湯霞

“老師，我是一名初二學(xué)生，進入初中后，我感覺很苦惱，周圍的同學(xué)都很優(yōu)秀，跟他們比起來，我感覺自己挺差的?！?/p>

“可以說一說具體情況嗎？”

“我的前桌是一位理科達人，他理科作業(yè)完成得超快，常常我剛做完第一張小練習(xí)，他已經(jīng)開始做第三張小練習(xí)了；我的好朋友語文很棒，她的作文每次都是班級最高分……還有很多優(yōu)秀的人。唉，老師，你說我是不是真的挺差勁的？”

“聽了你的分享，聽到你的小伙伴們的很多優(yōu)勢，那老師想問你的優(yōu)勢是什么呢？”

“我的優(yōu)勢？周圍都是厲害的人，我感覺自己沒什么優(yōu)勢?！?/p>

“你現(xiàn)在靜下來，耐心想一想，你的優(yōu)勢是什么?！?/p>

“好的，我想一想……我的書寫很工整，語文老師經(jīng)常講好的書寫是高分入場券；我做作業(yè)的速度不快，但是正確率蠻高的；我的英語成績也還不錯，尤其是語言表達，我很敢說……”

“非常好。從感覺自己沒什么優(yōu)勢，到現(xiàn)在說出了這么多條，讓我們開啟優(yōu)勢效應(yīng)，充分發(fā)現(xiàn)自己的長處?！?/p>

“嗯，我很喜歡地理，日常生活中喜歡去觀察植物、土地，去新地方旅游喜歡關(guān)注當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情；還有，我雖然有點拖拉，但是該完成的任務(wù)都能按時完成，我是有自己的計劃和安排的……”

“現(xiàn)在你還覺得自己差勁嗎？”

“嗯，好像不是，我還是有很多優(yōu)勢的，但之前就覺得自己不如他們，很不開心?！?/p>

“是的，我們在看待自己時容易有負面偏好，這是一種自我保護傾向。”

負面偏好指人們傾向于注意、學(xué)習(xí)和提取負面信息。這個心理其實是進化賦予我們祖先的一件利器，幾千年前我們的祖先常常面臨環(huán)境的直接威脅，而對負面刺激的偏好性關(guān)注，有助于避開威脅生命的刺激，從而利于生存和繁衍。我們常常對負面信息更加敏感，它會讓人們更多地關(guān)注缺點，這在一定程度上阻礙了人們對自己長處的關(guān)注和發(fā)展。

“老師，所以其實大部分人都一樣，就像我之前更關(guān)注自己的缺點和不足?！?/p>

“每個人都有優(yōu)勢和劣勢，我們要訓(xùn)練自己從優(yōu)勢出發(fā)，我們的自信心和做事的動力都會增強，就更容易獲得成就感。”