主持人的話

愛美是人的天性，追求美也無可厚非。英國兒童早期教育專業(yè)協(xié)會（PACEY）在2016年發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查表明：一部分年僅3歲的兒童就已經(jīng)開始產(chǎn)生容貌焦慮（身材焦慮）。在3～5歲的年齡區(qū)間中，有24%的小朋友對自己的外表或是身體不滿意、不開心。進(jìn)入高年級的同學(xué)們，逐漸形成對自己的身份認(rèn)知，開始注重自己的形象、能力、人際交往等。當(dāng)別人用他們的眼光來判斷我們的價(jià)值時(shí)，我們很難不受到影響。飽受困擾的順順就因此找到了佘老師，希望能得到幫助……

順順：佘老師您好，我是一名小學(xué)六年級的女生。剛邁入六年級，我就發(fā)現(xiàn)自己的身體很不對勁，老是覺得肚子餓，總想吃東西。原來低年級時(shí)，媽媽還擔(dān)心我三餐吃得少，怕影響我的生長發(fā)育。這下可好，我的胃就像一個(gè)無底洞一樣，正餐和零食吃得飽飽的，可一會兒又餓了。這也導(dǎo)致我的身材像吹氣球一樣，變得又高又胖。更可怕的是，我的臉上還起了很多紅紅的疙瘩痘，別提多難看了。姐姐說，這是“青春美麗疙瘩痘”，可我一點(diǎn)兒也感受不到“美麗”，只覺得自己的臉像月球表面一樣坑坑洼洼。媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生說這是正常的，因?yàn)槲艺幱谏眢w快速發(fā)育期。老師，以前我是最喜歡拍照的，現(xiàn)在大家一起照相時(shí)，我總是下意識躲起來或者拒絕，因?yàn)槲矣X得自己又胖又丑。前兩天，我們班有個(gè)調(diào)皮的男生還叫我“高大胖”，說我像個(gè)圓滾滾的土豆。聽到這樣的話，哪怕知道他是開玩笑，我還是很難過。老師，看到大街上那么多漂亮苗條的女孩，我真的很羨慕。一想到這樣又丑又胖的我即將奔赴初中，我覺得自己都失去了對未來生活的美好憧憬。老師，我該怎么辦呢？

佘老師：親愛的順順，老師想給你個(gè)大大的擁抱。這個(gè)“擁抱”包含兩層含義。第一層含義是這段時(shí)間被“青春痘”還有身材問題所困擾的你一定覺得不好受，希望這個(gè)擁抱能讓你感受到一點(diǎn)點(diǎn)溫暖，它代表我能理解你的感受。第二層含義是我想恭喜你，你開始關(guān)注自身，萌發(fā)了追求美的想法，這也是你心理成長的一個(gè)顯著標(biāo)志呢！

從你的描述中，我能感受到因?yàn)樯L發(fā)育，導(dǎo)致你容貌和身材的變化已經(jīng)讓你心理上出現(xiàn)不適，產(chǎn)生了輕微的焦慮，甚至導(dǎo)致你開始產(chǎn)生自卑心理，對自己的美自信心不足。

孩子，首先我們來轉(zhuǎn)換一下思維。在你的認(rèn)知中，美是怎樣的？是皮膚光滑白皙，是身材苗條纖細(xì)，對嗎？那么你為什么會認(rèn)為這樣就能稱得上是美呢？因?yàn)橘Y本營銷、媒體宣揚(yáng)以及明星效應(yīng)等等，開始把這樣一種單一的美作為社會審美的一種標(biāo)準(zhǔn)。但實(shí)際上，在你的認(rèn)知之外，美麗還有很多標(biāo)準(zhǔn)，并且一直都在變化。

大多數(shù)人認(rèn)為，這是一個(gè)看臉的世界，長相出眾的人似乎是比相貌平平的人更容易在短時(shí)間內(nèi)獲得更多的關(guān)注和資源。但是從長遠(yuǎn)來看，人品、思想、認(rèn)知、氣質(zhì)、風(fēng)格、談吐……這些因素會構(gòu)成更加生動(dòng)而立體的人格魅力。從小到大，你一定聽過很多偉人的故事，我們很少聽到別人去稱贊他們的樣貌，但無一例外地，他們獨(dú)有的魅力和偉大的功績常常讓人驚艷而自動(dòng)忽略他們的長相。正所謂“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，顏值、身材，就像是一件禮物的包裝，好看的包裝讓人有興趣打開看一看，關(guān)鍵還在于禮物本身是不是足夠吸引人。

所以，我希望你能學(xué)著調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，悅納自己的身材和樣貌，在這里，我要真誠地和你分享幾個(gè)小妙招。第一，你可以每天在自己身上找個(gè)閃光點(diǎn)，哪怕是小小的優(yōu)點(diǎn)，時(shí)間久了，你就會發(fā)現(xiàn)，自己也是個(gè)發(fā)光體，根本不需要容貌和身材打底，自信就是你最美的底色；第二，當(dāng)你因?yàn)槿菝埠蜕聿慕箲]時(shí)，試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，全身心地投入到自己感興趣或者擅長的領(lǐng)域，不讓自己停滯在焦慮的怪圈；第三，多做運(yùn)動(dòng)，少吃零食，讓自己的身體充滿能量，健康的身體會讓你對美有新的認(rèn)知。

順順，世界上只有一個(gè)自己，學(xué)會取悅自己，而不是一味迎合他人，這也是一門學(xué)問。在大棚量產(chǎn)的“白蘿卜”之間，你不知道，一顆圓溜溜的“土豆”有多特別、多可愛。希望老師給你的建議，能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

作者簡介

佘媛媛，合肥市紅星路小學(xué)班主任，兼職心理健康教師，獲中國科學(xué)院心理研究所心理咨詢師培訓(xùn)合格證書，多次在家庭教育或心理健康類期刊上發(fā)表論文，曾獲得合肥市廬陽區(qū)心理健康優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)等。