姚艷秋 程瑤

［摘?要］隨著人口老齡化的加劇，老年人心理健康問(wèn)題日益突出，而音樂(lè)療愈作為一種非藥物干預(yù)手段，具有潛力改善老年人的心理健康狀況。本文將從以下幾個(gè)方面提出干預(yù)建議：音樂(lè)選擇、音樂(lè)活動(dòng)、音樂(lè)治療師的角色以及干預(yù)效果評(píng)估。通過(guò)綜合研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，本論文旨在為提高老年人心理健康水平提供有益的參考。

［關(guān)鍵詞］音樂(lè)療愈；老年人；心理健康；干預(yù)建議

［中圖分類(lèi)號(hào)］J639

［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A

［文章編號(hào)］1007-2233（2024）06-0202-03

隨著人口老齡化的加劇，老年人心理健康問(wèn)題日益突出，而音樂(lè)療愈作為一種非藥物干預(yù)手段，具有潛力改善老年人的心理健康狀況。老年人心理健康是指老年人在情緒、認(rèn)知和社交方面的良好狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人可能面臨許多心理健康問(wèn)題，如抑郁、焦慮、孤獨(dú)、記憶力減退等。這些問(wèn)題對(duì)老年人的生活質(zhì)量和幸福感會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

一些國(guó)內(nèi)外老年人心理健康數(shù)據(jù)包括：

抑郁和焦慮：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球約有34億人患有抑郁癥，其中包括一部分老年人。老年人抑郁癥的患病率通常較高。

孤獨(dú)：據(jù)美國(guó)國(guó)家老齡化研究中心的數(shù)據(jù)，報(bào)告顯示，超過(guò)一半的65歲及以上的美國(guó)老年人感到孤獨(dú)。

記憶力減退：根據(jù)美國(guó)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，全球約有5000萬(wàn)人患有阿爾茨海默病或其他形式的癡呆癥，其中大部分是老年人。

隨著人口老齡化的加劇，老年人心理健康問(wèn)題日益突出。音樂(lè)療愈作為一種非藥物干預(yù)手段，已被廣泛應(yīng)用于老年人心理健康領(lǐng)域。本研究旨在通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)與評(píng)估，探討音樂(lè)療愈對(duì)老年人心理健康的影響。

音樂(lè)療愈是一種利用音樂(lè)和音樂(lè)活動(dòng)來(lái)改善身心健康的方法。它基于音樂(lè)對(duì)人類(lèi)情緒、認(rèn)知和生理反應(yīng)的影響，通過(guò)有意識(shí)地選擇和使用音樂(lè)，以達(dá)到促進(jìn)身心健康、緩解壓力和改善生活質(zhì)量的目的。音樂(lè)療愈可以應(yīng)用于各個(gè)年齡段和人群，它可以通過(guò)不同的方式和形式進(jìn)行，如音樂(lè)欣賞、音樂(lè)演奏、音樂(lè)創(chuàng)作、音樂(lè)治療等。其機(jī)制和效果可以通過(guò)多種途徑實(shí)現(xiàn)，音樂(lè)可以通過(guò)刺激大腦中的感覺(jué)、認(rèn)知和情緒區(qū)域，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，產(chǎn)生放松、愉悅和情緒調(diào)節(jié)的效果。音樂(lè)療愈也被用于老年人的心理健康干預(yù)，以幫助他們應(yīng)對(duì)老齡化帶來(lái)的身心挑戰(zhàn)和問(wèn)題。然而，盡管音樂(lè)療愈的效果被廣泛認(rèn)可，但仍然需要進(jìn)一步的研究來(lái)探索其具體的作用機(jī)制和優(yōu)化方法。這包括研究音樂(lè)療愈的生物學(xué)基礎(chǔ)、個(gè)體差異和適應(yīng)性，以及音樂(lè)療愈與其他心理健康干預(yù)方法的結(jié)合應(yīng)用等方面。通過(guò)深入研究和實(shí)踐，我們可以更好地理解和利用音樂(lè)療愈方法，為促進(jìn)人們的身心健康作出更大的貢獻(xiàn)。

一、音樂(lè)療愈的形式

音樂(lè)療愈是一種利用音樂(lè)和音樂(lè)活動(dòng)來(lái)促進(jìn)身心健康的治療形式。它可以通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏、旋律、和聲、歌詞等元素，激發(fā)人們的情感、情緒和記憶，從而達(dá)到促進(jìn)康復(fù)、減輕壓力、提升心理健康的效果。以下是一些常見(jiàn)的音樂(lè)療愈形式：

音樂(lè)放松療法：通過(guò)放松的音樂(lè)和聲音，幫助人們放松身心，減輕焦慮和壓力。這可以包括聽(tīng)音樂(lè)、冥想、音樂(lè)按摩等。

音樂(lè)治療：由專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)治療師進(jìn)行，通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)（如演奏樂(lè)器、唱歌、創(chuàng)作音樂(lè)）和音樂(lè)傾聽(tīng)來(lái)幫助個(gè)體解決情緒、認(rèn)知和社交問(wèn)題。音樂(lè)治療可以用于各個(gè)年齡段和群體。

音樂(lè)療愈工作坊：提供音樂(lè)活動(dòng)和互動(dòng)的群體活動(dòng)，通過(guò)音樂(lè)合作、創(chuàng)作和表演來(lái)促進(jìn)個(gè)體的情感表達(dá)、社交交流和自我成長(zhǎng)。

音樂(lè)療愈研究和教育：開(kāi)展音樂(lè)療愈的研究和教育，培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)治療師和音樂(lè)療愈專(zhuān)家，推動(dòng)音樂(lè)療愈的發(fā)展和應(yīng)用。

音樂(lè)療愈可以應(yīng)用于各種心理健康問(wèn)題，如焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、自卑感等。它被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)、康復(fù)中心、心理健康機(jī)構(gòu)和社區(qū)等場(chǎng)所。然而，對(duì)于每個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，音樂(lè)療愈的效果可能會(huì)有所不同，因此需要專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)治療師進(jìn)行評(píng)估和個(gè)性化的治療方案制訂。

二、老年人心理的主要問(wèn)題

老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括黃昏心理、無(wú)價(jià)值感、不安全感、害怕孤單心理：

黃昏心理：老年人因?yàn)閱逝肌⒆优x家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂(lè)趣，有時(shí)候?qū)ι钋熬案械奖^，對(duì)任何人和事都懷有一種消極態(tài)度，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一種孤寂感。由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過(guò)去的同事和下屬，或是自暴自棄。

無(wú)價(jià)值感：對(duì)退休后的無(wú)所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值。這種感覺(jué)不容易通過(guò)自身調(diào)節(jié)，容易引發(fā)孤獨(dú)癥、抑郁癥，造成家庭矛盾，不利于社會(huì)和諧發(fā)展。

不安全感：有些老年人對(duì)外界社會(huì)反感，有偏見(jiàn)，從而封閉自己，很少與人交流，同時(shí)，也產(chǎn)生孤獨(dú)無(wú)助的感覺(jué)，變得恐懼外面的世界。

害怕孤單心理：這是老年人最常見(jiàn)的一種心理異常，這類(lèi)老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過(guò)分期望而出現(xiàn)過(guò)大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周?chē)说木嚯x越來(lái)越遠(yuǎn)。

老年人除了心理上的問(wèn)題外，還有健康的問(wèn)題，健康的問(wèn)題是老年人最為關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在老年人健康的問(wèn)題儼然發(fā)展成了一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。在參與藝術(shù)惠民的實(shí)踐中，一些老年人通過(guò)學(xué)習(xí)音樂(lè)心情好了，疾病也好了。

三、音樂(lè)療愈方法干預(yù)老年人心理健康的建議

目前，國(guó)內(nèi)關(guān)于中老年人的音樂(lè)心理學(xué)研究更多地關(guān)注音樂(lè)療愈對(duì)中老年人心理疾病的輔助治療效果，或者是對(duì)生理疾病引起的心理問(wèn)題的干預(yù)。然而，利用音樂(lè)教學(xué)與音樂(lè)活動(dòng)促進(jìn)中老年人身心協(xié)同發(fā)展，保持良好心理健康狀態(tài)的研究還相對(duì)較少，尚處于起步階段。因此，認(rèn)識(shí)音樂(lè)活動(dòng)對(duì)中老年人心理健康的影響，并與社會(huì)因素共同探索適合老年人晚年生活的音樂(lè)活動(dòng)形式，也是應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)挑戰(zhàn)的必要準(zhǔn)備的重要組成部分。

針對(duì)這一問(wèn)題，我們需要從多個(gè)方面著手。首先，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中老年人音樂(lè)心理健康的研究，探索音樂(lè)對(duì)老年人認(rèn)知功能、情感狀態(tài)、社會(huì)互動(dòng)等方面的影響機(jī)制，以及不同音樂(lè)形式對(duì)老年人心理健康的具體作用。其次，需要加強(qiáng)社會(huì)對(duì)音樂(lè)活動(dòng)的支持和倡導(dǎo)，鼓勵(lì)中老年人積極參與音樂(lè)教學(xué)和音樂(lè)表演等活動(dòng)，提升他們的藝術(shù)修養(yǎng)和心理素質(zhì)。同時(shí)，也需要建立更多的音樂(lè)活動(dòng)場(chǎng)所，為老年人提供更多參與音樂(lè)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

關(guān)于音樂(lè)療愈干預(yù)老年人心理健康的建議如下：

音樂(lè)選擇：根據(jù)老年人的喜好和需求，選擇適合他們的音樂(lè)?？梢赃x擇輕松、愉悅的音樂(lè)，如古典音樂(lè)、輕音樂(lè)、民族音樂(lè)等，以幫助老年人放松身心，減輕焦慮和抑郁情緒。

音樂(lè)活動(dòng)：組織老年人參與各種音樂(lè)活動(dòng)，如合唱、音樂(lè)欣賞會(huì)、音樂(lè)游戲等。這些活動(dòng)可以增加老年人的社交互動(dòng)，提升他們的情感體驗(yàn)和生活滿(mǎn)意度。

音樂(lè)治療師的角色：音樂(lè)治療師在干預(yù)過(guò)程中扮演重要的角色。他們可以通過(guò)音樂(lè)創(chuàng)作、演奏、歌唱等方式與老年人進(jìn)行互動(dòng)，幫助他們表達(dá)情感、釋放壓力，并提供情感支持和心理輔導(dǎo)。

干預(yù)效果評(píng)估：對(duì)音樂(lè)療愈方法的干預(yù)效果進(jìn)行評(píng)估是必要的?？梢允褂昧勘?、觀察和訪(fǎng)談等方法進(jìn)行評(píng)估，以了解干預(yù)的效果和改善的程度。評(píng)估結(jié)果可以為后續(xù)的干預(yù)提供指導(dǎo)和調(diào)整。

多學(xué)科合作：在音樂(lè)療愈方法的干預(yù)中，需要多學(xué)科的合作。音樂(lè)治療師、心理學(xué)家、社工、醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人員可以共同參與，為老年人提供全方位的支持和幫助。

家庭支持：家庭成員的支持和參與對(duì)老年人心理健康的干預(yù)至關(guān)重要。家庭成員可以鼓勵(lì)老年人參與音樂(lè)活動(dòng)，提供情感支持和陪伴，營(yíng)造積極的家庭氛圍。

音樂(lè)療愈方法對(duì)于老年人心理健康的干預(yù)具有積極的作用。通過(guò)選擇適合的音樂(lè)、組織音樂(lè)活動(dòng)、發(fā)揮音樂(lè)治療師的作用，可以幫助老年人減輕壓力、改善情緒，提升生活質(zhì)量。同時(shí)，評(píng)估干預(yù)效果和家庭支持也是不可忽視的因素。

四、推動(dòng)音樂(lè)療愈應(yīng)用于老年人心理健康的建議

音樂(lè)在促進(jìn)中老年人心理健康方面具有潛在的價(jià)值。研究表明，音樂(lè)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用可以幫助老年人緩解焦慮和抑郁情緒，提升幸福感和生活滿(mǎn)意度。此外，參與音樂(lè)活動(dòng)也可以促進(jìn)老年人的社交互動(dòng)，減少孤獨(dú)感，增進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，有利于維持積極的心態(tài)和心理健康。在推動(dòng)音樂(lè)療愈應(yīng)用于老年人心理健康方面，有如下幾個(gè)建議：

提高意識(shí)和宣傳：加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)療愈在老年人心理健康中的作用的宣傳和推廣。通過(guò)媒體、社區(qū)教育等渠道，向公眾普及音樂(lè)療愈的概念、原理和效果，增加人們對(duì)其重要性的認(rèn)識(shí)。

建立專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)：組建專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)治療團(tuán)隊(duì)，包括音樂(lè)治療師、心理學(xué)家、社工等專(zhuān)業(yè)人員。他們可以共同合作，為老年人提供全面的音樂(lè)療愈服務(wù)。

開(kāi)展培訓(xùn)和教育：提供音樂(lè)療愈相關(guān)的培訓(xùn)和教育機(jī)會(huì)，培養(yǎng)更多的音樂(lè)治療師和相關(guān)專(zhuān)業(yè)人才。同時(shí)，為醫(yī)護(hù)人員、社工等其他專(zhuān)業(yè)人員提供音樂(lè)療愈的基礎(chǔ)知識(shí)和技能培訓(xùn)，提高他們對(duì)音樂(lè)療愈的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用能力。

開(kāi)展科研和實(shí)踐：加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)療愈在老年人心理健康中的科學(xué)研究，積累更多的證據(jù)支持。同時(shí)，開(kāi)展音樂(lè)療愈在實(shí)踐中的探索和應(yīng)用，不斷優(yōu)化和改進(jìn)干預(yù)方法，提高干預(yù)效果。

建立合作機(jī)制：建立與養(yǎng)老院、社區(qū)機(jī)構(gòu)等相關(guān)機(jī)構(gòu)的合作機(jī)制，共同開(kāi)展音樂(lè)療愈活動(dòng)。通過(guò)合作，可以更好地將音樂(lè)療愈融入老年人的日常生活，提供持續(xù)的支持和服務(wù)。

加強(qiáng)評(píng)估和監(jiān)測(cè)：建立音樂(lè)療愈干預(yù)效果的評(píng)估和監(jiān)測(cè)機(jī)制，定期對(duì)干預(yù)效果進(jìn)行評(píng)估和反饋。通過(guò)評(píng)估結(jié)果，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)音樂(lè)療愈的實(shí)施方式，確保其在老年人心理健康中的有效性和可持續(xù)性。

推動(dòng)音樂(lè)療愈應(yīng)用于老年人心理健康需要多方面的努力和合作。通過(guò)提高意識(shí)、建立專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)、開(kāi)展培訓(xùn)和教育、開(kāi)展科研和實(shí)踐、建立合作機(jī)制以及加強(qiáng)評(píng)估和監(jiān)測(cè)，可以促進(jìn)音樂(lè)療愈在老年人心理健康中的廣泛應(yīng)用和有效實(shí)施。

結(jié)?語(yǔ)

在當(dāng)代社會(huì)的新背景下，提升老年人的生活質(zhì)量和心理健康具有重要的政策意義。關(guān)注老年人的全面發(fā)展和幸福感，通過(guò)促進(jìn)音樂(lè)療愈應(yīng)用于老年人心理健康，可以更好地滿(mǎn)足他們的需求，提高他們的生活質(zhì)量。

在音樂(lè)療愈應(yīng)用于老年人心理健康方面，應(yīng)采取以下措施：

加強(qiáng)音樂(lè)療愈設(shè)備建設(shè)：應(yīng)加大對(duì)音樂(lè)療愈設(shè)備的投入，提供人才培養(yǎng)的數(shù)量，確保老年人能夠順利得到相關(guān)服務(wù)。

加強(qiáng)音樂(lè)療愈技能培訓(xùn)：應(yīng)通過(guò)社區(qū)、家庭等多元主體提供各類(lèi)適合音樂(lè)療愈學(xué)習(xí)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，為音樂(lè)療愈人才提供實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，幫助他們提升能力，同時(shí)，服務(wù)于老齡化社區(qū)和老齡化家庭。

加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)教育工作者和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員的培訓(xùn)：提高他們對(duì)中老年人音樂(lè)心理健康需求的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)他們的音樂(lè)教學(xué)和活動(dòng)組織能力。最后，應(yīng)鼓勵(lì)音樂(lè)專(zhuān)業(yè)人士與老年人群體共同參與音樂(lè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)和實(shí)施，以確保音樂(lè)活動(dòng)的質(zhì)量和效果。

綜上所述，隨著我國(guó)老齡化社會(huì)的加速發(fā)展，關(guān)注中老年人的心理健康問(wèn)題變得尤為重要。通過(guò)加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)心理健康的研究和推廣，我們可以為老年人提供更多的心理健康支持，幫助他們度過(guò)幸福的晚年生活。這需要全社會(huì)的共同努力和關(guān)注，也需要政府、學(xué)術(shù)界、社會(huì)組織和企業(yè)等多方的合作和支持。相信隨著我們的共同努力，我們一定能夠?yàn)槔夏耆颂峁└玫酿B(yǎng)老環(huán)境，促進(jìn)他們的身心健康，讓他們過(guò)上幸福美滿(mǎn)的晚年生活。

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（責(zé)任編輯：金方建）