張芮豪 顧笑羽 牛文君（浙江科技大學(xué) 浙江 杭州 310018）

1、引言

時(shí)代在進(jìn)步，AI 智能應(yīng)運(yùn)而生，機(jī)器正逐步代替人工，受時(shí)代的影響，新生代的體質(zhì)健康逐年下降，此現(xiàn)象直接影響到了社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，在此背景下，國(guó)家先后推出《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》、國(guó)民體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)等一系列相關(guān)政策標(biāo)準(zhǔn)以提升我國(guó)國(guó)民體質(zhì)健康。大學(xué)生作為即將步入社會(huì)的祖國(guó)建設(shè)者而言，其體質(zhì)健康水平的高低直接決定了今后社會(huì)勞動(dòng)力的質(zhì)量。

本文以高校普通大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試為標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方式在課堂中應(yīng)用動(dòng)物仿生練習(xí)法，以檢驗(yàn)動(dòng)物仿生練習(xí)法在高校公共體育教學(xué)中的應(yīng)用效果。

2、動(dòng)物仿生練習(xí)法在體育課堂的應(yīng)用

2.1、實(shí)驗(yàn)時(shí)間及地點(diǎn)

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2023 年3 月2 日至2023 年6 月7 日，共15 周，16，17 周為測(cè)試周。

實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：浙江科技大學(xué)安吉校區(qū)田徑場(chǎng)。

2.2、實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本文選取浙江科技學(xué)院2022 級(jí)體能班共8 個(gè)班級(jí)總計(jì)196 人，平均分成兩組，其中實(shí)驗(yàn)組4 個(gè)班級(jí)，對(duì)照組4 個(gè)班級(jí)。在實(shí)際操作過(guò)程中，由于最終測(cè)試分為2 天進(jìn)行，因此長(zhǎng)跑測(cè)試時(shí)出現(xiàn)了受試者受傷的情況，實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組各1 人。

2.3、實(shí)驗(yàn)指標(biāo)

本文選取體質(zhì)健康測(cè)試中：50m、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、長(zhǎng)跑（男生：1000m，女生：800m）的成績(jī)?yōu)闄z驗(yàn)本實(shí)驗(yàn)是否有效的指標(biāo)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)的變化幅度以及增長(zhǎng)值等數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以檢驗(yàn)動(dòng)物仿生練習(xí)法在高校公共體育教學(xué)中的應(yīng)用效果。

2.4、實(shí)驗(yàn)控制

為了確保實(shí)驗(yàn)的順利進(jìn)行以及實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的真實(shí)準(zhǔn)確，本實(shí)驗(yàn)嚴(yán)格把控各項(xiàng)客觀因素。

（1）天氣。

由于實(shí)驗(yàn)周期較長(zhǎng)，天氣因素對(duì)實(shí)驗(yàn)的開(kāi)展有很大的影響，有出現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)天氣不一致的情況，為此作者將實(shí)驗(yàn)對(duì)象等分為2 大組，在每周為期2 天的實(shí)驗(yàn)課程中既有對(duì)照組又有實(shí)驗(yàn)組，將誤差降至最低，如果出現(xiàn)陰雨天氣影響實(shí)驗(yàn)進(jìn)程，那么將對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的練習(xí)過(guò)程統(tǒng)一放置室內(nèi)體育館進(jìn)行，以此將數(shù)據(jù)誤差降至最低。

（2）實(shí)驗(yàn)的人員。

本次實(shí)驗(yàn)由于涉及的人數(shù)較多，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)各個(gè)分組水平高低不同，針對(duì)此作者將參與實(shí)驗(yàn)的人員隨機(jī)均等分為2 組，并針對(duì)之前一個(gè)學(xué)期的體測(cè)成績(jī)，利用SPSS 數(shù)據(jù)分析軟件進(jìn)行T 檢驗(yàn)，如出現(xiàn)差異性，則在原有分組基礎(chǔ)上將2 組人員進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)針對(duì)班級(jí)中個(gè)別存在體型問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行調(diào)整，盡量保證兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組別的學(xué)生整體體型一致。

（3）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。

由于本研究檢驗(yàn)的唯一自變量即為教學(xué)練習(xí)手段（實(shí)驗(yàn)組：動(dòng)物仿生練習(xí)法，對(duì)照組：傳統(tǒng)教學(xué)練習(xí)法——以本學(xué)校體能課教案為依據(jù)），因此為了保證本次實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中將熱身活動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松運(yùn)動(dòng)以及練習(xí)時(shí)間組數(shù)等都進(jìn)行干預(yù)，使其盡可能相同，以確保在整個(gè)實(shí)驗(yàn)中始終單一變量。

2.5、實(shí)驗(yàn)實(shí)施項(xiàng)目介紹

本實(shí)驗(yàn)主要依據(jù)動(dòng)物仿生練習(xí)《野獸健身》，本書(shū)內(nèi)容結(jié)合實(shí)驗(yàn)所需對(duì)實(shí)驗(yàn)所需的動(dòng)作進(jìn)行整合改編。

本實(shí)驗(yàn)主要選取動(dòng)物仿生練習(xí)法中的爬行、跳躍、伸展等組合式訓(xùn)練，用來(lái)提升學(xué)生的身體靈活性，強(qiáng)化肌肉的整體發(fā)力感。

2.6、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析

（1）實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體測(cè)5 項(xiàng)數(shù)據(jù)對(duì)比及分析。

利用SPSS 數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析以檢查分組的合理性。

實(shí)驗(yàn)前將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比分析，實(shí)驗(yàn)組50m 平均值為9.17s，對(duì)照組50m 平均值為9.34s，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組50m 的獨(dú)立樣本檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組P 值為0.127（P ＞0.05），不存在顯著性差異，因此實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前50m 單項(xiàng)分組合理。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)平均值為183.6，對(duì)照組的平均值為191.1，對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)整體高于對(duì)照組，經(jīng)過(guò)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)P值為0.103（P ＞0.05），因此不具備顯著性差異，故單從立定跳遠(yuǎn)成績(jī)來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分組情況合理，滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展要求。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組女生仰臥起坐平均成績(jī)?yōu)?7.2 個(gè)，對(duì)照組為38.8 個(gè)，實(shí)驗(yàn)組女生整體仰臥起坐的個(gè)數(shù)要少于對(duì)照組女生。實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組仰臥起坐單項(xiàng)獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，其P 值為0.528（P ＞0.05）不存在顯著性差異，因此仰臥起坐單項(xiàng)分組滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展需求。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組引體向上平均數(shù)為5.6 個(gè)，而實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組為6.9 個(gè)，對(duì)照組整體引體向上的水平要高于實(shí)驗(yàn)組。而實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組引體向上成績(jī)P值為0.114（P＞0.05），因此實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組引體向上成績(jī)不存在顯著性差異，滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展的要求。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組長(zhǎng)跑平均值為268.8s，對(duì)照組的平均值為266.3s，對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)整體高于實(shí)驗(yàn)組，經(jīng)過(guò)獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)P 值為0.677（P ＞0.05），因此不具備顯著性差異，故從長(zhǎng)跑成績(jī)來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分組情況合理，滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展要求。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈平均成績(jī)?yōu)?4.7cm，對(duì)照組為13.2cm，實(shí)驗(yàn)組整體坐位體前屈高于對(duì)照組整體坐位體前屈的成績(jī)。實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組坐位體前屈單項(xiàng)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，其P 值為0.156（P ＞0.05）不存在顯著性差異，因此坐位體前屈單項(xiàng)分組滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展需求。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組經(jīng)過(guò)獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)P 值分別為0.490（身高）和0.594（體重），兩項(xiàng)數(shù)據(jù)P 值均大于0.05，因此不具備顯著性差異，故從實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身高體重對(duì)比來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分組情況合理，滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展要求。

綜上所述，結(jié)合各單項(xiàng)獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，對(duì)照組在長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女）、引體向上（男）的整體成績(jī)要優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組，而實(shí)驗(yàn)組則是在50m 以及坐位體前屈兩個(gè)項(xiàng)目上要高于對(duì)照組整體成績(jī)。從實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各單項(xiàng)差異性檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各單項(xiàng)成績(jī)不存在顯著性差異（P 均大于0.05），因此分組滿足實(shí)驗(yàn)開(kāi)展的要求。

（2）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體測(cè)5 項(xiàng)數(shù)據(jù)對(duì)比及分析。

根據(jù)表1 可以看到實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組體測(cè)五項(xiàng)身體素質(zhì)的成績(jī)平均值全面高于對(duì)照組的體測(cè)5 項(xiàng)成績(jī)平均值，實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組在長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女）、引體向上（男）的成績(jī)上的增幅要小于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)成績(jī)均超過(guò)對(duì)照組，這說(shuō)明動(dòng)物仿生練習(xí)法在課堂中的應(yīng)用要優(yōu)于傳統(tǒng)的課堂練習(xí)手段。根據(jù)表1 可知，除長(zhǎng)跑外其他各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果P 值均小于0.05，這說(shuō)明動(dòng)物仿生練習(xí)法在體育課堂中應(yīng)用后，對(duì)于學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力以及柔韌性等身體素質(zhì)有很大的幫助，同時(shí)根據(jù)表1 實(shí)驗(yàn)后兩組別的獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，除長(zhǎng)跑外其他各項(xiàng)檢驗(yàn)P 值均小于0.01，形成了非常顯著的差異，因此這進(jìn)一步證明了動(dòng)物仿生練習(xí)法在高校公共體育教學(xué)中的應(yīng)用能夠起到有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)的效果。

表1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組5 項(xiàng)成績(jī)獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果

（3）實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組體測(cè)5 項(xiàng)數(shù)據(jù)對(duì)比及分析。

根據(jù)表1 可以看到實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的體測(cè)5 項(xiàng)成績(jī)平均值相較于實(shí)驗(yàn)前均有所提高這證明動(dòng)物仿生練習(xí)法在課堂中的應(yīng)用有利于提升學(xué)生的體測(cè)5 項(xiàng)成績(jī)，其中引體向上的提升幅度相較于其他項(xiàng)目而言最為顯著，由此可以推斷出動(dòng)物仿生練習(xí)法中的爬行、伸展等運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升學(xué)生身體整體的發(fā)力的感覺(jué)有很大幫助，在實(shí)踐過(guò)程中作者發(fā)現(xiàn)男生引體向上是導(dǎo)致男生整體體測(cè)成績(jī)無(wú)法提高的關(guān)鍵，因此在16 周的體育課堂中運(yùn)用動(dòng)物仿生練習(xí)法能夠有效解決和提升男同學(xué)所擔(dān)心的引體向上問(wèn)題。

（4）實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組體測(cè)5 項(xiàng)數(shù)據(jù)對(duì)比及分析。

根據(jù)表1 可知，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組的受試者體測(cè)5 項(xiàng)成績(jī)均高于實(shí)驗(yàn)前，這說(shuō)明傳統(tǒng)體育課堂的練習(xí)手段對(duì)于提升學(xué)生的身體素質(zhì)也有一定的幫助，但是結(jié)合表1 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果來(lái)看對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的體測(cè)5 項(xiàng)身體素質(zhì)P 值均大于0.05，故不存在顯著性差異，結(jié)合實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的體測(cè)5 項(xiàng)成績(jī)來(lái)看，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)?cè)龇∮趯?shí)驗(yàn)組，由此可知?jiǎng)游锓律毩?xí)法對(duì)于提升學(xué)生的身體素質(zhì)相較于傳統(tǒng)的體育教學(xué)練習(xí)手段更有效果。

2.7、實(shí)驗(yàn)結(jié)論

通過(guò)為期16 周的實(shí)驗(yàn)，結(jié)合數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法，以大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試5 項(xiàng)身體素質(zhì)為指標(biāo)，對(duì)動(dòng)物仿生練習(xí)法對(duì)大學(xué)本科生體質(zhì)健康水平的影響進(jìn)行驗(yàn)證，通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出動(dòng)物仿生練習(xí)法對(duì)于提升學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性等效果顯著，同時(shí)在實(shí)驗(yàn)后也發(fā)現(xiàn)動(dòng)物仿生練習(xí)法對(duì)于提升學(xué)生的耐力素質(zhì)效果不夠明顯，這是由于大多數(shù)動(dòng)物放生訓(xùn)練的手段并不能很好地代替有氧耐力跑對(duì)于去跑成績(jī)提升的作用。

同時(shí)動(dòng)物仿生練習(xí)豐富的變化有助于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)始終保持熱情，在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組的課堂氣氛與課堂參與度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組的整體氣氛更加輕松與活潑，課堂練習(xí)較為主動(dòng)，而對(duì)照組學(xué)生整體較為被動(dòng)，兩極分化較為嚴(yán)重，主動(dòng)的同學(xué)課堂參與度高，被動(dòng)的同學(xué)表現(xiàn)出對(duì)練習(xí)內(nèi)容的排斥；動(dòng)物仿生練習(xí)法可以增加訓(xùn)練的靈活性和趣味性，從而提升學(xué)生課堂參與度；動(dòng)物仿生練習(xí)法有助于優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，提升身體整體發(fā)力的感覺(jué)。

2.8、實(shí)驗(yàn)中存在的問(wèn)題

實(shí)驗(yàn)中由于受試者過(guò)多，在個(gè)別情況下會(huì)影響練習(xí)效果；在最后的測(cè)試環(huán)節(jié)中個(gè)別受試者出現(xiàn)受傷的情況進(jìn)而導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)有所影響，從而影響了實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的對(duì)比效果；班級(jí)受試者人員理解能力參差不齊，在一定程度上會(huì)影響實(shí)驗(yàn)的開(kāi)展，最終影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

3、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)實(shí)驗(yàn)作者并不是要評(píng)判動(dòng)物仿生練習(xí)法和其他教學(xué)練習(xí)方法孰優(yōu)孰劣，沒(méi)有任何一種練習(xí)方法是萬(wàn)能的，因此我們需要辯證地看待所有的練習(xí)方法，針對(duì)不同情況合理選擇相應(yīng)的手段。本文通過(guò)實(shí)踐論證動(dòng)物仿生練習(xí)法能夠發(fā)展受試者身體素質(zhì)，并且突破固有的課堂思維和模式，增加新的練習(xí)方法和手段使高校公共體育教學(xué)能夠真正地做到在保證趣味性的同時(shí)，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生不再懼怕體測(cè)，不再為身體狀況而發(fā)愁，從而進(jìn)一步提升高校人才的綜合素質(zhì)，為祖國(guó)的偉大復(fù)興添磚加瓦。