“你打算去哪里讀研究生？”這是第一天認識朋友小A時，她問我的第一個問題，而那天是我們大學入學的第一天。我被這個問題唬住了。彼時的我，還在回味暑假的余味，連要不要讀研究生都沒思考過呢。很快兩年過去了，在經(jīng)歷了微積分棄修、轉(zhuǎn)專業(yè)失敗、本專業(yè)保研無望等一系列波折后，小A說，她已經(jīng)相信自己只是很普通的一個人。其實，像她這樣患上“普通焦慮癥”的人并不少。

創(chuàng)立于2021年3月的“普通學”豆瓣小組，已經(jīng)聚集了7.3萬名組員。他們或是從金字塔塔尖退出競爭的“后知后覺者”，或是一直都不出挑的“小透明”，或是升學受挫的“學生黨”，或是職場失意的“打工人”。大家都將詩人穆旦的“這才知道我全部的努力，不過是完成了普通生活”這句詩奉為“組歌”，并向著同一目標前進：接納自我，做一個快樂的普通人。

“普通學”小組內(nèi)的一條熱帖里有這樣一句話：“我一直想著怎么做才能成功，從沒想過怎么做才能過好人生。我想，進入伊甸園的這把鑰匙就是‘過好人生’?！?/p>

“普通”的定義

接納自己是一個普通人，歸根到底是一種心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

“普通學”小組內(nèi)常常掛著關于《平凡之路》的一條熱評：“人生有3個階段，知道父母是普通人，知道自己是普通人，知道孩子是普通人?！贝_實，當他們邁出“接納自己的普通”這一步的時候，其實就已經(jīng)放下了對絕對優(yōu)秀、絕對完美的成功人設的執(zhí)拗了。

那么，“普通”的定義到底是什么？在“普通學”小組里，一位名叫“圓宇宙”的組員將“普通學”總結成9課。第1課：不抱怨環(huán)境。第2課：不要求別人。第3課：不攀比，不在乎別人的口舌和眼光。第4課：不焦慮，不要求自己領先。第5課：行為不盲從，不受外部因素影響。第6課：接受自己犯錯是正常的，不討厭自己。第7課：接受有時無力改變現(xiàn)狀的現(xiàn)實，但盡量做好自己。第8課：過好普通的每一天，成為合格的普通人。第9課：能安慰焦慮的朋友，放松心態(tài)，大不了就擁抱普通人的世界。

顯然，組員們很清楚：普通就是沒有看一眼就融會貫通一本書的天賦，也沒有一天只睡3個小時仍精力充沛的毅力，但是我們普通人依然內(nèi)心充盈，在自己力所能及的范圍內(nèi)，有創(chuàng)造一切的可能。

“普通學”小組的組員們要傳達的，不僅有對普通的釋懷，還有讓大家重新走向以自我為中心來定位人生的鼓勵。優(yōu)秀的定義有很多，退一級臺階思考，也許就能發(fā)現(xiàn)許多自己的閃光點。

100個優(yōu)點

在“普通學”小組中的“自洽之旅”板塊里，流行著一個“100個優(yōu)點”的發(fā)帖活動。發(fā)帖人要求跟帖的每個人都列舉出自己身上的100個優(yōu)點，然后給自己積極的心理暗示：“看！我其實也很不錯嘛?！痹跀?shù)百條帖子的互動中，大家似乎都找回了自信。即便最開始羅列時會無從下筆，但是硬著頭皮寫著寫著，就找到了感覺?！岸眯蕾p古典音樂”，“會寫一點書法”，哪怕是“頭發(fā)很多”“不說臟話”，都是組員們建立起自我信念感的基礎。

在小組中一篇“每個平凡的日子都閃著光”的帖子下，我看到了許多組員的跟帖：有人因為今天吃到一個超大的菠蘿十分滿足；有人和同學討論物理問題，因為被知識填滿了腦袋而產(chǎn)生一種充實的自豪感；有人分享“自己隨便種的白晶菊居然發(fā)芽了”……帖子的最下面有句話，讓人讀來眼前一熱：“你很好，要更愛自己！”

組員“崢琮”分享了自己作為普通人的小改變。比如，他終于鼓起勇氣向小區(qū)里見過多次的小狗的主人詢問：“我可以摸摸它嗎？”在得到同意后，他如愿以償。他還分享了一次自己控制情緒的過程。某次點外賣被嚴重超時后，他嘗試表達自己合理的訴求，但不附帶情緒。他在帖子中寫道：“我感受到憤怒讓我的身體緊張成一團，大腦里有各種喋喋不休的念頭在吶喊，但我最終讓這些憤怒情緒只停留在了體內(nèi)。原來改變沒有想象中那么難?！?/p>

在諸如此類的活動中，“普通學”小組內(nèi)不少普通人都驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己其實并不平庸，生活其實很美好，他們在自己身上看到了一個優(yōu)秀的普通人。

普通且自信

普通不等于“躺平”，這是“普通學”小組最想要闡明的概念。

雖然大家嘴上喊著自己普普通通，一事無成，但其實大多數(shù)人都沒有把普通當作放任自己平庸的借口，反而在找準了正確的定位后，以更輕松的心態(tài)和更好的狀態(tài)重新出發(fā)。

一位名為“木生”的組員在小組內(nèi)發(fā)起了“普通人的蓋樓游戲”，他給自己設定的目標是為祖國健康工作50年。在帖子里，他事無巨細地列出了自己要做到的一些改變，例如改變熬夜的壞習慣，每日堅持步行至少一萬步，重新學習自己的專業(yè)知識。他還鼓勵大家在評論區(qū)“打卡”自己的運動習慣或是有成就感的普通日常，以相互激勵，共同成長。

在“普通學”小組內(nèi)，我還看到了一篇特別經(jīng)典的帖子，熱度一直保持在“自洽之旅”板塊的高位。帖子的主人分享了自己發(fā)現(xiàn)并接納普通的過程：盡管看到自己有很多劣勢，她也相信“努力的人總會有光明的未來”。即便她一直做著與心理預期有差距的工作，但這并不是普通人就能隨波逐流、不明不白地度過此生的理由。這位組員自學心理學，重新考雅思，邁向了更多未知的領域。

真好！我們就是這樣普通的人，但再資質(zhì)平平的人也會有閃光點。

（聶勇摘自《大學生》2024年第2期，與魚圖）