引起臀部及大腿外側(cè)疼痛的疾病有很多，像前文所說(shuō)的臀肌失憶癥、坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎，以及大家熟知的腰椎間盤突出癥等。不過(guò)還有一種沒(méi)有明顯誘因的臀部及大腿外側(cè)疼痛，可能與中醫(yī)所說(shuō)的“膽經(jīng)不通”有關(guān)。

膽經(jīng)不通，使其循行區(qū)域疼痛

臀部、大腿外側(cè)歸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)的循行范疇。不明原因的臀部（環(huán)跳穴到中瀆穴區(qū)域）、大腿外側(cè)（膝關(guān)節(jié)外側(cè)，即中瀆穴到膝陽(yáng)關(guān)穴區(qū)域）疼痛或酸脹，很可能由膽經(jīng)不通所致。

足少陽(yáng)膽經(jīng)，從外眼角開始，上行到額角，下耳后，沿頸側(cè)部，行手少陽(yáng)三焦經(jīng)之前，至肩上，交出手少陽(yáng)三焦經(jīng)之后，進(jìn)入缺盆。從缺盆下至腋部，沿胸側(cè)，過(guò)季肋，向下會(huì)合于髖關(guān)節(jié)部。由此向下，沿大腿外側(cè)，出膝外側(cè)，下向腓骨小頭前，直下至腓骨下段，下出外踝之前，沿足背進(jìn)入第4、5趾之間。

通過(guò)了解膽經(jīng)的循行路線，不難發(fā)現(xiàn)，膽經(jīng)不通還可能引起其他部位的不適，如頭部或脅肋部疼痛。

膽經(jīng)通暢有助于發(fā)揮臟腑功能

膽經(jīng)不通多見(jiàn)于胖人，因?yàn)榕秩送鶟裥捌ⅰ裥叭菀谆癁橛魺?，使膽?jīng)不通。此外，壓力過(guò)大、情緒抑郁、熬夜等因素也會(huì)加重肝、膽的負(fù)擔(dān)，容易使膽經(jīng)不通。中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)、膽經(jīng)互為表里，膽經(jīng)的循行時(shí)間是子時(shí)（晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)），肝經(jīng)的循行時(shí)間是丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)），如果長(zhǎng)期熬夜，晚上11點(diǎn)以后入睡則容易使膽經(jīng)不通。

《素問(wèn)·六節(jié)藏象論篇》曰：“凡十一臟，取決于膽也。”說(shuō)明臟腑功能的發(fā)揮，取決于膽氣的升發(fā)。膽經(jīng)通暢，則膽氣升發(fā)順暢；如果膽經(jīng)不通，膽氣升發(fā)受阻，則容易使全身臟腑功能下降，影響人的代謝力和免疫力，出現(xiàn)乏力、急躁易怒、睡眠質(zhì)量差等癥狀；也會(huì)影響人的消化功能，進(jìn)而出現(xiàn)兩脅脹滿、不思飲食、口苦、惡心嘔吐（進(jìn)食油膩食物后）等癥狀。如膽經(jīng)長(zhǎng)期不通，還可能引起肝血、心血不足，進(jìn)而出現(xiàn)心悸等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生心腦血管疾病。

由此可見(jiàn)，膽對(duì)人體健康的重要性，建議膽經(jīng)不通的人日常艾灸膽經(jīng)或拍打、按揉膽經(jīng)循行區(qū)域的方法，使膽經(jīng)恢復(fù)、保持通暢。

穴位艾灸

【取穴】風(fēng)池穴、期門穴、風(fēng)市穴、陽(yáng)陵泉穴

【定位】風(fēng)池穴在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中；期門穴在第6肋間隙，前正中線旁開4寸；風(fēng)市穴在大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋水平線上7寸；陽(yáng)陵泉穴在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。

【操作方法】依次對(duì)每穴進(jìn)行回旋灸（將燃著的艾條在穴區(qū)上方做往復(fù)回旋的移動(dòng)），每穴灸20～25分鐘，每日1次。

拍打膽經(jīng)

用手或按摩棒敲打大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，每次5～10分鐘，每日1～2次。

責(zé)任編輯/王偉航