意識缺乏。因此，糾正急停急啟動作發(fā)生機制的不規(guī)范使用，可有效降低關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率。

表1 高校籃球運動損傷多發(fā)類型及發(fā)生率

2.2 運動損傷認(rèn)知和心理準(zhǔn)備意識教育缺失，導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生率居高不下

運動損傷認(rèn)知和心理準(zhǔn)備意識教育是提升高校學(xué)生運動損傷認(rèn)知水平和提高運動損傷預(yù)防能力的關(guān)鍵，應(yīng)將運動損傷發(fā)生機制和常見預(yù)防策略納入高?；@球常規(guī)教學(xué)和日常訓(xùn)練中，將其作為重要的有機組成部分［2］。但根據(jù)專家訪談和問卷調(diào)查結(jié)果，該情況不容樂觀，具體統(tǒng)計結(jié)果見表2。

表2 學(xué)生運動損傷認(rèn)知與教育課程開展情況統(tǒng)計表

根據(jù)表2 可知，當(dāng)前高?；@球常規(guī)教學(xué)及訓(xùn)練未將籃球運動損傷的發(fā)生機制和運動損傷預(yù)防納入日常教學(xué)和研究中，主要原因包括以下三方面：第一，教育管理者缺乏正確認(rèn)知，未能足夠重視；第二，一線教師未能充分認(rèn)識到籃球運動損傷的獨特性并投入教學(xué)、研究等活動，無法形成科學(xué)認(rèn)知和進(jìn)行專門化教學(xué)實踐探索；第三，教育理論研究缺乏關(guān)照，無法形成研究現(xiàn)象，未能引起普遍重視［3］。

2.3 高校缺乏賽中運動負(fù)荷監(jiān)測評估機制

在籃球比賽中包含站立、步行、慢速跑、快速跑、短距離沖刺跑、低中高強度的滑步跑和各方向跳躍等8種主要旋轉(zhuǎn)與上步動作，即時評估運動員場上體能、動作的穩(wěn)定性對于實時監(jiān)測評估運動員的運動負(fù)荷，以降低運動損傷發(fā)生概率是極為必要的。但根據(jù)文獻(xiàn)檢索結(jié)果，當(dāng)前高校各級籃球比賽尚未建立場上運動員運動負(fù)荷監(jiān)測評估機制，無法對高?；@球比賽中的場上運動員實施實時監(jiān)測，并科學(xué)評估其運動負(fù)荷和健康狀況，容易造成籃球運動員在比賽過程中出現(xiàn)體力不支、動作不穩(wěn)定或團隊配合缺乏節(jié)奏感的現(xiàn)象。

3 高?；@球比賽運動損傷預(yù)防機制及實施策略構(gòu)建探討

3.1 將運動損傷預(yù)防與評估內(nèi)容納入高?；@球教學(xué)，提升學(xué)生的預(yù)防意識與預(yù)防能力

根據(jù)文獻(xiàn)檢索結(jié)果，當(dāng)前高?；@球運動競賽存在較高的籃球運動損傷的主要原因是高校未將籃球運動損傷預(yù)防與風(fēng)險評估知識納入常規(guī)籃球教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生在日常的籃球運動訓(xùn)練和比賽過程中對自身的運動能力、關(guān)節(jié)及肢體核心力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)認(rèn)知，無法通過提升運動過程中急停急啟動作的靈活性來實現(xiàn)左側(cè)上肢內(nèi)下側(cè)和外側(cè)、左側(cè)下肢后內(nèi)側(cè)以及右側(cè)下肢外側(cè)肌群的協(xié)調(diào)運動，從而難以進(jìn)行力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)運作。因此，高?；@球教學(xué)應(yīng)將籃球比賽運動損傷常見類型、發(fā)生機制納入常規(guī)籃球教學(xué)中，設(shè)置一定學(xué)分并進(jìn)行考核［4］。

3.2 構(gòu)建高?；@球競賽運動員身體運動功能訓(xùn)練的評估機制

高?；@球競賽需在平衡的對抗?fàn)顟B(tài)下，高速完成運球、傳球及投籃等技術(shù)動作，這不僅需要高?；@球運動員具備良好的身體穩(wěn)定性和對抗能力，更需要上下肢末端環(huán)節(jié)的力量得到穩(wěn)定發(fā)揮，特別是要提升在不平衡狀態(tài)下肢體力量傳遞的穩(wěn)定性和身體動作完成的聯(lián)系能力，提升動作完成質(zhì)量［5］。因此，在教學(xué)和訓(xùn)練過程中要構(gòu)建高?；@球競賽運動員身體運動功能訓(xùn)練的評估機制，提升運動員在身體機能、身體調(diào)控能力，達(dá)到多關(guān)節(jié)、多平面、多肌群的協(xié)調(diào)配合。構(gòu)建高?；@球競賽運動員身體運動功能訓(xùn)練的評估機制應(yīng)從以下三方面加強構(gòu)建：第一，構(gòu)建包括運動員身體形態(tài)評價、運動損傷風(fēng)險評估、身體素質(zhì)評價和身體機能評價內(nèi)容，重點關(guān)注運動員的身體機能、身體運動功能的訓(xùn)練，使之達(dá)到較高水平。第二，提升學(xué)生運動員在訓(xùn)練和賽前、賽中的有氧和無氧運動最高心率、平均心率，運動后心率恢復(fù)速度快，可有效促進(jìn)身體適應(yīng)賽中激烈的運動狀態(tài)，從而達(dá)到保護(hù)身體的目的。第三，打破傳統(tǒng)按身體素質(zhì)劃分訓(xùn)練內(nèi)容的模式，加強比賽過程中高校學(xué)生的身體機能整體規(guī)律研究，設(shè)計包括動作準(zhǔn)備、動作模式、快速伸縮復(fù)合力量、速度與多方向移動、能量系統(tǒng)、再生恢復(fù)訓(xùn)練等規(guī)律化內(nèi)容，建立身體運動功能訓(xùn)練的評價體系，使籃球體能訓(xùn)練更具有針對性和指向性，為高校高水平籃球運動員訓(xùn)練與比賽奠定基礎(chǔ)。

3.3 構(gòu)建高?；@球比賽運動研究體系，科學(xué)化、體系化量化評估運動負(fù)荷，提升監(jiān)督水平

籃球運動屬于高對抗性、高強度和高節(jié)奏轉(zhuǎn)換的團體對抗性運動項目，對運動員的身體素質(zhì)及比賽過程中對自身運動負(fù)荷的感知力與管理能力提出更高的要求。因此，提升籃球比賽運動過程中的研究水平和對運動員身體素質(zhì)的管理水平，是提升籃球比賽運動參與者運動損傷預(yù)防能力的關(guān)鍵。當(dāng)前主流的運動負(fù)荷評估量表是RPE 量化評估運動負(fù)荷量表，主要從主觀疲勞量評分、自感用力度2個量表進(jìn)行主觀評分，可便捷地評估出運動者的運動強度，快速構(gòu)建人體對運動負(fù)荷刺激反應(yīng)的主觀心理感受。而主觀感受往往與運動員的認(rèn)知能力和自我感知力具有較高依賴性，也具有較大差異?？赏ㄟ^構(gòu)建高校安全運動研究體系的策略，構(gòu)建科學(xué)化、體系化、適用于高校學(xué)生群體的獨立量化評估機制，明確學(xué)生運動員當(dāng)前心率、體溫、肌肉粘滯性和關(guān)節(jié)的靈活度等身體狀況，對賽前身體狀態(tài)評估、賽中身體機能監(jiān)督和賽后運動機能恢復(fù)等身體信息數(shù)據(jù)進(jìn)行全面分析，精準(zhǔn)地判斷高校學(xué)生運動員當(dāng)前的身體狀態(tài)，避免過度訓(xùn)練或超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，使學(xué)生的生理機能處于較好狀態(tài)，提升高校學(xué)生在訓(xùn)練時和比賽中的注意力，提高動作協(xié)調(diào)性以及肌肉與關(guān)節(jié)的本體感受性［6］。

4 結(jié)論及建議

4.1 結(jié)論

根據(jù)上述數(shù)據(jù)分析與文獻(xiàn)檢索結(jié)果，不難看出我國高?；@球比賽運動損傷預(yù)防機制研究和教學(xué)實施策略尚處于空白狀態(tài)，無法有效降低大學(xué)生在常規(guī)訓(xùn)練和比賽過程中的損傷發(fā)生率，給學(xué)生群體帶來了較高的運動風(fēng)險。當(dāng)前的運動損傷狀況主要集中在以下三方面。

第一，損傷發(fā)生等級多為輕度損傷，損傷部位集中于腕、膝、踝關(guān)節(jié)。

第二，籃球比賽運動風(fēng)險發(fā)生主要因素與教學(xué)管理者、一線教師的認(rèn)知缺失具有較高關(guān)聯(lián)，當(dāng)前對籃球運動損傷的獨特性、發(fā)生機制和教學(xué)實施策略的教育研究投入和關(guān)照度較低，無法進(jìn)行專門化研究和教學(xué)探索。

第三，當(dāng)前高校籃球運動損傷教學(xué)體系構(gòu)建和教學(xué)實施策略探索極度缺乏，亟須加強投入和引起足夠關(guān)注。

4.2 建議

本次研究的目的是針對高校籃球比賽的運動特征和運動損傷發(fā)生的主要因素，探索具有較高適用性的高?；@球運動損傷系統(tǒng)化預(yù)防策略和教學(xué)策略，為今后的系統(tǒng)化教學(xué)開展奠定基礎(chǔ)。因此，今后的高?；@球比賽運動損傷研究和教學(xué)實踐探索應(yīng)注重從以下三方面進(jìn)行加強。

第一，加強實踐探索和課堂觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生籃球運動的傷害發(fā)生因素，提高研究的針對性和系統(tǒng)性。

第二，加強學(xué)生及教師的籃球運動損傷預(yù)防機制認(rèn)識教育，提升師生的運動損傷預(yù)防意識和理論認(rèn)知水平，提升運動能力的同時，盡可能地降低傷害。

第三，加強高校籃球比賽教學(xué)訓(xùn)練及實踐探索，針對籃球比賽運動中常見的運動損傷發(fā)生類型、發(fā)生因素構(gòu)建防護(hù)機制和教學(xué)實施策略研究。