顧峰 張鵬輝

免疫系統(tǒng)生而有之

免疫系統(tǒng)主要有兩個分支：先天免疫系統(tǒng)和獲得性免疫系統(tǒng)。

先天免疫系統(tǒng)：這是我們出生時就具備的防御系統(tǒng)，它提供了一種廣譜的保護機制，可以抵御多種類型的病原體。先天免疫系統(tǒng)包括皮膚、黏膜、巨噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞等組成部分。這些組件通過物理障礙和非特異性的防御機制來保護我們免受病原體的侵害。

獲得性免疫系統(tǒng)：這是一個高度特異性的免疫系統(tǒng)，它可以識別并產(chǎn)生針對特定病原體的免疫應(yīng)答。獲得性免疫系統(tǒng)的核心是淋巴細(xì)胞，包括B細(xì)胞和T細(xì)胞，它們可以產(chǎn)生抗體和介導(dǎo)細(xì)胞免疫應(yīng)答。獲得性免疫系統(tǒng)還包括記憶細(xì)胞，它們能夠在第二次感染時更快地產(chǎn)生免疫應(yīng)答，從而提供長期的保護。

免疫系統(tǒng)中包括多種不同類型的細(xì)胞和分子，它們各自扮演著特定的角色。

白細(xì)胞：白細(xì)胞是血液中的細(xì)胞，它們包括中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞。這些細(xì)胞在檢測和抵御病原體方面起著重要作用。

抗體：抗體是由B細(xì)胞產(chǎn)生的蛋白質(zhì)，它們可以特異性地結(jié)合到病原體，標(biāo)記它們以便被其他免疫細(xì)胞摧毀。抗體也可以觸發(fā)炎癥反應(yīng)。

細(xì)胞因子：細(xì)胞因子是分泌出的蛋白質(zhì)，它們在免疫應(yīng)答中扮演信號傳導(dǎo)的角色，協(xié)助不同類型的免疫細(xì)胞協(xié)同工作。

淋巴器官：淋巴器官包括脾臟、淋巴結(jié)和扁桃腺，它們在免疫應(yīng)答的協(xié)調(diào)和調(diào)節(jié)中起關(guān)鍵作用。淋巴器官是淋巴細(xì)胞的聚集地，有助于它們相互交流和識別病原體。

保護機制有3種

現(xiàn)在，讓我們深入了解免疫系統(tǒng)的工作原理，以解釋它是如何保護我們的身體免受疾病侵害的。

檢測入侵病原體

當(dāng)病原體進入我們的身體時，免疫系統(tǒng)首先會檢測到它們的存在。這一過程是通過免疫系統(tǒng)中的受體和識別分子完成的。免疫系統(tǒng)的不同組成部分具有不同的受體，可以識別不同類型的病原體。

所謂受體識別，是特定的受體可以識別病原體的特定分子，如病毒表面蛋白、細(xì)菌的細(xì)胞壁成分等。一旦受體識別到病原體，免疫系統(tǒng)就能夠啟動相應(yīng)的免疫應(yīng)答。

免疫應(yīng)答

一旦病原體被檢測到，免疫系統(tǒng)將啟動免疫應(yīng)答，以摧毀它們并保護我們的身體。

先天免疫應(yīng)答：在病原體入侵后，先天免疫系統(tǒng)會立即啟動非特異性的防御機制，如吞噬病原體的巨噬細(xì)胞、釋放抗微生物蛋白質(zhì)和激活炎癥反應(yīng)。這些機制可以幫助限制病原體的擴散。

獲得性免疫應(yīng)答：如果先天免疫應(yīng)答無法完全清除病原體，獲得性免疫系統(tǒng)將介入。這個系統(tǒng)通過B細(xì)胞和T細(xì)胞來實現(xiàn)特異性的免疫應(yīng)答。B細(xì)胞產(chǎn)生抗體，它們可以結(jié)合到病原體表面并標(biāo)記它們以便被摧毀。T細(xì)胞則可以直接攻擊被感染的細(xì)胞。

免疫記憶

一旦免疫應(yīng)答成功摧毀了病原體，免疫系統(tǒng)并不停止工作。它會留下一種叫做“免疫記憶”的機制，以便在未來再次遇到相同病原體時更快地產(chǎn)生免疫應(yīng)答。這就是為什么我們在某些疾病感染后會獲得長期免疫保護的原因。

免疫系統(tǒng)需保持調(diào)節(jié)和平衡

免疫系統(tǒng)的工作需要一個復(fù)雜的平衡和調(diào)節(jié)機制，以確保它能夠有效地抵御病原體，同時不會攻擊我們自身的組織。這個平衡機制包括以下方面。

免疫耐受性

免疫系統(tǒng)必須識別自身組織和外來病原體之間的區(qū)別。否則，它可能會錯誤地攻擊我們自己的組織，導(dǎo)致自身免疫疾病。免疫系統(tǒng)通過免疫耐受性機制來實現(xiàn)對自身組織的寬容。這包括在胎兒發(fā)育過程中刪除具有高度自身抗原的免疫細(xì)胞，并通過其他機制來維持對自身抗原的免疫耐受性。

免疫抑制

在某些情況下，免疫系統(tǒng)需要被抑制，以防止過度的免疫應(yīng)答導(dǎo)致炎癥和組織損傷。這種免疫抑制可以通過一些調(diào)節(jié)機制來實現(xiàn)，如免疫抑制細(xì)胞和分子。免疫抑制有時也是治療自身免疫疾病和器官移植的方法之一。

免疫系統(tǒng)的平衡

免疫系統(tǒng)的平衡是非常重要的，它需要能夠應(yīng)對各種不同類型的病原體，同時避免過度的免疫應(yīng)答。免疫系統(tǒng)中的多種免疫細(xì)胞和分子都參與到這種平衡中，以確保免疫應(yīng)答在需要時迅速啟動，但在病原體被清除后能夠迅速停止。

積極采取措施強化免疫系統(tǒng)

現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了免疫系統(tǒng)的工作原理，接下來讓我們討論如何加強我們的免疫系統(tǒng)，以更好地保護我們的身體免受疾病侵害。

健康的生活方式

健康的生活方式對于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。以下是一些可以幫助加強免疫系統(tǒng)的生活方式建議——

健康飲食：多樣化的飲食，富含水果、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)，可以提供免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)素。

充足的睡眠：良好的睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)的平衡和功能。

鍛煉：適度的體育鍛煉可以提高免疫系統(tǒng)的功能，但過度運動可能會削弱免疫系統(tǒng)。

減壓：長期的壓力可能會影響免疫系統(tǒng)的功能，因此尋找應(yīng)對壓力的方式是重要的。

避免煙草和酗酒：吸煙和過度酗酒都會削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加感染的風(fēng)險。戒煙和限制酒精攝入是加強免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵步驟。煙草煙霧中的有害化學(xué)物質(zhì)會損害呼吸道黏膜，使其更容易受到感染，而過度酗酒會干擾免疫細(xì)胞的正常功能。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是保護免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵。一是要做好手衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，尤其是在接觸可能受到污染的物體或場所后；二是避免接觸疾病傳播源，盡量避免與已感染某種傳染病的人接觸，或者在必要時采取適當(dāng)?shù)姆雷o措施。

免疫接種

免疫接種是一種通過注射弱化或殺死病原體來激活獲得性免疫系統(tǒng)的方法。這可以幫助我們獲得對特定病原體的免疫保護，從而預(yù)防感染。免疫接種在預(yù)防一些危險傳染病方面起到了關(guān)鍵作用，如麻疹、流感和肺炎。

補充營養(yǎng)素

在某些情況下，特定的維生素和礦物質(zhì)補充劑可以幫助支持免疫系統(tǒng)。例如，維生素C和鋅被認(rèn)為可以增強免疫功能。然而，最好的方式是通過健康的飲食來獲取這些營養(yǎng)素，而不是依賴補充劑。

免疫系統(tǒng)是我們身體的自然防御機制，它以復(fù)雜而精密的方式保護我們免受疾病侵害。了解免疫系統(tǒng)的工作原理以及如何加強它是維護身體健康的關(guān)鍵。通過采取健康的生活方式、接種疫苗、避免有害習(xí)慣以及保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們可以更好地保護自己免受疾病的威脅，從而享受更健康的生活。對于科學(xué)家和醫(yī)學(xué)研究者來說，繼續(xù)研究免疫系統(tǒng)的奧秘將有助于改進疾病預(yù)防和治療方法，為人類健康作出更大的貢獻。