面部由24條隨意肌構(gòu)成，正確的臉部運(yùn)動(dòng)，有助于維持血管、神經(jīng)末梢、脂肪組織以及皮膚的正常健康狀態(tài)，同時(shí)也有助于打開(kāi)堵塞的毛囊孔，消除其間污物。

哪些動(dòng)作加速面部衰老

有的動(dòng)作容易加深面部皺紋線條，加速老化。如抽煙、用手托腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或剔牙縫、咬手指、拉耳垂或頭發(fā)、咬筆桿、咬嘴唇、上揚(yáng)單側(cè)眉毛、吹口哨、蹙眉或嘟嘴、臉貼著枕頭睡。此外，有些日常的生活因素也會(huì)影響臉部的線條，例如不干凈的頭發(fā)，在大太陽(yáng)底下瞇著眼睛，近視卻不戴眼鏡，等。

在做面部運(yùn)動(dòng)之前，有兩點(diǎn)需加以注意。準(zhǔn)備一面鏡子，由正面、側(cè)面仔細(xì)看你的臉，并認(rèn)真觀察分析，選擇你最需要、也最適合你的項(xiàng)目，正確、圓滑而慢慢地去做，千萬(wàn)不要太用力。②選擇固定的時(shí)間每天做面部運(yùn)動(dòng)，通常以早上起床梳洗后為最佳時(shí)機(jī)。③如果面部感覺(jué)酸、痛或有受傷的情形發(fā)生，應(yīng)立即停止面部運(yùn)動(dòng)，以免面部肌肉受傷。

面部生理運(yùn)動(dòng)

1．①反復(fù)做雙眉上揚(yáng)動(dòng)作，注意做時(shí)保持前額與頭皮的緊張度，使頭皮與前額的上揚(yáng)帶動(dòng)雙眉運(yùn)動(dòng)?？筛纳粕涎燮は麓古c前額松弛。②雙目反復(fù)眨動(dòng)至疲勞為止，可改善上下眼皮松弛現(xiàn)象。③合唇吹氣，使氣從唇縫中吹出，經(jīng)常做，可改善嘴角皺紋及鼻與口唇之間的臉頰深皺。④擴(kuò)張鼻孔?？杉訌?qiáng)上唇彈性和改善鼻部細(xì)皺。⑤上下齒咬合?？筛纳祁M部及頸部肌肉松弛下垂。

2．做完面部運(yùn)動(dòng)后，可用膠布貼住臉部的皺紋線條約10分鐘（也可用郵票代替膠布貼于皺紋處）。

3．揭下膠布后徹底清洗面部，再涂上潤(rùn)膚膏，按摩面部。需按摩的部位包括前額、眉頭處，鼻梁至發(fā)線和眼眶周?chē)ㄉ涎燮?、眼袋與魚(yú)尾紋處），鼻翼至嘴角的笑紋處、頜部及頸部。以手指由內(nèi)向外呈螺旋式按摩，注意眼球部分不可用力。

做完以上三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)．面部會(huì)因有良好的血液循環(huán)而顯得容光煥發(fā)。同時(shí)，也因適度的收縮與舒張，使面部肌膚增加一定的彈性與光澤。